하지정맥류는 단순히 다리 혈관이 튀어나오는 문제가 아니라, 정맥 내 판막 기능이 저하되면서 혈액이 아래로 역류하고 정맥이 부풀어 오르는 만성 질환이다. 방치하면 다리가 무겁고 통증이 생기며, 피부 색 변화나 궤양 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있다. 증상 완화와 악화 방지를 위해서는 일상 속 주의사항을 제대로 인식하고 실천해야 한다.가장 피해야 할 습관은 오랜 시간 같은 자세로 서 있거나 앉아 있는 것이다. 정맥 내 혈류가 원활하지 못해 다리에 혈액이 고이고, 이로 인해 정맥 압력이 높아지기 때문이다. 직업상 장시간 한 자세로 있어야 한다면 중간중간 다리를 움직이거나 발뒤꿈치를 들어올리는 운동을 틈틈이 해야 한다.
하지정맥류는 다리 정맥의 판막 기능이 약해지면서 혈액이 제대로 올라가지 못하고 정체돼 생기는 질환이다. 시간이 지날수록 다리의 통증이나 피로감, 부종, 피부 변색, 혈관 돌출 등이 나타날 수 있으며, 방치하면 피부 궤양이나 혈전으로 이어질 위험도 있다.많은 사람이 운동이나 체중 관리, 압박 스타킹 착용을 통해 하지정맥류를 예방하지만, 일상 속 식습관도 질환의 진행을 늦추는 데 중요한 역할을 한다. 특히 염분 섭취가 많은 식사는 체내 수분 저류를 유발해 다리 부종을 악화시키고, 정맥에 가해지는 부담을 높일 수 있다.혈관 건강을 위해서는 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소, 식이섬유가 많은 통곡물, 오메가-3 지방산이 함유된
여름철 더위가 본격적으로 기승을 부리면서 하지정맥류 환자들이 급증하고 있다. 더운 날씨는 혈관을 확장시켜 혈액이 정맥에 고이게 만들고, 이로 인해 다리 부종이나 통증이 심해질 수 있다. 특히, 더위와 습도가 높을수록 혈액 순환이 원활하지 않아 하지정맥류의 증상이 더 두드러지게 나타난다.하지정맥류는 다리의 정맥이 비정상적으로 확장되거나 꼬여서 혈액이 제대로 순환하지 않는 질환이다. 일반적으로 다리의 정맥에 있는 판막이 고장 나면, 혈액이 역류하면서 정맥이 팽창하는 현상이 발생한다. 초기에 다리의 무거움, 피로, 부종, 통증 등을 느낄 수 있으며, 증상이 심해지면 피부염이나 궤양, 심지어 혈전증 등 심각한 합병증으로
하지정맥류는 다리의 혈액순환 장애로 발생하는 대표적인 진행성 질환으로, 한 번 발병하면 자연적으로 회복되지 않아 조기 치료와 예방이 무엇보다 중요하다. 특히 생활 습관 개선이 가장 효과적인 예방법으로 꼽히며, 그 중심에는 종아리 근육 강화가 있다.전정욱 푸른맥외과 수원점 원장은 "종아리 근육은 다리에서 심장 방향으로 혈액을 밀어 올리는 ‘펌프’ 역할을 하며, 혈액순환의 핵심 기능을 담당한다. 이로 인해 종아리는 ‘제2의 심장’이라 불릴 정도로 중요한 위치를 차지한다"고 말했다. 하지만 운동 부족, 비만, 노화, 무리한 다이어트 등으로 근육이 약해질 경우 이 펌프 기능이 떨어지고, 정맥 판막에 부담이 가면서 하지정맥류
하지정맥류는 다리의 혈관에 과도한 압력이 가해져 혈관이 비정상적으로 늘어나고 확장되는 질환이다. 이로 인해 다리에서 불편함이나 통증을 경험하는 사람들이 많다. 하지정맥류를 예방하고 완화하기 위한 방법은 다양하지만, 그 중에서도 식습관의 개선은 중요한 역할을 한다. 올바른 식단을 유지하는 것은 혈액순환을 원활하게 하고, 증상 완화에 큰 도움이 될 수 있다.첫째, 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 섬유질은 장 건강을 돕고 변비를 예방하는 데 필수적이다. 변비는 복부에 과도한 압력을 가해 하지정맥류 증상을 악화시킬 수 있기 때문에, 통곡물, 채소, 과일, 콩류 등 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하는 것
