대장암을 유발하는 3대 원인! 과식 ? 비만 ? 과음부터 잡자!대장암 예방 가이드한국인이 가장 많이 걸리는 '대장암' 어떻게 예방해야 할까?대장암 예방 가이드, 하나 과식, 폭식 외에도 기름진 음식, 고칼로리 음식 등 위와 장에 자극을 주는 음식은 금물!대장암 예방 가이드, 둘 다수의 연구결과, 비만인 사람이 대장암 발병률이 높음! 일주일에 3일, 1시간 이상운동은 필수.대장암 예방 가이드, 셋 과음은 대장암 발병률을 높임, 적은 양을 천천히 마시고, 음주 전 식사는 필수!도움말 대항하정외과 윤진석 원장 (헬스인뉴스 자문위원)
갈수록 늘어나는 개에게 물리는 사고펫팸족 증가와 함께 늘어나는 개에게 물리는 사고, 특히 어린 아이, 노년층에게 발생률이 높아 각별한 주의가 필요!개에게 물린 상처가 위험한 이유 ▶영원한 흔적, 흉터날카롭고 무는 힘이 강한 개의 이빨! 제대로 치료하지 않으면 큰 흉터로 남을 수 있습니다.개에게 물린 상처가 위험한 이유▶각종 합병증 유발개의 구강에 사는 수많은 세균들! 가벼운 상처도 패혈증, 파상풍, 광견병 등 위험한 문제로 이어질 수 있습니다.개에게 물렸을 때 응급처치 방법① 흐르는 물에 물린 부위를 대고 5~10분 정도 씻어줍니다. ② 출혈이 있다면 깨끗한 수건이나 소독된 거즈로 압박해 지혈합니다.③ 지혈을 끝내면 다...
쉬어도 쉬어도 피곤하다고?만성피로피로는 무조건 스트레스의 문제?위장의 문제일 수도 있다!끝없는 피로에 갇히다만성피로란?특별한 이유 없이 6개월 이상 피로감이 지속되는 상태를 말합니다.나에게도 찾아왔을까?만성피로 자가 진단- 아무리 쉬어도 피로가 해소되지 않음- 눈이 침침하고 뻑뻑함- 어깨, 뒷목이 항상 뭉쳐있고 아픔- 무력하고 기운이 없음- 집중이 잘 되지 않고 불안함- 항상 예민하고 쉽게 우울해짐- 피곤해도 잠에 쉽게 들지 못함무조건 스트레스가 답?만성피로의 원인은?결핵 / 간염 / 감기 / 우울증 / 불안장애 등 정신질환갑상선 기능 저하증 / 당뇨 / 만성 신부전증 / 수면 무호흡증알레르기성 비염 / 비만 / 체력 저하 /...
사막이 따로 없는 우리 집 실내 습도 높이는 방법건조함 때문에 뚝 떨어진 삶의 질, 도로 높이는 방법을 소개합니다!40%를 잡아라! 적정습도를 유지해야 하는 이유적정습도를 충족하지 못할 경우 피부 및 기관지 컨디션 저하는 물론, 감기, 비염, 피부 가려움증 등 크고 작은 질환으로부터 신체를 보호할 수 없습니다.실내에 수분을 더하다! 01. 가습기 사용하기실내습도 조절에 가장 효과적인‘가습기’를 사용할 때는 다음을 기억하세요!- 정수기 물을 사용한다.- 곰팡이가 생기지 않도록 자주 청소한다.- 사용 후에는 꼭 환기한다.자연이 선물한 가습기가 있다?02. '자연' 활용하기실내습도 조절과 인테리어 효과, 두 마리 토끼를 모두...
봄철 하지정맥류 예방 가이드야외활동이 많아지는 봄, 하지정맥류부터 예방하세요!야외활동 하기 딱 좋은 봄!나들이 떠나기 전 하지정맥류 예방 수칙 알고 가세요~![하지정맥류 예방 수칙]오래 서 있을 때는 틈틈이 스트레칭을!장시간 서 있는 자세는 혈류 순환 장애를 유발할 수 있으니, 틈틈이 스트레칭 해주세요!편안한 옷 입기!다리의 피로를 가속화시키는 야외활동 시에는 스키니진과 같이 불편한 의복의 착용을 피해주세요!무리한 야외활동은 금물!하지정맥류를 예방하고 싶다면 등산처럼 다리에 부담을 주는 활동보다 천천히 걷는 것이 더 좋습니다.봄철 야외활동 시 간과하기 쉬운 하지정맥류. 봄나들이 계획과 함께 하지정맥류 예방 계획...
