2019.08.09 15:59
장 건강을 지켜주는 균, 음식에서 찾아볼까?장내 유익균을 늘리는 식품보통 ‘균’이라고 하면 질병을 일으키는 세균을 떠올리기 마련이지만, 모든 균이 인체에 해롭지만은 않습니다. 우리의 장에는 없어서는 안 될, 많으면 많을수록 좋은 ‘유익균’이라는 것이 있다는 사실! 유익균을 늘려주는 음식으로는 어떤 것이 있을까요?01. 김치세계적인 건강식품으로 인정받은 한국의 김치, 익으면 익을수록 맛이 깊어지는 만큼, 익어감에 따라 유익균의 수도 증가합니다. 김치의 락토바실러스균은 대장암 예방에 효과가 있는 것으로 알려지기도 했습니다.02. 된장발효가 잘 된 된장 1g 속에는 수억 마리의 유익균이 존재한다는 사실, 알고 계셨나요? 된...
2019.08.07 16:48
여름에 더욱 심해지는 하지정맥류, 관리 방법은?여름철 하지정맥류 관리 가이드고온다습한 여름 날씨는 혈관을 확장시키고 압박하여 하지정맥류를 가속화시킵니다. 하지정맥류 걱정 없이 올 여름을 무사히 보내려면 무엇부터 해야 할까요?여름철 하지정맥류 관리 가이드찬물로 다리 씻기!열에 민감해 더운 날씨일수록 더 쉽게 확장되는 혈관. 외출 후에는 찬물로 다리를 씻어 혈관을 진정시켜주세요!여름에도 보습제는 필수!실핏줄 확산을 예방해주는 보습제. 따라서 아무리 귀찮아도 샤워 후에는 보습제를 꼼꼼하게 발라주세요!달달한 음료수보다 물!여름만 되면 당기는 달달한 음료수. 하지만 과다 섭취는 혈관 건강에 좋지 않으니, 목이 마를...
2019.07.29 15:02
제대로 된 근육 만들려면 ‘이것’ 역시 제대로 먹어야 한다!단백질 보충제 제대로 먹는 방법단백질을 보충하는 또 다른 방법, 단백질 보충제단백질은 닭 가슴살에만 있다? No!가루 또는 음료 형태로 이루어진 단백질 보충제는 닭 가슴살과 같은 자연식에 비해 흡수 속도가 빨라 단백질 공급에 더욱 효과적어떤 것을 선택해야 할까?보충제의 성분 확인하기탄수화물이 포함되지 않은 순수한 단백질 보충제를 선택!근육의 재생과 성장에 도움이 되는 아미노산 ‘BCAA’가 포함된 보충제 추천!어떤 것을 선택해야 할까?인증마크 확인하기시중에 쏟아져 나오는 보충제 가운데 GMP 인증마크와 식품의약품안전처 인증마크를 보유한 제품을 선택!※ 두 가...
2019.07.24 16:48
갑자기 핑~ 나도 혹시?기립성 저혈압갑자기 일어나면 빙글빙글 어지럼증을 느낀다면?몸의 자율신경계 조절에 문제가 생겨 어지러운 증상이 나타나는 기립성 저혈압. 삶의 질을 저하시키고 건강을 위협하는 기립성 저혈압, 도대체 어떤 질환일까?기립성 저혈압 과연 그 정체는?기립성 저혈압이 나타나면 순간적으로 머리가 핑 돌고 시야가 하얗게 변합니다. 원인이 명확하진 않지만, 특정 약물이나 당뇨병, 류마티스 질환이 있는 환자들에게 많이 나타나고 있습니다.기립성 저혈압 치료할 수 있을까? 다시 눕거나 충분한 휴식을 취하면 증상이 호전될 수 있는 기립성 저혈압. 혈압 검사 및 기립경 검사 후 수액 공급 및 저혈압 방지 약물 투여 등의...
2019.07.24 12:11
수술 없이 여신 몸매로 변신!‘바디보톡스’ 시술 전 알아둬야 할 주의사항나에게 맞는 안전한 시술인지 확인하기!바디보톡스는 간단한 주사 방식이지만 개인의 신체적 특징을 고려해야 하고 이를 위해선 풍부한 시술 경험이 중요합니다!시술 후 금주, 금연은 필수!바디보톡스 시술 후에는 가급적 시술 부위에 자극이 가는 행동을 금해야 합니다. 금주, 금연이 대표적입니다.찜질방, 사우나도 잠시 피해주세요!시술 후에는 사우나나 찜질방도 일정 기간 피해 가능한 한 시술 부위에 큰 자극이 가해지지 않도록 해야 합니다.도움말 빛나라클리닉 김정은 원장 (헬스인뉴스 건강멘토)
2019.07.23 11:24
올바른 치실 선택 방법치아 건강의 필수 아이템 치실, 치아와 잇몸 상태에 맞게 선택하세요!양치질만으로는 지키기 힘든 치아 건강, 치실 사용으로 지키세요!치아 건강의 첫걸음 구강 청결, 양치질뿐만 아니라 치실 사용이 필수적! 치아 구석구석 이물질을 제거해주는 치실, 제대로 사용하고 싶다면 나에게 맞는 치실을 선택하세요!올바른 치실 선택법 ① 치실 굵기를 따져보세요!사람에 따라 치아 사이 공간이 다르기 때문에 치실 굵기도 그에 맞게 골라야 합니다. 치실을 처음 사용하거나 치아 사이가 좁다면 얇은 치실을 선택하고, 치아 사이가 벌어져 있다면 굵은 치실을 선택하도록 합니다.올바른 치실 선택법 ② 치실 종류를 따져보세요!·...
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