태안군보건의료원이 군민들의 건강행태 개선과 만성질환 예방을 위해 상반기에 이어 하반기에도 ‘점핑 다이어트’ 프로그램을 진행한다고 19일 밝혔다.이번 프로그램은 트램펄린을 활용해 남녀노소 누구나 안전하게 참여할 수 있도록 구성됐다. 신나는 음악과 함께하는 운동으로 즐겁게 체중을 조절할 수 있어 주민들 사이에서 호응이 높다.수업은 태안군보건의료원 어르신건강센터 강당에서 9월 18일부터 11월 27일까지 진행된다. 최근 6개월 내 국가건강검진자 중 대사증후군 위험 요인(체지방률 35% 이상, 허리둘레 남성 95cm 이상·여성 90cm 이상 등)이 1가지 이상인 군민 30명이 대상이다.프로그램은 스트레칭, 트램펄린 운동, 맨손 체조,
MZ세대를 중심으로 ‘지속 가능한 다이어트’가 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다. 단순한 체중 감량이 아닌, 건강을 고려한 성분 중심의 제품에 대한 관심이 늘어난 것이다. 이러한 흐름 속에서 슬리맥스 다이어트 유산균은 누적 15만 개 판매를 기록하며 최근 9차 리뉴얼 제품을 출시했다고 밝혔다.슬리맥스는 체내 대사 균형을 돕고 체지방 관리에 도움을 주도록 개발돼 20대부터 50대까지 폭넓은 연령층에서 사용되고 있다. 기존의 단순 체중 감량 제품과 달리 ‘건강한 다이어트 루틴’을 지향한다는 점이 특징이다.업계 조사에 따르면 다이어트를 시도하는 사람 중 약 70% 이상이 정체기와 요요 현상을 경험하는 것으로 나타났다. 슬리맥스
40~50대 중년층에 접어들면 “예전과 똑같이 먹는데 살만 찐다”고 하소연하는 이들이 많다.이는 단순한 기분 탓이 아닌, 신체 노화로 인한 자연스러운 변화 때문이다. 나이가 들면서 근육량이 매년 점차 감소하고, 이로 인해 우리 몸의 에너지 소모를 책임지는 기초대사량이 현저히 떨어진다. 특히 여성의 경우 폐경을 전후로 여성호르몬(에스트로겐) 분비가 급격히 줄어들면서 지방이 복부와 내장 주변에 집중적으로 쌓이는 체형 변화를 겪게 된다.이 시기의 다이어트는 20~30대 시절의 방식과는 완전히 달라야 한다. 무작정 굶는 단식은 근 손실을 가속화해 오히려 살이 더 잘 찌는 체질로 만들고, 갑작스러운 고강도 운동은 약해진 관절과 인
건강기능식품 전문기업인 에이스바이옴(AceBiome, 대표 김명희)은 지난 28일 자사 대표 프리미엄 유산균 브랜드 ‘비에날씬(BNRThin)’이 중국 소비자들이 직접 뽑은 ‘2025 올해의 브랜드 대상’ 중국 다이어트 유산균 부문에서 대상을 수상했다고 밝혔다.본 시상식은 한국소비자포럼이 주관하고, 중국 소비자 대상 온라인 투표를 통해 부문별 최고의 브랜드를 선정하는 방식으로 진행된다. 올해는 약 200만명의 현지 소비자를 대상으로 온라인 투표를 진행하여 약 1,935만 건의 투표수를 기반으로 부문별 1등 브랜드가 선정됐다. 비에날씬은 국내 최초로 식약처로부터 기능성을 인정받은 체지방 감소 기능성을 인정받은 유산균 락토바실러스 가
노출이 늘어나는 여름철, 체형 관리에 신경쓰는 이들이 부쩍 늘고 있다. 하지만 빠른 시일 내로 변화를 기대하며 다이어트에 나섰다가 정체기에 돌입하거나 요요가 오는 등 실패하는 경우가 적지 않다. 전문가들은 그럴수록 몸무게 그 자체에 집착하기보다 바디라인을 중심으로 전략적인 체형교정 관리를 해야 한다고 조언하고 있다.보기 좋은 몸매를 급하게 만들기 위해 무리하게 식단을 제한하거나 운동을 과도하게 하기보다는, 전체적인 체형을 재정렬하면서 균형을 되찾아주는데 집중해야 한다. 특히 얼굴이나 팔뚝, 복부, 허벅지 같은 특정 부위에 붙는 군살은 일반적인 방식으로는 빼기 어렵다. 그렇다 보니 국소 부위에 지방흡입 시술을 받
