2025.03.07 10:00
◇혈관 건강을 지키는 '히비스커스 차'히비스커스차는 혈압 강하 효과가 뛰어난 차로, 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부해 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한 이뇨 작용으로 체내 나트륨과 수분을 배출해 혈압 조절에 효과적이며, 항산화 성분이 있어 동맥경화 예방과 혈관 건강 개선에 탁월합니다. 다만, 너무 진하게 마시면 위산 과다 분비를 유발할 수 있어 주의가 필요하고, 저혈압이 있는 사람은 섭취량을 조절해야 합니다.◇심신 안정과 혈압 관리 '국화차'국화차는 혈압 안정과 심혈관 건강에 도움을 주는 차입니다. 플라보노이드 성분이 혈관을 확장해 혈압을 낮추며, 긴장 완화와 심신 안정에 효과적입니다. 또한 혈액
2025.03.04 16:43
불안장애는 단순히 두뇌의 문제로만 치부할 수 없다. 과도한 두뇌 흥분 상태가 지속되며 발생하는 이 장애는 호흡, 소화, 혈액순환, 수면, 스트레스 등 다양한 신체적 요인과 얽혀 있다. 주성완 해아림한의원 강남점 원장은 "한의학에서는 이러한 문제를 주로 간과 심장 문제로 해석하며, 치료는 두뇌 컨디션을 개선하는 것뿐 아니라 신체적인 건강을 회복하는 데 초점을 맞춘다. 불안장애는 지속적인 스트레스와 긴장으로 인해 고혈압, 당뇨 등 만성 질환을 악화시킬 수 있기 때문에, 이러한 신체적 문제를 함께 다루는 것이 중요하다"고 말했다.불안장애는 특정 기기로 진단할 수 없으며, 의료인과의 면담과 설문지 평가를 통해 진단이 이뤄진다
2025.03.04 10:00
척추질환으로 고통받는 환자들이 수술적 치료를 고민할 때, 가장 중요한 점은 응급 상황과 경과 관찰 후 결정해야 할 상황을 구분하는 것이다. 홍현종 서울연세병원 원장(신경외과 전문의)은 "응급 상황으로는 하지나 상지에 갑작스러운 마비가 나타나거나, 소대변 장애 및 심한 사지 부전마비와 보행 장애 등으로 일상생활에 큰 지장이 있을 경우 즉각적인 수술이 필요하다"고 말했다. 반면, 주로 통증이 주된 증상인 경우에는 약물치료나 물리치료 등 보존적 치료를 우선적으로 진행하며, 6주 이상 증상이 호전되지 않으면 수술적 치료를 고려할 수 있다.척추질환 수술의 방법은 다양하며, 최근에는 정상 조직의 손상을 최소화하는 최소 침습 수
2025.02.28 16:42
불안장애는 정서적으로 이유 없는 불안, 특정 사건에 대한 과도한 반복적 사고, 그리고 부정적인 생각의 지속 등으로 나타난다. 이는 일상적인 상황에서도 계속해서 불안감을 느끼게 하며, 특히 작은 일에도 과도하게 반응하는 경향이 있다. 신체적으로는 두통, 어지럼증, 호흡곤란, 발한 등 다양한 증상이 동반되며, 감각이 예민해져 사소한 자극에도 과민반응을 보인다.주성완 해아림한의원 강남점 원장은 "장기화된 불안장애는 우울증, 강박사고, 신체화장애 등을 동반할 수 있다. 신체화장애는 신체적 불편감을 통해 불안을 해소하려는 시도로 나타나며, 검사를 반복하거나 특정 부위에 통증이나 불편감을 호소하는 경우가 많다. 특히 불안증
2025.02.28 09:00
