2021.09.10 10:14
슈퍼마켓 입구 근처에 단 것을 포함한 간식이 아닌 '과일과 야채'를 배치하면 건강한 식생활이 가능하다는 소식이 전해졌다.인디펜던트(The Independent)의 보도자료에 따르면 사우샘프턴 대학의 연구팀들이 아이슬란드 슈파마켓과 한 팀을 이뤄 가게 입구 근처에 과일, 채소 등을 배치하는 등 새로운 연구를 진행했다.학술지 PLOS Medicine에 게재된 이번 연구 결과에 따르면 과자 매출은 감소하는 반면 과일과 야채 매출이 증가한 것으로 나타났다.크리스티나 보겔 공중보건영양학 연구원은 "슈퍼마켓 배치를 바꾸는 것은 사람들이 보다 건강한 식품을 선택하고 건강한 식생활을 권장하는 쪽으로 전환하는 데 도움이 될 수 있다"며 "이...
2021.09.10 10:13
많은 이들에게 사랑받는 대표 간식 중 하나인 핫도그가 수명 단축에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.뉴욕 포스트(NYPost)가 전한 보도자료에 따르면 미시간대 공중보건대학 환경보건과학부 연구팀이 식이요법 위험 요소 및 특정 식품과 관련된 유해 건강 영향에 대한 2016년 GBD 연구를 토대로 새롭게 개발된 건강 영양 지수를 네이처 저널(Nature journal)에 발표한 것으로 전해졌다.연구 결과에 따르면 미국 식단에서 건강에 부담이 되거나 환경에 영향을 줄 수 있는 것으로 분류된 식품이 약 5,000개 이상 포함되어 있는 것으로 나타났다.또 1인분에 74분씩 수명을 손실시키는 음식부터 80분까지 다양했고 설탕이 들어간 음료, 핫도...
2021.09.09 12:10
경증 발기부전을 겪는 남성이 지중해식 식단을 섭취하면 운동능력과 발기능력이 개선되며 남성 호르몬인 테스토스테론의 수치도 높아진다는 연구결과가 나왔다지난 8일 미국 의학매체 ‘Medscape’가 보도한 내용에 따르면 그리스 아테네대 의대 아타나시오스 안젤리스 교수팀이 최근 개최된 20211 ESC(European Society of Cardiology) 총회에서 이 같은 연구내용을 발표했다.연구팀에 따르면 250여명의 중년 남성을 대상으로 과일, 채소, 통 곡물, 올리브 오일의 섭취를 늘리고, 유제품과 붉은 육류의 섭취를 제한하는 지중해식 식단을 제공한 결과, 이 같은 결과를 얻었다고 밝혔다. 뿐만 아니라 혈액흐름과 심혈관 건강도 개선됐다.연구팀은 ...
2021.09.09 11:44
담배가 몸에 해롭다는 것은 모두가 알고 있지만, 금연을 성공하는 사람은 소수다. 금연이 쉽지 않은 이유는 중독을 일으키는 니코틴이라는 물질 때문. 담배를 피우면 기도 점막과 폐 점막을 통해 니코틴 성분이 흡수되면서 5초 안에 뇌세포로 전달돼, 행복감을 느끼게 하는 도파민이라는 물질이 분비된다. 지속 효과는 4시간 정도로, 이 시간이 지나면 중독현상으로 또 다시 담배를 찾게 된다.하지만 꾸준한 흡연은 심각한 질환을 유발할 수 있다. 대표적인 질환이 폐암이다. 건국대병원 호흡기-알레르기내과 김인애 교수는 “폐암을 진단받은 환자의 2/3가 흡연력이 있다”며 “담배 연기는 구강, 인두, 후두를 지나 기관지와 폐포로 이어지는 데...
