변비 탈출, 변비약에 기대하지 마세요!‘대장 무력증’ 부르는 변비약 의존지긋지긋한 변비, 약으로 퇴치한다?오랜 시간 변기 위에 앉아 있어도 감감무소식인 당신의 장(腸)! 물 마시기, 채소와 과일 먹기 등 갖은 방법으로도 변비 탈출이 어려울 때는 변비약의 힘이라도 빌려보고 싶은데요. 변비약의 도움을 받아보는 것도 좋지만 약에 의존하지 않도록 주의해야 합니다.변비약의 원리는?변비약은 크게 팽창성 하제, 삼투성 하제, 자극성 하제로 나눌 수 있습니다. 이 중 자극성 하제는 대장에서 근육신경을 자극해 배변을 유도하는 원리인데요, 이를 지속적으로 사용할 경우 대장 무력증이라는 부작용이 발생할 수 있습니다.대장 무력증이란?대...
달콤한 바나나, 효능 알면 더 반할 걸?바나나 효능, 제대로 알고 먹자!기분 up! 우울증 해소에 좋은 바나나‘행복 호르몬’이라 불리는 세로토닌의 분비를 돕는 트립토판 성분이 풍부한 바나나! 우울증, 불면증, 갱년기 증상 완화에 아주 큰 도움을 줄 수 있습니다.달콤함 up! 떨어진 혈당 재정비하는 바나나월경전증후군 증상 완화에도 도움을 주는 바나나! 호르몬 변화로 인해 떨어진 혈당을정상화하려면 초콜릿 한 입보다 건강에 좋은 바나나 한 개를 섭취하는 것이 좋습니다.※ 단, 너무 많이 섭취할 경우 혈당이 빠르게 높아지므로 적당량만 섭취합니다.집중력 up! 두뇌 가동에 도움 주는 바나나수험생과 바나나가 친해져야 하는 이유! 바나...
근본적 개선이 중요한 하지정맥류 치료법은?현대인들의 고질병 '하지정맥류' 치료법으로는 어떤 것들이 있을까요?“보존요법 및 약물 요법”맞춤형으로 처방된 의료용 압박스타킹, 정맥의 긴장도를 증가시키거나 염증 반응을 줄여주는 약물 등을 이릅니다. 그러나 이 같은 치료법들은 하지정맥류를 영구적으로 치료하는 방법이라고는 볼 수 없습니다.+ 정맥 혈관 내 경화제를 주사해 영구적으로 섬유화를 일으키는 주사경화요법도 있습니다.“정맥류 근본수술법(고위결찰 및 발거술)”역류가 있는 병든 복재 정맥을 수술적 방법을 통해 제거, 없애는 치료법으로 가장 오래된 전통적 방식의 하지정맥류 치료법으로 손꼽힙니다.+ 병든 복재...
얼굴외상 종류와 응급처치 방법, 다양한 얼굴외상 종류와 응급처치 방법 알아두세요!얼굴외상 종류√ 얼굴 열상 (찢어진 상처)√ 얼굴 절상 (베인 상처)√ 얼굴 찰과상 (벗겨진 상처)√ 코뼈 골절√ 광대뼈 골절√ 안와 골절얼굴외상 응급처치 법1. 흐르는 물에 상처를 씻는다.2. 깨끗한 거즈, 손수건으로 환부를 압박, 지혈한다.3. 지혈 후 베타딘으로 소독한다.(과산화수소, 알코올 사용X)4. 테이프나 붕대로 환부를 고정한다.5. 병원을 찾아 적절한 치료를 받는다.지혈 시 주의사항√ 환부에 지혈제 등 이물질을 넣지 않습니다.√ 심한 상처에는 함부로 무언가 바르지 않습니다.√ 환부에 직접 얼음을 대지 않아야 합니다.도움말 서울연세병원...
기침, 가래부터 객혈까지 기관자확장증에 좋은 음식콜록콜록 갈수록 힘든 기관지확장증! 음식으로 관리해 보세요!기관지확장증이란?기관지가 본래 상태로 돌아갈 수 없을 정도로 늘어난 질환으로 기침, 가래, 객혈 등의 다양한 증상을 가져옵니다. 이는 난치성 질환 중 하나로 반드시 적절한 시기에 치료 및 관리를 적용해야 합니다.기관지확장증에 좋은 음식 첫 번째, 수세미기관지에 좋은 음식으로 대표적인 수세미! 기관지 건강에 전반적으로 긍정적인 영향을주는 수세미는 기관지확장증으로 생긴 농성 가래를 줄이는 데 탁월한 효과를 보입니다.기관지확장증에 좋은 음식 두 번째, 갈대줄기중국 고대의서에 기록된 기관지에 좋은 음식인 갈대...