건강을 위한다면 피해야 하는 야식배고픔으로 참을 수 없다면 이런 음식은 괜찮아요!01 ‘야식으로 먹어도 좋은 음식’ 알아보기잠은 안 오고 배는 고픈데...야식, 꼭 참아야만 할까?체중 증가에 소화 장애까지 불러오는 야식!But. 너무 배가 고프면 오히려 숙면에 방해!02 ‘야식으로 먹어도 좋은 음식’ 알아보기첫 번째 음식 그릭요거트그릭요거트는 소화에 도움이 될 뿐만 아니라포만감과 영양분까지 골고루 얻을 수 있습니다.TIP. 요거트에 설탕이나 과일 등을 첨가하지 않기!03 ‘야식으로 먹어도 좋은 음식’ 알아보기두 번째 음식 팝콘팝콘은 옥수수로 만들었기 때문에 열량과지방함량이 낮고 식이섬유 역시 풍부합니다.TIP. 야식용 팝콘...
동양인에게 많은 유당불내증어떻게 극복해야 할까?다양하게 쓰이는 '우유'단백질, 칼슘, 비타민 등 여러 가지 영양소가 풍부!But, 먹기만 하면 부글부글?'유당불내증' 가능성 up!부글부글 끓는 배, 유당불내증이란?유당분해효소 '락타아제' 기능이 떨어져 나타나는 증상!※ 유당이 들어간 음식은 모두 같은 증상 유발!유당불내증 극복법 1조금씩, 자주 마시세요!식사 후 적은 양의 우유를 마셔 장내 내성을 유발!단, 따뜻한 우유가 제격!유당불내증 극복법 202. 다른 식품과 드세요!지방이 많이 들어간 음식과 우유 마시기!치즈, 요거트도 Ok! 락토프리 우유, 두유도 Ok!
과로, 스트레스 등으로 배뇨 장애를 겪게 하는 방광염남자보다 여자가 더 취약! 왜 유독 여자에게만 잘 생길까?방광에 염증이 생기는 '방광염'방광은 신장에서 만들어진 소변을 보관했다가 요도로 배출하는 역할을 담당세균성 방광염, 급성 방광염으로 나뉨 → 초기에 치료하면 만성 방광염 예방 가능여자에게 방광염이 자주 나타나는 이유남성에 비해 짧은 요도 길이 → 남성의 요도 길이는 약 20~23cm, 여성은 약 4cm요도와 항문이 가까움 → 장에서 기생하는 세균이 임신, 성관계로 침투고통스러운 방광염 이렇게 예방하세요!01. 물 자주 마시기02. 볼일을 보고난 뒤엔 앞쪽에서 뒤쪽으로 닦기03. 성관계 전에는 꼭 씻고, 후에는 바로...
5분에 한 번씩 딴 짓? 성인ADHD어른이 돼도 한 가지 집중이 어렵다면?산만하고 사회성 부족이 특징! ADHD란?‘Attention deficit hyperactivity disorder’ 주의력 결핍 과잉 행동장애.주로 어린 아이들, 청소년들에게 나타나는 것으로 알려져 있지만 성인에게도 많이 발생합니다.성인에게도 많이 나타나요! 성인ADHD 발생원인성인ADHD는 어릴 때 발생한 ADHD가 성인기까지 이어진 경우가 많습니다. 이외에도 사회생활, 우울증, 공황장애, 알코올 중독이 원인이 되기도 합니다.어른에게는 어떻게 나타날까? 성인ADHD 증상ADHD 주요 증상으로는 주의력 부족, 충동성, 과잉행동 등이 있습니다. 그 중 성인ADHD의 경우 과잉행동보다 주의력 결핍과 충...
머리에 번개가 치는 듯한 증상, 두통머리에서 느껴지는 극심한 통증, 문제는 위장과 뇌에 쌓인 담적증후군!컨디션 난조뿐만 아니라 삶의 질까지 저하시키는 두통!두통약도 일시적인 효과만 있을 뿐이라면 근본적인 원인부터 찾아야 합니다!다양하게 나타나는 두통의 원인※ 명확한 원인을 밝힐 수 없다면 담적증후군을 의심해보세요!- 미세먼지 등의 환경적 요인- 기질적 요인- 근 수축- 정신적 스트레스와 같은 심리적 요인- 카페인, 알코올 등이 함유된 음식 과다 섭취- 혈관 변화위장에서 시작된 담적증후군은 혈류를 타고 뇌에도 침투하여 두통을 유발, 심각할 경우 뇌경색, 뇌졸중으로도 이어질 수 있습니다.질 저하뿐만 아니라 위험한 질환...
