상처가 났을 때 연고와 밴드를 바르고 붙이기 보다 더 먼저 해야 하는 것. 바로 상처소독! 하지만 소독약도 그 종류에 따라 사용법이 다르다는 사실 알고 계셨나요? 종류에 따라 사용법이 다른 소독약! 제대로 알고 안전하게 사용해 보세요!
사무실, 학교 등에서 업무, 학업에 집중하기 위해 하루 종일 앉아있었는데, 퇴근 후 집에서조차 별 움직임 없이 앉아 있는 분들이 많습니다. 이는 다리의 혈액순환을 저하시켜 하지정맥류와 같은 혈관 질환을 유발하는 지름길이 될 수 있습니다. 이와 같은 상황으로 이어지는 것을 막기 위해 헬스인뉴스에서 다리의 혈액순환을 원활하게 만들어주는 자세에 대해서 알려드리겠습니다.
제대로 된 근육 만들려면 ‘이것’ 역시 제대로 먹어야 한다!단백질 보충제 제대로 먹는 방법단백질을 보충하는 또 다른 방법, 단백질 보충제단백질은 닭 가슴살에만 있다? No!가루 또는 음료 형태로 이루어진 단백질 보충제는 닭 가슴살과 같은 자연식에 비해 흡수 속도가 빨라 단백질 공급에 더욱 효과적어떤 것을 선택해야 할까?보충제의 성분 확인하기탄수화물이 포함되지 않은 순수한 단백질 보충제를 선택!근육의 재생과 성장에 도움이 되는 아미노산 ‘BCAA’가 포함된 보충제 추천!어떤 것을 선택해야 할까?인증마크 확인하기시중에 쏟아져 나오는 보충제 가운데 GMP 인증마크와 식품의약품안전처 인증마크를 보유한 제품을 선택!※ 두 가...
혈관이 건강해야 하지정맥류와 같은 혈관 질환을 예방할 수 있다는 사실은 누구나 잘 알고 있는 사실입니다. 버릴 것 하나 없이 여러 모로 우리의 건강에 도움을 주는 슈퍼푸드 중에는 우리의 혈관을 깨끗하고 맑게 유지시켜주는 것들도 있다고 하는데요. 오늘 헬스인뉴스는 여러분께 혈액순환에 도움을 주는 슈퍼푸드 세 종류를 소개해드리고자 합니다.
갑자기 핑~ 나도 혹시?기립성 저혈압갑자기 일어나면 빙글빙글 어지럼증을 느낀다면?몸의 자율신경계 조절에 문제가 생겨 어지러운 증상이 나타나는 기립성 저혈압. 삶의 질을 저하시키고 건강을 위협하는 기립성 저혈압, 도대체 어떤 질환일까?기립성 저혈압 과연 그 정체는?기립성 저혈압이 나타나면 순간적으로 머리가 핑 돌고 시야가 하얗게 변합니다. 원인이 명확하진 않지만, 특정 약물이나 당뇨병, 류마티스 질환이 있는 환자들에게 많이 나타나고 있습니다.기립성 저혈압 치료할 수 있을까? 다시 눕거나 충분한 휴식을 취하면 증상이 호전될 수 있는 기립성 저혈압. 혈압 검사 및 기립경 검사 후 수액 공급 및 저혈압 방지 약물 투여 등의...
굶으면 굶을수록 아랫배가 무거워진다? 다이어트와 뗄 수 없는 관계인 변비. 이 둘의 관계에 대해 헬스인뉴스가 자세히 알려드릴게요.
눈이 어떻게 안 보이시나요? 원시와 근시, 난시로 나뉘는 시력. 내 눈은 어떨까? 잘 안 보이는 당신이 꼭 알아둬야 할 안구 기본 정보.
수술 없이 여신 몸매로 변신!‘바디보톡스’ 시술 전 알아둬야 할 주의사항나에게 맞는 안전한 시술인지 확인하기!바디보톡스는 간단한 주사 방식이지만 개인의 신체적 특징을 고려해야 하고 이를 위해선 풍부한 시술 경험이 중요합니다!시술 후 금주, 금연은 필수!바디보톡스 시술 후에는 가급적 시술 부위에 자극이 가는 행동을 금해야 합니다. 금주, 금연이 대표적입니다.찜질방, 사우나도 잠시 피해주세요!시술 후에는 사우나나 찜질방도 일정 기간 피해 가능한 한 시술 부위에 큰 자극이 가해지지 않도록 해야 합니다.도움말 빛나라클리닉 김정은 원장 (헬스인뉴스 건강멘토)
올바른 치실 선택 방법치아 건강의 필수 아이템 치실, 치아와 잇몸 상태에 맞게 선택하세요!양치질만으로는 지키기 힘든 치아 건강, 치실 사용으로 지키세요!치아 건강의 첫걸음 구강 청결, 양치질뿐만 아니라 치실 사용이 필수적! 치아 구석구석 이물질을 제거해주는 치실, 제대로 사용하고 싶다면 나에게 맞는 치실을 선택하세요!올바른 치실 선택법 ① 치실 굵기를 따져보세요!사람에 따라 치아 사이 공간이 다르기 때문에 치실 굵기도 그에 맞게 골라야 합니다. 치실을 처음 사용하거나 치아 사이가 좁다면 얇은 치실을 선택하고, 치아 사이가 벌어져 있다면 굵은 치실을 선택하도록 합니다.올바른 치실 선택법 ② 치실 종류를 따져보세요!·...
