2018.12.17 19:10
외부활동은 줄어드는데 외상사고는 늘어나는 겨울철!겨울철 외상사고 예방 위한 생활수칙외상사고 예방 위한 생활수칙 지키고 따뜻하고 안전한 겨울을 보내세요!시야를 방해하지 않는 옷차림이 필수!겨울이 되면 패딩, 목도리, 모자 등을 착용하게 되는데, 이로 인해 주변 시야가 좁아지면서 눈앞의 장애물이나 자동차 등을 발견하지 못하고 큰 사고로 이어지는경우가 많습니다. 따라서 추위를 충분히 막아줄 수 있되, 시야를 방해하지 않는 복장으로 갖춰 입는것이 좋습니다.꽁꽁 언 빙판길 주의!비나 눈이 많이 오고 나면 여기저기 생기는 빙판길. 미끄러운 빙판길을 함부로 걸을 경우 낙상사고로 인한 외상을 입을 수 있습니다. 운전자 역시 빙...
2018.12.17 17:45
하루 종일 앉아있는 당신 붓는 다리에 속수무책!?다리 부기 빼는 생활 가이드아침, 저녁으로 터질 것처럼 부어오르는 내 다리, 어떻게 예방할까? 붓는 다리 개선 및 예방하려면 식습관부터 개선하세요!01. 나트륨 함량이 높은 음식 피하기짠 음식은 혈관을 좁게 만드는 대표적인 식습관입니다.02. 차가운 음식 피하기찬 음식은 혈액순환을 방해해 하체 부종을 유발합니다.03. 달라붙거나 짧은 치마 피하기스키니 진은 혈액순환을 방해하고 짧은 치마는 하체를 차갑게 만들어 다리 건강에 악영향을 끼칩니다.04. 스트레칭, 족욕 열심히 하기아침저녁 스트레칭을 실천해 혈액순환을 원활하게 만들어주고 하루를 마감할 땐 족욕을 통해 피로를 풀어주...
2018.12.12 17:28
혹시 나도 모르게 하지정맥류를 부르고 있는 것은 아닐까?하지정맥류에 독이 되는 생활습관온종일 앉아있거나 서서 일하는 당신, 하지정맥류를 부르고 있다는 사실을 아십니까? 하지정맥류로부터 멀어지기 위해서는 생활습관부터 돌아봐야 합니다.하지정맥류에 독이 되는 생활습관01. 쭈그려 앉기오랫동안 쭈그려 앉은 자세를 유지하면 혈관에 압력이 가해지고 원활한 혈액순환을 방해합니다.02. 장시간 운전하기장시간 좁은 운전석에서 앉아 있다 보면 다리의 혈액이 심장으로 제대로 가지 못해 정맥 순환 장애를 겪습니다.03. 찜질방, 사우나에서 피로 풀기하지정맥류 환자가 찜질방을 이용할 경우 고온에서 다리혈관이 확장돼 증상을 악화합니...
2018.12.11 17:21
자연치료제로 각광받는 신비의 열매, 노니!잎부터 씨앗까지 버릴 것이 없다는 노니에 대해 알아봅시다.노니, 넌 누구니? 주스, 분말, 차로 만나는 노니의 본모습은?노니는 괌이나 하와이, 뉴질랜드, 피지가 위치한 남태평양 지역에서 약재 등에 쓰이던 열대식물로, 울퉁불퉁한 감자 모양의 열매를 맺습니다. 노니의 열매, 잎사귀, 뿌리, 줄기, 씨 등을 약재로 사용할 수 있습니다.동의보감 속 노니, 오래 전부터 인정받은 노니의 효능동의보감에서는 노니를 해파극 또는 파극천이라 불렀으며, 근육과 뼈를 튼튼하게 하고 기력 증진과 원기 회복에 탁월하다고 기록한 바 있습니다. 노니는 과거부터 남성 정력제, 기력 증진 및 원기 회복제로 많이 ...