한 달에 한 번, 이유 없이 짜증나고 우울하다면 주목! 월경전증후군월경전증후군(premenstrual syndrome, PMS)월경이 있기 5~10일 전부터 다양한 정신적, 신체적 증상이 발생하는 현상월경전증후군의 증상정신적 증상?급격한 감정 변화?우울함, 불안함, 예민함?의욕 저하?공격성신체적 증상?소화불량, 복부팽만감?두통, 유방통?복통?변비?구토?부종?치은염월경전증후군, 그냥 둬도 괜찮을까?심한 월경전증후군은 일상생활과 대인관계에 지장 초래, 자궁질환 유발 위험↑월경전증후군을 완화하려면?① 멀리해야 할 것짜게 먹는 습관 (부종 유발), 잦은 음주, 카페인 과다 섭취 (예민함 유발), 스트레스 (불안감 유발), 극단적인 다이어트 (영양 불...
눈 밑에서 느껴지는 미세한 떨림, 그 원인을 찾아라! 눈 밑이 떨리는 이유는?예고 없이 나타나는 눈 떨림 증상, 갑자기 ‘파르르’ 하며 떨리는 눈 밑!도대체 왜? 발생하는 것일까?스트레스와 피로는 만병의 근원! 과도한 스트레스+피로 누적스트레스와 눈 떨림 사이의 관계?근육 이완을 돕는 전해질을 방해해 눈 밑 근육에 경련을 유발 → 가벼운 냉찜질과 충분한 휴식으로 완화현대인의 동력일까, 눈 떨림의 주범일까? 카페인 과다 섭취모닝커피로 아침을 시작한다면 주목! 커피, 녹차, 홍차 등 카페인 음료는 현대인을 움직이게 하는 원동력하루 3잔 이상 카페인 음료를 마시면?신체 각 부위를 필요 이상으로 각성시켜 눈 떨림 증상을 유발 →...
냄비처럼 부글부글 끓는 속, 과민성대장증후군꾸르륵 신호와 함께 찾아오는 배변장애, 해결 방법은 없는 것일까?갑자기 찾아와 화장실만 들락날락하게 만드는 불청객!과민성대장증후군은 언제 어디서 나타날지 몰라 일상생활이 힘들어질 수 있습니다.과민성대장증후군, 원인부터 알아보세요!잘못된 식습관, 과도한 스트레스와 불안감, 각종 약물 복용이 원인으로 꼽히고 있는 과민성대장증후군! 그러나 보다 근본적인 원인은 위장 내부에 있습니다!과민성대장증후군의 주범은 바로 담적증후군!담적증후군은 섭취한 음식물 일부가 소화되지 못하고 위장에 남아 부패해 버린 담(痰) 독소에 의해 발생하는 것으로, 소화 작용을 방해하여 각종 위장질...
치열, 그것이 알고 싶다!잦은 변비와 설사의 연장선에서 발생하는 항문질환다이어트를 자주 하는 사람음식을 먹기만 하면 설사를 하는 사람한번 화장실에 들어가면 좀처럼 나오지 않는 사람이들의 공통점은? 바로 항문 주위가 갈라지는 질환인 ‘치열’에 노출되기 쉽다는 것!치열은 왜 발생하는 걸까?치열의 주요 원인은 변비입니다. 주로 다이어트를 하는 젊은 여성이나 운동이 부족한 비만형인 사람에게 나타나며 그 외에 설사가 잦은 경우 등 항문에 자극이 많이 가해지는 경우에도 발생합니다.치열이 발생하면 어떤 증상이?치열의 가장 대표적인 증상은 통증과 출혈입니다. 변을 볼 때 항문이 찢어지는 듯한 통증이 발생하며 출혈은 휴지나 ...
그냥 좀 피곤한 줄 알았는데… 혈관에 문제가 생긴 거라고요??이럴 때 하지정맥류를 의심해보세요!어느새 현대인의 생활밀착형 질환으로 자리 잡은 하지정맥류! 하지만 많은 이들이 다리에서 보내는 신호를 눈치 채지 못해 하지정맥류 증상을 키우고 있습니다. 하지정맥류의 초기 증상에는 어떤 것이 있을까요?다리에서 보내는 하지정맥류 신호01. 다리가 무겁고 잘 붓는다다리가 붓는 것은 하지정맥류의 대표적인 증상입니다. 무리한 운동을 하지 않았는데도 다리가 유난히 무겁거나 잘 붓는다면 하지정맥류를 의심해보셔야 합니다.02. 사우나를 해도 피로가 풀리지 않는다하지정맥류로 인한 피로감은 일반적인 다리 피로와는 다릅니다. 따라서 ...