오랫동안 위염을 앓다 보면 위의 점막이 약해져 크고 작은 문제를 유발합니다. 그 중에서도 주의해야 할 질환이 바로 위축성위염인데요. 이 질환은 반복되는 위염으로 인해 위의 점막이 많이 약해진 상태로, 방치할 경우 장상피화생, 위암으로 이어질 우려가 있습니다. 위축성 위염은 도대체 왜 발생하는 것인지, 이를 예방하려면 어떻게 해야 하는지 헬스인뉴스와 함께 알아보도록 하겠습니다.
허리디스크와 척추관협착증은 대표적인 허리 질환으로 꼽힙니다. 그런데 허리와 다리 통증을 유발한다는 공통점을 가지고 있는 탓에 두 질환을 명확하게 구분하지 못하는데요. 아무리 비슷한 증상이 나타난다 하더라도 두 질환은 엄연히 다른 질환이기에 이를 정확히 구분하여 그에 맞는 대처를 하는 것이 중요합니다. 허리디스크와 척추관협착증을 구분하는 방법, 헬스인뉴스가 알려드리도록 하겠습니다.
저탄고지 다이어트계의 신인, 방탄커피다이어터 귀를 솔깃하게 만드는 다이어트 방법들원 푸드 다이어트, 덴마크 다이어트, 디톡스 다이어트, 유명 연예인들이 효과를 봤다는 각종 다이어트 비법들.그 중에서도 최근 블랙커피에 코코넛 오일과 무염 버터를 넣은 방탄커피가 새로운 다이어트 방법으로 급부상하고 있단 사실. 아시나요?머나먼 미국 땅이 고향! 방탄커피의 유래실리콘밸리 엔지니어 출신 CEO가 만든 레시피로 티베트 여행 중 건넨 야크 버터차에서 착안된 방탄커피! 실제로 방탄커피를 탄생시킨 그는 이를 마시며 50kg 감량에 성공하면서 할리우드에서 유행하기 시작했습니다.한 잔에 무려 350Kcal! 방탄커피가 다이어트에 좋다고?오...
어떻게 안 보이시나요? 원시, 근시, 난시 알아보기내 눈은 어떨까? 잘 안 보이는 당신이 꼭 알아둬야 할 안구 기본 정보!근시초점이 망막 앞에 맺히는 것을 말합니다. 망막 앞에서 상이 맺히기 때문에 가까운 것이 잘 보이고 멀리 있는 것이 잘 안 보입니다.원시초점이 망막 뒤에 맺히는 것입니다. 상이 망막 뒤에서 맺히기 때문에 가까이 있는 것이 잘 보이지 않고 오히려 멀리 있는 것이 잘 보입니다.난시한 개의 초점이 맺히는 것이 아니라 두 개 혹은 그 이상의 점이 망막에 맺히는 것입니다. 이는 가까이 있거나 멀리 있어도 시각이 흐릿하게 보이곤 합니다.도움말 강남드림성모안과 정충기 원장 (헬스인뉴스 건강멘토)
굶으면 굶을수록 아랫배가 무거워진다?다이어트와 변비다이어트가 변비를 부른다?‘다이어트는 평생 숙제’라는 말이 있죠. 적정 체중을 유지하는 것은 중요하지만 과도한 다이어트는 오히려 변비를 부른다는 사실, 알고 계셨나요?꼭 피해야 하는 다이어트1일 1식 다이어트, 초절식 다이어트, 원 푸드 다이어트, 생수 다이어트 등 유명 연예인의 몸매 비결이라고 알려진 다이어트 방법 중에는 극단적인 것이 아주 많습니다. 그러나 이러한 방법들은 우리의 몸이 필요한 영양소를 충족하지 못해 신체 작용이 활발하지 못하고, 변을 생성하는 식이섬유가 부족해 변비로 이어지기 쉽습니다.다이어트, 변비 둘 다 잡으려면?영양소를 골고루 섭취하면서...
