2025.02.15 17:00
견과류는 건강한 지방, 단백질, 비타민 등이 풍부한 슈퍼푸드다. 단독으로 먹어도 맛있고 건강하지만, 다른 음식과 조합해 먹으면 영양 흡수율 증가, 소화 부담을 낮출 수 있다. 더불어 더 풍부한 맛을 즐길 수 있는 찰떡궁합 조합이 있다. ◇비타민 C 채워주는 과일과 함께 먹기 견과류는 비타민 C가 부족하다. 과일과 함께 먹으면 항산화 효과와 영양소 흡수율을 높일 수 있다. ①아몬드 + 바나나 아몬드와 바나나를 함께 먹으면 근육 건강과 피로회복에 도움이 된다. 바나나의 칼륨과 아몬드의 마그네슘이 시너지를 내 영양학적으로도 최고의 간식이다. 운동 전후로 먹어두면 에너지원으로 사용이 가능하고 근육 회복에도 도움이 된다. ②피스
2025.02.15 09:00
프래그런스 전문 브랜드 ‘에이딕트(a ddct, 일레븐코퍼레이션)’가 2월 전국 다이소 오프라인 매장 및 온라인몰에 신규 입점한다고 밝혔다.에이딕트는 ‘부드러운 향기로 남기는 은은한 여운’을 메인 컨셉으로 한 다이소 전용 에이딕트 멜로우(Mellow) 라인 14종을 동시 론칭한다고 설명했다.에이딕트 멜로우 오 드 퍼퓸 5종을 비롯해 핸드크림 3종, 종이비누 3종과 함께 풋 샴푸, 풋 스프레이, 풋 크림 등 에이딕트 브랜드에서 선보이지 않았던 제품 카테고리와 더불어 새로운 향기를 선보인다. 또한 에이딕트 향수만의 레이어링 컨셉은 유지하되 기존 브랜드 제품과는 다른 유니크한 컬러 플레이로 각 향기를 컬러로 느낄 수 있게 했다.특히
2025.02.15 09:00
과일은 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 필수적인 식품이다. 특히 항산화 성분을 포함하고 있어 세포 손상을 막고 노화를 지연시키는 효과를 기대할 수 있다. 하지만 과일에는 자연 당인 프럭토스가 포함돼 있어 과다 섭취 시 혈당을 급격히 올릴 가능성이 있다. 따라서 건강한 과일 섭취법을 위해서는 항산화 효과가 뛰어나면서도 혈당 조절에 도움이 되는 과일을 선택하는 것이 중요하다. 이때 고려해야 할 요소가 혈당지수(GI)다. GI 지수는 음식 섭취 후 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표다. GI 수치가 낮을수록 혈당이 천천히 상승하고 인슐린 저항성을 낮추는 데 도움이 된다. 반면 GI 수치가 높은 과일은 혈당을 급격히 올
2025.02.14 15:47
더마 스템셀 코스메틱 브랜드 ‘지디일레븐(GD11)’은 14일부터 27일까지 판교 현대백화점에서 팝업스토어를 진행한다.이번 팝업스토어는 유동인구가 많은 5층(아동·패밀리·CGV존)에 위치하며 지디일레븐 외에 배내스템(benestem) 제품도 함께 선보인다. 브랜드 운영 실장 나윤지 이사는 “소비자 후기와 임상으로 검증된 제품을 선별하여 직접 체험해볼 수 있는 특별한 자리”라고 소개했다. 지디일레븐 팝업스토어는 민감성 피부를 위한 ‘셀팩토리’ 라인의 클렌징팩, 토너패드, 앰플, 글로우 케어 4종 외에 안티에이징 효과를 검증받은 메가셀 리프팅 앰플을 특별 할인가에 판매한다. 배내스템 존에는 100시간 보습 지속력을 자랑하는 씨비
2025.02.14 14:00