미각을 느끼는 부위이자, 전신 건강까지 알 수 있는 혀!혀 상태에 따라 달라지는 나의 건강구강 안을 자유롭게 움직이는 ‘맛’을 느끼는 부위 혀혀는 길쭉하고 유연한 근육으로, 주로 구강 안에서 음식물의 맛을 느끼는 기관으로만 알려져 있습니다. 그러나 혀의 색과 모양을 살피면 현재 건강까지 파악할 수 있습니다.혀 상태로 알아보는 건강 혀 색깔로 살펴보자!· 옅은 분홍색 : 정상· 붉은 혀 : 심장 쪽 혈액순환 문제· 푸른 혀 : 호흡기 문제· 갈색 혀 혹은 백태 낀 혀 : 위장 문제혀 상태로 알아보는 건강 혀 모양으로 파악하자!· 밑으로 갈수록 좁아지는 둥근 형태 : 정상· 울퉁불퉁 잇자국이 남은 경우 : 과로, 위장 문제· 혀 표...
‘터지거나, 맛이 없어지거나’ 계란날계란이든 삶은 계란이든 전자레인지의 압력을 받아 폭발할 우려가 있습니다. 한 번 조리된 계란 요리의 경우, 전자레인지로 데우는 과정에서 신선도, 냄새, 질감, 맛이 변할 수 있습니다.※ 날계란의 경우, 계란 노른자를 터뜨리면 폭발하지 않습니다.‘뜻밖의 화생방 체험’ 매운 고추전자레인지로 매운 고추를 가열하는 동안 내부는 고추에서 방출된 캡사이신으로 가득찹니다. 이 상태에서 문을 열면 그 순간 매운 연기가 눈과 코를 공격, 엄청난 따가움을 유발할 수 있습니다.‘그때 그 치킨이 아니야’ 치킨먹다 남은 치킨을 전자레인지로 데우는 분들이 참 많은데요, 단백질 변화로 인해 소화 불량과 장...
겨울을 알리는 의외의 손님겨울과 허리통증의 관계추워질수록 허리가 아프다?날씨가 추워질수록 허리통증을 호소하며 병원을 찾는 이들이 많습니다. 추워서 몸을 웅크리기 때문일까요? 칼바람이 허리를 콕콕 쑤시는 탓일까요? 겨울이면 허리가 더욱 아픈 이유, 지금부터 차근차근 알아보겠습니다.날씨와 허리 통증겨울철 활동량이 줄어들면서 척추 주변의 근육과 인대가 경직되는 것과 관련이 있습니다. 척추를 보호하는 역할을 하던 근육과 인대가 경직되면서 척추를 압박하는 것이죠. 또한, 추위에 몸을 웅크리는 자세는 허리를 구부정하게 만들어 허리디스크 증상을 빠르게 악화시키는 데 많은 영향을 미칩니다.김장과 허리 통증올해도 어김없...
몸 속 가장 깊은 곳에 있어 조기 발견이 어려운 췌장암췌장암 의심증상 알아보기소화 효소와 호르몬을 분비하는 '췌장'위 뒤쪽, 몸 깊숙한 곳에 있어 이상이 있어도 방치하는 경우가 많은 췌장!때문에 췌장암 역시 조기진단이 힘들고 발견해도 이미 진행된 경우가 많아 생존율, 완치율이 매우 낮은 편입니다.췌장암의 대표적인 원인 '흡연'명학한 원인이 밝혀지지 않았지만 그 중 주요 원인으로 손꼽히는 것이 바로 '흡연'실제로 한 연구 결과에 의하면 흡연자들이 비흡연자에 비해 췌장암 발병률이 무려 2~5배 높은 것으로 나타났습니다. 이외에도 45세 이상이거나 비만, 당뇨병, 유전도 원인이 될 수 있습니다.이럴 때...
매서운 칼바람과 난방기기로 메말라가는 내 피부! 이대로 둬도 괜찮을까?건조한 피부에 물주는 방법1. 보습에 힘쓰기건조한 피부, 수분크림만으로는 해결하기 힘들어요! 생활습관을 함께 살펴볼 필요가 있는데요. 건조한 피부가 고민이라면 물을 자주 마시는 습관, 세안 및 샤워 후에 보습크림을 꼼꼼히 바르는 습관을 들이기 바랍니다.2. 카페인, 술 피하기커피 한 잔의 여유, 송년회 자리에서 마신 소주 한 잔이 우리의 피부를 메마르게 한다는 사실을 아시나요? 카페인과 알코올은 이뇨작용을 일으키는 주범입니다. 따라서 촉촉한 피부를 위해서라도 커피와 술은 줄이는 것이 좋습니다.3. 적정 실내 습도 유지하기난방기기를 많이 사용하는 계...