다이어트에 성공했지만, 기대와 달리 외모가 만족스럽지 않다는 사람이 많다. 볼살이 빠지면서 광대나 턱이 도드라져 인상이 강해 보이거나, 얼굴이 넓어 보이는 경우가 있기 때문이다.지방층이 줄면 얼굴 윤곽이 뚜렷해지고, 광대뼈나 턱끝이 튀어나온 얼굴형은 더 도드라져 보이기 쉽다. 여기에 피부 탄력까지 떨어지면 중안면부가 꺼져 보이거나, 얼굴 라인이 울퉁불퉁해질 수 있다.이런 경우 가장 간편하게 시도할 수 있는 방법은 메이크업이다. 광대뼈 아래와 턱 라인에 사선으로 쉐이딩을 주고, 이마나 턱끝엔 하이라이터를 더하면 시선을 분산시켜 얼굴이 더 입체적으로 보인다.헤어스타일과 액세서리도 효과적이다. 얼굴 옆선을 감싸는 C
무더운 여름은 얇아진 옷차림과 휴가 계획 등으로 다이어트를 결심하는 사람이 많아지는 시기다. 하지만 식사량을 급격히 줄이거나 단일 음식만 섭취하는 방식은 영양 불균형을 초래해 건강을 해칠 수 있다. 특히 탈모, 빈혈, 어지럼증 같은 부작용은 물론, 요요 현상이 뒤따를 가능성도 높다.건강한 체중 감량을 위해선 단순히 체중계 숫자를 줄이는 것이 아니라, 몸 상태와 생활 습관 전반을 돌아보는 과정이 필요하다. 이런 점에서 최근에는 한방 접근을 활용하는 사례도 늘고 있다.한의학에서는 사람마다 체질이나 소화 기능, 스트레스 반응이 다르다고 보고, 이에 맞는 다이어트 방법을 제안한다. 예를 들어, 쉽게 붓고 피로한 사람에게는 소
최근 식전에 체내 대사를 조절하는 이른바 ‘식전 케어’ 방식이 일부 소비자층을 중심으로 확산되고 있다. 기존의 식단 제한이나 운동 중심 다이어트와 달리, 식사 전 특정 성분을 섭취해 식욕을 조절하거나 혈당 변화를 완화하려는 시도다.이런 흐름 속에서 등장한 제품 중 하나가 ‘유디트 잇 오프’다. 식사 직전에 섭취하도록 고안된 이 제품은 인도 식문화에서 영감을 받아 개발된 것으로 알려졌다. 주성분으로는 과라나 추출물과 리듀코스가 포함돼 있으며, 각각 식욕 조절과 탄수화물 흡수 억제와 관련된 성분으로 소개되고 있다.무엇보다 눈길을 끄는 건 이번 한정 프로모션이다. 자사몰 단독으로 진행되는 이 행사는 최대 62%까지 할인
휴온스가 삼진제약과 손잡고 약국 전용 다이어트 일반의약품 3종에 대해 공동판매에 나섰다고 밝혔다.양사는 알룬정, 에스라진정, 다이센캡슐 제품에 대해 코프로모션 계약을 체결하고, 통일된 디자인으로 패키지를 리뉴얼해 출시했다. 이를 통해 소비자가 ‘다이어트 솔루션’ 카테고리로 인식하도록 했다.에스라진정은 방풍통성산 성분으로 복부 비만, 변비, 부기 개선에 도움을 주며, 부종이 있는 체형에 적합하다. 알룬정은 알긴산 성분이 위에서 팽창해 포만감을 주어 식사량 조절에 효과적이다. 다이센캡슐은 녹차 유래 다엽가루(카테킨) 성분으로 체지방 감소와 기초대사량 증가를 돕는다.휴온스 관계자는 “소비자들이 개인 맞춤형 다이어
여름철을 맞아 체중 감량에 나서는 사람들이 많아졌다. 하지만 단기간에 살을 빼겠다는 욕심으로 식사를 거르거나 원푸드 다이어트 같은 극단적인 방법을 쓰면 오히려 건강을 해칠 수 있다.특히 기존에 허리나 관절 질환이 있는 사람은 무리한 다이어트가 병을 악화시킬 수 있다. 급격한 체중 감량은 뼈에 필요한 영양소가 부족해지면서 골밀도가 떨어지고, 이는 곧 골감소증이나 골다공증으로 이어질 수 있다.건강보험심사평가원에 따르면 2023년 골다공증 진료 인원은 127만 명으로, 2020년보다 20만 명 넘게 증가했다. 이 중 여성 환자가 약 94%로, 남성보다 압도적으로 많았다.미래본병원 박동우 원장은 “무리한 다이어트로 인해 뼈 건강이
