2022.01.19 16:48
잘못된 생활습관뿐 아니라 운동만으로도 나빠질 수 있는 ‘눈 건강’눈 건강에 나쁜 습관으로는 어떤 것이 있을까요? TV 보기, 컴퓨터나 스마트폰 오래 하기 등 전자기기 화면을 오랜 시간 들여다 보는 습관을 떠올리시는 분들이 많습니다. 그러나 건강에 긍정적인 효과가 있는 것으로알려진 운동도 종류에 따라서 눈 건강에 부담을 주는 경우가 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다.눈 건강에 안 좋은 운동 1. 윗몸 일으키기2. 물구나무 서기3. 철봉 이 세 운동의 공통점은 안압을 높인다는 것으로, 안구의 압력이 상승하게 되면 황반변성, 녹내장 등 다양한 안질환을 유발할 수 있으니 눈 건강에 좋지 않거나 중년층 이상은 가급적 삼가는 것이...2022.01.17 11:49
어느날 갑자기 찾아와 목숨을 앗아갈 수 있는 뇌동맥류 파열. 이는 뇌혈관 벽에 미세한 균열이 생기면서 혈관이 부풀었다가 터지는 무서운 질환을 말합니다. 뇌동맥류는 파열 시 약 20% 정도가 병원 도착 직후 사망할 정도로 위험한 질환이지만 평소 증상이 없어 더욱 주의가 요구됩니다.내 머릿속 시한폭탄과 같은 뇌동맥류 파열을 미리 파악해 볼 수 있는 자가진단법에 대해 경희대병원 신경외과 최석근 교수님의 도움말을 들어보았습니다.뇌동맥류는 대부분 증상이 없고 갑자기 찾오며 때에 따라 두통, 구토 등 전조 증상을 보이기도 합니다.1. 이유 없이 구토감과 두통이 밀려온다.2. 갑작스러운 의식 저하 혹은 시야 흐림이 나타난다.3. 신체...
2022.01.11 12:04
겨울철 더 주의해야 하는 당뇨병신체 활동량이 줄어드는 겨울철이 되면 고령층, 당뇨병을 포함한 만성질환 환자들은 더 각별한 건강관리가 필요합니다. 특히 당뇨병은 평생 관리가 필요한데다 겨울철 각종 합병증 동반 가능성이 높아져 평소보다 주의를 기울여 관리하는 게 좋습니다.혈중 포도당 농도가 높은 당뇨병포도당을 글리코겐으로 바꾸는 인슐린 호르몬이 제 역할을 하지 못하면서 나타나는 당뇨병은 제1형과 제2형으로 나눌 수 있습니다. 유전적 원인과 고열량, 고지방, 고단백 식단 섭취, 비만, 운동량 부족, 스트레스 등 다양한 원인들이 작용하여 발병하는 것으로 알려졌습니다.겨울철, 당뇨병 관리가 더 중요한 이유운동량 부족으로...
2022.01.06 16:57
건강 위해서 신경 써야 하는 식단어떤 음식을 먹느냐에 따라서 질환을 예방하거나 발병을 앞당길 수 있기 때문에 식사 시 음식의 종류를 꼼꼼히 점검해보는 것이 중요합니다. 웰빙푸드, 저염식 등 건강을 위해 다양한 식단을 계획하는 분들이 많은데, 간혹 몸에 좋을 것이라고 생각하고 섭취한 음식이 건강에 좋지 않은 경우도 있어 이에 대해 잘 알아두는 것이 좋습니다.1. 과일주스 과일은 건강에 좋은 대표적인 음식으로 꼽히지만 시중에 파는 일반 과일주스는 설탕 등 첨가물이 함유돼 있는데다 직접 착즙해 만든 과일주스 역시 영양물질이 과도하게 농축되어 있기 때문에 과다 섭취 시 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.2. 탄산수탄산수는 소...2022.01.04 17:56
심장의 이상 신호인 ‘부정맥’, 어떻게 확인할 수 있을까요?심장은 분당 약 60회~100회의 빈도로 규칙적으로 박동하는데, 이보다 과도하게 빠르거나 느리면 부정맥으로 정의할 수 있습니다. 부정맥을 그냥 두면 뇌졸중, 심부전, 심지어 돌연사까지도 부를 수 있지만 문제는 부정맥 증상이 발작처럼 나타났다 사라지거나, 아예 느껴지지 않아 발견이 어렵다는 점입니다.때문에 증상이 나타날 때 스스로 맥박을 확인해 보는 게 도움이 됩니다. 먼저 10초 동안 맥박수를 세어 6을 곱해 보시기 바랍니다. 결과 값이 40 이하면 서맥, 150이상이면 빈맥으로 볼 수 있습니다. 또 다음과 같은 증상 중 하나라도 해당된다면 부정맥 가능성이 높아 즉시 병...2021.12.30 16:09
겨울철 날씨가 깊어질수록 특히 주의해야 하는 질환이 있습니다. 바로 주변 환경에 영향을 많이 받는 하지정맥류입니다.서울하정외과 강남점 나창현 원장의 도움말로 왜 유독 겨울철 하지정맥류를 조심해야 하는지 알아보려고 하는데요, 먼저 하지정맥류는 다리 정맥에 생긴 문제로 다리에서 심장으로 올라가야 할 혈액이 역류하여 혈관이 확장되면서 부종, 중압감, 종아리 통증, 가려움증, 야간경련 등 여러 가지 증상을 일으키는 혈관질환을 말합니다.혈관은 기온이 올라가면 확장되고 낮아지면 수축되는 성질을 가집니다. 이 때문에 하지정맥류 환자는 실내외 온도차가 큰 겨울철을 주의해야 하는데요, 보통 겨울철 날씨가 되면 기온이 낮아지...