2018.12.07 10:40
탈모 예방에 좋은 음식자꾸만 빠지는 머리카락, 두피와 모발 건강을 위한 음식으로 예방해보세요!⓵ 검은 콩검은 콩에는 모발 성장을 위해 필요한 시스테인 성분과 함께 혈액순환을 돕는비타민E 등 두피와 모발에 필수적인 영양분이 풍부하기 때문에 꾸준히 섭취하면탈모 예방에 탁월한 효과가 있습니다.⓶ 계란계란에는 모발을 구성하는 케라틴과 비타민B가 많이 함유되어 있는데다가 모발을 튼튼하게 만들어주는 비오틴 역시 풍부해 꾸준히 섭취하면 모발 건강에 도움이 됩니다.가끔 열량을 낮추기 위해 계란 흰자만 섭취하기도 하는데, 흰자에는 비오틴의 흡수를 방해하는 성분이 있어 오히려 탈모를 유발할 수 있으므로 노른자까지 함께 섭취...
2018.12.07 10:34
넘쳐나는 플라스틱 때문에 몸살을 앓고 있는 지구! 환경오염의 주범 플라스틱 어떻게 줄일 수 있을까?매년 엄청난 양으로 버려지는 플라스틱 자연을 파괴할 뿐만 아니라 이제는 인간을 공격하고 있다!버리는 건 한 순간이지만 분해되는 데는 500년 이상이 걸리는 플라스틱은 자연으로 흘러들어가 동식물을 공격합니다. 그리고 이제는 인간 역시 플라스틱의 악영향을 피할 수 없게 되었습니다.환경오염의 주범 플라스틱을 줄이기 위해서는 어떻게 해야 할까요?일회용 컵 사용은 이제 그만!일회용 컵 대신 텀블러나 머그컵 사용하기최근 시행되기 시작한 일회용 컵 사용 줄이기 정책에 발맞춰 적극적으로 일회용 컵 사용을 제한하도록 합니다. 대신...
2018.11.30 15:45
담(痰)이란?흡수도 되지 않고 배설도 되지못한 음식물이 위와 장에서 부패해 가래처럼 탁하고 걸쭉해진 물질담적증후군이란?위와 장 바깥으로 담이 쌓이면서 위장이 돌처럼 딱딱하게 굳는 병.소화기능이 떨어지면서 치료가 어려운 만성 위장 질환을 유발하며 위장 내부의 염증이나 궤양이 아니기 때문에 내시경으로도 관찰이 힘듭니다.전신에 병을 부르는 담적증후군인체의 중심 위장에서 시작한 담적은 만성 위장질환에서 나아가 전신 질환을 유발합니다.두통/어지럼증, 우울증, 만성피로, 당뇨, 위암/대장암, 피부질환, 여성질환, 관절염, 고혈압, 동맥경화, 구취도움말 부산위담한의원 강진희 원장 (헬스인뉴스 자문위원)
2018.11.20 11:45
아침에 먹는 사과는 금사과! 밤에 먹는 사과는 독사과!? 사과와 관련된 진실 파헤치기!어릴 때 꼭 한 번 들어봤던 말!"아침 사과는 금사과!", "점심 사과는 은사과!", "저녁 사과는 독사과!"정말 사실일까요? 먹고 싶어도 시간이 늦어 못 먹었던 사과.이제 그 진실을 파헤쳐 보세요!밤 사과=독 사과? NO!"밤 사과는 독 사과"란 말은 단순 오해! 과학적으로 밝혀진 사실은 하나도 없습니다. 단순 오해로 시작된 사과 속설! 도대체 이 속설은 어떻게 시작된 것일까요?사과 속설, 그 시작은? 사과를 밤에 먹으면 안 된다는 이유 두 가지!1. 사과 속 과당은 밤에 먹으면 '체지방'으로 저장된다!2. 사과 속 산도가 속을 쉽게 쓰리게 한다.BUT,...
2018.11.13 17:36
과민성대장증후군이 뭐 길래?스트레스나 긴장 상황에 있을 때 더욱 자주 나타나는 대장질환스트레스를 받거나 긴장했을 때, 혹은 과식했거나 기름진 음식을 먹었을 때 곧바로 복통과 설사, 복부팽만감 등의 증상이 발생하는 것을 과민성대장증후군이라고 합니다. 일상생활을 무너뜨리는 이 증상을 다스리기 위해선 스트레스 관리는 물론, 음식 섭취에도 신중해야 합니다.과민성대장증후군 환자가 피해야 하는 음식은?자극적인 음식 : 기름진 음식, 매운 음식, 찬 음식은 장에 엄청난 자극을 가합니다.라면, 튀김, 아이스크림과 같이 기름지고 찬 음식, 그리고 요즘 유행하는 매운 음식들은 장을 자극하고 대장 컨디션을 빠르게 망가뜨릴 뿐만 아...