매년 4월 14일 '블랙데이'가 되면 여기저기서 맛있는 짜장면과 짬뽕의 유혹이 시작된다. 싱글들을 위한 이 날, 맛있는 음식으로 마음을 달래고 싶지만, 다이어트 중이라면 음식 선택에 고민이 많을 수밖에 없다. 하지만 조금만 신경 쓰면 건강하게 체중 관리를 하면서도 맛있는 음식을 즐길 수 있다.가장 먼저 추천하는 방법은 면을 대체하는 것이다. 일반 밀가루 면 대신 두부면이나 메밀면을 선택하면 탄수화물 섭취를 크게 줄이면서도 맛과 식감을 유지할 수 있다. 두부면은 단백질이 풍부해 포만감을 높이고, 메밀면은 식이섬유 함량이 높아 장 건강까지 챙길 수 있다.또한, 식사 시 채소를 충분히 곁들이는 것도 효과적이다. 짜장이나 짬뽕에
체중 감량을 위해 식이조절을 시작한 이후 입냄새가 심해졌다는 경험을 하는 사람들이 적지 않다. 특히 무리한 절식이나 특정 영양소 제한을 동반한 다이어트는 체내 대사 환경에 변화를 일으켜 구취를 유발할 수 있다.대표적인 경우가 탄수화물을 극단적으로 제한하는 저탄수화물 다이어트다. 이 경우 체내 에너지원이 부족해지면 지방이 분해되며 생성되는 케톤체가 호흡을 통해 배출되는데, 이 과정에서 특유의 금속성 또는 아세톤 냄새가 동반되는 입냄새가 발생할 수 있다. 또 과도한 단식으로 인해 위산이 불규칙하게 분비되거나 위장 운동이 저하되면, 음식물이 제대로 소화되지 않아 역류나 장내 가스에 의한 구취로 이어질 수 있다.한의
비오테는 요즘 핫한 스위스 다이어트 프로그램인 '비오테 디톡스 주스'에 대한 주문이 급증하면서, 재고 부족 사태가 발생할 수 있다고 25일 밝혔다. 비오테 측에 따르면 이 다이어트 주스는 제철에만 수확되는 스위스산 재료를 엄선해 사용하기 때문에, 대량 생산이 어려워 공급 물량에 한계가 있다. 과일 17종, 채소 15종, 허브 4종 등 총 5종의 주스로 구성되며, 인도 전통 의학 ‘아유르베다’ 이론에 기반해 체내 해독과 대사 촉진 효과를 극대화하도록 설계된 것이 특징이다. 비오테 관계자는 “최근 체질 개선을 중시하는 소비자들의 관심이 높아지면서 주문이 급격히 늘고 있다”며 “다만 스위스에서만 수급되는 원료 특성상 재고를 한꺼
4~5월은 웨딩의 꽃이라고 불릴 만큼 많은 예비신부들이 결혼을 위해 막바지 준비가 한창인 시기이다. 특히 아름다운 드레스 라인을 완성하기 위해 다이어트나 바디 시술에 대한 문의가 쇄도하고 있다. 보통 예식 전 촬영이나 본식을 앞두고 30일 전, 혹은 15일 전부터 본격적인 다이어트를 해야 하는데, 시기별로 꼭 놓치지 말아야 할 것들이 있다. 우선 웨딩까지 남은 시간이 얼마 남아있지 않다면 즉각적인 효과를 기대할 수 있는 시술 위주를 권한다. 특히 팔뚝살이나 뱃살, 허벅지살, 등 라인 등 아직 살이 잘 빠지지 않는 부위와 드레스를 입었을 때 드러나는 부위를 집중적으로 감량하는 것이 좋다.이때 할 수 있는 시술로는 지방분해주사
있나요가 효소 프로틴 단백질쉐이크를 새롭게 리뉴얼 출시했다고 밝혔다. 이번 리뉴얼을 통해 제품 디자인과 영양 성분이 한층 개선되면서 소비자들의 만족도를 더욱 높일 것으로 기대된다. 있나요 효소 프로틴 단백질쉐이크는 기존 제품 대비 단백질 함량을 최대 22g까지 높이고, 당류 함량을 최소 0.6g까지 낮춰 보다 건강한 영양 균형을 제공한다. 또한 1회 섭취(45g) 기준 240만 역가수치 이상의 효소를 함유해 단백질 소화와 흡수를 더욱 원활하게 돕는다.리뉴얼된 제품은 패키지 디자인도 변경돼 보다 세련되고 직관적인 정보 제공이 가능해졌다. 최근 건강 트렌드가 변화하면서 소비자들은 단순한 단백질 보충을 넘어 보다 건강한 성분을