최근 SNS를 통해 ‘브로멜라인’이 다이어트 효소로 소개되고 있다. 브로멜라인은 파인애플 줄기와 과육에서 추출되는 단백질 분해 효소다. 단백질을 아미노산으로 분해하는 효능이 있어 다양한 건강 이점이 있다. 체중 감량을 위해 브로멜라인을 먹기도 한다. 브로멜라인이 체중 감량에 어떤 도움을 주는지 알아보자. ◇에너지 대사 촉진 단백질 소화는 탄수화물이나 지방보다 더 많은 에너지가 필요하다. 브로멜라인이 단백질을 분해하는 과정에서 체열이 증가한다. 신진대사율이 높아져 기초대사량이 증가할 수 있다. 대사 속도가 증가하면 체중 감량에 간접적인 영향을 미칠 수 있다. 장내 환경을 개선해 변비를 예방하고 복부 팽만 완화에도
2025.02.14 12:16
간헐적 단식은 지방 감소, 건강 관리, 수명 연장 등 다양한 건강상 이점을 가진 것으로 알려져 있다. 미국 건강매체 메디컬뉴스투데이(Medicalnewstoday)에서 간헐적 단식을 하는 6가지 방법에 대해 소개해 눈길을 끈다.1. 하루 12시간 단식하기일부 연구자들에 따르면 12~14시간 단식 시 신체가 지방을 에너지로 전환해 케톤을 혈류로 방출한다. 이는 곧 체중 감량에 도움을 줄 수 있다. 12시간 단식은 간헐적 단식 초보자에게 적합하다. 단식 기간이 상대적으로 짧고 수면 중에 이뤄지며 매일 같은 칼로리를 섭취할 수 있기 때문이다.2. 16시간 단식하기하루 16시간 동안 단식하고 8시간 식사하는 것을 16:8이라고 한다. 전문가들에 따르면 여성
2025.02.14 10:00
1년 중 초콜릿 소비량이 가장 많은 밸런타인데이에는 화려한 비주얼과 달콤 쌉싸름한 맛을 자랑하는 다양한 초콜릿들이 사람들의 눈과 입맛을 사로잡는다. 하지만 대부분 초콜릿은 당분과 지방 함량이 많고 열량이 매우 높아 유의할 필요가 있다.많은 사람들이 좋아하는 밀크 초콜릿에는 대개 20~30%의 카카오만 포함되어 있으며, 나머지는 설탕과 유제품, 식물성 지방이 차지하기 때문에 100g당 칼로리가 약 550㎉로 햄버거 한 개나 밥 한 공기 반과 맞먹는다. 밀크 초콜릿 100g에는 대략 50g의 당류를 포함하는데 이는 세계보건기구(WHO)에서 정한 하루 당 섭취 권고량에 육박한다. 이는 성인이 하루 2000Kcal를 섭취한다고 할 때, 밀크 초콜릿
2025.02.14 09:40
건강한 식생활의 새 트렌드로 떠오른 저당식 열풍이 거세지는 가운데, 네이처그린라이프의 전자레인지 저당 밥솥 '칼로볼'이 롯데하이마트 전국 매장 입점을 완료했다고 밝혔다.회사에 따르면 칼로볼은 네이버 저당 밥솥 카테고리에서 출시 한 달 만에 1위, GS홈쇼핑에서는 단 2회 방송만으로 1만대 이상의 판매고를 기록했다.네이처그린라이프 관계자는 "그동안 온라인에서만 만나볼 수 있었던 칼로볼을 이제 전국 롯데하이마트 매장에서 직접 보고 구매할 수 있게 됐다"며 "특히 오프라인 매장에서는 제품의 실물을 확인하고 상담원의 자세한 설명도 들을 수 있어 소비자들의 만족도가 더욱 높아질 것으로 기대한다"고 전했다.칼로볼은 100% 국
2025.02.14 09:00
티 전문 브랜드 아만프리미엄티가 오는 오는 19일부터 22일까지 서울 SETEC(세텍)에서 열리는 서울 카페앤베이커리페어에 참가한다고 밝혔다. 아만프리미엄티는 이번 박람회에서 고유한 브랜드 아이덴티티와 함께 다양한 티 제품을 선보일 예정이다.아만프리미엄티는 티소믈리에가 세계 산지에서 직접 티 테이스팅을 거쳐 엄선한 고품질 티와 관련 제품을 제시하는 한국티소믈리에연구원의 자사 브랜드로, 많은 카페 운영자 및 소비자들에게 사랑받고 있다. 이번 행사 부스에서는 카페에서 적용 가능한 다양한 티 제품을 직접 시음할 수 있는 기회가 제공된다. 참석자들은 티의 향과 맛을 직접 경험하며, 각 제품의 특징과 추천 소비 방법에 대한
