2025.03.28 12:00
◇ 노화는 언제부터 시작될까?노화는 보통 60세 전후로 본격화되며, 특히 70세 이후에는 근육과 수분이 줄고 지방은 급격히 증가합니다. 최근 미국 스탠퍼드대 연구에 따르면 인체 노화는 44세, 60세 시점에 집중적으로 진행됩니다. 노화를 피할 수는 없지만 건강하게 나이 드는 '웰에이징'을 실천할 수 있습니다. ◇ 만성질환이 노년 건강을 결정한다고혈압, 당뇨, 심장병, 치매, 관절염 등 노화는 다양한 만성질환과 함께 찾아옵니다. 하지만 조기 진단과 함께 꾸준한 식단, 운동 관리만 잘해도 삶의 질은 충분히 유지할 수 있습니다. 특히 만성질환은 증상이 뚜렷하지 않아 정기검진으로 미리 발견하는 것이 중요하며, 질환 간 연관성도 높아
2025.03.27 10:00
척추질환은 디스크 문제만으로 끝나는 것이 아니다. 척추는 복잡한 구조를 가지고 있어 디스크 외에도 척추관협착증, 척추 분리증, 척추 전방 전위증 등 다양한 질환이 발생할 수 있다. 디스크는 주로 젊은 층에서 발생하며, 외상이나 반복적인 피로로 인해 신경을 압박해 허리와 다리, 엉치 부위의 통증을 유발한다. 반면, 척추관협착증은 중년 이후에 발생하며, 걸을 때 악화되는 엉치나 다리의 통증과 저림이 특징이다. 홍현종 서울연세병원 원장(신경외과 전문의)은 "두 질환 모두 초기에는 보존적 치료가 우선이지만, 증상이 심해지면 추간판 성형술이나 풍선 신경 성형술 등의 치료가 필요할 수 있다"고 말했다.척추 건강을 유지하기 위해서
2025.03.21 10:00
◇신중년만의 건강 습관 맨발로 걷기MZ세대가 테니스, 러닝, 클라이밍 등 액티브한 활동에 열중하는 반면, 신중년세대는 맨발 걷기를 새로운 건강 트렌드로 받아들이고 있습니다. 맨발 걷기는 자연 속에서 발바닥을 지면에 직접 대며 스트레스를 풀고, 혈액 순환과 면역력 향상, 피로 회복에 도움을 주는 것으로 알려졌습니다. 다만 맨발 걷기는 장점이 많은 만큼 몇 가지 주의사항도 존재합니다.◇자연 속 맨발 걷기, 감염&상처 예방이 우선!맨발로 걸으면 돌이나 나뭇가지 등에 의해 발에 상처가 생길 수 있으며, 세균과 바이러스에 노출돼 감염 위험이 커질 수 있습니다. 또 맨발 걷기가 지나치면 발바닥 신경이 자극돼 불편함을 느낄 수도
2025.03.21 10:00
절단된 부위가 유실됐거나 심한 손상으로 괴사가 진행된 경우, 적절한 재건 수술이 필요하다. 이 경우 다른 신체 부위에서 피부, 근육, 피하지방 등을 채취하여 결손 부위에 이식하는 방법이 사용된다. 이민규 서울연세병원 원장은 "특히 '유리피판술'은 결손 부위의 조직을 혈관과 함께 떼어내어 이식하는 방법으로, 혈액 순환을 도와 이식된 조직이 잘 생착될 수 있도록 돕는다"고 설명했다. 이는 이식된 조직이 제대로 기능할 수 있도록 하는 중요한 수술법이다. 재건 수술은 환자의 상태에 맞춰어 맞춤형으로 시행되며, 이러한 수술은 경험이 많은 병원에서 시행해야 만족스러운 결과를 기대할 수 있다.이민규 원장은 "수지접합수술 후의 재활
2025.03.17 17:00
