[Hinews 하이뉴스] 양주시보건소는 지난 9월 2일부터 11월 13일까지 백석생활체육공원과 광적 신천길 일대에서 지역 주민을 대상으로 진행한 ‘바른자세 걷기교실’ 2기를 성공적으로 마무리했다고 밝혔다.


해당 프로그램은 매주 화·목요일 오전 10시부터 11시 30분까지 총 10주간 운영됐으며, 북유럽형 양손 지팡이(노르딕 스틱)를 활용한 바른 자세 걷기 교육을 통해 관절 충격을 완화하고 신체 정렬을 돕는 것을 목표로 했다. 참여자의 체력 수준을 고려한 운동 강도 조절과 전문 강사진의 체계적인 지도 방식이 적용됐다.

프로그램 전후 체성분 검사와 만족도 조사를 실시한 결과, 전체 23명 중 17명이 과정을 수료하며 74%의 수료율을 기록했다. 골격근량 유지 또는 증가자는 10명, 체지방률 감소자는 7명으로 실질적인 건강 지표 개선이 확인됐다. 특히 최우수 참여자는 골격근량 1.7kg 증가, 체지방률 3.8% 감소라는 뚜렷한 변화를 보였다.

보건소는 참여자들이 일상에서도 북유럽식 걷기(노르딕 워킹)를 꾸준히 실천할 수 있도록 ‘우리 동네 걷기 좋은 길’ 홍보물을 제공해 건강한 생활습관 유지 기반을 마련했다.

양주시보건소 관계자는 “북유럽식 걷기(노르딕 워킹)는 관절 부담을 줄이고 자세 개선에 도움이 되는 안전한 운동으로 주민들에게 큰 호응을 얻고 있다”며 “앞으로도 지역 주민의 건강 증진을 위해 지속적으로 효과적인 운동 프로그램을 발굴해 운영하겠다”고 말했다.