2023.10.05 15:16
환절기에 더 위험한 심혈관 질환중장년층이 가장 조심해야 하는 심혈관질환은골든타임이 중요하고 심각하면 돌연사에 이를 수 있어 각별한 주의가 요구됩니다. 특히 환절기에는 심한 일교차로 신체가 날씨에 적응하기 위해 평소보다 더 많은 에너지를 소비해 면역력이 약해지기 쉬워 심혈관질환 발병 위험이 매우 높아지므로 평소 예방 및 관리를 위해 꾸준한 노력을 기울여 주셔야 합니다.식단 관리 및 유산소 운동하기심박수 관리를 위해서는 가장 먼저 저염식 식단을 섭취해야 합니다. 또 붉은 고기나 기름진 음식은 고지혈증을 유발할 수 있어 해산물이나 콩, 두부 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 게 좋습니다. 하루 30분 이상 꾸준한 유...
2023.09.26 11:20
추석연휴, 귀성길 대신 늘어난 ‘해외여행족’그 어느 때보다도 긴 연휴를 기회삼아 해외여행을 계획하는 분들이 많습니다. 이 경우 코로나 등 각종 감염병의 발병 위험이 높아지기 때문에 질병관리청에서는 여행 준비 단계와 여행 단계, 귀국 단계로 과정을 나눠서 ‘해외여행 감염병 예방수칙’을 숙지하고 잘 지킬 것을 당부했습니다. 해외여행이 예정되어 있는 분들이라면 이에 대해 잘 확인하시기 바랍니다.해외여행 준비 단계 감염병 예방수칙해외여행을 계획하고 있는 분들이라면 준비 단계에서 꼭 체크해야 하는 것이 있습니다. 여행 국가에서 발병 위험성이 높은 감염병 정보를 확인하고 위험요인에 대비해야 합니다. 국가 감염병 발생 ...
2023.09.22 15:21
과일 피해야 하는 신장질환비타민과 식이섬유, 칼륨 등 다양한 영양소들이함유되어 있는 과일은 건강관리에 탁월한 식품이 될 수 있습니다. 그러나 신장질환이 있다면 칼륨 배출이 어려워 주의해야 합니다. 특히 바나나, 곶감, 아보카도, 딸기 등을 피해야 하며 과일을 먹더라도 칼륨이 많은 껍질은 까서 먹는 것이 좋습니다.유과·떡 피해야 하는 당뇨병전통유과와 떡은 명절선물로 꽤 많은 분들에게 큰 인기를 끌고 있습니다. 그러나 고칼로리와 꿀로 만들어서 소화 시 혈당이 급상승 할 수 있어 당뇨병 환자들의 선물로는 적절치 않습니다. 따라서 당뇨병 환자에게 명절선물을 해야 한다면 유과나 달콤한 떡 보다는 인절미, 절편 등과 같이 달...
2023.09.15 11:28
몸매관리의 핵심 ‘인바디’ 재기멋진 근육질의 몸매를 만들기 위해 헬스장에 들어섰을 때 가장 먼저 우리가 마주하게 되는 것은 ‘인바디’입니다. 인바디는 약한 전류를 이용하여 체내의 근육, 체지방, 내장지방의 분포를 체크하고 이를 통계로 보여주는 장비로, 몇 가지 주의사항을 지키지 않으면 부정확한 결과가 나오기 때문에 사전에 정확하게 재기 위한 방법을 알아두는 것이 좋습니다.인바디 측정 전 음식과 수분 섭취 금물건강검진 시 내시경을 받기 위해서는 일정 시간동안 음식과 물 섭취를 삼가야 합니다. 인바디도 마찬가지로 측정 전에 음식이나 물을 섭취하면 정확하지 않은 결과가 나올 수 있습니다. 이는 소화기관의 경우 인바디...
2023.09.12 14:24
해아림한의원 부산서면점 맹아름 원장우울증은 영어로 "Depression". 즉, 눌려져 있다라는 의미를 갖고 있는데요. 한의학에서는 우울증을 답답할 울'鬱'을 사용하여 울증이라 표현하기도 합니다. 기본적으로 정신 활동이 원활하게 이뤄지지 않고 기가 막혀 있는 상태로 '기울', '기체'라고 보기도 하는데요 그렇다면 한의학에서는 우울증 극복을 위해 어떻게 하는지, 그리고 평소에 실천하면 좋은 생활 수칙에 대해 해아림한의원 맹아름 원장의 설명으로 알아보도록 하겠습니다.
2023.09.08 11:18
풍족한 사회 속 반전 '탄수화물 중독'과거와 달리 먹거리가 풍족해지면서 영양부족이 아닌 영양과잉에 따른 건강 문제를 겪는 분들이 많습니다. 그 대표적 예가 탄수화물 중독인데요, 이는 잘못된 식습관이 주범으로 각종 만성질환 및 성인병을 유발할 수 있어 하루 빨리 극복하는 것이 중요합니다.식사는 규칙적으로 해야 합니다.현대사회 속 사람들은 끼니를 거르고 간식을 먹거나 긴 공복시간 뒤에 한 번에 많은 양을 먹곤 합니다. 그러나 간식들은 대부분 탄수화물이며 긴 공복 시간 뒤의 식사는 혈당의 급격한 상승을 유발해 탄수화물 중독을 더 심각하게 만들 수 있으므로 가능한 한 규칙적인 식사를 할 수 있도록 노력해야 합니다...
2023.08.31 16:16
현대인의 고질병 ‘만성 변비’변비는 배변 시 과도하게 힘을 가해야 하거나 대변이 딱딱하게 굳어 배출이 어려운 상태로, 보통 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우, 배변 시 시원한 느낌이 없는 불완전한 배변감 등이 느껴진다면 변비를 의심해봐야 합니다. 또한, 이와 같은 증상이 3개월 이상 지속된다면 만성 변비로 건강을 위해서라도 하루 빨리 해결하기 위해 노력하는 것이 좋습니다.변비가 생기는 이유소화기관인 대장에는 섭취한 음식물을 소화시킨 후 찌꺼기와 전해질, 수분, 가스 등이 남게 됩니다. 배변활동은 대장 근육의 활동을 통해서 내용물이 항문 밖으로 배출시키는 소화의 마지막 과정입니다. 그러나 체내 수분 부족, 잘못된...
2023.08.31 15:08
신촌서울하정외과 전정욱 원장다리에 발병하는 혈관질환의 일종인 하지정맥류는 푸르스름한 핏줄이 울퉁불퉁 튀어나와 외관적인 문제를 유발할 뿐 아니라 부종, 중압감, 야간경련과 같은 다양한 증상을 야기하여 생활에 큰 불편함을 초래합니다. 게다가 진행성 질환이기 때문에 자연스러운 회복을 기대하기 어려우며, 치료의 도움을 통해서 다리 건강을 되돌릴 수 있습니다.하지정맥류는 상태에 따라서 다양한 치료법이 적용될 수 있습니다. 과연 어떤 치료법이 있는지 서울하정외과 전정욱 원장님의 도움말로 알아보겠습니다.
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