5월, 더운 여름이 시작되기 전, 하지정맥류 관리가 중요한 시점이다. 따뜻한 날씨가 본격적으로 시작되면, 다리의 붓기나 피로감이 더욱 심해질 수 있기 때문이다. 특히 하지정맥류가 있는 사람들은 여름철에 증상이 악화되는 경우가 많다. 따라서 5월부터 적절한 관리와 예방을 시작하는 것이 중요하다.하지정맥류는 혈액이 다리에서 심장으로 잘 돌아가지 못해 발생하는 질환이다. 다리의 혈관이 늘어나면서 혈액이 고여 정맥이 튀어나오거나 부풀어 오르게 된다. 평소에 증상이 미미해도 여름철에는 고온과 습도, 장시간 서 있거나 앉아 있는 활동 등이 증상을 악화시킬 수 있다. 특히 5월부터 점차 따뜻해지는 날씨에 맞춰, 다리의 부담을 덜
하지정맥류는 다리의 정맥이 확장돼 구불구불하게 늘어나는 질환으로, 주로 다리의 혈액순환이 원활하지 않아서 발생한다. 다리의 혈액이 심장으로 돌아가는 과정에서 문제가 생기면 정맥에 압력이 가해져 정맥류가 생기게 된다. 하지정맥류를 예방하기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요하다. 특히, 규칙적인 운동, 올바른 자세, 적절한 체중 유지 등이 예방의 핵심적인 방법으로 꼽힌다.가장 중요한 예방 방법 중 하나는 규칙적인 운동이다. 운동은 다리 근육을 활성화시키고 혈액순환을 촉진시키는 데 큰 도움이 된다. 특히 걷기, 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동은 혈액이 원활하게 흐르도록 돕는다. 다리 근육이 활발하게
생각보다 많은 사람들이 전신 건강관리에 신경을 쓰는 반면 '다리 건강'에는 소홀한 경우가 많다. 특히 하지정맥류라는 질환은 이렇다 할 초기 증상이 없는 데다 무증상으로도 나타날 수 있어 대수롭지 않게 여길 수 있는데, 자칫 잘못하면 심각한 합병증까지 초래할 수 있는 만큼 예방에 각별한 주의를 기울여야 한다.단순히 심미적 문제만 초래할 것 같지만 의외로 하지정맥류는 무서운 결과를 초래할 수 있다. 다리 정맥 속 판막의 문제가 원인이 되어 다리 정맥순환이 원활하지 않은 탓에 혈관이 비정상적으로 확장되고 변형된다. 심지어 구불구불해지다 못해 피부 밖으로 돌출되는 증상, 혈전증으로도 이어져 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있다.보
하지정맥류는 다리 정맥이 비정상적으로 확장되면서 발생하는 질환이다. 다리 통증과 부기 등 각종 심미적 문제를 유발한다. 심각한 경우 다리 피부염증이나 피부색 착색, 혈관 돌출, 혈전증 등 무서운 합병증까지 초래할 수 있어 조기 진단과 근본적인 치료가 매우 중요하다.하지만 치료보다 더 중요한 것이 있다면 바로 예방. 하지정맥류 예방을 위해 일상생활 중 꼭 지켜야 할 수칙으로는 다음과 같은 것들이 있다.1. 규칙적으로 꾸준히 운동하기꾸준한 운동은 가장 효과적인 하지정맥류 예방법이다. 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동이 다리 정맥 순환을 도와준다. 특히 종아리 근육을 강화시켜주는 운동은 혈액이 심장으로 잘 돌아갈