하나만 생겨도 커지는 고민! 하지만 함부로 관리했다간 더 큰일!?항간에 떠도는 수많은 여드름 관리법의 진실 혹은 거짓 여드름은 치료해도 소용없나요? NO!여드름 치료의 관건은 색소 침착, 흉터를 막는 것! 때문에 여드름은 가능한 한 혼자서 관리하기 보단 병원의 도움을 받아 치료 받는 것이 좋습니다. 게다가 당신에게 꼭 맞는 치료를 받는다면 여드름 없이 깨끗한 피부가 완성될 수 있단 사실!아픈 속, 변비가 여드름의 원인? NO!여드름의 원인은 생각보다 다양합니다. 매번 아픈 속과 변비도 여드름의 원인이될 수 있지만 안 될 수도 있단 사실. 오히려 여드름은 스트레스나 호르몬 불균형이원인이 되어 발병하는 일이 더 잦습니다.여드름...
패셔너블한 당신, 혈액순환은 잘 되고 있나요?하지정맥류 부르는 패션 아이템하지정맥류는 오랫동안 앉아 있거나 서 있을 경우에도 발생하지만, 의복과 신발 등 패션아이템 역시 하지정맥류의 원인이 될 수 있습니다. 지금 당신이 착용하고 있는 옷과 신발은 하지정맥류로부터 안전한가요?01. 스키니진스키니진은 하지정맥류를 일으키는 대표적인 원인이죠. 꽉 끼는 스키니진과 레깅스는 다리 혈관을 압박해 원활한 혈액순환을 막아버립니다.02. 벨트벨트를 너무 꽉 조이면 복압을 상승시켜 혈액순환을 방해할 수 있습니다. 그러므로 벨트를 착용할 때는 허리둘레보다 넉넉하게 착용하는 것이 좋습니다. 복압을 높이는 또 다른 요인으로는 복부 비...
제대로 알고 먹어야 효과도 제대로! ‘사후피임약’ 제대로 알기시간 맞춰 먹는 피임약과 성관계 후에 먹는 피임약은 서로 다르다?!사전피임약VS사후피임약? 피임약에도 종류가 있다!사전피임약은 여성의 배란 및 생리를 조절하여 피임을 가능케 하는 방식이라면 피임이 되지 않았을 경우 원하지 않는 임신을 피하기 위해 성관계 직후 대처하는 방법을 말합니다.사전피임약은 월경이 시작된 날부터 5일 이내에 시작하여 매일 한 알씩 복용해야하며, 사후피임약은 성관계 직후에 복용해야 합니다.사후피임약의 원리사후피임약은 체내에 프로게스테론이 많으면 착상이 어려워진다는 원리를 이용한 피임약으로, 사전피임약의 약 10배에 달하는 프로게...
안전 사각지대 실내에서 발생하기 쉬운 외상사고외상사고는 실외에서만 발생한다? 실내 역시 안심할 수 없습니다!물기가 가득한 화장실화장실은 항상 물기가 가득한 곳인데다가, 바닥 타일 또한 미끄러지기 쉬운 재질로 되어 있는 경우가 많습니다. 게다가 화장실 안의 욕조, 세면대 등은 대부분 딱딱한 재질이기 때문에 미끄러지는 낙상사고만으로도 큰 외상으로 이어질 수 있습니다.층이 높은 아파트 베란다베란다는 화장실만큼은 아니지만 역시 미끄러지기 쉬운 공간입니다. 게다가 층이 높은 아파트에 위치한 경우 작은 실수만으로도 추락 등의 위험한 외상사고가 발생할 수 있기 때문에 더욱 각별한 주의가 필요합니다.장애물이 가득한 실내...
관절이 튼튼해야 백세 인생을 재미있게 보낼 수 있다!?인공관절에 관한 모든 것[인공관절 수술이란?]인공관절 수술은 여러 가지 원인으로 인해 심하게 손상된 관절을 인공관절로 대치시키는 치료법으로, 닳아 없어진 무릎 연골 대신 인체에 해가 없는 코발트크롬, 티타늄 합금 등의 금속이나 세라믹으로 만든 인공관절을 뼈에 부착하여 무릎 관절의 통증을 없애고, 운동 범위를 확보할 수 있습니다.[인공관절 수술이 필요한 경우]☑ 퇴행성관절염 말기 진단을 받은 경우☑ 걷기, 계단 오르내리기 등의 활동이 어려운 경우☑ 움직이지 않을 때도 관절통증이 발생하는 경우☑ 밤에 잠을 못 이룰 정도로 관절통증이 심한 경우☑ 물리치료나 약물 치료...
