2022.11.15 15:25
코로나 사태로 인한 사회적 거리두기가 해제된 이후 첫 겨울 스포츠 시즌이 다가오고 있다. 스키장들은 각종 이벤트와 제휴상품들로 시즌권을 판매하기 시작했고 각 지자체들도 지역 관광상품으로 스케이트와 눈썰매 등 겨울 스포츠 장을 준비하는데 한창이다.최근에는 전통적인 스키, 보드, 스케이트와 더불어 겨울 산행 및 캠핑 인구도 늘어나고 있는데, 겨울철에는 추운 날씨의 영향으로 각종 사고와 부상의 위험도 커지기 때문에 주의가 필요하다.에이치플러스 양지병원 정형외과 이용준 과장은 “겨울이면 추운 날씨로 관절을 둘러싼 인대와 근육들이 긴장하게 되는데 준비운동을 충분히 하지 않으면 가벼운 움직임에도 쉽게 부상을 입을 수...
2022.11.15 14:34
2023학년 대학수학능력시험이 이틀 앞으로 다가왔다. 그간의 공부한 것들을 잘 정리해 기량을 빛내기 위해서는 직전까지, 그리고 당일날에도 컨디션 관리가 가장 중요하다. 최상의 결과를 위해 수능 전날과 당일 컨디션 관리할 수 있는 방법을 알아본다.수능 전 이상 증상은 빨리 치료.. 방역수칙 지키기최근 질병관리청에서 코로나19 주간 신규 확진자가 일평균 4.2만 명으로 전주 대비 27.5% 상승했다고 밝힌 가운데 어느덧 2023학년 대학수학능력시험이 다가왔다. 교육부는 코로나19 감염으로 인한 수험생의 피해를 예방하기 위해 지난 월요일부터 전국 고등학교 2,300여 곳의 수업을 원격으로 전환했다.수험생 및 수험생 가족은 안전하고 건강...
2022.11.15 14:18
암을 예방하는 첫 걸음은 역시 술을 멀리하는 것이었다. 금주를 하기 어렵다면 마시는 술의 양이라도 줄여야 암 예방에 도움이 됐다.신동욱 삼성서울병원 가정의학과 교수, 유정은 서울대병원 강남센터 가정의학과 교수, 한경도 숭실대 통계학과 교수 공동 연구팀은 2009년과 2011년 국가건강검진을 받았던 40세 이상 성인 남녀 451만 3746명의 건강검진 이력을 토대로 음주량의 변화에 따라 암 발병 위험도 달라진다고 미국 의사협회의 학술지인 ‘자마 네크워크(JAMA Network)’ 최근호에 발표했다.연구팀은 이들의 하루 음주량에 따라 비음주군, 저위험음주군(15g 미만), 중위험음주군(15-30g), 고위험음주군(30g 이상)으로 나누고, 음주량의 ...
2022.11.15 12:33
지난 2015년 향년 88세의 나이로 서거한 고(故) 김영삼 전 대통령. 심부전은 그의 최종 사인 중 한 가지로 알려져 있다. 심장이 제대로 작동하지 않아, 신체에 필요한 양의 혈액을 제대로 공급하지 못하는 상태를 말하는 심부전. 고령화 사회 진입과 함께 최근 환자 수가 급속도로 증가하고 있지만, 여전히 많은 국민에게 생소한 질환이다.건강보험심사평가원에서 공개한 자료에 따르면 국내 심부전 환자 수는 2017년 12만 3천여 명에서 2021년 15만 7천여 명으로 약 27% 상승하였다. 같은 기간 동안 다른 심장질환인 협심증 환자가 9%가량 증가한 것과 비교하면, 심부전은 3배 정도 빠른 속도로 환자가 증가한 것이다.그러나 심부전에 대한 국민...