과거 중년 여성에게 국한된 질환이라 여겨졌던 하지정맥류가 현대사회에 접어들면서 환자 수가 점점 더 늘어나 눈길을 끈다. 게다가 나이, 성별을 가리지 않고 나타나는 탓에 이제는 누구나 조심해야 할 현대인의 고질병으로 자리잡았는데, 하지정맥류는 정맥 순환이 원활하게 이뤄지지 않으면서 생기는 질환으로 적절한 치료시기를 놓치면 부종, 색소 침착부터 피부 괴사 및 피부 궤양 등의 문제까지 초래할 수 있다.하지정맥류는 다리에서 심장으로 혈액을 보내는 하지 정맥이라는 혈관이 약 3mm 이상 확장되어 혈액이 역류하고 정맥 혈관 내에 고이는 질환이다. 보통 다리 부종이나 무거움, 피곤함, 가려움증, 경련, 욱신거리고 저릿한 느낌,
운동은 건강관리에 있어 꼭 필요하다. 다만 하루가 바쁜 현대인들은 운동할 시간이 부족한 경우가 많다. 이때 간단하지만 제법 만족스러운 효과를 줄 수 있는 것이 바로 '스트레칭'이다.스트레칭은 종류가 다양하며 꾸준히 실천한다면 건강관리에 탁월한 효과를 가져올 수 있다. 유연성을 향상시키고 뭉친 근육을 이완시켜 근육통 완화, 신체 밸런스를 맞춰주는 효과까지 기대할 수 있다. 특히 한 자세를 오래 취하고 있으면 근육 긴장도가 높아지기 쉬운데, 틈틈이 스트레칭을 실천하면 이를 예방 및 관리하는 데 도움이 될 수 있다.또 현대인들 사이에서 흔한 고질병으로 꼽히는 '하지정맥류' 예방, 관리 효과도 갖고 있어 주목...
하지정맥류는 현대 사회에서 많은 이들을 고통스럽게 만드는 대표적인 혈관질환 중 하나이다. 이는 다리의 정맥 내에 있는 판막(valve)이 망가지면서 시작된다. 다리 정맥의 판막은 혈관 속 피가 심장으로 향할 때 중력의 영향에 의해 거꾸로 흐르는 것을 막아주는 중요한 역할을 하는데, 여러 가지 잘못된 생활습관 및 신체적인 변화 등에 의해 이 막이 손상되면 혈액이 역류하여 하지정맥류가 발병하게 된다.현대인의 하지정맥류 발병 원인은 다양하지만, 직업병인 경우가 많다. 승무원, 교사, 서비스직 종사자처럼 서서 일하는 시간이 길거나 사무실에 앉아 업무를 보는 직장인들의 경우 다리에 있던 혈액이 거슬러 올라오는 것이 더 힘들고, ...
불안함, 초조함 등이 심해지거나 공부, 업무 등 앉아서 무언가에 집중해야 하는 상황이 되면 무의식적으로 다리를 떠는 경우가 많다. 다리를 덜덜 떨기도 하고 이리저리 움직이거나 발목을 돌리는 등 가만히 있지 못하는 습관을 가진 것이다. 본인도 의식하지 못하는 사이에 다리를 끊임없이 움직이기 때문에 자칫 산만해 보일 수 있는데다, 주변인들까지도 피해를 입을 수 있기 때문에 반드시 고쳐야 하는 습관 중 하나로 꼽힌다.그러나 다리를 떨거나 움직이는 습관이 보기에는 좋지 않을 수 있지만, 건강에는 긍정적인 효과를 줄 수 있다는 것을 모르는 이들이 많다. 특히 장시간 서 있거나 앉아있어야 하는 직업을 가진 경우라면 다리를 움직...
신촌서울하정외과 전정욱 원장다리는 우리 몸 가장 아래쪽에 위치해 있기 때문에 혈액순환에 문제가 생기기 쉽습니다. 이로 인해 발병할 수 있는 가장 대표적인 질환으로는 '하지정맥류'가 있는데, 진행성 질환인 만큼 예방 및 조기 발견을 위해 노력하는 것이 좋습니다.하지정맥류의 예방을 위해 중요하게 지켜야 하는 것 중 하나가 바로 종아리 근육을 강화시키는 것입니다. 과연 어떤 방법으로 종아리를 튼튼하게 만들 수 있는지 서울하정외과 전정욱 원장님의 설명을 통해 확인해보겠습니다
신촌서울하정외과 전정욱 원장하지정맥류는 현대인에게 많이 발병하는 혈관질환으로, 흔하다는 이유 때문에 방치하기 쉽습니다. 그러나 자연 치유가 어려운 진행성 질환인데다 무서운 합병증까지 불러오기 때문에 조기 발견이 매우 중요합니다.특히 가장 중요한 것은 미리 다리 건강을 지키려는 노력을 통해 하지정맥류를 예방하는 것입니다. 이를 위한 다리 건강 관리법에 대해서 서울하정외과 전정욱 원장님의 설명을 통해 확인해보겠습니다.