◇ “귀찮다고 한 번에” 먹으면...흡수 방해, 부작용 위험최근 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 많아졌습니다. 하지만 여러 가지를 함께 섭취한다고 해서 효과가 극대화되는 것은 아닌데요. 일부 영양제는 특정 성분과 함께 복용하면 흡수가 방해되거나 부작용이 발생하기도 합니다. 건강을 위해 영양제를 안전하게 복용하는 방법을 알아보겠습니다.◇ 유산균 + 비타민 C유산균은 장 건강을 돕는 유익균입니다. 유산균을 강한 산성을 띠는 비타민 C와 함께 복용하면 유익균의 생존율이 낮아질 수 있습니다. 따라서 위산이 적은 공복에 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 반면 비타민 C는 식사 후 복용해야 위의 부담을 줄일 수 있습니다. 또한 유산
2025.03.14 10:00
수지접합 수술은 절단된 손가락이나 팔, 다리를 다시 붙여주는 고난이도 수술이다. 수술 과정은 뼈를 맞춘 후, 건과 인대를 봉합하고, 미세현미경을 사용해 동맥, 정맥, 신경을 연결하는 절차로 이뤄진다. 이민규 서울연세병원 원장은 "특히 동맥과 정맥을 문합하는 것이 중요하며, 혈액 순환이 제대로 되지 않으면 절단된 부위가 괴사할 수 있다. 이 수술은 고도의 기술과 집중력을 요구하며, 외상으로 인한 오염이나 세균 감염을 막는 것도 중요한 과제다"라고 설명했다.이어서 이민규 원장은 "수지접합 수술의 성공률은 시간에 크게 영향을 받는다. 절단 부위의 보관 상태가 중요하며, 8시간 내에 수술을 받는 것이 최적의 시점이다"라고 말했
2025.03.11 17:11
불안장애는 단순히 두뇌의 문제만으로 발생하는 것이 아니다. 이 장애의 주요 원인은 두뇌의 과도한 흥분이 조절되지 않는 데 있지만, 그 근본적인 원인에는 호흡, 소화, 혈액순환, 수면 등 여러 신체적 문제와 생활 스트레스가 복합적으로 작용한다. 주성완 해아림한의원 강남점 원장은 "한의학에서는 불안장애의 기저에 간이나 심장 문제를 들기도 한다. 따라서 불안장애의 치료는 단순히 두뇌의 증상만을 개선하는 데 그치지 않으며, 전반적인 신체 건강을 회복하는 방식으로 접근한다"고 말했다.불안장애는 지속적인 스트레스와 긴장이 쌓이면서 다양한 신체적 건강 문제를 일으킬 수 있다. 고혈압과 당뇨병은 대표적인 예로, 자율신경계의 과
2025.03.07 10:00
◇혈관 건강을 지키는 '히비스커스 차'히비스커스차는 혈압 강하 효과가 뛰어난 차로, 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부해 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한 이뇨 작용으로 체내 나트륨과 수분을 배출해 혈압 조절에 효과적이며, 항산화 성분이 있어 동맥경화 예방과 혈관 건강 개선에 탁월합니다. 다만, 너무 진하게 마시면 위산 과다 분비를 유발할 수 있어 주의가 필요하고, 저혈압이 있는 사람은 섭취량을 조절해야 합니다.◇심신 안정과 혈압 관리 '국화차'국화차는 혈압 안정과 심혈관 건강에 도움을 주는 차입니다. 플라보노이드 성분이 혈관을 확장해 혈압을 낮추며, 긴장 완화와 심신 안정에 효과적입니다. 또한 혈액
2025.03.04 16:43
불안장애는 단순히 두뇌의 문제로만 치부할 수 없다. 과도한 두뇌 흥분 상태가 지속되며 발생하는 이 장애는 호흡, 소화, 혈액순환, 수면, 스트레스 등 다양한 신체적 요인과 얽혀 있다. 주성완 해아림한의원 강남점 원장은 "한의학에서는 이러한 문제를 주로 간과 심장 문제로 해석하며, 치료는 두뇌 컨디션을 개선하는 것뿐 아니라 신체적인 건강을 회복하는 데 초점을 맞춘다. 불안장애는 지속적인 스트레스와 긴장으로 인해 고혈압, 당뇨 등 만성 질환을 악화시킬 수 있기 때문에, 이러한 신체적 문제를 함께 다루는 것이 중요하다"고 말했다.불안장애는 특정 기기로 진단할 수 없으며, 의료인과의 면담과 설문지 평가를 통해 진단이 이뤄진다