2022.11.15 10:46
세계로병원이 1년 4개월 만에 로봇수술 500례를 달성했다고 밝혔다.세계로병원은 지난 2021년 7월 로봇수술센터를 개소하고 마코 스마트 로보틱스를 도입, 2021년 7월 첫 번째 무릎 인공관절 수술을 시행했다.세계로병원 김하성 대표원장(정형외과 전문의)은 “수술 로봇이 의사를 온전히 대체할 수는 없다.”라고 말하며, “인공관절 수술 숙련도가 높은 의사가 로봇시스템을 이용할 때 수술 오차 예방과 빠른 회복의 효과를 낼 수 있다.”라고 강조했다.이어서 김하성 대표원장은 “앞으로도 수술의 성공률과 환자들의 만족도를 더욱 높이기 위해 관절염 치료에 대한 꾸준한 연구와 체계적인 시스템 도입을 지속적으로 추진할 계획”이라고 말했...
2022.11.14 17:26
전 세계 수백만 명의 사람들을 괴롭히는 불안장애. 최근 이 불안장애를 치료하는 데 사용되는 항우울제 만큼이나 마음챙김 명상(MBSR)이 효과적이라는 사실이 알려져 화제다.메디컬뉴스투데이(Medicalnewstoday)의 소식에 따르면 조지타운 대학 메디컬 센터의 새로운 무작위 임상시험(RCT) 결과 8주간의 마음챙김 명상(MBSR) 프로그램이 일반적인 항우울제 에스시탈로프람(렉사프로)만큼 불안감을 줄이는 데 효과적이라는 사실을 발견했다고 전해졌다.워싱턴DC 조지타운 대학 메디컬 센터의 정신 의학 부교수인 엘리자베스 호그 박사는 이번 연구에 대해 "마음챙김 명상(MBSR)을 불안 장애 치료를 위한 약물과 비교한 첫 번재 연구다"로 해당 매체...
2022.11.14 17:25
8주 동안 일주일에 3번, 1시간씩 운동을 꾸준히 하면 인슐린 감수성이 회복되면서 제2형 당뇨병 예방에도 도움이 된다는 사실이 알려졌다.메디컬뉴스투데이(Medicalnewstoday)가 전한 보도자료에 따르면 독일 당뇨병 연구센터와 튀빙겐 대학병원, 헬름홀츠 뮌헨 연구원들이 진행한 연구 결과, 8주간의 운동 프로그램이 뇌 인슐린 민감성을 건강한 수준으로 회복하는데 도움을 주는 것으로 밝혀졌다. 이 연구 결과는 최근 JCI Insight에 게재됐다.연구팀은 과체중과 비만을 가진 21명의 건강한 참가자들을 대상으로 8주간 유산소 운동 프로그램을 진행했다. 남성 14명, 여성 7명으로 모두 체질량지수(BMI)가 27.5~45.5kg/m2였다. 참가자들은 앉아서...
2022.11.14 16:34
사람들은 근력 강화 운동을 단순히 상체, 하체 또는 코어 운동이라고 알고 있지만, 한 번에 대부분의 근육을 움직여 몸 전체를 단련시켜주는 운동들이 있다. 전신운동을 유산소 운동과 결합하여 하게 되면 신체 밸런스를 균형 있게 단련시켜 주어 운동의 효율성도 높아진다.적은 양의 운동도 전반적인 건강에 변화를 줄 수 있기에 긍정적인 마음으로 다양한 운동을 즐겨보는 것이 좋다. 건강전문사이트 메디컬뉴스투데이(Medicalnewstoday)에서 체력 증강뿐만 아니라 신체 균형 능력까지 개선시켜 줄 수 있는 적절한 전신운동 6가지를 소개했다.1. 팔굽혀 펴기 (push-up)팔굽혀 펴기는 제대로 하면 팔과 어깨는 물론 코어근육까지 단련할 수 있는...
2022.11.14 12:22
2023년도 대학수학능력시험이 카운트 다운에 들어갔다. 임박한 수능에 수험생들의 스트레스는 극에 달할 시기다. 만병의 근원은 스트레스라는 말이 있듯이 이맘때면 강한 압박감과 초조함에 각종 신체 증상을 호소하는 수험생들이 많다. 각자 처한 상황에 따라 나타나는 증상도 천차만별이다.이러한 증상들은 집중력을 저하시키고 결과적으로 수능 점수에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 이에 수능 직전 주의해야 할 수험생 증후군과 수능 당일 활용할 수 있는 상황별 대처법에는 무엇이 있는지 도움말로 알아보자.1. “나만 뒤처지는 거 아닐까” 포모증후군, ‘생체리듬’ 유지가 관건현재 수험생들이 자주 느끼는 감정은 무언가 놓치고 있다는...