2021.12.28 16:57
주기적으로 깎아야 하는 손톱손가락 보호부터 기능 수행 등 여러 방면으로 필요한 손톱은 계속 자라는 부위로 일정한 길이가 되면 주기적으로 깎아야 합니다. 그런데, 어떤 분들은 햐안 손톱이 보이는 즉시 바짝 깎으시곤 하는데, 너무 짧게 깎을 경우 긴 손톱과 비슷하게 문제를 일으킬 수 있습니다.바짝 깎은 손톱이 부르는 문제들바짝 깎은 손톱은 손가락 끝 보호 기능을 떨어져 손끝에 자극을 주고 상처가 잘 생기게 합니다. 또 과도한 각질 생성으로 지저분한 인상을 주기도 합니다. 게다가 내향성 손톱의 원인이 되기도 하는데, 이는 손톱이 살에 파고들면서 염증과 통증을 가져와 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있어 주의가 요구됩니다.큐티클, 거...
2021.12.23 16:46
건강기능식품, 올바른 복용법은?건강에 대한 관심이 높아지면서 건강기능식품도 큰 인기를 얻고 있지만, 영양제도 잘못 복용하면 오히려 좋지 않은 결과로 이어질 수 있습니다. 특히 여러 종류의 영양제를 복용하고 있다면 궁합이 맞는지 확인하는 것이 중요하기 때문에 식품의약품안전처에서 공개한 건강기능식품별 궁합에 대해 살펴보겠습니다.건강기능식품계의 찰떡궁합1. 산화에 약한 오메가3는 지용성 비타민인 비타민E와 함께 복용하면 흡수력이 높아집니다.2. 코엔자임Q10은 지용성 비타민인 비타민E의 항산화 작용을 오래 유지시켜주며, 오메가3와 같이 복용하면 콜레스테롤 수치가 저하될 수 있습니다.3. 철분과 비타민C를 함께 복용하면...2021.12.22 16:14
반려견을 가족처럼 생각하는 펫팸족들이 늘어나면서 최근 개에게 물리는 크고 작은 얼굴외상 사고가 자주 발생하고 있는데요, 이번 시간에는 서울연세병원 조상현 병원장의 도움말로 개에게 물려 생긴 얼굴외상에 대한 응급대처법을 알아보도록 하겠습니다.반려견은 본능적으로 위협을 느끼면 상대를 무는 특징을 갖고 있어 아무리 교육을 잘 시켜도 예상치 못한 순간 물리는 사고가 발생할 수 있습니다. 특히 영유아, 어린이, 노약자들은 개물림 사고에 더 취약하므로 미리미리 얼굴외상 응급대처법을 숙지해두는 것이 좋습니다.또, 사람과 달리 반려견 입 안에는 여러 가지 균이 존재하고 얼굴외상은 골든타임 내에 치료가 적용되지 않는다면 흉...2021.12.16 11:53
위암에 이어 한국인의 암(癌)질환 중 하나로 꼽히는 대장암. 이번 시간에는 세강병원 김찬호 원장의 도움말로 대장암과 대장내시경 검사에 대해 알아보도록 하겠습니다.대장암은 조기 발견이 중요한 암(癌)질환으로 50세 이상 성인 남녀라면 반드시 분별잠혈검사를 통해 대장암 검진을 받아야 합니다. 또 해당 검사 결과 중 이상 소견이 발견됐다면 더 자세한 검진을 위해 '대장내시경' 검사를 받아야 하는데요, 특히 대장암은 초기 증상이 거의 없고 일반적 위장 장애 증상과 크게 다르지 않아 대장내시경 검사를 통해 정확하게 진단하는 것이 좋습니다.따라서 평소 위장장애 및 소화기 건강이 좋지 않거나 육식 위주의 식습관을 가진 분...
2021.12.15 12:16
평소와 다름없던 식사, 그런데 체기에 두통과 어지럼증까지?여느 날과 같이 만족스러운 식사를 마친 당신. 그런데 최근 이런 식사 후 자주 체하고 머리가 지끈지끈 아프고 어지럽기까지 하다면 정확한 원인을 꼭 찾아봐야 합니다. 보통 이 경우 전정편두통을 진단받곤 하는데, 이는 다른 말로 편두통성 어지럼증이라 불리며 두통과 어지럼증이 반복되는 특징을 가집니다.두통과 어지럼증 계속되는 전정편두통 증상고개를 움직일 때마다 두통, 어지럼증이 심해지는 전정편두통은 구역질과 구토 등의 증상을 동반하기도 하며 약 3일 간 이 증상이 이어지기도 적절한 대처를 취해야 합니다. 단, 뇌졸중 등과 같은 질환으로도 이런 증상이 나타날 수 ...
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