2019.09.27 09:33
폐렴 VS 감기 제대로 구분하는 방법비슷한 듯 다른 두 질환 폐렴과 감기, 절대 혼동하지 마세요폐렴과 감기를 혼동하는 이유심한 감기인 줄 알았는데 알고 보니 폐렴 증상이다?? 기침, 발열, 가래, 오한 등 폐렴의 초기 증상이 감기 증상과 상당히 많이 비슷하기 때문!두 질환을 혼동하면 무슨 일이?심한 기침, 피가 섞인 가래, 호흡곤란, 구역, 구토, 거친 숨소리, 설사, 식욕부진, 피로감, 체중감소 등 다양한 증상 동반노인의 경우 패혈증, 쇼크, 폐농양, 급성호흡곤란증후군 등 합병증으로 사망할 가능성 농후폐렴 VS 감기 정확히 알자!폐렴 : 폐포에 염증이 발생한 질환, 바이러스 감염, 화학물질·가스·이물질·방사선 치료 등으로 발생할...
2019.09.26 14:13
소리 없이 찾아오는 시한폭탄 ‘간경화’의 정체우리 몸의 갯벌이라 불리는 ‘간’이 딱딱하게 굳어버리는 질환, 간경화에 대처하는 방법간경화란?정상적인 간세포가 파괴되고 흉터 조직으로 대치되는 만성 간질환호르몬 조절 저하, 황달, 복부 팽만, 혈관종 발생, 피로감이 나타나며, 간성 혼수, 복막염, 식도 정맥 파열과 같은 합병증으로 이어질 수 있습니다.간경화를 유발하는 요인- B형 간염- C형 간염- 과도한 음주 → 알코올성 지방간- 과도한 탄수화물 섭취 → 비알코올성 지방간간과 인접한 위장을 살펴라!B형 간염 바이러스, C형 간염 바이러스, 과도한 음주와 탄수화물도 문제지만 간경화는 위장에 문제가 생긴 경우에도 얼마든지 발생...
2019.09.23 18:27
종아리 근육이 중요한 이유극세사 다리보다 무다리가 다리 건강에 이로울 수 있습니다!인형 다리처럼 매끈한 다리를 만들기 위해 걷지도, 뛰지도 않는다?우리가 인형이 되려고 하다가는 자칫 하지정맥류와 같은 혈관질환에 노출될 우려가 있습니다.제2의 심장, 종아리!종아리 근육은 심장에서 내려보낸 혈액을 다시 심장 부위로 쏘아 올리는 ‘펌프’ 역할을 합니다. 이 때문에 종아리를 두고 ‘제2의 심장’이라는별명이 생겨나기도 했답니다. 종아리 근육이 없어지면 무슨 일이?수술 및 주사 시술로 종아리 근육을 줄이면 펌프 역할을 제대로 수행하지 못하게 되고, 혈액순환에 장애가 발생할 수 있습니다. 이 경우 하지정맥류에 노출될 위험성...
2019.09.23 14:49
‘포드맵’, 그것이 알고 싶다!과민성대장증후군이라면 식단 관리는 필수!포드맵(FODMAP)이란?발효당(Fermentable), 올리고당(Oligosaccharides), 이당류(Disaccharides),단당류(Monosaccharides), 그리고(And) 당알코올(Polyols)의 합성어로, 소장과 대장에서 흡수되지 않고 발효되어 가스와 액체 생성 및 팽만감, 설사를 일으키는 주범이 되는 음식을 말합니다.대표적인 FODMAP 음식과민성 대장 증후군을 유발하는 대표적인 포드맵 식품으로, 방귀를 많이 만드는 식품인밀가루와 우유, 콩을 들 수 있습니다. 그 외에도 치즈와 아이스크림, 양배추, 사과, 사이다 및 콜라, 과일주스와 같은 액상과당 음료도 장 건강을 위해 멀리하는 것이 좋습니...
2019.09.20 18:23
좀처럼 낫지 않는 소화불량, 그 원인은?뭘 먹어도 체한 듯한 만성 소화불량은 당신의 위장에 문제가 생겼다는 신호입니다.“결코 만만하지 않은 질환"소화불량위 및 십이지장관에서 발생하는 모든 소화기 증상“소화가 안 돼요”“트림이 나와요”“속이 쓰려요”“가스가 차요”“툭하면 체해요”“적게 먹어도 배불러요”“당신의 소화불량 증상은?” 나의 소화력 관찰하기① 조금만 먹어도 배부르다② 늘 더부룩한 상태이다③ 상복부에 가스가 차고 배가 불룩하다④ 명치 주변이 아프고 불편하다⑤ 소화제를 먹어도 효과가 없다※ 이 중 세 가지 이상에 해당한다면만성 소화불량을 의심해야 합니다“소화불량은 일시적인 현상이 아닙니다” 문...
2019.09.20 15:06
지긋지긋한 여드름, 해결책은?여드름 관리의 시작은 잘못된 생활습관 개선!여드름, 왜 생길까?여드름은 호르몬, 생활습관 등 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 사춘기 여드름은 호르몬 변화의 영향이 크고, 성인이 된 이후에 발생하는 여드름의 경우 생활습관과 관련한 것들이 주를 이룹니다.여드름 고민, 이렇게 해결하자!? 식습관 점검하기특정 음식을 섭취했을 때 여드름이 발생했다면 가급적 그 음식을 피하는 것이 좋습니다. 기름진 음식이나 당류의 과다 섭취, 음주 습관 등 평소 식습관을 점검해볼 필요가 있습니다.? 얼굴에 손대지 않기손에는 수많은 세균이 서식하고 있는데, 그 손으로 얼굴을 만지는 것은 세균을 얼굴에 옮...