추운 겨울이 지나고 조금씩 봄이 다가오고 있다. 옷차림이 가벼워지는 계절이 오면 자연스럽게 건강과 체중 관리에 대한 관심이 높아진다. 하지만 겨우내 늘어난 체중을 단기간에 감량하려는 무리한 시도는 오히려 건강을 해칠 수 있다. 비만은 단순한 체형 문제가 아니라 심각한 건강 문제로 이어질 수 있기 때문이다. 단기적인 다이어트보다는 장기적인 건강 관리가 필요하다. 비만은 현대 사회에서 점점 심각한 건강 문제로 떠오르고 있다. 식생활의 서구화, 신체 활동 감소, 스트레스 증가 등 다양한 요인이 비만율을 높이고 있다. 최근 질병관리청이 발표한 ‘2024년 지역사회건강조사’에 따르면 국내 성인 비만율은 2015년 26.3%에서 2024
살을 갑자기 빼면 체형은 슬림해질 수 있지만, 갑작스러운 체중 감소로 살처짐이 진행되거나 피부탄력이 저하될 수 있다. 보통 고도비만이거나 살 찐 상태로 오랫동안 방치를 한 경우라면 누적된 지방으로 인해 복부가 앞으로 많이 튀어나오게 된다. 이때 갑자기 살을 빼면 지방과 피부 사이의 조직이 그대로 남아 있어서 늘어진 채로 남아있게 될 수 있다. 특히 무리하게 식단을 할 경우, 피부의 탄력이 떨어지면서 살이 처지거나 늘어질 수 있어서 체중 감량 후 또 다른 스트레스에 직면하게 된다.이렇게 피부가 늘어졌거나 처짐이 발생했다면 먼저 본인의 몸에 맞는 운동, 홈케어 등을 진행해야 한다. 그럼에도 불구하고 개선이 어렵다면 의료
다이어트 할 때 가장 참기 힘든 음식 중 하나는 면 요리다. 밀가루 음식은 고혈당지수 식품으로 혈당 스파이크를 유발하기 쉽다. 식이섬유, 비타민 등이 부족, 탄수화물 함량이 높아 근손실로 이어질 수도 있다. 탄수화물 자체를 적으로 보지 말고 ‘어떤 탄수화물을 먹을지’를 고민하고 건강한 면 종류를 선택해보자.◇고소한 두부면 두부면은 콩을 원료로 만든 저탄수, 고단백 면이다. 100g 기준 30~50kcal로 일반 밀가루면 칼로리의 1/3에 해당한다. 단백질은 5~8g, 탄수화물은 2~5g 함유로 저탄수화물 식품이다. 혈당 부담이 적고 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 식품으로 제격이다. 식물성 에스트로겐 이소플라본이 들어있어 항산화와
새 학기를 앞두고 2월은 자기 관리에 집중하는 사람들이 많아지는 시기다. 독서나 예습 같은 자기 계발은 물론, 외모 관리와 다이어트, 생활 습관 교정 등 다양한 방식으로 자신을 가꾸려는 노력이 이어지고 있다.이 중에서도 다이어트는 가장 많은 사람들이 실천하는 자기 관리 항목 중 하나로, 최근에는 간헐적 단식, 혈당 다이어트, 스위치온 다이어트 등 다양한 식습관 관리 방법이 인기를 끌고 있다.◇간헐적 단식, 체중 감량·건강에 도움... 혈당 다이어트, 지방 합성↓간헐적 단식은 하루 24시간 중 일정 시간 동안만 음식을 섭취하고, 나머지 시간 동안은 금식하는 방식의 식이 요법이다. 칼로리 섭취를 줄이고 체내 염증 수준을 낮추는
한 통계에 따르면 새해 목표로 가장 많은 것이 바로 '다이어트'라고 한다. 금연이나 자기계획 못지 않게 많은 이들이 중요하게 생각하는 목표 중 하나이지만, 실질적으로 작심삼일에 그치거나 오히려 체중이 더 증가하여 실패를 경험한 이들이 대부분이다. 그렇다면 새해 목표인 다이어트를 작심삼일로 끝나지 않으려면 어떻게 해야 할까? 첫 번째로 다이어트의 목표를 너무 크게 잡지 않는 것이 좋다. 이상적인 감량 무게는 1개월에 3~5kg이지만, 간혹 5kg 이상을 감량 목표로 잡아서 요요현상으로 인해 더 체중이 증가하 경우가 많기 때문이다. 따라서 현실적인 목표 설정을 위해 의료진에게 다이어트약을 처방 받거나 식단 관리와 목표 체중을