2021.09.09 10:50
한양의대 소아청소년과학교실 오재원 교수가 30년 동안 진료한 경험을 바탕으로 육아에 대한 모든 궁금증을 집대성한 육아 정보서 ‘우리아이 튼튼 쑥쑥 똑똑하게 키우기’라는 책이 발간됐다.이 책은 총 10장으로 구성되었으며, 1장은 ‘태어나서 이유 시기 전까지’, 2장은 ‘이유 시기’, 3장은 ‘1세부터 6세까지’, 4장은 ‘아이의 영양’, 5장은 ‘소화기관’, 6장은 ‘영양과 성장’, 7장은 ‘비만’, 8장은 ‘계절성 질환’, 9장은 ‘알레르기’, 10장은 ‘청소년기’ 등 요람에서 학교까지를 주제로 기술되었다.국내외적으로 소아 알레르기 치료로 유명한 오재원 교수는 “부모들이 아이의 육아를 시작하면서 어떻게 하면 아프지 않고 건...
2021.09.09 10:34
접근성이 쉽고 신체적 부담이 적으며 운동 효과가 높아 많은 사람들이 자전거를 타며 건강을 챙기고 있다. 특히, 서울 시내 곳곳에 설치된 ‘따릉이’ 덕분에 편리하게 자전거를 대여할 수 있으며 다른 도시에서도 비슷한 자전거 공유 시스템을 적용해 남녀노소 불문하고 누구나 쉽게 자전거 운동을 할 수 있게 되었다. 하지만 자전거 운동을 할 때는 허리 건강을 위해 몇 가지 주의할 점이 있다.자전거는 걷기와 함께 대표적인 유산소 운동으로서 운동 중 산소 소비량이 많아 심장, 폐 기능을 원활히 하며 노폐물과 이산화탄소를 제거하는 효과가 있다. 어깨, 팔, 허리, 다리의 균형을 이루는 전신 운동이기 때문에 하체 근육 및 허리 주변 근육...
2021.09.09 10:06
프랑스 대통령 미테랑, 중국 중앙군사위 주석 덩샤오핑, 인텔 창업자 앤디 그로브, 미국 정치인 존 케리, 영화배우 로버트 드니로의 공통점은 무엇일까? 국적도 다르고 태어난 시기도 다는 세계적인 유명 인사들은 놀랍게도 모두 전립선암으로 투병을 했거나 사망했다는 공통점이 있다.대한비뇨의학회는 남성 사망 주요 원인 중 하나로 알려진 전립선암에 대한 인식 제고를 위해 9월 한 달을 전립선암 인식의 달로 지정하고 유방암을 상징하는 핑크리본과 더불어 남성의 상징인 ‘블루리본’을 이용해 매년 블루리본 캠페인을 전개한다. 영국의 CaP CURE에 의해 1999년부터 시작된 블루리본 캠페인은 급증하는 전립선암에 대해 홍보하고 전립선암...
2021.09.08 14:34
오는 6일부터 국민체육진흥공단에서 우수 방역 실내체육시설 포상 사업 중 하나로, 코로나19 우수 방역 실내체육시설 3차 공모를 시작한다고 밝혔다.이번 공모는 문화체육관광부와 함께하며, 9월 6일 월요일부터 17일 금요일까지 약 2주간 진행한다. 지난 1∙2차 공모 때보다 참여 대상을 확대해, 소상공인 실내체육시설도 참여할 수 있다.해당 공모에 참여하기 위해서는 간단한 내용과 사진을 포함해, 정부의 방역 수칙 준수 및 방역 활동 우수 사례와 관련한 방역 활동 수기를 작성하면 된다. 총 4,470개 업체를 수상 대상으로 선정해, 포상금 100만 원을 지급한다. 수상자 발표는 2021년 11월 예정이다.코로나 19 예방 및 확산 방지에 노력했던...
2021.09.08 14:14
한국인의 짜고, 매운 음식 사랑에 육류 위주의 서구식 식습관까지 더해진 탓에 매년 대장암 발병률은 증가하는 추세다. 대한대장항문학회와 대한암협회는 매년 9월을 ‘대장암의 달’로 지정하고, 대장암 위험성과 예방의 중요성을 알리는 활동을 이어가고 있다.한국인의 대장암 발병률은 세계 1위다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제 암연구소(IARC)가 세계 184개국을 대상으로 조사한 ‘세계 대장암 발병 현황’에 의하면 한국인의 대장암 발병률은 10만 명당 45명으로 대상 국가 중 가장 높게 나타났다. 또한, 2019년 통계청 ‘암으로 인한 사망률’ 자료에 따르면 인구 10만 명당 17.5명이 대장암으로 사망했는데 폐암(36.2명), 간(20.6명)에 이...
