2025.06.20 17:27
수험생의 학습 효율은 식단 선택에 따라 크게 달라질 수 있다. 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 항산화 성분이 많은 블루베리, 단백질과 비타민 B군이 포함된 달걀, 통곡물 등은 뇌 기능을 활성화시키고 집중력 향상에 긍정적인 영향을 준다.반면, 당분이 많은 간식이나 탄산음료는 혈당을 급격히 변화시켜 피로감과 집중력 저하를 유발할 수 있다. 카페인을 과도하게 섭취할 경우 불면, 불안 증세로 이어질 수 있으며, 튀긴 음식이나 고염식은 혈액순환과 두뇌 활동에 부정적 영향을 준다.이와 함께 일부 수험생은 집중력 향상과 체력 보강을 기대하며 한약을 복용하기도 한다. 총명탕, 공진단, 경옥고 등이 대표적이며, 각각 기억력 개선, 피로
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