2025.11.07 13:20
: ◇소화불량과 불면증에 좋은 캐모마일 차캐모마일에는 신경을 안정시키는 아피제닌이 들어있어 불안을 줄이는데 도움이 됩니다. 무카페인이라 밤에도 부담 없이 마실 수 있으며 스트레스로 인한 소화불량 개선 효과도 있습니다.◇불안과 스트레스 해소 라벤더 차라벤더 차의 리날릴 아세테이트 성분이 불안감을 줄이고 혈압을 조절합니다. 항산화 성분은 스트레스성 염증을 완화하고 근육을 이완해 긴장성 두통과 근육 뭉침에 도움을 줍니다.◇상쾌한 기분 전환에 좋은 레몬밤 차레몬밤 차의 로즈마린산은 불안을 완화하고 스트레스성 위장 장애도 개선합니다. 혈압을 조절해 긴장 상태에서의 심장 두근거림을 가라앉힙니다. 레몬을 더하면 비타
2025.08.29 16:38
평소 음식을 먹고 나면 속이 더부룩하거나 소화가 잘 되지 않아 불편함을 겪는 사람들이 많다. 잦은 소화 불량은 단순히 일시적인 문제가 아니다. 장 기능 저하나 위 점막의 부담으로 이어져 생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있다. 특히 바쁜 일상 속에서 불규칙한 식습관이나 과식, 스트레스가 겹치면 위와 장은 쉽게 지치게 된다. 이럴 때는 자극적이지 않으면서도 소화가 잘되는 간식을 선택하는 것이 도움이 된다. 부드럽고 위에 부담을 덜 주는 식품은 소화 기관을 편안하게 해줄 뿐 아니라 장 건강까지 지켜줄 수 있다.◇ 소화 잘되는 건강 간식의 특징 소화가 잘되는 간식은 단순히 위에 부담이 적은 음식만을 뜻하지 않는다. 이러한 간식은
2025.07.28 09:00
자율신경계의 균형이 무너지면 다양한 증상이 나타난다. 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나뉘며, 두 신경이 균형을 이뤄 혈압·심박수·소화·체온 등 신체 기능을 자동으로 조절한다. 이 균형이 깨지는 상태를 ‘자율신경실조증’이라 하며, 이는 하나의 질환이라기보다 복합적인 증상군에 가깝다.자율신경 이상은 개인에 따라 증상이 다르게 나타나며, 스트레스·감정 변화·수면 부족·과로 등이 주요 유발 요인이다. 스트레스가 오래 지속되면 교감신경이 과도하게 활성화돼 심박 수 증가, 수면장애, 소화불량, 위식도 역류, 변비 같은 증상이 생긴다.◇수면 부족이 자율신경 회복을 방해한다수면은 자율신경이 회복되는 시간이다.
2025.06.23 14:05
장마철이면 어김없이 속이 불편해지는 사람들이 있다. 식사 후 더부룩함이 오래가고, 트림이나 복부 팽만이 잦아지며, 소화가 예전 같지 않다고 느낀다면 단순한 체기 이상을 의심해볼 필요가 있다. 특히 이런 증상이 반복되거나 오래 지속된다면, 한의학에서 말하는 ‘담적병(痰積病)’일 수 있다.장마철에는 기온 변화와 높은 습도, 냉방기 사용 증가 등으로 인해 위장 기능이 떨어지기 쉽다. 특히 기압이 낮아지면 위산 분비와 장의 연동운동이 둔화되면서 음식물이 소화되지 않고 위에 정체되기 쉬운 환경이 만들어진다. 이로 인해 트림, 속쓰림, 포만감, 메스꺼움 등의 증상이 자주 발생한다.여기에 차가운 음식과 음료를 자주 섭취하게 되는
2025.06.10 15:30
