2019.11.22 17:15
크기도 10배, 영양소도 10배! 코끼리 마늘의 정체들어는 보셨나요? 코끼리 마늘이란?1인당 연간 마늘 소비량 6.73㎏을 자랑하는 한국인의 마늘 사랑이 빚어낸 결과물, 코끼리 마늘! 코끼리 마늘은 지중해 연안, 서남아시아 지역이 원산지로 알려졌지만 한국 토종 작물입니다. 단군신화에서 곰과 호랑이가 사람이 되기 위해 동굴 속에서 먹던 마늘이기도 합니다.코끼리 마늘, 무엇이 다른가?코끼리 마늘은 일반 마늘보다 10배 가까이 커 한 쪽 당 중량이 250g에 달합니다. 아린 맛이 적고 양파처럼 아삭한 식감을 가지고 있으며, 즙이 많아 요리에 사용하기 좋다는 점이 특징적입니다.코끼리 마늘, 무엇이 특별한가?코끼리 마늘은 일반 마늘보다 스...
2019.11.21 18:28
장이 건강해야 온몸이 건강하다우리가 음식을 통해 얻은 영양분의 대부분은 장(소장)에서 흡수됩니다. 즉, 장은 곧 에너지의 원천인 셈이죠. 우리 몸의 면역력은 장에서 비롯된다는 말도 바로 이 때문이랍니다.프로바이오틱스란?인체에 이로운 미생물의 통칭 ex.유산균, 비피더스균 / 장에 도달해 젖산을 생성하고 유해균의 증식을 막아주는 역할을 합니다.프로바이오틱스 복용, 정말 이로울까?프로바이오틱스 복용 효과는 아직 과학적으로 밝혀진 바 없어, 오히려 신체 내부에 정착하지 못하고 대변으로 배출될 뿐입니다.튼튼한 장 가지려면?건강한 장, 튼튼한 장을 원한다면 다음 세 가지 원칙을 기억해주시기 바랍니다.먹기 - 담백하게 먹기, ...
2019.11.21 18:17
유, 수분 균형 맞추기좁쌀여드름은 유, 수분 균형이 무너지면서 발생할 수 있습니다. 때문에 꼼꼼한 세안으로 넘쳐나는 유분을 깨끗하게 제거하는 것이 좋습니다.주기적인 각질제거는 필수좁쌀여드름은 각질이 모공을 막은 상태로 각질제거가 중요합니다. 피부 재생 주기에 맞는 꼼꼼한 각질 케어를 꼭 해야 합니다.화장품 골라내기자극적인 화장품으로 좁쌀여드름이 올라왔다면 화장대를 살펴보세요! 내 피부를 예민하게 만든 화장품은 지금 즉시 골라내야 합니다.도움말 빛나라클리닉 김정은 원장 (헬스인뉴스 건강멘토)
2019.11.21 18:08
1. 시력이 떨어진다.수정체가 혼탁해지면서 시야가 흐려지고 왜곡되어 보이고 수정체 주변만 흐려지거나 낮보다 밤이 잘 보이는 증상 등이 동반됩니다. 그러다 백내장이 어느 정도 진행되면 수정체 전체가 혼탁해져 빛과 상관없이 전반적으로 시력이 감퇴합니다.2. 눈부심이 심해진다.유난히 밝은 빛이나 조명을 바라 보면 마치 빛이 퍼지는 것처럼 보이게 됩니다. 또 눈부심이 심해져서 밝은 빛을 바라보기 힘들어지곤 합니다.3. 물체가 겹쳐서 보인다.수정체가 부분적으로 혼탁해져 굴절이 불규칙해지면 물체가 여러 개로 겹쳐서 보이는 증상이 나타나게 됩니다. 이는 백내장이 더 심해져 시력이 감퇴되면 점차적으로 사라지곤 합니다.도움말 강...
