피곤하고 스트레스만 받으면 발생하는 구순염! 구순염을 해결하기 위해서는 먼저 이 질환에 대해서 알아보는 것이 중요한데요, 헬스인뉴스와 함께 구순염의 유발 원인부터 증상, 예방법까지 상세히 알아보세요!
건강을 위한다면 피해야 하는 야식배고픔으로 참을 수 없다면 이런 음식은 괜찮아요!01 ‘야식으로 먹어도 좋은 음식’ 알아보기잠은 안 오고 배는 고픈데...야식, 꼭 참아야만 할까?체중 증가에 소화 장애까지 불러오는 야식!But. 너무 배가 고프면 오히려 숙면에 방해!02 ‘야식으로 먹어도 좋은 음식’ 알아보기첫 번째 음식 그릭요거트그릭요거트는 소화에 도움이 될 뿐만 아니라포만감과 영양분까지 골고루 얻을 수 있습니다.TIP. 요거트에 설탕이나 과일 등을 첨가하지 않기!03 ‘야식으로 먹어도 좋은 음식’ 알아보기두 번째 음식 팝콘팝콘은 옥수수로 만들었기 때문에 열량과지방함량이 낮고 식이섬유 역시 풍부합니다.TIP. 야식용 팝콘...
동양인에게 많은 유당불내증어떻게 극복해야 할까?다양하게 쓰이는 '우유'단백질, 칼슘, 비타민 등 여러 가지 영양소가 풍부!But, 먹기만 하면 부글부글?'유당불내증' 가능성 up!부글부글 끓는 배, 유당불내증이란?유당분해효소 '락타아제' 기능이 떨어져 나타나는 증상!※ 유당이 들어간 음식은 모두 같은 증상 유발!유당불내증 극복법 1조금씩, 자주 마시세요!식사 후 적은 양의 우유를 마셔 장내 내성을 유발!단, 따뜻한 우유가 제격!유당불내증 극복법 202. 다른 식품과 드세요!지방이 많이 들어간 음식과 우유 마시기!치즈, 요거트도 Ok! 락토프리 우유, 두유도 Ok!
피곤하고 힘에 부칠 때마다 수액 한 방으로 힘이 불끈!?, 수액을 맞는 당신이라면 맞기 전 꼭 알고 넘어가야 할 다양한 종류별 수액들. 헬스인뉴스와 다양한 종류의 수액에 대해서 제대로 알아보세요!
과로, 스트레스 등으로 배뇨 장애를 겪게 하는 방광염, 왜 유독 남자보다 여자가 더 취약한 것일까요? 여성에게 더 자주 찾아와 여성 건강을 위협하는 방광염, 헬스인뉴스와 그 이유에 대해 자세하게 알아보세요!
과로, 스트레스 등으로 배뇨 장애를 겪게 하는 방광염남자보다 여자가 더 취약! 왜 유독 여자에게만 잘 생길까?방광에 염증이 생기는 '방광염'방광은 신장에서 만들어진 소변을 보관했다가 요도로 배출하는 역할을 담당세균성 방광염, 급성 방광염으로 나뉨 → 초기에 치료하면 만성 방광염 예방 가능여자에게 방광염이 자주 나타나는 이유남성에 비해 짧은 요도 길이 → 남성의 요도 길이는 약 20~23cm, 여성은 약 4cm요도와 항문이 가까움 → 장에서 기생하는 세균이 임신, 성관계로 침투고통스러운 방광염 이렇게 예방하세요!01. 물 자주 마시기02. 볼일을 보고난 뒤엔 앞쪽에서 뒤쪽으로 닦기03. 성관계 전에는 꼭 씻고, 후에는 바로...
현대인이라면 한 번쯤 두통에 시달린 경험이 있을 것입니다. 어쩌다 한번 발생한 두통이라면 몰라도 진통제를 달고 살아야 할 정도로 두통이 심하다면 한 번쯤 두통의 원인을 짚어보는 것이 좋은데요.오늘은 삶의 질을 떨어뜨리는 질환, 두통은 도대체 왜 발생하는지, 그리고 두통으로부터 벗어나 상쾌한 일상을 되찾는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
5분에 한 번씩 딴 짓? 성인ADHD어른이 돼도 한 가지 집중이 어렵다면?산만하고 사회성 부족이 특징! ADHD란?‘Attention deficit hyperactivity disorder’ 주의력 결핍 과잉 행동장애.주로 어린 아이들, 청소년들에게 나타나는 것으로 알려져 있지만 성인에게도 많이 발생합니다.성인에게도 많이 나타나요! 성인ADHD 발생원인성인ADHD는 어릴 때 발생한 ADHD가 성인기까지 이어진 경우가 많습니다. 이외에도 사회생활, 우울증, 공황장애, 알코올 중독이 원인이 되기도 합니다.어른에게는 어떻게 나타날까? 성인ADHD 증상ADHD 주요 증상으로는 주의력 부족, 충동성, 과잉행동 등이 있습니다. 그 중 성인ADHD의 경우 과잉행동보다 주의력 결핍과 충...
