8주간 체력 향상·생활습관 개선 성과 확인
이 프로그램은 옹진군 보건소가 올해 새롭게 추진한 중장년 및 노년층 대상 건강증진사업으로, 근감소증 예방과 올바른 생활습관 형성을 목표로 한다.
2기 과정은 영흥면 주민 20명을 대상으로 8월 12일부터 주 1회씩 총 8차시로 운영됐다. 참여자들은 소도구 근력 운동, 음악 스트레칭, 개별 동작 교정, 영양교육 및 식습관 평가, 단백질 보충제 제공 등 실습 위주의 프로그램을 경험했다.
사전·사후 체력 측정에서 상체와 하체 근력, 근지구력, 유연성 등 전 항목이 향상됐으며, 특히 상체근력 1.4%, 근지구력 19.3%, 하체근력 34.8%, 유연성 48.3% 개선 효과가 확인됐다.
참여자들은 “허리와 다리 통증이 줄었다”는 등 긍정적인 반응을 보였으며, 프로그램 효과성에 높은 만족도를 나타냈다.
박혜련 옹진군보건소장은 “근육 건강은 노년기 삶의 질을 좌우하는 핵심 요소”라며 “앞으로도 군민 맞춤형 건강 프로그램을 확대해 건강한 노후를 적극 지원하겠다”고 말했다.
송소라 하이뉴스(Hinews) 기자
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