2019.06.04 14:13
자외선 차단이 필요한 이유적당한 자외선 노출은 피부에 비타민 D를 생성! 그러나 자외선에 장시간 노출되면 피부가 급속도로 노화합니다.여름철 자외선 차단법1. 자외선 차단제 바르기여름철 가장 효과적인 자외선 차단 방법은? 바로 ‘자외선 차단제 바르기’외출 30분~1시간 전에 자외선 차단제를 노출되는 신체 부위에 발라주는 것이 좋습니다.2. 자외선 차단제 올바르게 선택하기자외선 차단제로 피부를 제대로 보호하고 싶다면?각각 +의 개수와 숫자로 자외선 차단 기능을 알 수 있는 PA(자외선A 차단)와 SPF(자외선B 차단)를 확인해봐야 합니다.3. 양산이나 모자 쓰기나들이, 여행, 스포츠 활동 등 야외활동 많아지는 여름철!외출 시 양산...
2019.05.31 09:48
"틀니, 잘 관리해야 오래 쓴다?!"틀니 관리하는 방법틀니, 어디까지 알고 있니? 치아와는 달리 썩을 염려가 없는 틀니, 하지만 틀니를 아무렇게나 사용하면 세균과 곰팡이에 노출되기 십상입니다. 틀니를 오래 사용하기 위한 틀니 관리법, 지금부터 알아보겠습니다.틀니도 꼼꼼히 양치질 해주세요!틀니를 사용하더라도 양치질은 필수입니다. 다만, 일반 칫솔로 틀니를 닦으면 표면에 손상이 발생할 수 있으므로 시중에 판매하는 전용 세척제를 사용하여 더러움을 제거하는 것이 좋습니다.잘 때는 틀니를 빼주세요!잠을 잘 때는 틀니를 빼고 자야 합니다. 틀니가 잇몸을 짓누를 수 있기 때문이죠. 이때, 틀니를 공기 중에 방치하면 틀니의 모양이 ...
2019.05.30 16:50
‘걷기’ 운동으로 허리건강 챙기고 다이어트까지 하는 법!올 여름, 걷기 운동으로 허리 건강도 챙기고 다이어트까지 해 보세요!허리건강+다이어트하려면? 바른자세로 걷자!하지만 우리가 쉽게 생각하는 걷기로는 허리 건강관리, 다이어트 효과를 누릴 수 없습니다. 반드시 '바른자세'로 걸어야 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있단 점을 기억해야합니다.걷기 바른 자세, 첫 번째허리를 바르게 펴고 엉덩이가 뒤로 과하게 젖히지 않도록 합니다.Tip, 배꼽을 안으로 당겨 복횡근을 활성화하세요! 자연스럽게 허리가 펴져 바른자세를 유지할 수 있습니다.걷기 바른 자세, 두 번째허리와 어깨를 바르게 편 상태로 11자 걸음으로 걸어야 합니다...2019.05.29 17:56
실내에서 보내는 시간이 많은 한국인은 대부분 비타민D가 부족합니다. 혈중 칼슘과 인의 농도를 조절하여 뼈의 생성과 성장에 기여하는 비타민D가 부족할 경우, 골다공증과 같은 질환에 노출될 위험이 높은 것으로 알려져 있는데요. 이를 보완하기 위해 영양제를 통해 비타민D를 섭취하는 이들이 많습니다.반대로 비타민D를 너무 많이 섭취하는 경우는 어떨까요? 과연 건강에 아무런 영향도 미치지 않을까요? 오늘 헬스인뉴스는 비타민D 과다복용 시 발생하는 증상과 비타민D 적정 섭취량에 대해 알아보고자 합니다.