오후 시간은 복부에 지방이 쌓이기 쉬운 시간대다. 점심 식사 이후 대사는 느려지고 앉아 있는 시간이 길어지기 때문이다. 복부 근육은 경직되고 혈류는 정체된다. 이로 인해 복부 비만, 소화 불량, 자세 불균형 등이 나타날 수 있다. 하루 10분간 복부 중심 스트레칭을 하면 대사 촉진과 체형 교정에 도움이 될 수 있다.◇ 복부비만·변비·소화불량 잡는 '복부 스트레칭 4가지'복부 스트레칭은 신진대사를 자극해 지방 연소를 돕는다. 특히 내장지방은 혈류 순환이 활발해질수록 분해 속도가 빨라지는 특징이 있다. 복부와 척추 주변 근육이 늘어나면 자세가 안정되고 허리 통증 예방에도 효과가 있다. 또한 복부를 부드럽게 자극하면 장운동이
2025.04.11 11:50
식사 후 급체한 듯 명치나 우상복부에 꽉 누르는 듯한 답답함이나 통증을 느끼는 경우, 대부분 소화불량 등이 원인이겠지만, 지속 반복된다면 담석증이 의심되는 경우가 많다.담낭은 작은 주머니 모양으로 오른쪽 상복부에 위치하고 있는데, 담낭은 지방의 소화를 도와주는 간에서 만들어진 담즙을 저장하고 분비하는 역할을 한다. 담낭안에서 담즙이 담낭의 기능저하로 정체되고, 담즙산의 콜레스테롤 함량이 높아지면 결정을 형성하고 돌처럼 딱딱하게 굳어 담석이 된다. 담석이 담낭의 입구를 막게 되면 이로 인해 통증이 발생하게 되고 이를 담석증이라 한다.담석증의 원인은 여러 가지가 있다. 대표적인 경우로는 비만이나 고지방 식습관이
2025.04.03 10:30
하루걸러 하루 소화불량으로 고생하고 있다면 의심해야 하는 게 있다. 바로 기능성소화불량이다.소화불량은 위장에 분포하는 자율신경계의 균형이 깨지면 발생한다. 위장으로 가는 혈류가 감소하면 위의 활동 자체가 줄어든다. 위장 기능이 약해지면 기능성 소화불량으로 악화할 가능성이 높다.기능성 소화불량은 한 번 시작되면 괴로움이 크다. 식후 팽만감이 드는 것부터 시작해 구역질, 트림, 상복부 통증 등도 같이 나타난다. 음식을 잘못 섭취하거나 식습관이 불규칙할 때도 소화불량으로 이어지기도 한다.문제는 원인을 찾기가 어렵다는 데 있다. 그러다 보니 치료할 때도 정확한 원인을 알지 못해 낫기까지 오래 걸린다. 위장 기능 문제인
2025.03.18 09:42
봄철에는 식습관 변화와 야외활동 증가로 인해 소화기 건강이 위협받을 수 있다. 특히 담즙의 흐름이 원활하지 않아 발생하는 담도 질환(담석증, 담관염, 담낭염 등)은 방치할 경우 심각한 합병증을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.담도는 간에서 생성된 담즙이 소장으로 배출되는 통로로, 지방 소화를 돕는 중요한 역할을 한다. 그러나 담석이 생기거나 염증이 발생하면 담즙의 흐름이 막혀 복통, 황달, 발열 등의 증상이 나타날 수 있다. 국내 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 담석증 환자는 연간 약 25만 명으로 꾸준히 증가하는 추세이며, 특히 40대 이상에서 발병률이 높다. 전문가들은 '현대인의 서구화된 식습관과 비만율 증가가 담도
2025.03.14 15:36
기능성 소화불량은 최소 6개월 이상 지속되며, 3개월 이상 반복적으로 소화에 불편함을 느끼는 증상으로, 내시경 검사에서도 뚜렷한 원인을 찾기 어려운 경우에 진단된다. 일시적인 문제가 아니기 때문에 위장, 췌장, 간, 쓸개 등 상부 소화기의 기능 저하나 불균형, 자율신경의 문제, 그리고 스트레스와 기혈 순환의 장애와 관련이 깊다. 기능성 소화불량은 다양한 증상을 동반하며, 단일 소화 장기나 원인으로 국한되지 않는다. 상부 소화기관인 위, 췌장, 간, 쓸개, 십이지장뿐만 아니라 식도, 소장, 대장까지 모두 영향을 받을 수 있는 복합적 질환이다. 또한, 자율신경과 기혈 순환 외에도 개인의 체질, 식습관, 생활 환경, 직업적 요인 등
