장맛비가 잠시 멈추더니 찜통더위가 찾아오며 폭염특보가 발령됐다. 올여름 특히 더울 것이라는 전망이 많아 여름이 제철인 수박, 참외 등 시원한 과일이나 음료를 찾는 사람이 늘어난다. 하지만 콩팥(신장) 기능이 떨어진 만성 콩팥병 환자들은 과일이나 음료, 채소를 잘못 섭취하면 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다.콩팥은 소변을 만들어서 몸 안에서 만들어진 노폐물을 외부로 배설하며, 수분량과 체액을 일정하게 조절하는 역할을 한다. 이 콩팥이 제 기능을 제대로 못하는 질환이 바로 만성 콩팥병이다. 만성 콩팥병은 완치가 안 돼 증상이 더 나빠지지 않도록 평생 관리하는 것이 중요하다. 당뇨병, 고혈압 등 위험 질환 관리와 함께 ...
최근 기상청에서 올여름 첫 폭염주의보를 발효하였을 만큼 한낮 기온이 30도를 웃도는 불볕더위가 기승을 부리고 있다. 특히 슈퍼엘니뇨의 영향으로 올여름이 평년보다 더 더울 것으로 예상된다. 하지만 여름철 냉방을 과도하게 하면 실내외 온도차가 커져 냉방병에 걸리기 쉬워 각별한 주의가 요구된다.냉방병은 냉방기기를 장시간 사용하여 실내외의 급격한 온도차에 몸이 제대로 적응하지 못해 생기며, 증상은 몸살, 감기와 비슷하다. 갑작스러운 추위로 인해 뇌로 가는 혈류량이 줄어 두통 또는 어지럼증을 유발할 수 있다. 실내 환기를 제대로 하지 않으면 냉방기기로 인해 실내 습도가 낮아져 호흡기가 건조해진다. 그리고 기관지가 예민해...
여름은 흔히 노출의 계절이자 보양식의 계절로 불린다. 언뜻 보면 두 표현은 굉장히 상충된다. 노출이 많아질수록 몸매를 아름답게 가꾸기 위해 다이어트를 시작하는 이들이 증가하게 되는데, 본인의 평소 식사량도 줄여야 하는 다이어터들에게 보양식은 사치 중의 사치라고 할 수 있는 것이다.물론, 영양부족에 시달렸던 과거와 다르게 현대인들은 영양과잉을 주의해야 하기 때문에 굳이 보양식을 챙길 필요는 없다. 그러나 체중 감량을 위해 무리하게 다이어트를 하는 경우 무더운 여름철에 쉽게 지칠 수 있는데다가 건강까지 잃을 수 있기 때문에 그 누구보다 보양식을 필요로 하는 이들이라고 할 수 있다.그렇다면 건강을 위해서라도 다이어트...
