2019.03.08 09:42
밤이 오는 것이 두렵다!수면장애 Top3내 꿀잠을 방해하는 너! 정체가 뭐니?!"제발 잠 좀 자자!"수면장애란?어떤 요인으로 인해 아예 잠들지 못하거나잠에 들더라도 숙면을 취할 수 없는 상황,즉 잠을 자는 데 어려움을 겪는 상태를 말합니다."대표적인 수면장애"불면증좀처럼 잠들지 못하는 증상, 불면증은 과도한 스트레스, 카페인 등다양한 요인으로 인해 발생합니다.불면증을 방치하면 신체적 문제뿐만 아니라정신질환까지 동반할 수 있습니다.“드르렁~ 숙면 방해꾼”코골이코골이는 주변인뿐만 아니라 본인에게도 피해를 줍니다.시끄러운 소리도 문제이지만 ‘수면무호흡증’을 유발해심장질환, 뇌혈관질환의 위험을 부를 수도 있습니다.“이...
2019.03.07 16:51
대장암을 유발하는 3대 원인! 과식 ? 비만 ? 과음부터 잡자!대장암 예방 가이드한국인이 가장 많이 걸리는 '대장암' 어떻게 예방해야 할까?대장암 예방 가이드, 하나 과식, 폭식 외에도 기름진 음식, 고칼로리 음식 등 위와 장에 자극을 주는 음식은 금물!대장암 예방 가이드, 둘 다수의 연구결과, 비만인 사람이 대장암 발병률이 높음! 일주일에 3일, 1시간 이상운동은 필수.대장암 예방 가이드, 셋 과음은 대장암 발병률을 높임, 적은 양을 천천히 마시고, 음주 전 식사는 필수!도움말 대항하정외과 윤진석 원장 (헬스인뉴스 자문위원)
2019.03.07 16:30
갈수록 늘어나는 개에게 물리는 사고펫팸족 증가와 함께 늘어나는 개에게 물리는 사고, 특히 어린 아이, 노년층에게 발생률이 높아 각별한 주의가 필요!개에게 물린 상처가 위험한 이유 ▶영원한 흔적, 흉터날카롭고 무는 힘이 강한 개의 이빨! 제대로 치료하지 않으면 큰 흉터로 남을 수 있습니다.개에게 물린 상처가 위험한 이유▶각종 합병증 유발개의 구강에 사는 수많은 세균들! 가벼운 상처도 패혈증, 파상풍, 광견병 등 위험한 문제로 이어질 수 있습니다.개에게 물렸을 때 응급처치 방법① 흐르는 물에 물린 부위를 대고 5~10분 정도 씻어줍니다. ② 출혈이 있다면 깨끗한 수건이나 소독된 거즈로 압박해 지혈합니다.③ 지혈을 끝내면 다...
2019.03.07 10:18
쉬어도 쉬어도 피곤하다고?만성피로피로는 무조건 스트레스의 문제?위장의 문제일 수도 있다!끝없는 피로에 갇히다만성피로란?특별한 이유 없이 6개월 이상 피로감이 지속되는 상태를 말합니다.나에게도 찾아왔을까?만성피로 자가 진단- 아무리 쉬어도 피로가 해소되지 않음- 눈이 침침하고 뻑뻑함- 어깨, 뒷목이 항상 뭉쳐있고 아픔- 무력하고 기운이 없음- 집중이 잘 되지 않고 불안함- 항상 예민하고 쉽게 우울해짐- 피곤해도 잠에 쉽게 들지 못함무조건 스트레스가 답?만성피로의 원인은?결핵 / 간염 / 감기 / 우울증 / 불안장애 등 정신질환갑상선 기능 저하증 / 당뇨 / 만성 신부전증 / 수면 무호흡증알레르기성 비염 / 비만 / 체력 저하 /...
2019.03.06 16:31
사막이 따로 없는 우리 집 실내 습도 높이는 방법건조함 때문에 뚝 떨어진 삶의 질, 도로 높이는 방법을 소개합니다!40%를 잡아라! 적정습도를 유지해야 하는 이유적정습도를 충족하지 못할 경우 피부 및 기관지 컨디션 저하는 물론, 감기, 비염, 피부 가려움증 등 크고 작은 질환으로부터 신체를 보호할 수 없습니다.실내에 수분을 더하다! 01. 가습기 사용하기실내습도 조절에 가장 효과적인‘가습기’를 사용할 때는 다음을 기억하세요!- 정수기 물을 사용한다.- 곰팡이가 생기지 않도록 자주 청소한다.- 사용 후에는 꼭 환기한다.자연이 선물한 가습기가 있다?02. '자연' 활용하기실내습도 조절과 인테리어 효과, 두 마리 토끼를 모두...
2019.03.06 16:04
봄철 하지정맥류 예방 가이드야외활동이 많아지는 봄, 하지정맥류부터 예방하세요!야외활동 하기 딱 좋은 봄!나들이 떠나기 전 하지정맥류 예방 수칙 알고 가세요~![하지정맥류 예방 수칙]오래 서 있을 때는 틈틈이 스트레칭을!장시간 서 있는 자세는 혈류 순환 장애를 유발할 수 있으니, 틈틈이 스트레칭 해주세요!편안한 옷 입기!다리의 피로를 가속화시키는 야외활동 시에는 스키니진과 같이 불편한 의복의 착용을 피해주세요!무리한 야외활동은 금물!하지정맥류를 예방하고 싶다면 등산처럼 다리에 부담을 주는 활동보다 천천히 걷는 것이 더 좋습니다.봄철 야외활동 시 간과하기 쉬운 하지정맥류. 봄나들이 계획과 함께 하지정맥류 예방 계획...
2019.02.28 17:43
건강을 위한다면 피해야 하는 야식배고픔으로 참을 수 없다면 이런 음식은 괜찮아요!01 ‘야식으로 먹어도 좋은 음식’ 알아보기잠은 안 오고 배는 고픈데...야식, 꼭 참아야만 할까?체중 증가에 소화 장애까지 불러오는 야식!But. 너무 배가 고프면 오히려 숙면에 방해!02 ‘야식으로 먹어도 좋은 음식’ 알아보기첫 번째 음식 그릭요거트그릭요거트는 소화에 도움이 될 뿐만 아니라포만감과 영양분까지 골고루 얻을 수 있습니다.TIP. 요거트에 설탕이나 과일 등을 첨가하지 않기!03 ‘야식으로 먹어도 좋은 음식’ 알아보기두 번째 음식 팝콘팝콘은 옥수수로 만들었기 때문에 열량과지방함량이 낮고 식이섬유 역시 풍부합니다.TIP. 야식용 팝콘...
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