2019.11.21 17:55
생각보다 쉽게 발생하는 안와골절다른 신체 부위와 달리 눈은 아주 얇은 뼈에 의해 둘러싸여 보호되고 있으며 이를 보고 '안와골'이라 합니다. 안와골은 매우 약한 뼈이기 때문에 작은 충격에도 쉽게 골절될 수있으므로 얼굴외상 시 골절될 가능성역시 매우 높습니다.단순히 눈만 아플까? 안와골절이 가져오는 증상들안와골절은 눈 주위에 있는 뼈가 골절된 것이기에 단순히 눈만 아픈 게 아니라 여러 가지 증상을 동반할 수 있습니다. 눈꺼풀이 붓고 결막 출혈, 안구 운동 장애, 사물이 두 개로 보이는 증상, 얼굴 감각 이상, 코피와 같은 증상이 나타납니다.어떤 증상 있을 때 병원에 가야할까? 안와골절 이럴 때 의심하세요!1. 코, 입...
2019.11.18 11:24
기관지, 뇌, 피부 등 영향을 미치지 않는 곳이 없는 미세먼지,혈관에는 어떤 문제를 유발할까?직경 2.5㎛ 이하로 입자가 작아 우리의 눈에 보이지 않는 미세먼지는 호흡기 질환을 유발하고 면역력을 떨어뜨리며, 피부를 예민하게 만드는 등 인체 전반에 좋지 못한 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그렇다면 우리의 혈관 건강은 미세먼지로부터 안전할까요?미세먼지와 혈관과의 관계 ①연구에 따르면 체내로 유입된 미세먼지는 자율신경계, 염증반응 등에 영향을 미쳐 혈관질환의 위험을 높일 수 있습니다. 미세먼지가 심해지면서 대표적인 심혈관질환인 뇌졸중의 발병률이 계속해서 높아지고 있다는 소식으로도 짐작할 수 있죠.미세먼지와 혈...
2019.11.14 13:39
가을겨울을 책임지는 만능 영양식!늙은 호박의 효능푹 익어야 깊어지는 늙은 호박오래될수록 맛과 효능이 떨어진다? 오히려 시간이 지나야 진가를 드러내는 식품, 늙은 호박!"제철 맞은 늙은 호박의 효능 알아보기"부기와 독소 ‘쫙’ 빼주는 늙은 호박수술을 하거나 출산한 환자의 경우 늙은 호박으로 만든 즙을 섭취하면 부기를 효과적으로 제거할 수 있습니다. 또 해독작용도 탁월해 과음한 후 숙취에 시달릴 때도 좋은 효과가 있습니다.위장 건강에도 좋은 늙은 호박늙은 호박은 각종 영양소가 풍부하면서 위장에 부담을 주지 않습니다. 따라서 만성 소화불량 등 각종 위장질환에 시달리는 경우 늙은 호박을 이용한 죽을 섭취하면 소화에 큰 ...
2019.11.14 13:32
키가 크면 하지정맥류의 위험도 커진다?!하지정맥류와 키의 관계하지정맥류와 키미국 스탠포드 대학교 의과 대학 연구팀에 따르면 키가 큰 사람이 키가 작은 사람보다 하지정맥류에 걸릴 확률이 큰 것으로 나타났습니다. 연구진은 “신장이 10cm 늘 때마다 하지정맥류 위험은 25%씩 높아진다“고 밝혔습니다.키 큰 사람이 하지정맥류에 취약한 이유는?키가 큰 사람은 혈액을 심장까지 보내기 위해 더욱 강한 압력을 필요로 하기 때문입니다. 연구에 따르면 신장 최상위 25% 그룹이 최하위 25% 그룹보다 하지정맥류 발생률이 74% 높았습니다.하지정맥류를 유발하는 또 다른 요인은?하지만 키가 크지 않다고 해서 하지정맥류의 위험이 사라지는 것은...
2019.11.13 18:54
가짜 배고픔과 위장 건강의 관계과식과 폭식은 기본, 음식을 끊임없이 원하는 이유는 무엇일까?가짜 배고픔이란?기분이 안 좋을 때 달달한 케이크나 매운 떡볶이가 생각난다? 그렇다면 지금 느끼고 있는 배고픔을 ‘가짜 배고픔’이라고 의심해봐야 합니다.‘감정적 허기’라고도 불리는 가짜 배고픔은 우리 몸이 음식을 필요로 하는 상황이 아닙니다.가짜 배고픔과 위 건강가짜 배고픔이 느껴질 때마다 음식을 왕창 섭취할 경우 체중이 증가하는 것은 물론, 위장의 기능도 크게 저하됩니다.과식과 폭식으로 인해 속이 더부룩하고 소화가 잘되지 않다가 역류성식도염이나 각종 위염 증상과 마주할 위험이 있습니다.가짜 배고픔 알아내는 방법따라...
