무릎 관절은 우리 몸을 지탱하는 데 중요한 역할을 하며, 걷거나 뛰는 동안 받는 충격을 흡수해 관절이 손상되지 않도록 보호한다. 특히 무릎 앞쪽에 위치한 허벅지 근육인 대퇴사두근은 무릎을 펴고 관절을 안정적으로 지지하는 데 큰 역할을 한다. 이 근육이 약해지면 무릎에 전달되는 충격이 제대로 흡수되지 않아 연골과 주변 조직에 무리가 가게 되고, 이는 관절염으로 이어질 위험을 높인다.50대 이상에서 흔히 발생하는 퇴행성 무릎 관절염은 연골이 점차 닳아 통증과 부종, 뻣뻣함을 유발한다. 이때 튼튼한 대퇴사두근은 무릎의 안정성을 높여 통증을 줄이고 관절염의 진행 속도를 늦출 수 있다. 때문에 의료진은 무릎 관절염 환자뿐 아니
살이 찌면 자연 관절에도 무리가 갈 수밖에 없어 무릎 통증을 호소하는 분들이 가을철 이후 관절병원을 많이 찾는다. 중년 이후 신진대사가 활발하지 못해 살이 찌기 시작하면 다양한 건강 문제를 유발할 수 있는데, 실제 무릎 관절염과도 높은 연관성이 있다.국제 학술지 ‘관절염 및 류마티스학(Arthritis & Rheumatology)’에 게재된 논문에 따르면, 과체중일 경우 무릎 골관절염 발생 위험이 정상체중에 비해 2배, 1등급 비만과 2등급 비만은 각각 3.1배와 4.7배나 더 높은 것으로 나타났다.목동힘찬병원 정형외과 김태현 원장은 “체중이 1kg 증가하면 무릎에는 3~5kg의 부담이 가해져 무릎 연골의 퇴행성 변화를 앞당긴다”라며 “젊었을 때...
오늘부터 스쿼트 100개 시작!허벅지 근육 길러야 하는 이유허벅지 운동, 하고 계신가요?런닝머신만 사용하고 돌아가는 당신, 오늘부터는 허벅지 운동을 시작해보세요!스쿼트, 런지 등 허벅지를 불태우는 운동들이 운동의 끝판왕이라 불리는 이유, 헬스인뉴스가 설명해드립니다.에너지 보관소음식으로부터 얻은 에너지를 보관하는 장소는 다름 아닌 ‘허벅지’!허벅지 근육이 감소하면 에너지 소모 기능이 저하하고, 지방이 축적되면서 비만을 비롯한 각종 질환에 노출되기 쉽습니다.각종 질병 예방에 특효허벅지 근육이 예방할 수 있는 질환으로는 어떤 것들이 있을까요?허벅지 근육이 발달하면 혈당이 쉽게 높아지지 않아 당뇨병 위험을 줄일 수...