◇소화불량과 불면증에 좋은 캐모마일 차캐모마일 차는 불안감과 스트레스성 불면증을 완화하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 또 천연 신경 안정 성분인 아피제닌이 들어있어 불안을 줄이고, 스트레스로 인한 소화불량 개선 효과도 가집니다. 무카페인이라 밤에도 부담 없이 마실 수 있으며, 꿀을 추가하면 긴장 완화 효과가 더욱 향상됩니다.◇불안과 스트레스 해소 라벤더 차라벤더 차는 근육 이완 효과로 긴장성 두통과 근육 뭉침을 완화하는 데 도움을 줍니다. 리날릴 아세테이트 성분이 불안감을 줄이고 혈압을 조절하며, 항산화 성분은 스트레스성 염증 완화에 효과적입니다. 따뜻한 우유와 함께 마시면 편안한 수면을 유도할 수 있어 스트레
2025.02.27 10:00
ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)는 주의력 부족, 과잉행동, 충동성 등을 특징으로 하는 신경발달장애로, 아동의 학업, 사회성, 가정 내 상호작용에 심각한 영향을 미친다. ADHD의 주요 원인으로는 유전적 요인과 신경생리학적 요인이 있으며, 신경전달물질의 결핍도 중요한 원인으로 지목된다. 이지은 해아림한의원 일산점 원장은 "ADHD 아동은 대개 뇌의 전두엽과 기저핵이 발달이 지연되며, 이로 인해 충동 조절이 어렵고 집중력 결핍 증상이 나타난다. ADHD는 산만함과 비슷한 증상을 보일 수 있지만, 반복적이고 지속적인 행동으로 진단된다"고 말했다.ADHD는 경험이 풍부한 의료진의 면담과 행동 관찰, 다양한 설문지를 통한 임상적 평가를
2025.02.25 10:00
현대인들에게 척추질환은 익숙하다. 대표적인 예로 허리디스크와 척추관협착증이 있다. 이에 대해 홍현종 서울연세병원 원장(신경외과 전문의)은 "척추질환 중 디스크와 척추관협착증은 혼동하기 쉽지만, 발생 연령대와 증상이 다르다"고 말했다. 허리디스크는 주로 젊은 층에서 발생하며, 반복적인 피로나 외상으로 인해 디스크가 탈출하면서 허리 통증과 다리, 엉치 부위의 통증이 동반된다. 반면, 척추관협착증은 중년 이후에 많이 발생하며, 허리보다는 걸을 때 악화되는 엉치나 다리의 통증과 저림 증상이 특징이다. 그러나 두 질환이 동시에 나타날 수 있어 정확한 진단이 필요하다.홍 원장은 "척추디스크와 척추관협착증 모두 초기에는 보
2025.02.20 17:11
불안장애는 이유 없는 불안, 반복적인 부정적인 사고, 과도한 해석 등 정서적 증상과 함께 신체적 증상도 동반하는 정신 건강 질환이다. 정서적 증상으로는 특정 사건에 대해 지나치게 확대 해석하거나, 사소한 상황에 과도하게 반응하는 경향이 있다. 신체적으로는 두통, 어지럼증, 호흡곤란, 가슴 답답함 등 자율신경 문제와 관련된 다양한 증상이 나타날 수 있다. 이 외에도 불안장애는 우울증, 강박사고, 신체화장애와 같은 다른 정신질환을 동반하기도 한다.주성완 해아림한의원 강남점 원장은 "불안장애의 원인으로는 스트레스, 성격적 요인, 생활 습관 등이 복합적으로 작용한다. 지속적인 스트레스는 뇌의 흥분 상태를 유지시키며, 불안감
2025.02.20 10:00
아이들은 달콤한 간식을 좋아하지만, 지나친 단 음식 섭취는 비만과 성조숙증을 유발할 수 있다. 윤정선 하우연한의원 대표원장은 "특히 젤리, 사탕, 초콜릿 등의 단순 당이 많은 간식은 지방으로 저장되기 쉬워 비만 위험도를 높인다"며 "비만은 성장 호르몬에 영향을 미쳐 키 성장을 방해할 수 있으며, 성조숙증을 유발할 수 있기 때문에 부모는 과도한 단 음식 섭취를 피하도록 유도하는 것이 중요하다"고 말했다. 다만 아이들에게 간식을 완전히 금지하는 것보다는 규칙적으로 제공하는 것이 효과적이다.간식은 하루 총 섭취 열량의 약 15% 정도로, 고구마, 야채, 과일, 샌드위치 등 건강한 음식을 다양하게 제공하는 것이 이상적이다. 간식