2025.02.12 11:44
다이어트 할 때 가장 참기 힘든 음식 중 하나는 면 요리다. 밀가루 음식은 고혈당지수 식품으로 혈당 스파이크를 유발하기 쉽다. 식이섬유, 비타민 등이 부족, 탄수화물 함량이 높아 근손실로 이어질 수도 있다. 탄수화물 자체를 적으로 보지 말고 ‘어떤 탄수화물을 먹을지’를 고민하고 건강한 면 종류를 선택해보자.◇고소한 두부면 두부면은 콩을 원료로 만든 저탄수, 고단백 면이다. 100g 기준 30~50kcal로 일반 밀가루면 칼로리의 1/3에 해당한다. 단백질은 5~8g, 탄수화물은 2~5g 함유로 저탄수화물 식품이다. 혈당 부담이 적고 쉽게 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 식품으로 제격이다. 식물성 에스트로겐 이소플라본이 들어있어 항산화와
2025.02.12 11:18
새 학기를 앞두고 2월은 자기 관리에 집중하는 사람들이 많아지는 시기다. 독서나 예습 같은 자기 계발은 물론, 외모 관리와 다이어트, 생활 습관 교정 등 다양한 방식으로 자신을 가꾸려는 노력이 이어지고 있다.이 중에서도 다이어트는 가장 많은 사람들이 실천하는 자기 관리 항목 중 하나로, 최근에는 간헐적 단식, 혈당 다이어트, 스위치온 다이어트 등 다양한 식습관 관리 방법이 인기를 끌고 있다.◇간헐적 단식, 체중 감량·건강에 도움... 혈당 다이어트, 지방 합성↓간헐적 단식은 하루 24시간 중 일정 시간 동안만 음식을 섭취하고, 나머지 시간 동안은 금식하는 방식의 식이 요법이다. 칼로리 섭취를 줄이고 체내 염증 수준을 낮추는
2025.02.12 08:00
리스킨의 실용주의 뉴욕감성 화장품 브랜드 1960NY가 ‘보습 아이템 특가전’을 전개한다. 회사에 따르면 해당 특가전에서는 피부 타입별로 촉촉하고 산뜻한 피부 케어를 위한 1960NY의 수분크림, 화이트닝 미백크림 등을 합리적인 가격으로 만나볼 수 있다. 스팟 행사의 경우 해당 제품 재고 소진 시 개별 종료될 예정이다. 리스킨 관계자는 “지난해 뷰티 시장에서 건강한 루틴을 습관화해 노화 속도를 늦추는 ‘저속 노화’가 인기 키워드로 떠오르면서 생활 자외선 차단을 위한 선케어의 중요성도 급부상했다”며 “다만 자외선 차단을 꼼꼼히 해도 막을 수 없는 기미와 색소침착을 관리하고 싶다면 미백에센스, 화이트닝크림 등을 사용하는
2025.02.11 17:12
올해 46세인 배우 하지원이 동안 피부를 유지하는 자신만의 비법을 공개했다. 지난 9일 공개된 JTBC 예능 프로그램 냉장고를 부탁해 since 2014 하지원·장근석 편 예고 영상에서, MC 안정환은 하지원에게 "어떻게 하면 그렇게 나이를 안 먹는 것처럼 보이냐"라며 비결을 물었다. 이에 하지원은 "밥에 올리브유를 말아 먹는 것이 나만의 팁"이라고 답해 눈길을 끌었다. 하지원의 동안 유지 비결이라고 하는 ‘올리브유’의 효능에 대해 알아보자.◇ 노화를 늦추는 강력한 항산화 효과올리브오일은 노화를 지연시키는 대표적인 식품 중 하나다. 이는 올리브오일에 함유된 올레산, 폴리페놀, 비타민 E 등의 항산화 성분 덕분이다. 특히 불포화지방산
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