알고 써야 효과적인 소독약 사용법종류에 따라 사용법이 다른 소독약! 제대로 알고 안전하게 사용해 보세요!부글부글 거품 생기는 소독약, 과산화수소수과산화수소는 손상 부위에 사용하면 화학반응에 의해 하얀 거품이 생기는 독특한 소독약으로, 자극이 강하기 때문에 피부가 약하거나 화상처럼 큰 손상 부위에는 사용을 삼가고 살짝 찢어지는 등 가벼운 상처에 바르는 것이 좋습니다.TIP. 과산화수소수의 과도한 사용은 회복을 늦추기 때문에 1~2회 정도로 사용을 제한합니다.국민 소독약으로 불리는 빨간약, 포비돈요오드오랜 시간 꾸준한 사랑을 받은 소독약 포비돈요오드! 빨간약이라고도 불리는 이 약은 바이러스, 곰팡이, 박테리아 등의 ...
여름휴가는 해외여행? 하지정맥류 환자는 예외!해외여행 시 하지정맥류 환자가 주의해야 할 점가마솥더위로 고생하는 여름철, 휴가만큼은 실컷 즐기고 싶다? 하지정맥류 환자라면 여름휴가맞이 해외여행을 떠나기 전 다리 건강부터 살펴야 합니다!장시간 비행은 피하는 것이 상책!장시간 비행은 다리의 혈액순환을 방해하고 하지정맥류 증상을 악화시킵니다. 일정을 변경할 수 없는 경우라면 여행을 떠나기 전 전문의를 찾아 검진과 조기 치료를 받으시기 바랍니다.빡빡한 여행 일정은 간소하게!오랫동안 걷거나 서 있는 것은 하지정맥류 환자들에게 치명적입니다. 오랜 시간 무리하게 걸어야 하는 빡빡한 일정이라면 다리 건강을 위해 간소하게 ...
만성 위염이 부르는 또 다른 질환, ‘위축성위염’나을 듯 낫지 않는 위염, 그대로 두면 어떤 위험이 닥칠까?위축성위염은 어떤 질환인가요?만성 위염으로 인해 위의 점막이 얇아진 상태로, 별다른 증상 없이 나타나 위산의 분비를 어렵게 만드는 것이 특징입니다.위축성 위염, 그대로 두지 마세요!위축성 위염이 무서운 이유1. 얇아진 위 점막 ? 위장 손상도 ?2. 위암 발생률 2~4배 ?3. 장상피화생* 동반 확률 ?* 장상피화생 : 위의 점막이 장의 점막과 유사하게 변하는 질환한의학에서 보는 위축성 위염의 진짜 원인약해진 심장 : 충분한 혈액이 공급되지 못해 위장 점막이 위축콩팥 건강 저하 : 점막 보호 물질인 뮤신 공급 저하로 위축성 위염...
슈퍼맨이 지구를 지키는 동안 슈퍼푸드는 내 혈관 건강을 지킨다!혈액순환에 도움을 주는 슈퍼푸드혈액순환이 잘되지 않으면?손발이 시리고 저리며, 영양이 공급되지 못해 피로감을 느낄 수 있고 뇌졸중, 심근경색 등 위급한 상황으로 이어질 수 있습니다.‘인도의 산삼’ 모링가‘인도의 산삼’이라는 별명을 가졌을 정도로 효능이 뛰어난 슈퍼푸드, 모링가? 독소 배출, 빈혈 예방, 뼈 강화, 혈관 염증 완화 효과가 있습니다.※ 모링가를 과잉 섭취할 경우 자궁 수축을 유발할 수 있으므로 주의!‘신이 내린 열매’ 노니염증 완화, 다이어트, 변비 예방 등 다양한 효능을 인정받은 슈퍼푸드, 노니!? 노니의 스코폴레틴 성분이 혈액순환을 돕고 혈...
패스트푸드 점의 뜨거운 감자튀김,인쇄용지 위에 올려두면 안 되는 이유?!식품이 닿아도 되는 종이는 따로 있다?식품용 종이제식품의 용기나 포장에 쓰이는 식품용 종이제는 주원료인 펄프가 물에 젖지 않도록 식품용 왁스와 합성수지제로 코팅을 합니다.식품용 종이제는 우유팩, 커피 필터, 티백, 종이컵, 컵라면 용기, 햄버거 포장지, 감자튀김 용기 등에 사용되고 있습니다.코팅된 종이, 100% 안전할까?식품용 종이제의 품질관리코팅된 종이라고 해서 무조건 식품 포장에 사용되는 것은 아닙니다.폴리염화비페닐, 형광증백제 등 유해물질에 대한 까다로운 기준을 적용하고 있으며, 식품용 종이제의 인쇄 규정도 따로 있습니다.패스트푸드 점 쟁...
갈수록 안구건조증 환자들이 늘고 있습니다. 안구건조증은 컴퓨터와 스마트폰의 과도한 사용, 콘택트렌즈, 미세먼지 등 다양한 원인으로 인해 발생하는데요, 한의학에 따르면 안구건조증을 유발하는 또 다른 원인이 있다고 합니다. 우리의 눈 건강을 해치는 주범이 무엇인지 헬스인뉴스와 함께 알아보시기 바랍니다.