치아를 누렇게 만드는 의외의 식품 알아보기커피, 카레 외에 알아두면 좋을 치아착색 유발 식품갈수록 심해지는 치아착색 도대체 무엇이 문제일까?미소조차 마음대로 지을 수 없는 누렁니, 대표적인 치아착색 식품인 커피, 카레도 잘 안 먹는데 도대체 무엇이 문제일까? 이 외에도 치아착색 식품은 다양하기에 이를 잘 알아두고 피하는 것이 좋습니다.누렁니 만드는 의외의 식품 첫 번째, 사탕충치의 주원인 중 하나인 사탕, 누렁니의 주범이기도 합니다! 사탕은 끈적이는 성분 때문에 인공색소가 구강 내에 남기 쉬운데, 이로 인해 치아가 누렇게 변색될 수 있습니다.누렁니 만드는 의외의 식품 두 번째, 김치찌개한국인이 사랑하는 김치찌개 역...
말랑한 식감을 가진 젤라틴이 건강에 미치는 영향각종 음식 재료로 사용되는 젤라틴의 효능젤리, 마시멜로우, 캡슐 약까지 쓰임새 많은 젤라틴동물의 피부, 연골, 힘줄 등을 구성하는 콜라겐을 뜨거운 물로 처리해서 얻어내는 유도 단백질의 일종 젤라틴. 다방면에 사용되는 만큼 건강에도 좋다는 사실!젤라틴의 효능 첫 번째 탱탱한 피부와 다이어트 효과젤라틴은 피부 진피층의 약 70%를 구성하는 콜라겐을 가공했기 때문에 피부를 탱탱하게 만들어줍니다. 또 칼로리가 낮지만 포만감이 높아 다이어트에도 큰 도움이 됩니다.젤라틴의 효능 두 번째 근력 강화 및 소화 작용 효과아르기닌, 글리신 등 필수 아미노산이 풍부해 근력 강화와 함께 관...
어렵게 받은 임플란트 치료 내 치아처럼 오래오래 사용하고 싶다면? 사전에 꼼꼼하게체크하고 관리하세요!“임플란트 시술이란?”치아가 손상되었을 때 할 수 있는 최후의 방법으로 일반적으로 자연치아보다 심미적,기능적, 심리적 재연성이 약 80%에 이르는 것으로 보고됩니다.tip. 2018년 7월부터 치과의료보험적용 확대! 만 65세 이상 노년층은 2개에 한 해 본인부담금 30%, 만성질환자는 20%, 차상위계층이나 희귀난치성 질환자는 10%만 부담!“수술 후 정기검진은 필수!”임플란트는 수술 시 자연 치아에 가장 가까울 수 있도록 수술해야 하며 수술 후에도 인공치아 뿌리 주변에 치주염이 생기지 않도록 세심하게 관리해야 할 의무가 생깁니...
일반적인 안구건조증과는 다르다! 안구건조증과 비슷한 안구질환 쇼그렌증후군이란 무엇일까요?“쇼그렌증후군이란?”면역계 문제로 우리 몸 스스로 공격하는 자가면역질환으로 남성보다 여성에게 10배 이상 잘 발병하고, 젊은층보다는 중년층에게 발병률이 높은 안구질환입니다.이는 일반적으로 우리가 알고 있는 안구건조증과 차원이 다른 건조함을 가져오며 건조함, 이물감, 통증, 가려움, 눈부심 등이 동반되고 구강건조증, 호흡기, 소화기, 관절 등에도 증상이 동반되곤 합니다.“쇼그렌증후군, 증상은?”안구건조증과 함께 다른 증상이 찾아와 오인이 쉬운 쇼그렌증후군! 이럴 때 의심하세요!1. 안구건조증이 3개월 이상 계속되는 경우2. 물...
모발 건강을 지켜준다는 음식, 과다 섭취 시 오히려 탈모로 이어져요!정도를 지나침은 미치지 못함과 같다는 '과유불급'건강에 좋은 음식 역시 아무리 몸에 좋아도 과도하게 섭취한다면 몸에 악영향을 주는데요, 이는 탈모에 좋은 음식 역시 마찬 가지입니다. 그렇다면, 과다 복용으로 오히려 탈모를 유발하는 영양소로는 어떤 것들이 있을까요?"동물성 단백질"필수아미노산을 모두 갖고 있어 모발 건강에 필수적인 이 동물성 단백질은 포화 지방산까지 많이 함유하고 있어 콜레스테롤 수치를 높게 하고 결국 탈모를 불러올 수 있습니다.“비타민A”비타민A는 모발 건조를 막고 건강함을 유지하는데 도움을 주지만 비타민A 속 레티놀 성분...