2022.11.14 11:06
건조한 가을철, 나뭇잎처럼 우수수 떨어지는 머리카락 때문에 스트레스 받는 이들이 많다. 가을에는 공기가 건조해지면서 두피의 유분과 수분 균형이 깨지고 두피에 각질이 많이 생겨 모공이 막힌다. 또 남성호르몬인 테스토르테론 분비량이 많아지면서 탈모가 가속화된다.하지만 가을 외 다른 계절이라고 해서 마응을 놓을 수는 없다. 여름철 고온다습한 날씨도 탈모를 부를 수 있기 때문이다. 계절과 상관없이 머리카락이 가늘어지고, 눈에 띄게 많이 빠지고, 가르마 부분이 점점 넓어질 때 탈모를 의심할 수 있다.탈모 환자도 계속 증가하고 있다. 국민건강보험공단에 따르면 지난해(2021년) 병적 탈모증으로 진료받은 인원은 24만3609명으로 ...
2022.11.14 10:52
평소에 멀쩡하던 사람도 하루아침에 갑자기 사망할 수 있는 ‘심근경색’, 기온이 급격하게 떨어지는 요즘과 같은 날씨에는 특히 발병 위험이 크다고 알려져 있다.기온과 혈압과의 상관관계를 따져보면 기온이 1도 가량 떨어질 때 수축기 혈압이 1.3mmHg, 이완기 혈압이 0.6mmHg 올라간다고 한다. 실제로 월별 심근경색 환자 수를 살펴보면 다른 때보다 기온이 내려가는 10월에서 다음해 1월까지 환자 수가 많은 것을 알 수 있다.가톨릭대학교 의정부성모병원 김찬준 교수는 “겨울이 막 시작할 즈음 심근경색 환자수가 갑작스레 늘어나는 것은 아무래도 차가운 날씨에 혈관이 수축하기 때문이다.”고 그 이유를 설명했다. 열을 밖으로 발산하지 ...
2022.11.11 11:58
충치(치아우식증)는 충치 세균의 대사작용 결과로 발생하는 산 성분 때문에 치아의 표면이 손상되어 구멍이 생기는 구강질환이다. 초기 충치는 흰 반점의 형태로 시작하고 충치의 정도가 심해지면 점차 갈색 반점으로 변화하면서 치아를 손상시키고 치아 내부 신경을 자극하여 치통을 경험하게 된다. 개인별 구강 상황에 따라 충치 발생하는 정도가 다르지만, 충치는 누구나 경험할 수 있는 아주 흔한 감염성 만성 구강질환이다.치아 표면에 깊은 홈, 식생활 등이 영향어떤 경우에 충치가 더 잘 발생할까? 첫째, 치아의 표면 형태는 개인마다 치아마다 매우 다양하지만, 치아 표면의 오목한 부위가 더 깊고 좁은 틈의 형태일 경우 충치가 더 잘 발...
2022.11.11 11:45
11월 11일 빼빼로데이는 남성과 여성, 남녀노소 상관없이 빼빼로를 통해 마음을 표현하는 날로 빼빼로와 관련된 다양한 간식들을 마음껏 즐길 수 있는 날이다. 이러한 단맛은 뇌를 자극해서 세로토닌을 분기하기 때문에 행복감과 심리적으로 편안함을 느끼게 해준다. 그래서인지 초콜릿을 먹고 나면 스트레스가 해소된다는 기분을 받기도 한다.사람들은 빼빼로데이처럼 특별한 날이 아니더라도 평소 스트레스를 받을 때에는 단 음식을 찾게 되는 경우가 많다. 우리의 신체는 스트레스를 받을 때 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비하는데, 이 코르티솔이 단 음식에 대한 욕구를 증가시키게 된다. 실제로 단 음식을 먹을 경우 코르티솔이 감소하게...
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