2019.07.10 19:01
대표적인 허리 질환 두 가지 허리디스크 VS 척추관협착증허리디스크척추 사이에 위치한 구조물인 디스크가 제자리에서 벗어나 신경을 압박하는 상태척추관협착증신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아지면서 신경을 압박하는 상태비슷한 듯 다른 두 질환 구분법① 통증이 발생하는 부위- 허리에서 다리로 당기고 아픔- 한쪽 다리가 저린 경우가 많음 ? 허리디스크- 다리가 저리고 감각 둔화- 양쪽 다리에서 쥐어짜는 통증 ? 척추관협착증비슷한 듯 다른 두 질환 구분법② 통증의 양상- 허리를 숙일 때 통증 심화- 누워서 다리 들어 올릴 때 통증 ? ...
2019.07.10 11:53
매끈매끈한 피부 얻으려다 자극만 얻었다?자극 없이 각질제거 하기각질제거가 필요한 이유피부세포가 생성되는 과정에서 피부로부터 탈락된 죽은 피부세포 ‘각질’각질이 떨어져나가는 것은 자연스러운 현상이지만 방치할 경우 모공을 막아 피부 트러블을 유발할 수 있습니다.적당한 각질제거 주기는?각질제거를 매일매일 할 경우 피부를 손상시킬 수 있다는 사실! 피부 타입에 따라 조금씩 차이는 있지만, 보통 일주일에 한 번씩 필링 젤이나 스크럽 제품으로 각질제거를 하는 것이 좋습니다.각질제거제의 종류필링은 묵은 각질을 녹이는 방식으로, 필링 제품은 성분 함유량을 잘 확인하고 피부타입에 알맞은 것을 선택해야 합니다. 알갱이가 있...
2019.07.09 16:47
하루 종일 가만히 앉아서 일한 당신, 움직여라!다리 혈액순환을 돕는 자세인체의 움직임이 줄어들수록 체내 혈액의 흐름 역시 줄어듭니다. 다리 움직임 부족은 하지정맥류의 원인으로, 이를 예방하기 위해서는 혈액순환에 도움이 되는 자세를 자주 취해야 합니다.하체의 혈액순환을 돕는 다리 뒤로 뻗기양발을 어깨넓이만큼 벌린 상태에서 한쪽 무릎을 90도로 굽히면서 반대쪽 다리는 뒤로 쭉 뻗어줍니다.다리의 피로를 개선해주는 발목 잡고 허벅지 늘이기가만히 선 상태에서 한쪽 다리를 뒤로 접고, 같은 쪽 손으로 접어올린 발목을 잡아줍니다.다리를 시원하게 풀어주는 발끝 잡기 바닥에 양반다리를 하고 앉은 상태에서 한쪽 다리만 옆으로 펼...
2019.07.09 11:51
안구건조증이란?눈물의 지나친 증발로 눈물이 부족해 안구 표면이 손상되는 눈물막 질환“당신의 눈이 메마르는 이유”안구건조증의 원인- 과도한 스마트폰&컴퓨터 사용- 잦은 콘택트렌즈 착용- 미세먼지, 황사 등 공기 오염- 질환 합병증 & 노화- 피로 누적에 의한 간 건강 저하“건조한 눈, 방치하지 마세요!”“건조한 눈, 방치하지 마세요!”안구건조증의 증상건조함, 이물감, 따가움, 충혈, 눈부심, 눈시림, 뻑뻑함?각막손상, 시력저하, 시력상실“눈은 간 건강의 창이다”안구건조증에서 벗어나려면?인공눈물로도 눈이 촉촉해지지 않다면 무너진 인체 밸런스를 바로 잡아 간 건강을 돌보시기 바랍니다.도움말 부산위담한의원 강진희 원장 (...
2019.07.03 10:20
생소하지만 알고 보면 익숙한 십자화과 채소브로콜리, 양배추, 무, 케일 등 네 개의 꽃잎이 십자 형태를 이루고 있는 십자화과 채소! 십자화과 채소는 쉽게 접할 수 있는데다가 각종 영양소가 풍부한 ‘슈퍼푸드’입니다.십자화과 채소의 효능① 뛰어난 항암효과암세포의 증식을 억제하는 성분이 풍부하게 포함되어 있는 십자화과 채소! 암 치료의 새로운 열쇠로도 꼽힐 정도로 뛰어난 항암효과를 자랑합니다.② 위장과 혈관 보호십자화과 채소인 양배추에 함유된 비타민U는 위장을 건강하게 합니다. 십자화과 채소는 혈액순환까지 돕기 때문에 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다.③ 피부미용 및 배변활동 활성화각...
2019.07.02 10:43
술, 무조건 나쁜 것일까? 건강한 음주도 가능해요!지나친 음주는 만병의 근원이지만, 올바른 음주는 삶의 활력소!올바른 음주 습관을 위해서는 안주 선택에도 신경 써야 합니다!치맥이 진리? 맥주에는 닭 가슴살!여름철 각광받는 치킨과 맥주! 그러나 기름진 치킨과 맥주의 조합은 성인병과 통풍을 유발할 수 있습니다. 이보다는 닭 가슴살 샐러드를 안주로 섭취하는 것이 좋습니다.소주에는 삼겹살? 과일과 채소가 안성맞춤!찰떡궁합을 자랑하는 삼겹살과 소주! 하지만 소주의 알코올은 삼겹살의 지방을 체내에 축적시켜 비만을 일으킵니다. 대신 위장 부담을 덜고 알코올을 배출하는 과일과 야채를 선택하도록 합니다.막걸리에는 무조건 전? 두...
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