2025.02.20 13:55
◇소화불량, 추위와 온도 변화가 불러오는 위장관 기능 저하 소화불량은 상복부의 통증과 불편감을 유발하는 흔한 증상이지만, 중증질환의 신호일 수 있어 주의가 필요하다. 하지만, 내시경‧혈액검사 등 각종 정밀검사에서 특별한 이상이 발견되지 않았다면, ‘기능성 소화불량’을 의심해봐야 한다정해인 경희대한방병원 위장소화내과 교수는 “위장관 기능 이상으로 나타나는 소화불량의 대표적인 증상은 식후 더부룩함, 조기 포만감, 상복부 통증, 속쓰림”이라며 “기온이 낮아지면 특히 소화불량이 심해질 수 있는데, 자연스럽게 몸을 움츠리게 되고 활동량이 자연스럽게 감소하면서 위장의 운동과 기능을 저하시키기 때문”이라고 말했다.
2025.02.03 14:12
현대사회에서 서양식 식문화가 보편화되면서 속쓰림과 상복부 통증, 메스꺼움 등의 증상을 만성적으로 겪는 사람의 숫자는 점점 증가하고 있다. 하지만 지속적으로 반복되고 증상 발현 시 강도가 강해 일상생활에 불편함을 느낄 정도라고 하면 비궤양성 소화불량증을 의심해볼 수 있다. 비궤양성 소화불량증은 위에 궤양이나 심각한 손상이 없음에도 불구하고 발생하는 소화 장애로 복부 통증, 포만감, 조기 만복감, 속쓰림, 메스꺼움 등의 증상을 동반한다. 비궤양성 소화불량증은 위염이나, 위궤양, 위암 등 위관련 질환이 아님에도 불구하고 스트레스, 자극적인 음식, 특정 약물 등으로 인해 위의 기능이 떨어지는 질환으로 일부의 경우 위 점
2025.01.15 13:36
살아가면서 누구나 한 번쯤 겪는 소화불량. 우리가 경험하는 대부분의 소화불량은 구조적인 원인이 없는 ‘기능성 소화불량’이다. 기능성 소화불량은 위, 소장과 같은 소화기관의 운동이나 감각 장애로 발생하며, 내시경 검사, 영상 검사, 혈액 검사 등 일반적으로 시행하는 검사에서 이상 소견이 나타나지 않는 것이 특징이다. 기능성 소화불량은 대체로 심각한 질환으로 이어지지 않지만, 주의가 필요한 경고 증상이 있다. 40세 이상에서 나타나는 삼킴곤란, 지속적인 구토, 체중 감소, 혈변, 빈혈 등의 증상은 기질적인 질환과 연관될 수 있다. 특히 위암 가족력이 있거나 최근 소염진통제나 항혈전제를 복용한 경우 반드시 병원을 방문해 정
2024.10.28 10:32
가을철 소화 불량으로 고생하는 환자들이 많아지고 있다. 특별한 질환을 우려해 내과 검진을 함께 받는 경우도 있지만 별다른 이상이 없는 경우가 많다. 이렇게 특별한 원인 없이 상부 위장관 증상이 만성적이고 반복적으로 나타나는 질환을 기능성 소화불량이라고 한다. 검사를 해도 특별한 이상이 없는 경우가 많고 호전과 악화를 반복하기 때문에 제대로된 치료를 받지 않고 소화제만 반복적으로 복용하는 경우가 많다. 양방에서 원인이 없는데 불편함을 느끼는 경우 한의원에서 그 해답을 찾을 수 있다. 한의학에서는 소화불량 증상을 타고난 체질과 연관해서 이해할 때가 많다. 즉 소화기 체질의 강약이 사람마다 다르다고 본다. 속이 찬 사
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