머리에 번개가 치는 듯한 증상, 두통머리에서 느껴지는 극심한 통증, 문제는 위장과 뇌에 쌓인 담적증후군!컨디션 난조뿐만 아니라 삶의 질까지 저하시키는 두통!두통약도 일시적인 효과만 있을 뿐이라면 근본적인 원인부터 찾아야 합니다!다양하게 나타나는 두통의 원인※ 명확한 원인을 밝힐 수 없다면 담적증후군을 의심해보세요!- 미세먼지 등의 환경적 요인- 기질적 요인- 근 수축- 정신적 스트레스와 같은 심리적 요인- 카페인, 알코올 등이 함유된 음식 과다 섭취- 혈관 변화위장에서 시작된 담적증후군은 혈류를 타고 뇌에도 침투하여 두통을 유발, 심각할 경우 뇌경색, 뇌졸중으로도 이어질 수 있습니다.질 저하뿐만 아니라 위험한 질환...
월경이 있기 5~10일 전부터 정신적, 신체적 증상이 발생하는 현상을 말하는 월경증후군. 매달 반복되기에 여간 힘들고 고통스러운 증상이 아닐 수 없는데요, 삶의 질을 떨어뜨리고 일상생활 조차 망치는 월경증후군을 예방하고 완화하기 위해서는 어떤 노력을 기울여야 할까요?
흔히 마그네슘이 부족하면 떨리는 것이라 생각하는 눈 밑. 하지만 단지 마그네슘만 부족하다고 눈 밑이 떨리는 것일까요? 단순히 하나의 이유라고 생각하기엔 생각보다 많은 이유로 나타나는 눈 밑 떨림 증상. 도대체 어떤 이유들이 있는 걸까요?
한 달에 한 번, 이유 없이 짜증나고 우울하다면 주목! 월경전증후군월경전증후군(premenstrual syndrome, PMS)월경이 있기 5~10일 전부터 다양한 정신적, 신체적 증상이 발생하는 현상월경전증후군의 증상정신적 증상?급격한 감정 변화?우울함, 불안함, 예민함?의욕 저하?공격성신체적 증상?소화불량, 복부팽만감?두통, 유방통?복통?변비?구토?부종?치은염월경전증후군, 그냥 둬도 괜찮을까?심한 월경전증후군은 일상생활과 대인관계에 지장 초래, 자궁질환 유발 위험↑월경전증후군을 완화하려면?① 멀리해야 할 것짜게 먹는 습관 (부종 유발), 잦은 음주, 카페인 과다 섭취 (예민함 유발), 스트레스 (불안감 유발), 극단적인 다이어트 (영양 불...
눈 밑에서 느껴지는 미세한 떨림, 그 원인을 찾아라! 눈 밑이 떨리는 이유는?예고 없이 나타나는 눈 떨림 증상, 갑자기 ‘파르르’ 하며 떨리는 눈 밑!도대체 왜? 발생하는 것일까?스트레스와 피로는 만병의 근원! 과도한 스트레스+피로 누적스트레스와 눈 떨림 사이의 관계?근육 이완을 돕는 전해질을 방해해 눈 밑 근육에 경련을 유발 → 가벼운 냉찜질과 충분한 휴식으로 완화현대인의 동력일까, 눈 떨림의 주범일까? 카페인 과다 섭취모닝커피로 아침을 시작한다면 주목! 커피, 녹차, 홍차 등 카페인 음료는 현대인을 움직이게 하는 원동력하루 3잔 이상 카페인 음료를 마시면?신체 각 부위를 필요 이상으로 각성시켜 눈 떨림 증상을 유발 →...
과로로 인한 일시적인 현상으로 생각한 다리의 이상 증세, 사실 다리 혈관에 문제가 생겨 나타나는 질환인 하지정맥류일 수 있습니다.하지정맥류는 현대인들의 고질병이자 생활밀착형 질환으로 자리잡았지만, 많은 이들이 다리에서 보내는 이상 신호를 눈치 채지 못하고 증상을 악화시키고 있습니다. 따라서 하지정맥류의 초기 증상에는 어떤 것이 있는지 상세히 알아보도록 하겠습니다.
