2022.05.10 11:54
눈이 제일 먼저 늙는다!? 이를수록 좋은 눈 건강관리눈은 자외선에 취약해 자외선 지수가 높아지는 여름철에 건강관리에 각별히 신경 써야 합니다. 또 눈은 신체 부위 중 가장 먼저 노화되므로 가급적 이른 나이서부터 건강관리에 노력을 기울이는 게 좋은데요, 평상 시 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 눈 건강 지키는 몇 가지 생활수칙부터 기억해 보시길 권합니다.잘 먹고 담배는 멀리하세요! 눈에 좋은 영양소 챙기기 & 금연하기 눈 건강에 좋은 영양소는 오메가-3 지방산, 루테인, 아연, 비타민C, 비타민E가 대표적입니다. 이들은 황반변성, 백내장 등 노화에 따른 안과질환 및 시력 문제 예방에 탁월합니다. 또 담배는 시신경 손상부터 백...
2022.05.02 16:39
미루지 말고 귀찮더라도 꼭 규칙적으로 유산소 운동하기!운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 다 아는 대중적인 사실 그 자체입니다. 실제로 운동은 혈액순환, 신진대사를 활성화시키고 스트레스를 해소하는 데에도 좋은 효과를 얻을 수 있어 편두통으로 고통받고 있다면 적어도 일주일에 3회, 1회당 30분 정도의 운동을 실천해 보시길 적극 권해드립니다.정신 건강 보호가 우선! 정서적 이완 & 규칙적인 수면 습관 과도한 스트레스는 두통의 주범으로 명상, 자수, 그림 그리기 등 정서적 이완 훈련으로 정서적 안정 꾀해야 합니다. 수면부족, 수면과다도 두통의 원인이 될 수 있어 규칙적인 기상 및 취침 습관을 가지는 것이 좋습니다.올바른 식습...
2022.04.29 14:19
머리 감기 전에 빗질 한 번 해주세요!머리만 잘 감아도 탈모를 막고 두피와 모발 건강을 지킬 수 있다는 것은 이미 많이 알려진 사실입니다. 이와 함께 머리를 감기 전 꼭 해야 할 일이 있다는 것을 아시나요? 바로 머리를 감기 전에 빗을 사용하여 구석구석 빗질을 해주는 것입니다. 번거롭더라도 더욱 효과적인 머리 감기를 위해서 빗질하는 습관을 가지시기 바랍니다.머리를 감기 전에 빗어야 하는 이유두피와 모발에 각종 먼지와 오염물질이 쌓여 있을 가능성이 높기 때문에 이를 제거하기 위해 빗질을 하는 것이 좋습니다. 빗질을 통해 한 차례 각종 유해물질을 없애면 머리 감기 효과가 극대화될 수 있습니다. 게다가 엉킨 모발을 빗으로 풀...
2022.04.21 15:42
패혈증은 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등과 같은 미생물에 의해 신체가 감염되면서 전신성 염증 반응을 나타내는 질병입니다. 초기 증상으로는 호흡수가 빨라지고 시간, 장소, 사람에 대한 인지력 상실, 정신 착란 등의 신경학적 장애가 나타날 수 있습니다.또, 혈압 저하 및 신체 말단에 공급되는 혈액량이 저하 돼 피부가 푸르게 보이거나 쇼크 상태에 빠지기도 합니다. 따라서 신속하게 진단하여 항생제 치료 등을 적용하고 환자의 안정과 원활한 혈액공급을 신경 써야 하는데요, 이와 관련된 내용을 대동병원 내분비센터 조아라 과장의 도움말을 통해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
2022.04.21 13:42
따스한 봄에 느껴지는 심한 피로감, 춘곤증이 원인!겨우 내 움츠러들었던 몸이 봄을 맞아 신진대사가 활발해지면서 신체 리듬이 따라가지 못해 피로감이 심해지는 춘곤증. 보통 춘곤증은 심한 피로감과 졸음, 의욕 저하, 짜증, 근육통, 두통, 허리통증, 목통증 등 다양한 이상 증상을 동반하며 약 1~2주 정도 지나면 자연스럽게 사라지곤 합니다. 춘곤증과 헷갈리기 쉬운 질환, 만성피로증후군 만약 춘곤증 증상이 2주 이상 지속된다면 만성피로증후군을 의심해 봐야 합니다. 충분한 휴식에도 피로감이 나아지지 않고 점점 몸을 쇠약하게 만드는데, 보통 집중력 저하, 기억력 장애, 수면장애, 두통, 근육통, 허리통증, 관절 통증 등을 동반하고 방...
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