2019.05.29 10:20
“사람들 앞에서 말하기가 무서워요”양치질 후에도 입 냄새가 나는 이유하루 세 번 양치질을 열심히 하는데, 이가 썩은 것도 아닌데 입 냄새가 사라지지 않아 고민인가요? 입 냄새를 부르는 또 다른 원인! 어떤 것이 있을까요?입 안의 건조함이 문제 침이 말라 입안이 건조해지면 입 냄새가 한층 더 심해질 수 있습니다. 입을 벌리고 잠을 자거나 고혈압 약, 항히스타민제를 복용 중이라면 물을 자주 마셔 구강 건조를 막아주세요!지독한 입 냄새의 주범, 담배담배 속 니코틴이 입안에 쌓이면 치아를 누렇게 만들고 악취를 내뿜습니다. 또한, 흡연은 백반증, 치주염, 구내염 등 다양한 구강 질환을 부를 수 있습니다.질환으로 발생하는 입 냄새편...
2019.05.24 11:40
‘노안’ 예방하는 생활습관점점 더 젊어지는 노안 환자 생활습관 관리부터 시작하세요!선글라스 착용하기자외선은 수정체를 망가뜨려 노안 증상을 가속화 시키는 대표적 원인! 외출 시 선글라스를 착용해 자외선으로부터 수정체를 보호해 주세요.스마트 폰/PC 사용량 줄이기스마트 폰, PC 사용량이 많은 경우 눈의 피로도가 높아지고 눈 깜박임 수가 줄어들어 노안 증상이 더 쉽게 찾아올 수 있습니다.안경/렌즈 사용하기이미 시력이 좋지 않은 경우엔 내 눈에 맞는 도수의 안경, 렌즈를 이용해 시력을 보존하는 게 좋습니다.도움말 강남드림성모안과 정충기 원장 (헬스인뉴스 건강멘토)
2019.05.24 11:38
지금부터 준비하세요! 빨갛게 달아오른 얼굴여름철 안면홍조 예방수칙자외선 차단제는 꼼꼼히얼굴 모세혈관을 확장하고 피부를 자극하는 자외선! 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라 안면홍조를 사전에 차단하세요!자극적인 음식 피하기맵고 뜨거운 음식은 자율 신경계를 자극하여 안면홍조를 유발! 기름진 음식, 알코올도 마찬가지로 피하는 게 좋습니다.실내외 온도차 줄이기급격한 온도 차는 안면홍조를 심하게 만들 거나 유발할 수 있습니다. 에어컨 온도를 너무 낮지 않게 유지해 실내외 온도차를 줄여야 합니다.도움말 플러스미피부과 박준수 원장 (헬스인뉴스 건강멘토)
2019.05.23 17:28
노출의 계절 여름 대비 셀프제모,함부로 하지 마세요!간단하지만 위험할 수 있는 셀프제모여름이 오기 전 레이저 시술, 왁싱 등 다양한 방법으로 진행하는 제모 관리. 그 중 손쉽게 할 수 있는 셀프제모. 그러나 셀프제모를 함부로 하면 피부에 악영향을 줄 수 있습니다.셀프제모, 종류부터 알아보자!01 면도기 : 털을 깎아내는 방법으로, 금방 자라긴 하지만 빠르고 간편합니다.02 핀셋과 제모 테이프 : 통증이 강하지만 최대 2주 가까이 효과 지속됩니다. (핀셋은 좁은 제모 부위에 적합, 제모 테이프는 넓은 제모 부위에 적합)셀프제모, 어떤 문제를 유발할까?01 면도기 : 털의 반대 방향으로 제모할 경우 피부 손상, 모낭염 등을 유발합니다....
2019.05.22 16:37
손에서 느껴지는 찌릿함!손저림 증상을 간과할 수 없는 이유끊임없이 혹사당해 발생하는 손저림 증상컴퓨터·스마트폰의 장시간 사용으로 과부하가 생긴 현대인의 손. 이로 인해 발생한 손저림 증상은 각종 질환의 신호일 수 있습니다!반복적인 손목 사용이 부른 손목터널증후군과도한 손목 사용으로 인해 수근관의 내부 압력이 높아졌을 때 발생하는 손목터널증후군. 손저림과 함께 심한 통증이 발생하고 손에 힘이 빠져 물건을 떨어뜨리기도 합니다.손이 아니라 목이 문제? 목디스크경추 사이에서 충격을 흡수해주는 디스크가 탈출하여 신경을 압박하고 각종 증상을 유발하는 목디스크. 손저림 증상뿐만 아니라 목·어깨·팔까지 저릿한 통증이...
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