2019.11.14 13:32
키가 크면 하지정맥류의 위험도 커진다?!하지정맥류와 키의 관계하지정맥류와 키미국 스탠포드 대학교 의과 대학 연구팀에 따르면 키가 큰 사람이 키가 작은 사람보다 하지정맥류에 걸릴 확률이 큰 것으로 나타났습니다. 연구진은 “신장이 10cm 늘 때마다 하지정맥류 위험은 25%씩 높아진다“고 밝혔습니다.키 큰 사람이 하지정맥류에 취약한 이유는?키가 큰 사람은 혈액을 심장까지 보내기 위해 더욱 강한 압력을 필요로 하기 때문입니다. 연구에 따르면 신장 최상위 25% 그룹이 최하위 25% 그룹보다 하지정맥류 발생률이 74% 높았습니다.하지정맥류를 유발하는 또 다른 요인은?하지만 키가 크지 않다고 해서 하지정맥류의 위험이 사라지는 것은...
2019.11.13 18:54
가짜 배고픔과 위장 건강의 관계과식과 폭식은 기본, 음식을 끊임없이 원하는 이유는 무엇일까?가짜 배고픔이란?기분이 안 좋을 때 달달한 케이크나 매운 떡볶이가 생각난다? 그렇다면 지금 느끼고 있는 배고픔을 ‘가짜 배고픔’이라고 의심해봐야 합니다.‘감정적 허기’라고도 불리는 가짜 배고픔은 우리 몸이 음식을 필요로 하는 상황이 아닙니다.가짜 배고픔과 위 건강가짜 배고픔이 느껴질 때마다 음식을 왕창 섭취할 경우 체중이 증가하는 것은 물론, 위장의 기능도 크게 저하됩니다.과식과 폭식으로 인해 속이 더부룩하고 소화가 잘되지 않다가 역류성식도염이나 각종 위염 증상과 마주할 위험이 있습니다.가짜 배고픔 알아내는 방법따라...
2019.11.12 18:13
우리 몸의 균형을 찾아서!추나요법, 그것이 알고 싶다!추나요법이란?한의사가 손 또는 보조기구를 이용하여 환자의 신체 구조에 자극을 가해 구조적, 기능적 문제를 치료하는 한방 수기요법을 추나요법이라고 합니다.밀 추(推), 잡을 나(拿), 즉 밀고 당기면서 척추의 기능을 살린다는 의미입니다.추나요법, 누구에게 필요한가?교통사고 등 몸에 큰 충격이 발생했거나 오랜 시간 잘못된 자세를 유지한 탓에 골격이 틀어져 심한 통증이 발생하는 경우에 추나요법을 시행해볼 수 있습니다.※ 그러나 임산부, 어린이, 노인의 경우 무리하게 추나요법을 시행하면 후유증이 발생할 수 있으므로 더욱 신중을 기해야 합니다.추나요법과 도수치료의 차이▶...
2019.11.07 18:19
세 살 치아 건강 여든까지 간다! 영구치 아니어도 소홀할 수 없는 유치 관리영구치 아니어도 관리는 필수! 유치, 어떻게 관리해야할까?어린 시절 누구나 경험하는 유치(젖니)란?생후 6~8개월경 아래쪽 앞니부터 나오기 시작해서 약 2년 동안 전체 치열이 완성, 어린이 때까지 사용하는 치아입니다. 유치는 영구치가 자랄 공간을 확보·안내하는 역할을 하기 때문에 관리가 중요합니다.유치, 어떻게 관리해야할까?① 올바른 양치 방법 알려주기유아기에는 보호자가 아이의 치아를 관리하지만 어린이가 되면 혼자서 양치질을 하게 됩니다. 이 때 보호자가 함께 양치질을 하면서 올바른 양치 방법을 알려주고 익숙해질 때까지 도와주는 것이 좋습니다...
2019.11.07 14:16
혈관 확장은 다리 건강을 해치는 지름길! 혈관 확장을 부추기는 습관혈관 확장이 다리 건강을 해친다?혈관 확장은 혈관이 늘어난 상태로, 다리에 이와 같은 현상이 생기면 혈액순환 저해, 저림, 부종 등의 증상을 낳습니다. 다리 건강을 해치는 혈관 확장, 어떤 습관에 의해 나타나는 것일까요?? 난로, 온풍기고온에서 확장하고, 저온에서 수축하는 혈관. 따라서 난로·온풍기의 뜨거운 열에 장시간 노출되면 다리 혈관 확장으로 이어질 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 가급적 다리를 시원하게 유지하는 것이 좋습니다.? 비만비만일 경우 인체가 필요한 혈액량이 증가하고, 다리 혈관의 확장도 심해질 수 있습니다. 따라서 다리 혈관의 건강...
2019.11.07 14:16
'여자'라면 꼭 한 번 체크해 보세요! 자궁에 좋은 음식“몸을 따뜻하게 만들어주는” 쑥손발이나 아랫배가 찬 여성분들에게 딱! 생리통, 생리불순이 심한 분들이라면 꾸준히 섭취하는 게 좋고 쑥에 들어잇는 베타카로틴, 시네올 등의 성분이 항균, 항염효과를 가져 자궁 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.“튼튼한 자궁으로 만드는” 양배추비타민U, 카비놀, 설포라판, 비타민K가 풍부하게 함유되어 잇어 생리 시 손상되는 자궁 점막 재생을 촉진시켜주고 염증까지 완화하는 데 도움을 줘 튼튼한 자궁을 만드는 데 일조합니다.“임산부가 선택한 음식!” 미역칼슘과 요오드가 함유되어 있는 미역은 혈액을 맑게 하고 자궁에 쌓인 노폐물과...