피로를 풀어주는 뜨끈한 사우나 전 꼭 알아둬야 할 상식!하지정맥류 환자에게 사우나가 안 좋은 이유사우나, 무작정 하면 안 된다!추운 겨울, 피로를 풀어줄 수 있는 것은? 바로 뜨끈한 사우나나 반신욕, 찜질방! 하지만 혈관질환인 하지정맥류를 앓고 있다면 이로 인해 다리 건강을 해칠 수 있습니다!열에 민감한 하지정맥류하지정맥류는 정맥혈관의 문제로 혈액순환이 어려워지고 혈관이 확장되는 질환입니다. 이 질환은 특히나 열에 민감한데, 그 이유는 인체의 혈관이 열을 받으면 확장하는 성질을 가지고 있기 때문입니다.하지정맥류 환자가 사우나를 한다면?하지정맥류 환자가 사우나처럼 몸에 열을 더하는 행위를 반복한다면 혈관의 팽창으...
파고 싶은 배꼽 때, 관리는 어떻게?배꼽은 우리가 태어날 시 탯줄이 떨어지면서 흔적으로 남은 것입니다. 배꼽 때는 우리가 흘리는 땀과 함께 죽은 세포들이 뭉쳐 만들어진 것으로 무려 100가지 이상의 바이러스가 존재하는데요. 아예 안 팔 수 없는 배꼽 때, 안전하게 관리할 수 있는 방법은 없을까요?샤워 후 배꼽 때가 불려있을 때 주변 물기를 제거해 준 다음 오일이나 로션을 발라 가볍게 문질러 주세요.배꼽 주위의 조직은 약할뿐더러 억지로 주름 사이를 벌려 빼려고 한다면 배꼽이 자극받아 냄새가 날 수 있습니다.또 세균이 가득한 손가락으로 파게 되면 복통 및 염증이 발생할 수 있답니다.
여러분이 자고 있는 동안피부에 생기를 줄 수면팩-올바른 사용법에 대해 알아봐요~1. 언제 사용해야 할까?매일 사용하면 좋을 것 같지만이것은 팩에 대한 대표적인 오해입니다.뭐든 과하면 독이 되는 법!수면팩이 피부 자체가 가진보호 능력을 앗아가기 때문입니다.주 2~3회 사용을 권장합니다.2. 어떻게 사용해야 할까?수면팩 사용 전,세안을 한 후 기초 제품까지 다 발라주세요.수면팩이 보습을 주어 수분감을 높여 줄 순 있어도기초 제품에 들어 있는 영양분까지 주는 건능력 밖이랍니다.3. 다음 날엔 어떻게 해야 할까?클렌징보다는 물 세안을 추천합니다.수면팩의 성분이 클렌징 성분으로 인해 씻겨 나가피부를 건조하게 만들기 때문입니다....
크기도 10배, 영양소도 10배! 코끼리 마늘의 정체들어는 보셨나요? 코끼리 마늘이란?1인당 연간 마늘 소비량 6.73㎏을 자랑하는 한국인의 마늘 사랑이 빚어낸 결과물, 코끼리 마늘! 코끼리 마늘은 지중해 연안, 서남아시아 지역이 원산지로 알려졌지만 한국 토종 작물입니다. 단군신화에서 곰과 호랑이가 사람이 되기 위해 동굴 속에서 먹던 마늘이기도 합니다.코끼리 마늘, 무엇이 다른가?코끼리 마늘은 일반 마늘보다 10배 가까이 커 한 쪽 당 중량이 250g에 달합니다. 아린 맛이 적고 양파처럼 아삭한 식감을 가지고 있으며, 즙이 많아 요리에 사용하기 좋다는 점이 특징적입니다.코끼리 마늘, 무엇이 특별한가?코끼리 마늘은 일반 마늘보다 스...
장이 건강해야 온몸이 건강하다우리가 음식을 통해 얻은 영양분의 대부분은 장(소장)에서 흡수됩니다. 즉, 장은 곧 에너지의 원천인 셈이죠. 우리 몸의 면역력은 장에서 비롯된다는 말도 바로 이 때문이랍니다.프로바이오틱스란?인체에 이로운 미생물의 통칭 ex.유산균, 비피더스균 / 장에 도달해 젖산을 생성하고 유해균의 증식을 막아주는 역할을 합니다.프로바이오틱스 복용, 정말 이로울까?프로바이오틱스 복용 효과는 아직 과학적으로 밝혀진 바 없어, 오히려 신체 내부에 정착하지 못하고 대변으로 배출될 뿐입니다.튼튼한 장 가지려면?건강한 장, 튼튼한 장을 원한다면 다음 세 가지 원칙을 기억해주시기 바랍니다.먹기 - 담백하게 먹기, ...