신촌서울하정외과 전정욱 원장여름에는 고온다습한 기후뿐 아니라 긴 장마 때문에 불쾌지수가 상승하기 쉽습니다. 게다가 장마철이 되면 높은 습도와 낮은 기압 등 날씨 변화로 인해 건강에 문제가 생길 수 있는 만큼 주의가 요구됩니다. 특히 하지정맥류 환자의 경우 정맥 혈관이 확장되어 증상이 더 악화될 수 있기 때문에 각별히 관리하는 것이 좋습니다. 그렇다면 하지정맥류 증상을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 하는지 서울하정외과 전정욱 원장님의 도움말로 알아보겠습니다.
신촌서울하정외과 전정욱 원장하지정맥류는 다리 부종, 중압감, 저림, 야간경련, 혈관돌출 등 다양한 증상을 유발하며 생활을 불편하게 만들고 삶의 질을 떨어트리는 혈관질환입니다. 게다가 진행성 질환이기 때문에 조기 치료가 필요하며, 무엇보다도 예방을 위해 노력하는 것이 좋습니다.이를 위해서는 생활 속에서 하지정맥류를 예방할 수 있는 습관들을 지속해나가도록 해야 하는데, 그 중 대표적인 것이 바로 다리 스트레칭입니다. 서울하정외과 전정욱 원장님과 함께 하지정맥류를 예방하는 다리 스트레칭 방법에 대해서 알아보겠습니다.
강남서울하정외과 나창현 원장진행성 질환인 하지정맥류는 조기 진단이 중요한 만큼 예방에도 각별한 신경을 기울여야 합니다. 하지정맥류를 예방하기 위해서 어떤 점을 가장 신경 써야 하는지 서울하정외과 나창현 원장님의 의견을 들어보았습니다.
신촌서울하정외과 전정욱 원장겨울철 추위는 건강에 비상등을 켜지게 하는 요인 중 하나이기 때문에 각종 질환을 예방하기 위해 생활습관을 개선하는 것이 좋습니다. 그 중 식습관은 우리 몸에서도 중요한 역할을 하는 혈관 건강을 좌우하는 만큼 건강식을 통해 관리를 하는 것이 바람직합니다.특히 대표적인 혈관질환인 하지정맥류는 다리에 다양한 증상을 유발할 뿐 아니라 합병증의 위험도 있기 때문에 이를 예방하기 위한 노력이 필요합니다. 서울하정외과 전정욱 원장님과 함께 겨울이 제철인 하지정맥류 예방 음식에 대해서 알아보겠습니다.
복이 나간다는 속설 때문에 나쁜 생활습관으로 여겨졌던 '다리 떨기'가 하지정맥류 예방에 효과적이라는 사실은 이제 제법 많이 알려졌다. 다리를 떨면 정체되어 있던 혈액이 순환되기 때문에 다리 아래쪽으로 피가 고이면서 발병하는 하지정맥류를 어느 정도 막을 수 있는 것이다. 그러나 다리를 떠는 모습 자체는 부정적인 인상을 줄 수 있는데다 주변 사람들에게 피해를 끼칠 수 있다. 주변에 피해가 가해지지 않게 하면서 다리 떨기처럼 어디서나 쉽게 할 수 있는 다리 운동을 찾는다면 '까치발 들기'를 추천한다.까치발 들기는 발뒤꿈치를 높게 들어올리고 앞쪽으로만 지탱하는 것을 말한다. 보통 키가 더 커보이고 싶다거나...