2019.11.05 15:51
‘생명의 나무’ ‘기적의 나무’모링가와 함께 하는 환절기 건강관리“세계 10대 슈퍼푸드로 선정” 모링가의 정체는?인도, 동남아시아, 아프리카 등 아열대·열대지방에서 자생하는 낙엽성 나무로, 가뭄에도 빠르게 성장한다 하여 ‘생명의 나무’라 불립니다. 잎부터 뿌리까지 버리는 부위가 없으며 적은 양으로도 90여 가지 영양소를 섭취할 수 있습니다.모링가의 특별한 힘▷ 혈당 및 콜레스테롤 조절▷ 항균·항염·항암 효과▷ 활성산소 제거▷ 면역체계 강화▷ 오메가3, 오메가6, 칼슘, 칼륨, 아연, 철분, 필수 아미노산 함유모링가, 어떻게 먹을까?잎, 과일, 꽃 등을 먹을 수 있으며, 말린 잎을 차로 우려 마시거나 가루 내어 요거트와 ...
2019.11.01 17:03
건조한 피부에 특효약인 바셀린 활용법페트롤리움 젤리가 주성분이며공기에 산화가 되지 않아 피부의 보습을 주는바셀린, 입술과 발뒤꿈치에만 바르셨나요?1. 리무버처럼절대 포기할 수 없는 아이라인이 번졌을 때바셀린으로 지우면, 일반 아이 리무버보다훨씬 깨끗하게 지워집니다.2. 매니큐어를 깔끔하게큐티클에 바셀린을 발라주면피부에 매니큐어가 묻는 것을 방지해 주어깔끔하게 바르실 수 있습니다.3. 눈썹과 속눈썹에 양보하세요면봉에 바셀린을 묻혀 눈썹의 결대로 발라주면눈썹이 보기 좋게 길들여집니다.또 뷰러의 집는 부분에 바셀린을 바르고 속눈썹을 집으면마스카라를 한 듯한 효과를 보실 수 있습니다.
2019.10.28 17:44
얼음장 같은 손부터 퉁퉁 부어버린 다리까지혈액순환이 저하되면 나타나는 증상들심장에서 출발한 혈액이 온몸을 돌고 다시 심장으로 돌아오는 것을 ‘혈액순환’이라고 합니다. 그런데 최근, 혈액순환 장애를 앓는 이들이 늘고 있는데요. 혈액순환이 잘되지 않으면 어떤 일이 발생할까요?▶ 수족냉증수족냉증은 추위를 느끼지 않을 환경에서 손발 시림을 느끼는 현상으로, 혈액순환 장애로 인한 대표적인 증상입니다. 손끝과 발끝에 분포한 말초혈관까지 혈액이 도달하지 못하는 것이죠.▶ 기립성 저혈압누워있거나 앉아 있다가 갑자기 일어날 때 혈압이 떨어져 어지럼증을 느끼는 것을 기립성 저혈압이라고 합니다. 이러한 현상은 혈액순환이 저...
2019.10.24 10:50
코뼈 골절 성형수술 같이 해도 될까?코뼈 골절 수술 시 성형수술, 같이 해도 정말 괜찮은 걸까요?코뼈 골절 왜 생길까?얼굴외상(골절) 중 가장 흔한 골절. 얼굴 중심부에 위치해 다른 안면 골격보다 약하고 여성보다 남성 발생률이 높습니다.코뼈 골절 + 성형수술 괜찮을까?코뼈 골절 부분만 생각한다면 금물! 2차 손상여부 체크는 기본, 코 성형수술이 병행되어야 하는지 의료진과 충분히 상태를 체크해야 합니다.코뼈 골절 수술 후 주의사항* 높은 베개를 베고 수면시간 줄이기* 3~5일 정도 냉찜질하기* 코 압박하는 찜질 피하기* 코훌쩍이거나 풀지 않기도움말 서울연세병원 조상현 병원장 (헬스인뉴스 건강멘토)
2019.10.24 10:35
피부 타입별 스킨케어 꿀팁!어렵게 느껴지는 피부 관리 타입별로 관리하세요!내 피부는 어떤 타입?세안 후 2시간 동안 아무것도 바르지 않은 상태에서 올라온 유분기로 판단합니다.* 중성 : 유분기가 살짝 돌지만 번들거리지 않음* 건성 : 유분기가 거의 없음* 지성 : 유분기가 많고 특히 T존이 많다.* 복합성 : T존에는 유분이 많고 볼과 턱은 거의 없다.지성&민감성단순한 스킨케어가 좋고, 모공을 막지 않고 피부 진정에 좋은 알로아 베라, 캐모마일, 티트리 오일 성분들이 좋습니다. 코코아버터, 페퍼민트 오일, 시나몬 오일은 금물!건성&민감성피부를 건조하게 만들지 않고 피부 장벽을 강화해주는 성분을 골라 써야 합니다. 올리브오일, 쉐...
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