2025.02.19 15:28
◇ 건강한 과일의 조건 - 항산화↑혈당지수↓과일은 비타민과 미네랄이 풍부한 건강 필수 식품입니다. 하지만 과일에는 자연 당이 포함돼 있어 과다섭취 시 혈당이 오르기 쉬워요. 과일의 당분이 걱정된다면 혈당지수(GI)를 확인하세요. 혈당지수는 음식 섭취 후 혈당이 얼마나 빨리 올라가는지 나타내는 지표인데요. GI 지수가 낮을수록 혈당이 천천히 상승합니다. 여기에 활성산소를 제거해 주는 항산화 성분까지 가득하다면 노화까지 방지할 수 있으니 일석이조겠죠?◇ 체리(GI 22) & 블루베리(GI 25)체리는 GI 지수가 22로 매우 낮아 당뇨 환자도 부담 없이 섭취가능한 과일 중 하나입니다. 또한 체리의 안토시아닌은 체내 산화 스트레스와 염
2025.02.17 15:10
사회불안장애, 대인기피증을 극복하려면 심리적 치료와 생활 습관 개선이 필요하다. 주요 치료법으로는 인지행동치료(CBT), 사회적 기술 훈련, 호흡과 이완 기법 등이 있다. 권형근 인천부평점 해아림한의원 원장은 "인지행동치료는 부정적인 사고를 긍정적으로 전환하고, 노출 치료를 통해 점진적으로 불안 상황에 익숙해지도록 돕는다. 또한, 사회적 기술 훈련은 대화와 관계에서 자신감을 키우고, 호흡 및 이완 기법은 불안을 완화하는 데 중요한 역할을 한다"고 말했다.이어서 권형근 원장은 "사회불안장애를 극복하는 데는 긍정적인 심리 훈련도 효과적이다. 예를 들어, 발표 전 자신감을 키우기 위해 “잘 해낼 수 있다”는 긍정적인 마인드
2025.02.14 10:00
◇달걀&오이&토마토단백질은 근육 회복과 체력 증진에 중요한 영양소입니다. 식이섬유는 소화를 돕고 혈당을 조절하는 역할을 합니다. 삶은 달걀은 완전 단백질을 제공하여 몸에 필요한 아미노산을 보충합니다. 오이와 토마토는 수분이 많아 칼로리가 낮고, 간식으로 먹기에 적합합니다. 이 조합은 건강하게 저칼로리 식사를 즐기면서도 필요한 영양을 골고루 섭취할 수 있는 방법이기도 합니다. ◇그릭 요거트&베리류그릭 요거트에 베리류를 곁들이면 단백질과 항산화 성분을 함께 섭취할 수 있습니다. 요거트 속 유산균은 장 건강에 도움을 줍니다. 블루베리와 딸기 같은 베리류는 비타민이 풍부해 면역력 강화에 좋습니다. 또한 항산화 성분이
2025.02.13 10:00
얼굴이 찢어지거나 상처를 입었을 때 제대로 치료하지 않으면 감염이나 괴사, 심한 흉터 등의 위험이 따를 수 있다. 이를 예방하기 위해서는 초기 봉합수술이 필수적이다. 특히 미세봉합수술은 마이크로현미경을 사용해 피부를 각 층별로 세밀하게 봉합할 수 있어 흉터를 최소화하는 데 효과적이다. 이 수술은 최대 25배까지 확대할 수 있어 더욱 정밀한 치료가 가능하다.조상현 서울연세병원 병원장은 "얼굴 외상을 입었을 경우 감염을 방지하는 것이 가장 중요하다. 환부에 이물질이 남지 않도록 흐르는 물로 씻어낸 후, 출혈이 심할 경우 깨끗한 천이나 거즈를 이용해 압박 지혈해야 한다"며 "치료의 골든타임은 약 8시간으로, 이 시간 내에 병
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