2021.09.08 14:01
야외활동이 증가하는 9~11월이면 발병률이 증가하는 질환들이 있다. 쯔쯔가무시증과 신증후군출혈열, 렙토스피라증이다.쯔쯔가무시증은 쯔쯔가무시균에 감염된 털진드기 유충에게 물렸을 때 발생한다. 1~3주 잠복기 후, 발열과 오한, 두통을 비롯해 근육통과 복통, 인후염이 나타난다. 복부를 중심으로 3~5mm 크기의 발진이 보이기도 한다. 특히 진드기에게 물린 부위에 가피(검은 딱지)가 생긴다.건국대병원 감염내과 윤지현 교수는 “초기에 발견할 경우, 큰 문제 없이 항생제로 치료 가능하다”며 “단순한 감기 몸살로 착각해 치료 시기를 놓치면 심한 경우 호흡곤란이나 심근염, 뇌수막염, 뇌염 등과 같은 합병증이 발생할 수 있어, 증상이 ...
2021.09.08 10:17
최근 김밥전문점에서 발생한 잇따른 식중독 사태로 안전한 먹거리에 대한 우려의 목소리가 높다. 특히 원인으로 지목된 ‘살모넬라균’은 명절 음식에 많이 사용되는 달걀을 통해서도 감염될 수 있어 주의가 필요하다. 노원을지대학교병원 소화기내과 김연지 교수의 도움말로 건강한 추석을 보내기 위한 식중독 예방수칙에 대해 알아보자.전 부칠 때, 달걀 만졌다면 손 씻기 철저히살모넬라균은 닭, 오리 같은 가금류가 가장 흔한 감염원이다. 잘못 관리된 육류를 섭취했을 때 발생하기도 하지만 조리 시 도마, 칼, 주방기구 등에 교차오염으로도 충분히 발생할 수 있다. 교차오염이란 식품과 식품 또는 표면과 표면 사이에서 오염물질이 이동하는...
2021.09.07 17:08
비타민D 보충제를 섭취하는 것이 근육 건강에 별다른 도움이 되지 않고 오히려 근육 건강을 감소시킨다는 연구 결과가 밝혀졌다.메디컬뉴스투데이(MedicalNewsToday)에 따르면 비타민D는 뼈 건강 및 성장에 중요한 부분을 차지하고 염증 억제, 세포 성장, 포도당 대사, 면역체계에도 영향을 미치는 것으로 알려졌다. 게다가 전 세계인들의 건강을 위협하는 코로나19와의 연관성에 대한 연구가 진행되기도 해 더 많은 이들에게 집중 받고 있다.그러나 이러한 비타민D에 대해 덴마크 아르후스 대학병원 내분비내과 리세 소피 비슬레프 박사 연구팀은 비타민D가 근력과 건강에 도움이 된다는 증거를 찾지 못했다고 밝혔다. 이번 연구는 총 8,747명이...
2021.09.07 12:21
잠을 충분히 효과적으로 자기 위해서는 수면 자세도 중요하다. 저 마다 편한 수면 자세가 있겠지만 전문가들은 가급적 등을 바닥에 대고 자는 자세를 추천한다.내셔널 사이언스(NS) 저널의 2019년 보고에 따르면 유럽의 성인 60% 이상이 옆으로 누워서 자는 것을 선호했다. 또 같은 저널의 2017년 보고에 따르면 대부분의 사람들은 아이 때는 바로 누워자다가 성인이 되면서 옆으로 눕는 자세를 선호하게 된다는 것이다.그럼에도 전문가들이 바로 누워 자는 습관을 들이라고 조언하는 데는 몇가지 이유가 있다. 미국 의학 매체 헬스라인(healthline)이 지난달 9일 보도한 데 따르면 바로 누워 자는 습관은 척추 및 피부, 호흡 등에서 이점을 얻을...
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