·다리 혈액순환은 전신 건강과 직결된다. 하루 종일 앉아 있거나 오래 서 있는 생활이 반복되면 다리에 혈액이 고이면서 무겁고 저린 증상이 나타나기 쉽다.특히 다리는 ‘제2의 심장’이라 불리는 종아리 근육이 혈액을 위로 끌어올리는 중요한 역할을 담당한다. 이 기능이 떨어지면 혈액순환 장애가 발생해 다리 건강뿐 아니라 심혈관계 전체에 부담을 준다.다리에서 부종, 만성 피로, 냉감과 같은 증상이 지속되고 이를 방치할 경우, 하지정맥류, 심부정맥혈전증(DVT), 혈전색전증과 같은 혈관 질환으로 발전할 수 있다. 이처럼 다리 혈액순환 관리는 전신 건강을 위한 첫걸음이 된다.◇ 생활 습관 개선이 혈액순환의 첫걸음 원활한 다리 혈액
사무실, 학교 등에서 업무, 학업에 집중하기 위해 하루 종일 앉아있었는데, 퇴근 후 집에서조차 별 움직임 없이 앉아 있는 분들이 많습니다. 이는 다리의 혈액순환을 저하시켜 하지정맥류와 같은 혈관 질환을 유발하는 지름길이 될 수 있습니다. 이와 같은 상황으로 이어지는 것을 막기 위해 헬스인뉴스에서 다리의 혈액순환을 원활하게 만들어주는 자세에 대해서 알려드리겠습니다.
하루 종일 가만히 앉아서 일한 당신, 움직여라!다리 혈액순환을 돕는 자세인체의 움직임이 줄어들수록 체내 혈액의 흐름 역시 줄어듭니다. 다리 움직임 부족은 하지정맥류의 원인으로, 이를 예방하기 위해서는 혈액순환에 도움이 되는 자세를 자주 취해야 합니다.하체의 혈액순환을 돕는 다리 뒤로 뻗기양발을 어깨넓이만큼 벌린 상태에서 한쪽 무릎을 90도로 굽히면서 반대쪽 다리는 뒤로 쭉 뻗어줍니다.다리의 피로를 개선해주는 발목 잡고 허벅지 늘이기가만히 선 상태에서 한쪽 다리를 뒤로 접고, 같은 쪽 손으로 접어올린 발목을 잡아줍니다.다리를 시원하게 풀어주는 발끝 잡기 바닥에 양반다리를 하고 앉은 상태에서 한쪽 다리만 옆으로 펼...