2019.11.12 18:13
우리 몸의 균형을 찾아서!추나요법, 그것이 알고 싶다!추나요법이란?한의사가 손 또는 보조기구를 이용하여 환자의 신체 구조에 자극을 가해 구조적, 기능적 문제를 치료하는 한방 수기요법을 추나요법이라고 합니다.밀 추(推), 잡을 나(拿), 즉 밀고 당기면서 척추의 기능을 살린다는 의미입니다.추나요법, 누구에게 필요한가?교통사고 등 몸에 큰 충격이 발생했거나 오랜 시간 잘못된 자세를 유지한 탓에 골격이 틀어져 심한 통증이 발생하는 경우에 추나요법을 시행해볼 수 있습니다.※ 그러나 임산부, 어린이, 노인의 경우 무리하게 추나요법을 시행하면 후유증이 발생할 수 있으므로 더욱 신중을 기해야 합니다.추나요법과 도수치료의 차이▶...
2019.11.07 18:19
세 살 치아 건강 여든까지 간다! 영구치 아니어도 소홀할 수 없는 유치 관리영구치 아니어도 관리는 필수! 유치, 어떻게 관리해야할까?어린 시절 누구나 경험하는 유치(젖니)란?생후 6~8개월경 아래쪽 앞니부터 나오기 시작해서 약 2년 동안 전체 치열이 완성, 어린이 때까지 사용하는 치아입니다. 유치는 영구치가 자랄 공간을 확보·안내하는 역할을 하기 때문에 관리가 중요합니다.유치, 어떻게 관리해야할까?① 올바른 양치 방법 알려주기유아기에는 보호자가 아이의 치아를 관리하지만 어린이가 되면 혼자서 양치질을 하게 됩니다. 이 때 보호자가 함께 양치질을 하면서 올바른 양치 방법을 알려주고 익숙해질 때까지 도와주는 것이 좋습니다...
2019.11.07 14:16
혈관 확장은 다리 건강을 해치는 지름길! 혈관 확장을 부추기는 습관혈관 확장이 다리 건강을 해친다?혈관 확장은 혈관이 늘어난 상태로, 다리에 이와 같은 현상이 생기면 혈액순환 저해, 저림, 부종 등의 증상을 낳습니다. 다리 건강을 해치는 혈관 확장, 어떤 습관에 의해 나타나는 것일까요?? 난로, 온풍기고온에서 확장하고, 저온에서 수축하는 혈관. 따라서 난로·온풍기의 뜨거운 열에 장시간 노출되면 다리 혈관 확장으로 이어질 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 가급적 다리를 시원하게 유지하는 것이 좋습니다.? 비만비만일 경우 인체가 필요한 혈액량이 증가하고, 다리 혈관의 확장도 심해질 수 있습니다. 따라서 다리 혈관의 건강...
2019.11.07 14:16
'여자'라면 꼭 한 번 체크해 보세요! 자궁에 좋은 음식“몸을 따뜻하게 만들어주는” 쑥손발이나 아랫배가 찬 여성분들에게 딱! 생리통, 생리불순이 심한 분들이라면 꾸준히 섭취하는 게 좋고 쑥에 들어잇는 베타카로틴, 시네올 등의 성분이 항균, 항염효과를 가져 자궁 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.“튼튼한 자궁으로 만드는” 양배추비타민U, 카비놀, 설포라판, 비타민K가 풍부하게 함유되어 잇어 생리 시 손상되는 자궁 점막 재생을 촉진시켜주고 염증까지 완화하는 데 도움을 줘 튼튼한 자궁을 만드는 데 일조합니다.“임산부가 선택한 음식!” 미역칼슘과 요오드가 함유되어 있는 미역은 혈액을 맑게 하고 자궁에 쌓인 노폐물과...
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