공복 올리브유는 요즘 건강 트렌드로 자리 잡고 있다.장 건강 개선, 혈액순환 촉진, 체중 관리까지 다양한 효능이 알려지며 많은 사람들이 아침마다 습관처럼 올리브유를 챙기고 있다. 하지만 올리브유라고 다 같은 올리브유가 아니다. 잘못 고른 제품은 오히려 몸에 해로울 수 있다.실제로 정제 과정을 거치며 영양소가 파괴된 저급 올리브유는 ‘좋은 기름’이 아니라 단순한 식용유에 불과하다. 건강을 위해 시작한 습관이 독이 될 수도 있는 것이다. 따라서 공복 올리브유를 진짜 건강 습관으로 만들기 위해서는 ‘좋은 올리브유’를 고르는 안목이 필수다. 지금부터 소개할 8가지 체크리스트는 올리브유를 선택할 때 반드시 확인해야 할 기준
올해 46세인 배우 하지원이 동안 피부를 유지하는 자신만의 비법을 공개했다. 지난 9일 공개된 JTBC 예능 프로그램 냉장고를 부탁해 since 2014 하지원·장근석 편 예고 영상에서, MC 안정환은 하지원에게 "어떻게 하면 그렇게 나이를 안 먹는 것처럼 보이냐"라며 비결을 물었다. 이에 하지원은 "밥에 올리브유를 말아 먹는 것이 나만의 팁"이라고 답해 눈길을 끌었다. 하지원의 동안 유지 비결이라고 하는 ‘올리브유’의 효능에 대해 알아보자.◇ 노화를 늦추는 강력한 항산화 효과올리브오일은 노화를 지연시키는 대표적인 식품 중 하나다. 이는 올리브오일에 함유된 올레산, 폴리페놀, 비타민 E 등의 항산화 성분 덕분이다. 특히 불포화지방산
세계의 다양한 음식을 맛보는 것은 문화적으로도 의미가 있을 뿐 아니라 건강에 있어서도 이점이 많다. 항산화제가 풍부한 향신료부터 해산물이 풍부한 지중해식 식단까지... 세계 각국의 식단을 보며 차별성보다 다양성을 먼저 눈여겨보는 것은 어떨까? ‘한국인의 입맛’을 고수하기보다는 그들의 식습관을 살펴봄으로써 좋은 점은 한 수 배워보는 것도 좋을 것이다. 미국 건강전문사이트 WebMD에서 세계 각국의 건강한 식습관을 소개했다.1. 프랑스의 느린 식사천천히 식사를 하며 음미하는 시간을 가질 때 포만감을 느끼기 전 과식하는 것을 막아주어 더 적은 칼로리로 이어질 수 있다고 한다. 또한 느린 식사는 음식을 오래 씹는 과정에서 타...
