하지정맥류는 다리의 혈액순환 장애로 발생하는 대표적인 진행성 질환으로, 한 번 발병하면 자연적으로 회복되지 않아 조기 치료와 예방이 무엇보다 중요하다. 특히 생활 습관 개선이 가장 효과적인 예방법으로 꼽히며, 그 중심에는 종아리 근육 강화가 있다.전정욱 푸른맥외과 수원점 원장은 "종아리 근육은 다리에서 심장 방향으로 혈액을 밀어 올리는 ‘펌프’ 역할을 하며, 혈액순환의 핵심 기능을 담당한다. 이로 인해 종아리는 ‘제2의 심장’이라 불릴 정도로 중요한 위치를 차지한다"고 말했다. 하지만 운동 부족, 비만, 노화, 무리한 다이어트 등으로 근육이 약해질 경우 이 펌프 기능이 떨어지고, 정맥 판막에 부담이 가면서 하지정맥류
하지정맥류는 현대 사회에서 많은 이들을 고통스럽게 만드는 대표적인 혈관질환 중 하나이다. 이는 다리의 정맥 내에 있는 판막(valve)이 망가지면서 시작된다. 다리 정맥의 판막은 혈관 속 피가 심장으로 향할 때 중력의 영향에 의해 거꾸로 흐르는 것을 막아주는 중요한 역할을 하는데, 여러 가지 잘못된 생활습관 및 신체적인 변화 등에 의해 이 막이 손상되면 혈액이 역류하여 하지정맥류가 발병하게 된다.현대인의 하지정맥류 발병 원인은 다양하지만, 직업병인 경우가 많다. 승무원, 교사, 서비스직 종사자처럼 서서 일하는 시간이 길거나 사무실에 앉아 업무를 보는 직장인들의 경우 다리에 있던 혈액이 거슬러 올라오는 것이 더 힘들고, ...
하지정맥류는 현대 사회에서 많은 이들에게 고통을 주는 질환 중 하나로 꼽힌다. 이 질환이 현대인들의 고질병이 된 요인은 다양하지만 대표적으로 '오랜 시간 한 자세를 유지하는 습관'과 '운동 부족'을 들 수 있다.직업에 따라서 하는 일이 각기 다르지만 공통적으로 장시간 서 있거나 앉아 있게 되는 경우가 많다. 그러나 이렇게 오랫동안 별 다른 움직임 없이 서 있거나 앉아 있게 되면 중력의 영향으로 혈액이 아래쪽으로 쏠리게 된다. 심장으로 이동해야 하는 혈액 역시 다리로 고이면서 하지정맥류로 이어질 위험성이 높아지는 것이다.설상가상 PC, 스마트폰 등 디지털 기기과 교통수단의 발전으로 현대인의 운동량은 급격...
아름다운 각선미를 자랑하는 매끈한 다리, 보기에는 좋아 보일 수 있어도 건강에는 좋지 않습니다. 다리 건강을 위한다면 튼튼한 종아리를 만드는 것이 중요한데요! 종아리 근육을 강화하는 운동 방법, 헬스인뉴스 건강멘토 강남서울하정외과 나창현 원장과 함께 알아보시기 바랍니다.
매끈한 각선미를 자랑하는 다리? 다리 건강에는 치명적일 수 있습니다!종아리 근육을 강화하는 운동각선미를 망친다고만 생각하던 종아리 근육, 알고 보면 다리의 혈액순환에서 빠질 수 없는 중요한 역할을 합니다! 다리의 피로감과 부종, 통증이 심하다면 종아리 근육 운동부터 시작해보세요!종아리 근육을 강화하는 운동1. 계단 오르기유산소 운동과 근력 운동 효과적인 계단 오르기! 종아리 근육 강화에도 도움을 줍니다. 오늘부터 엘리베이터 대신 계단을 이용해보시기 바랍니다!2. 까치발 들기똑바로 서서 발뒤꿈치를 들어 올리는 까치발 들기 자세는 간단하지만 종아리 근육에는 아주 좋은 운동입니다. 평소에도 발뒤꿈치 들었다 내렸다를 ...
외모, 그 중에서도 아름다운 몸매에 대한 관심이 날로 높아지고 있다. 과거에는 날씬하기만 해도 되었지만, 이제는 날씬하면서 근육으로 다져진 몸이 각광받고 있는 것이다. 이 때문에 스쿼트, 필라테스 등 신체 근육을 강화시키는데 효과적인 운동법이 인기를 얻고 있는데, 마른 몸을 위해 무작정 굶기만 하는 다이어트가 유행했던 때에 비한다면 매우 반길만한 분위기라고 할 수 있다. 근육을 키우는 것은 외관적인 부분뿐만 아니라 건강에도 좋기 때문이다.근육이 우리 몸에 미치는 영향은 다양하다. 첫 번째로 혈관을 보호하고 혈액순환을 돕는다. 또, 신체가 움직일 수 있도록 만드는 원동력이 된다. 이 외에도 뼈를 단단하게 성장시키며, 균...
종아리 근육이 중요한 이유극세사 다리보다 무다리가 다리 건강에 이로울 수 있습니다!인형 다리처럼 매끈한 다리를 만들기 위해 걷지도, 뛰지도 않는다?우리가 인형이 되려고 하다가는 자칫 하지정맥류와 같은 혈관질환에 노출될 우려가 있습니다.제2의 심장, 종아리!종아리 근육은 심장에서 내려보낸 혈액을 다시 심장 부위로 쏘아 올리는 ‘펌프’ 역할을 합니다. 이 때문에 종아리를 두고 ‘제2의 심장’이라는별명이 생겨나기도 했답니다. 종아리 근육이 없어지면 무슨 일이?수술 및 주사 시술로 종아리 근육을 줄이면 펌프 역할을 제대로 수행하지 못하게 되고, 혈액순환에 장애가 발생할 수 있습니다. 이 경우 하지정맥류에 노출될 위험성...
‘노화는 다리에서 시작된다’라는 말이 있다. 주름, 흰머리, 소화 능력 저하 등 나이가 들어감에 따라 나타나는 여러 가지 증상 가운데 우리의 건강에 많은 영향을 미치는 것이 다름 아닌 ‘다리’로부터 두드러진다는 것이다.다리에서 시작된 노화는 ‘근육량 감소’라는 형태로 나타난다. 나이가 들면 다리뿐만 아니라 전신에 분포해 있는 근육이 조금씩 줄어든다는 것은 이미 공공연한 사실인데, 우리가 다리에서 발생한 근감소증에 더욱 신경 써야 하는 이유는 무엇일까?우선 다리의 근육이 감소하면 오랫동안 서 있거나 걸어 다니는 것이 어려워진다. 팔 근육이 부족하면 무거운 물건을 오랫동안 들기가 쉽지 않듯, 다리 근육이 부족하면 오...
