2018.10.24 18:20
하루하루 뚝뚝 떨어지는 기온, 이럴 때일수록 “감기 조심하세요~!”쌀쌀한 날씨와 함께 찾아오는 환절기 감기 예방하는 방법!손 자주 씻기 손 씻기는 가장 쉽고 효과적인 감기 예방법이에요!대부분의 감염성 질환은 바이러스가 묻은 손을 통해 여기저기 퍼지곤 합니다. 감기 역시 200여 가지 바이러에 의해 발생하는 질환인 만큼, 손 씻기만으로 얼마든지 예방이 가능합니다. 환절기에는 꼭 손을 ‘자주’, ‘깨끗이’ 씻어주세요!적정 습도 유지하기 감기 걸리기 딱 좋은 건조한 날씨, 주변 습도를 적절히 조절해주세요!환절기의 건조한 날씨는 인후염이라 불리는 목감기에 걸리기 쉬운 환경입니다. 잠들기 전 방 안에 젖은 수건을 걸어두거나 ...
2018.10.12 12:34
꿀맛 같던 추석 연휴를 즐긴 후 몰려오는 급격한 피로감과 무기력함깨진 생활리듬을 되돌리는 추석 후유증 극복방법!가벼운 스트레칭과 운동, 장거리 이동으로 굳은 몸, 적절한 운동으로 풀어주세요!추석이 끝나면서 귀성 길이나 여행에서 돌아와야 하는 경우 장거리 이동으로 근육이 경직되고 온 몸에서 통증이 나타날 수 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 휴식도 필요하지만 가벼운 스트레칭과 운동으로 긴장했던 몸을 부드럽게 풀어주는 것이 좋습니다.위장에도 필요한 휴식 추석 내내 포만감으로 가득 찼던 위장, 가볍게 만들어주세요!추석에는 기름진 고열량 음식을 과도하게 섭취하기 쉬운데, 이는 위장을 혹사시켜 소화불량과 같은 증상...
2018.10.12 12:28
2015년 여름을 공포로 물들인 질환 메르스! 죽지도 않고 다시 돌아왔다!?백신도, 치료제도 없는 메르스를 비켜갈 방법은 없을까?온 나라를 흔들었던 메르스(MERS)메르스(MERS)는 새로운 유형의 코로나 바이러스(Corona virus) 감염으로 인한 중증 급성 호흡기 질환입니다. 주로 중동 지역을 중심으로 감염환자가 발생한다고 하여 중동 호흡기 증후군 (Middle East Respiratory Syndrome)로 불리게 되었습니다.메르스의 대표적 증상은? "발열, 기침, 호흡곤란, 두통, 오한, 구토, 복통"메르스는 2~14일 간 잠복기를 거칩니다. 잠복기 중에는 특별한 증상이 없으며 전염이 발생하지도 않습니다. 단, 같은 메르스 환자라도 65세 이상, 어린이, 임산부...
2018.09.18 16:00
4시간을 자든, 10시간을 자든 피곤한 건 마찬가지?상쾌한 아침 개운한 아침을 여는 수면장애 예방하는 생활습관조용하고 쾌적한 수면 환경 만들기수면의 질을 높이기 위해서는 잠을 자는 환경도 좋아야 하는데요, 우리 몸이 좋아하는 수면 환경은 소음과 빛이 최소화된 공간입니다. 그 밖에도 적당한 두께에 꽉 끼지 않는 잠옷, 목과 어깨, 허리에 부담을 주지 않는 침구 등이 쾌적한 수면 환경을 조성하는 데 도움이 됩니다.잠들기 직전만큼은 TV와 스마트폰 멀리하기잠들기 전 TV와 스마트폰을 사용하며 시간을 보내는 것은 수면장애를 부르는습관이라고 할 수 있습니다. TV와 스마트폰의 밝은 빛은 수면을 유도하는 멜라토닌 호르몬을 억제하며...
2018.09.10 15:39
바쁜 현대인들의 고질병 만성피로! 푹 쉬어도 피곤함이 사라지지 않는다면?피로 싹 날리고 활력을 충전시켜주는 피로회복에 좋은 음식 3가지완전식품의 대명사, 계란계란은 단백질, 각종 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있기 때문에 대표적인 완전식품으로 꼽히고 있습니다. 그 중 계란 노른자에는 피로 물질을 분해하고 체내 활성산소를 억제해주는 메티오닌과 에너지를 생산해 피로를 예방해주는 판토텐산이 풍부해 피로회복에 좋은 효과가 있습니다.세계 10대 수퍼푸드, 브로콜리브로콜리는 각종 영양소가 많이 포함돼 있어 세계 10대 수퍼푸드 중 하나로도 꼽히고 있는 건강식품입니다. 브로콜리에 풍부하게 함유된 비타민C와 엽록소인 ...
2018.09.05 16:34
탄산 가득한 음료수로 날리는 더위! 하지만 계속 마셨다간 건강까지 날려버릴 수 있다!?여름에 더 찾는 탄산음료 속 숨겨진 진실자꾸 먹게 만드는 탄산음료탄산음료는 당과 열량 섭취량을 늘리지만 별다른 포만감을 느끼지 못하게 만들어 많이 마실수록 다른 음식을 더 먹게 만듭니다. 바로 '액상과당'이 포함되어 있기 때문인데, 이는 식욕 조절 호르몬인 '렙틴' 분비를 막아 배부름을 느끼지 못하게 합니다.소화불량에 별 도움 안 주는 탄산음료속이 더부룩할 때마다 찾게 되는 탄산음료. 그리고 거짓말처럼 탄산음료를 마시면 트림이 나면서 소화가 되는 기분입니다. 하지만 이는 단순히 탄산음료에 있던 탄산이 위에 갔다가 ...
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