중요한 순간에 예고 없이 들이닥치는 불청객, 과민성대장증후군은 삶의 질을 뚝 떨어뜨리는 질환입니다.도통 종잡을 수 없는 탓에 원인도, 해결 방법도 알지 못한 채 매일같이 화장실을 들락거리는 이들이 많은데요. 과민성대장증후군을 방치할 경우 일상생활이 더욱 힘들어지는 것은 물론, 심각한 합병증을 동반할 우려가 있으므로 꼭 원인을 찾아내어 치료를 시작해야 합니다.
잦은 다이어트와 설사, 화장실에 한 번 들어가면 좀처럼 변기에서 일어나기가 너무 힘든 당신이 주목해야 할 질환. '치열'.실제로 치열은 생각보다 많은 현대인들이 앓고 있는 항문 질환으로 치질의 한 종류입니다. 하지만 흔하다는 이유로 방치하는 일도 많은 치열. 치열의 원인부터 증상 그리고 증상이 나타났을 때 대처법까지 상세하게 미리 알아두시기 바랍니다.
하지정맥류를 ‘생활습관 병’이라고 부른다는 사실을 아시나요? 이런 별명을 얻게 된 이유는 다름 아닌, 이 질환이 평소에 즐겨 먹는 음식이나 운동 습관 등 우리의 생활과 깊은 관계를 맺고 있기 때문입니다. 더 나아가 우리가 즐겨 입는 옷이나 신발도 하지정맥류 발병에 영향을 미칠 수 있는데요. 오늘은 어떤 옷과 신발이 하지정맥류를 유발하는지 알아보도록 하겠습니다.
냄비처럼 부글부글 끓는 속, 과민성대장증후군꾸르륵 신호와 함께 찾아오는 배변장애, 해결 방법은 없는 것일까?갑자기 찾아와 화장실만 들락날락하게 만드는 불청객!과민성대장증후군은 언제 어디서 나타날지 몰라 일상생활이 힘들어질 수 있습니다.과민성대장증후군, 원인부터 알아보세요!잘못된 식습관, 과도한 스트레스와 불안감, 각종 약물 복용이 원인으로 꼽히고 있는 과민성대장증후군! 그러나 보다 근본적인 원인은 위장 내부에 있습니다!과민성대장증후군의 주범은 바로 담적증후군!담적증후군은 섭취한 음식물 일부가 소화되지 못하고 위장에 남아 부패해 버린 담(痰) 독소에 의해 발생하는 것으로, 소화 작용을 방해하여 각종 위장질...
치열, 그것이 알고 싶다!잦은 변비와 설사의 연장선에서 발생하는 항문질환다이어트를 자주 하는 사람음식을 먹기만 하면 설사를 하는 사람한번 화장실에 들어가면 좀처럼 나오지 않는 사람이들의 공통점은? 바로 항문 주위가 갈라지는 질환인 ‘치열’에 노출되기 쉽다는 것!치열은 왜 발생하는 걸까?치열의 주요 원인은 변비입니다. 주로 다이어트를 하는 젊은 여성이나 운동이 부족한 비만형인 사람에게 나타나며 그 외에 설사가 잦은 경우 등 항문에 자극이 많이 가해지는 경우에도 발생합니다.치열이 발생하면 어떤 증상이?치열의 가장 대표적인 증상은 통증과 출혈입니다. 변을 볼 때 항문이 찢어지는 듯한 통증이 발생하며 출혈은 휴지나 ...
그냥 좀 피곤한 줄 알았는데… 혈관에 문제가 생긴 거라고요??이럴 때 하지정맥류를 의심해보세요!어느새 현대인의 생활밀착형 질환으로 자리 잡은 하지정맥류! 하지만 많은 이들이 다리에서 보내는 신호를 눈치 채지 못해 하지정맥류 증상을 키우고 있습니다. 하지정맥류의 초기 증상에는 어떤 것이 있을까요?다리에서 보내는 하지정맥류 신호01. 다리가 무겁고 잘 붓는다다리가 붓는 것은 하지정맥류의 대표적인 증상입니다. 무리한 운동을 하지 않았는데도 다리가 유난히 무겁거나 잘 붓는다면 하지정맥류를 의심해보셔야 합니다.02. 사우나를 해도 피로가 풀리지 않는다하지정맥류로 인한 피로감은 일반적인 다리 피로와는 다릅니다. 따라서 ...
