[Hinews 하이뉴스] 다리 혈관이 울퉁불퉁 튀어나오고 쉽게 붓는 하지정맥류는 조기 발견과 생활습관 관리가 무엇보다 중요하다. 하지정맥류는 다리 정맥의 판막 기능이 저하되면서 혈액이 심장 방향으로 원활히 올라가지 못하고 역류해 발생하는 질환이다. 초기에는 단순 피로나 부종처럼 보이지만, 시간이 지나면 다리 무거움, 통증, 혈관 돌출 등으로 진행될 수 있다. 전정욱 수원푸른맥외과 원장은 “하지정맥류는 방치할수록 점점 악화되는 진행성 질환인 만큼, 평소 습관 관리와 조기 치료가 중요하다”고 강조했다.

발병 위험을 높이는 대표적인 요인은 장시간 같은 자세를 유지하는 생활 방식이다. 오래 서 있거나 오래 앉아 있는 직업군은 물론, 변비로 화장실에 장시간 앉아 있거나 다리를 꼬는 습관도 정맥 압력을 높여 증상을 악화시킬 수 있다. 여기에 무거운 중량을 드는 웨이트트레이닝은 복압을 상승시켜 다리 정맥에 부담을 줄 수 있으며, 몸을 조이는 타이트한 의상 역시 혈액순환을 방해하는 요인으로 꼽힌다. 전 원장은 “다리 근육을 규칙적으로 움직여 정맥 순환을 돕는 가벼운 걷기 운동이 도움이 되며, 같은 자세를 오래 유지하지 않는 것이 기본적인 예방법”이라고 설명했다.

전문가들은 예방을 위한 생활 수칙으로 1시간마다 자세 바꾸기, 틈틈이 발목 돌리기와 종아리 스트레칭, 적정 체중 유지, 꽉 끼는 옷 피하기, 증상 발생 시 조기 진료 등을 제시한다. 특히 다리 붓기와 혈관 돌출이 반복된다면 단순 피로로 넘기지 말고 정확한 진단을 받아야 한다. 전정욱 원장은 “생활 속 작은 습관 변화가 혈관 건강을 지키는 첫걸음”이라며 “증상이 있다면 미루지 말고 의료진 상담을 통해 적절한 치료 시기를 놓치지 않는 것이 중요하다”고 조언했다.