2023.08.24 17:18
심장 건강에 좋은 '6가지 식품'과일, 채소, 콩류, 견과류, 생선, 전지방 유제품을 통째로 섭취하는 것이 심장마비와 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 중요하다는 소식이 전해졌습니다. 또 이 6가지 식품은 지중해식 식단에 포함된 식품이기도 한데요, 그렇다면 이러한 음식들을 어떻게 섭취해야 좋은 것일까요?좋아하는 음식부터 찾기심혈관 질환을 예방하고 심장 건강을 위해 식생활을 관리하려면 일단 6가지 식품 중 본인이 좋아하는 음식으로 시작해야 합니다.작은 것부터 시작하세요.바로 식단 관리가 어렵고 부담스럽다면 과일, 채소, 통곡물 등을 먹을 수 있는 만큼만 구입하고 섭취하는 등의 작은 부분부터 변화를...
2023.08.18 11:17
샴푸는 두피 타입에 맞는 것 사용기본적으로 노푸(No poo)나 두피 유형에 맞지 않는 샴푸, 일반 비누 등을 사용하면 문제가 생길 수 있으므로 두피 건강을 지키고 싶다면 본인의 두피 타입에 맞는 샴푸를 사용해야 합니다.머리 감기 전 빗질하기머리를 감기 전에 빗질을 하면 유해물질을 한 차례 걸러 내는 역할을 해줄 뿐 아니라 머리를 감을 때 모발이 잘 엉키지 않게 하는 효과가 있습니다.샴푸 시 거품 만들기가 우선!샴푸를 짜서 바로 사용하면 계면활성제 성분이 자극이 되어 탈모 등을 유발하는 요인이 될 수 있기 때문에 가급적 손에 덜어 거품을 충분히 만든 뒤 머리를 감습니다.머리 감는 시간 길지 않게 하기샴푸에는 계면활성제와 다...
2023.08.11 15:11
덥고 습한 여름에 기승인 감염성 질환 고온다습한 여름에는 세균이 번식하기 좋아 장염과 같은 감염성 질환에 걸리기 더 쉽습니다. 장염은 나이를 구분하지 않고 누구에게나 나타날 수 있지만 아이들은 성인과 달리 면역력이 갖춰지지 않아 더 걸리기 쉬워 여름철에 특히 주의할 필요가 있습니다.면역력 약할수록 빨리 치료해야장염은 미생물, 유독 물질, 세균에 감염된 식품을 섭취하면서 발생하는 여름철 대표적인 감염성 질환 중 하나입니다. 보통 장염은 정상적인 면역 체계가 갖춰진 경우 휴식과 수분 섭취 등만 해도 호전을 기대할 수 있으나 어린이, 노년층, 만성질환자는 면역력이 약해 장연이 악화되기 쉬워 빠른 시간 안에 적극적으로 ...
2023.08.09 11:58
신촌서울하정외과 전정욱 원장다양한 증상을 유발하여 큰 불편함과 고통을 유발하는 하지정맥류. 그러나 핏줄이 두드러지는 혈관돌출 외에는 하지정맥류 증상에 대해서 잘 알지 못해 조기 발견을 놓치고 합병증이 진행될 때까지 방치하는 분들이 많습니다.하지정맥류는 진행성 질환으로, 풍부한 치료 경험을 가진 의료진의 도움을 통해 빨리 치료 받지 않으면 다리 건강을 잃거나 만족스럽지 못한 치료로 재발 등의 문제를 겪을 수 있습니다. 그럼 어떤 증상이 나타날 때 하지정맥류 치료가 필요한지 서울하정외과 전정욱 원장님의 설명을 통해 알아보도록 하겠습니다.
2023.08.01 17:27
가슴 모양과 촉감으로 알 수 있는 유방암 등의 가슴질환여성분들에게 높은 발병률을 보이는 유방암. 이는 가슴의 모양과 촉감을 통한 자가진단으로도 어느 정도 판별할 수 있기 때문에 매월 정기적으로 유방 자가진단을 시행하도록 해야 합니다. 또한, 가슴의 모양만으로도 발견할 수 있는 가슴질환으로는 ‘폴란드 증후군’이 있습니다.선천성 희귀질환 ‘폴란드 증후군’1만 명 당 1명꼴로 발병하는 선천성 희귀질환인 폴란드 증후군은 가슴 근육의 비대칭과 겨드랑이 털 소실, 짧은 물갈퀴 모양 손가락 등이 증상으로 나타납니다. 영국의 외과의사 알프레드 폴란드 경의 이름을 따온 것이며, 태아 발달 시기인 임신 6주 정도에 쇄골하동맥으로...
2023.07.27 18:09
해독 작용 탁월한 미나리미나리는 해독 효과를 갖고 있어 간 기능을 강화하고 체내 독소와 중금속 등을 체외로 원활하게 배출하는 데 도움을 줍니다. 또 퀘르세틴이라는 항산화 성분과 여러 종류의 비타민을 갖고 있어 탈모예방 및 전반적인 건강관리에 좋은 식재료가 될 수 있습니다.미나리, 섭취 전 주의사항미나리는 민물에서 성장하는 식물이기에 민물 속 기생충이 줄기나 뿌리에 서식할 확률이 있습니다. 따라서 미나리는 끓는 물에 살짝 데치거나 흐르는 물에 깨끗하게 잘 씻어서 먹는 것이 바람직합니다.검은 모발로 만들어주는 현미현미는 백미에 비해 섬유질이 약 3~4배 정도 많이 들어있어서 배변 활동을 활성화 시키고 혈당 급상을 억...
2023.07.21 14:17
신촌서울하정외과 전정욱 원장무더위와 장마가 번갈아 가며 불쾌지수를 높이고 있기 때문에 외출 시 시원한 여름 옷을 착용하는 분들이 많습니다. 그러나 울퉁불퉁 튀어나온 다리 핏줄 때문에 덥고 습한 여름에도 긴 바지를 착용하는 분들이 많습니다.이는 하지정맥류라는 질환에 의해 나타나는 증상으로, 악화되면 외관적인 문제뿐 아니라 다양한 이상 증세를 유발하기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 그렇다면 하지정맥류란 어떤 질환이고, 혈관이 돌출되는 증상 외에 어떤 증상들이 발생할 수 있는지 서울하정외과 전정욱 원장님과 함께 확인해보겠습니다.
2023.07.20 10:42
술 마실 때 얼굴색이 건강 상태의 지표?!최근 각종 술방이 유행하면서 음주 문화가 중년층 뿐 아니라 젊은 층에서도 친숙하게 자리 잡고 있지만 과음은 신체적·정신적으로 심각한 문제를 유발할 수 있어 주의해야 합니다. 또한, 술을 마실 때 변하는 얼굴색에 따라서 신체 건강에 미치는 영향이 다르기 때문에 이를 살펴보고 본인의 음주량을 조절해야 합니다.술 마시면 ‘붉어지는 얼굴‘술 마실 때 가장 흔한 붉어지는 얼굴은 체내에 들어온 알코올의 산화 과정 때문입니다. 우리 몸은 알코올을 독성물질인 아세트알데히드, 그리고 아세트산으로 산화 과정을 거치게 됩니다. 이때 에탄올을 분해하는 알데히드분해효소 활성이 낮으면 대사 과정...
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