2019.09.20 14:58
일상생활 속 혈관건강 지키는 방법은? ‘맑은 혈관을 만들어주는 음식 섭취하기!’튼튼한 혈관 만들어주는 채소환절기에 다리가 잘 붓는 이유는?낮과 밤의 기온차가 높아 혈관 건강에 적신호가 켜지는 환절기. 이 경우 하지정맥류 등의 혈관질환에 노출되기 쉬워 평소 혈관 건강을 가꾸는 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.뽀빠이가 즐겨 먹는 ‘시금치’시금치를 먹고 초인적인 힘을 발휘하는 뽀빠이. 실제로 시금치는 힘 향상에는 효과가 없지만, 혈관 건강에는 많은 영향을 미칩니다. 시금치에 함유된 질산염이 혈압을 낮추는 데 큰 도움을 주기 때문입니다.땅속의 혈관, ‘레드비트’혜성처럼 나타나 혈관 건강을 지켜주는 ‘레드비트’...
2019.09.19 17:06
홈트레이닝 외상사고 안전수칙집에서 하는 운동, 똑똑하게 하세요.홈트레이닝 중 생길 수 있는 외상 미리미리 안전수칙 익혀두고 예방하세요!구입한 운동기구는 이렇게! 운동기구 잘 보관하기홈트레이닝을 위해 구입한 운동기구는 구입한 즉시 헐겁거나 날카로운 부분이 있는지 확인하고 각 보관법에 맞게 보관해야 합니다. 무거운 운동기구라면 바닥, 평평한 곳에 놓고 어린이가 만지지 못하도록 해야 합니다.홈트레이닝 전, 청소는 필수! 운동 전·후 해야 할 사항홈트레이닝을 할 때에는 주변을 깨끗하게 정리한 뒤 내 몸에 맞는 운동을 적절한 정도로만 실천하는 것이 좋습니다. 만약 운동기구에 문제가 생겼다면 즉시 운동기구를 제조하거나...
2019.09.19 16:45
탄력 넘치는 남성 피부 관리법여자보다 더 고운 남자 피부 만드는 법!미온수로 깨끗하게 세수하기전용 클렌저를 이용해 미온수로 모공 속 까지 깨끗하게 세수하세요! 모공 청소 후에는 각질 정리도 이뤄진다면 금상첨화입니다.남성용 스킨, 자기전 팩 하기깨끗하게 세안을 마쳤다면 그 뒤 남성용 스킨을 사용해 피부에 수분을 전해야 합니다. 자기 전 팩을 해 피부 보호막을 회복시키는 것도 좋습니다.자외선 차단제 꼭 바르기실내에 있더라도 자외선의 공격을 피하긴 어렵습니다. 따라서 외출을 해야 한다면 자외선 차단제를 잊지 말고 꼼꼼하게 발라주시기 바랍니다.도움말 빛나라클리닉 김정은 원장 (헬스인뉴스 건강멘토)
2019.09.19 16:35
신경 쓸 것이 많은 치아교정, 음식도 가려 섭취해야 한다?치아교정 중 피해야 하는 음식치아교정 중이라면 피해야 하는 음식① 당분이 많은 음식사탕, 초콜릿 등 달달한 간식거리는 충치균을 생성하여 치아 표면이 부식되는 탈회 현상을 유발합니다.② 끈적이는 음식껌, 캐러멜, 젤리 등 끈적이는 음식은 치아 교정용 브라켓을 탈락시킬 수 있고 이로 인해 치아까지 틀어질 수 있습니다.③ 딱딱하거나 질긴 음식말린 견과류, 말린 오징어처럼 딱딱하거나 질긴 음식 역시 브라켓 탈락의 주 원인이고 치아에 손상까지 줄 수 있습니다.치아교정 중 안전하게 섭취 가능한 음식은?치아교정을 하고 있다면 죽, 두부, 바나나처럼 치아에 자극이 되지 않고...
2019.09.19 16:19
이유 없이 눈물이? '안구건조증'의 정체는?이유 없이 눈물이 자꾸 흐르고 눈꼽이 잘 끼는 당신의 눈! 안구건조증을 의심해봐야 할 때입니다.안구건조증, 정체가 뭐니?가장 흔한 안구질환 중 하나로 눈물의 양과 질이 감소하거나 변화하면서 이상이 생기는 질환을 말합니다. 스마트폰이나 컴퓨터의 잦은 사용, 눈을 비비는 습관, 스트레스, 과로 등으로 발병하며 눈 이물감이 심하고 눈물이 자주 흐르거나 눈꺼풀이 무거운 증상, 시력 저하, 두통 등의 증상을 동반합니다.안구건조증, 예방부터 치료까지!렌즈 착용을 삼가고 안경을 쓰는 게 좋습니다. 안과를 방문해 진단 후 처방 받은 점안액이나 인공눈물과 같은 약물을 잘 사용해야 하며...
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