2018.11.05 18:36
탈모가 가을에 심해지는 이유는?탈모 유발 호르몬의 분비가 왕성해지고 대기가 건조해지는 계절 가을!가을에는 남성호르몬의 일종인 DHT가 활발하게 분비되는데다가 대기가 건조해지면서 두피의 유수분 밸런스가 무너지기 때문에 다른 계절보다 탈모가 심화될 위험성이 높습니다. 그렇다면 가을철 두피와 모발 건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야 할까요?하루 한 번 머리 감기탈모를 유발하는 두피의 각종 노폐물, 1일 1회 머리 감기로 청결하게 관리하세요가을에는 대기 중에 각종 오염물질이 기승을 부리는데다가 건조한 환경으로 두피에 각질 등의 노폐물이 많아지게 됩니다. 이는 모공을 막아 모발을 빠지게 만드는 원인이 되므로 하루 한 번...
2018.10.31 18:28
“GMO 식품” 먹어도 된다 vs 안된다 당신의 선택은?단점은 없애고 장점은 살렸다? NO! 몸에도 환경에도 안 좋다!? 도대체 뭐가 맞는 걸까?GMO식품 : 유전자 재조합 등의 변형으로 새롭게 탄생한 농산물로 만든 식품GMO식품은 좀 더 보관이 용이하고 맛이 좋으며 대량 생산이 가능하다는 장점이 있지만 인체에 영향을 미치고 생태계 교란, 토종 품종 멸종 등 여러 가지 단점이 제기되고 있습니다. 그렇다면 GMO 식품, 먹어도 괜찮은 걸까요?미래 식량의 열쇠 GMO식품은 미래 식량 문제를 해결할 열쇠로 각광받고 있습니다.실제로 베타카로틴 유전자가 들어간 GMO 쌀은 섭취 시 비타민A로 전환, 개발도상국에 보급 시 실명 문제를 해결할 수 있으며...
2018.10.24 18:20
하루하루 뚝뚝 떨어지는 기온, 이럴 때일수록 “감기 조심하세요~!”쌀쌀한 날씨와 함께 찾아오는 환절기 감기 예방하는 방법!손 자주 씻기 손 씻기는 가장 쉽고 효과적인 감기 예방법이에요!대부분의 감염성 질환은 바이러스가 묻은 손을 통해 여기저기 퍼지곤 합니다. 감기 역시 200여 가지 바이러에 의해 발생하는 질환인 만큼, 손 씻기만으로 얼마든지 예방이 가능합니다. 환절기에는 꼭 손을 ‘자주’, ‘깨끗이’ 씻어주세요!적정 습도 유지하기 감기 걸리기 딱 좋은 건조한 날씨, 주변 습도를 적절히 조절해주세요!환절기의 건조한 날씨는 인후염이라 불리는 목감기에 걸리기 쉬운 환경입니다. 잠들기 전 방 안에 젖은 수건을 걸어두거나 ...
2018.10.12 12:34
꿀맛 같던 추석 연휴를 즐긴 후 몰려오는 급격한 피로감과 무기력함깨진 생활리듬을 되돌리는 추석 후유증 극복방법!가벼운 스트레칭과 운동, 장거리 이동으로 굳은 몸, 적절한 운동으로 풀어주세요!추석이 끝나면서 귀성 길이나 여행에서 돌아와야 하는 경우 장거리 이동으로 근육이 경직되고 온 몸에서 통증이 나타날 수 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 휴식도 필요하지만 가벼운 스트레칭과 운동으로 긴장했던 몸을 부드럽게 풀어주는 것이 좋습니다.위장에도 필요한 휴식 추석 내내 포만감으로 가득 찼던 위장, 가볍게 만들어주세요!추석에는 기름진 고열량 음식을 과도하게 섭취하기 쉬운데, 이는 위장을 혹사시켜 소화불량과 같은 증상...
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