2025.03.04 10:00
척추질환으로 고통받는 환자들이 수술적 치료를 고민할 때, 가장 중요한 점은 응급 상황과 경과 관찰 후 결정해야 할 상황을 구분하는 것이다. 홍현종 서울연세병원 원장(신경외과 전문의)은 "응급 상황으로는 하지나 상지에 갑작스러운 마비가 나타나거나, 소대변 장애 및 심한 사지 부전마비와 보행 장애 등으로 일상생활에 큰 지장이 있을 경우 즉각적인 수술이 필요하다"고 말했다. 반면, 주로 통증이 주된 증상인 경우에는 약물치료나 물리치료 등 보존적 치료를 우선적으로 진행하며, 6주 이상 증상이 호전되지 않으면 수술적 치료를 고려할 수 있다.척추질환 수술의 방법은 다양하며, 최근에는 정상 조직의 손상을 최소화하는 최소 침습 수
2025.02.28 16:42
불안장애는 정서적으로 이유 없는 불안, 특정 사건에 대한 과도한 반복적 사고, 그리고 부정적인 생각의 지속 등으로 나타난다. 이는 일상적인 상황에서도 계속해서 불안감을 느끼게 하며, 특히 작은 일에도 과도하게 반응하는 경향이 있다. 신체적으로는 두통, 어지럼증, 호흡곤란, 발한 등 다양한 증상이 동반되며, 감각이 예민해져 사소한 자극에도 과민반응을 보인다.주성완 해아림한의원 강남점 원장은 "장기화된 불안장애는 우울증, 강박사고, 신체화장애 등을 동반할 수 있다. 신체화장애는 신체적 불편감을 통해 불안을 해소하려는 시도로 나타나며, 검사를 반복하거나 특정 부위에 통증이나 불편감을 호소하는 경우가 많다. 특히 불안증
2025.02.28 09:00
◇소화불량과 불면증에 좋은 캐모마일 차캐모마일 차는 불안감과 스트레스성 불면증을 완화하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 또 천연 신경 안정 성분인 아피제닌이 들어있어 불안을 줄이고, 스트레스로 인한 소화불량 개선 효과도 가집니다. 무카페인이라 밤에도 부담 없이 마실 수 있으며, 꿀을 추가하면 긴장 완화 효과가 더욱 향상됩니다.◇불안과 스트레스 해소 라벤더 차라벤더 차는 근육 이완 효과로 긴장성 두통과 근육 뭉침을 완화하는 데 도움을 줍니다. 리날릴 아세테이트 성분이 불안감을 줄이고 혈압을 조절하며, 항산화 성분은 스트레스성 염증 완화에 효과적입니다. 따뜻한 우유와 함께 마시면 편안한 수면을 유도할 수 있어 스트레
2025.02.27 10:00
ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)는 주의력 부족, 과잉행동, 충동성 등을 특징으로 하는 신경발달장애로, 아동의 학업, 사회성, 가정 내 상호작용에 심각한 영향을 미친다. ADHD의 주요 원인으로는 유전적 요인과 신경생리학적 요인이 있으며, 신경전달물질의 결핍도 중요한 원인으로 지목된다. 이지은 해아림한의원 일산점 원장은 "ADHD 아동은 대개 뇌의 전두엽과 기저핵이 발달이 지연되며, 이로 인해 충동 조절이 어렵고 집중력 결핍 증상이 나타난다. ADHD는 산만함과 비슷한 증상을 보일 수 있지만, 반복적이고 지속적인 행동으로 진단된다"고 말했다.ADHD는 경험이 풍부한 의료진의 면담과 행동 관찰, 다양한 설문지를 통한 임상적 평가를
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