물건을 들어 올리거나 팔을 사용할 때 기본적으로 움직이는 관절이 팔꿈치다. 팔꿈치는 상완골, 척골, 요골 등 3개의 뼈와 주변의 근육 및 인대, 힘줄로 이루어져 있는 신체 부위로 주관절이라고도 불리며 상지의 움직임을 주관하는 역할을 담당하고 있다. 일상생활을 하면서 수시로 사용되는 신체 부위인 만큼 반복적인 자극이나 과도한 압력에 의해 팔꿈치가 손상될 위험이 높은데 대표적인 질환이 테니스엘보다.테니스엘보란 팔꿈치의 바깥쪽부터 손목까지 이어진 힘줄이 과도하고 반복적인 사용에 의해 조직 변성 및 통증이 발생하는 질환으로 의학적인 정식명칭은 외측상과염이다. 테니스와 같이 라켓을 이용한 운동을 하다가 뚝하는 파열음...
코로나19로 일상생활에 다양한 변화가 생긴 가운데 헬스장에 가지 않더라도 집에서 운동을 하는 홈트레이닝(이하 홈트), 일명 ‘홈트족’이 늘고 있다. 최근 TV 공중파의 관찰예능 프로그램에서도 김종국, 준호 등 유명 연예인이 자신의 집에 다양한 헬스 기구를 구비하고 운동을 하는 영상을 앞 다투어 다루면서 홈트족에 대한 관심도 커지고 있다. 7월부터 장마가 시작되면 집에서 간단하게 운동을 하는 사람들은 더 증가할 것으로 보여 진다.이런 유행에 편승해 유튜브, 인스타그램 등 SNS를 통해 운동 방법을 알려주는 인플루언서들이 늘어나는 한편 운동 방법과 식습관을 관리해 주는 스마트폰 어플리케이션도 다양하게 출시되고 있다.이러한...
사랑니는 기본적인 영구치가 모두 맹출되고 치열이 완성된 후 어금니 뒤에 바짝 붙어 나타나는 것이 특징이다. 입 속 가장 깊은 부분에 자리 잡아 양치가 쉽지 않다는 점에서 충치 및 잇몸 질환을 유발하는 경향을 보이기도 한다. 뿐만 아니라 어금니를 자극해 통증을 일으키기도 하는데, 이때 경우에 따라 치아 파절을 유발해 멀쩡한 영구치를 사용하지 못하는 상황도 생긴다.때문에 사랑니는 통증을 인지하는 즉시 치과를 찾아 정밀 검진을 진행하고 사랑니의 상태에 알맞는 치료를 진행할 것을 권한다. 그러나 사랑니는 발치 과정이 까다롭고, 약간 참다보면 컨디션 변화에 따라 사랑니통증이 없어지기도 한다는 이유로 치료를 미루는 환자들이...
평소 턱을 괴는 것은 좋지 않은 습관이라는 말을 한 번쯤 들어봤을 것이다. 턱을 괴는 습관은 잇몸뼈에 지속적으로 압력을 가해 뼈에 변형을 일으키며 치아의 위치를 바꿔 부정교합을 일으킬 수 있기 때문이다.치아는 음식을 씹고 정확한 발음을 할 수 있도록 돕는 부위이다. 그런데 부정교합이 생겨 치아의 위와 아래의 교합이 맞지 않는다면 그 기능을 다하기 어려워 일상생활에 불편함이 생길 수 있다.턱을 괴는 습관 외에도 손가락을 빠는 습관이나 혀를 내미는 습관, 한쪽으로 팔베개를 하고 자는 습관 역시 부정교합을 유발하는 습관인데, 이러한 습관으로 발생한 부정교합은 치아교정을 통해 개선하는 것이 좋다.부정교합을 오래 방치할 경...
뒷목의 통증은 현대인들에게 비교적 흔한 증상 중 하나이다. 하지만, 충분한 휴식을 취한 후에도 이러한 증상이 가라앉지 않거나 며칠 동안 지속된다면 목디스크를 의심해볼 수 있다.목디스크란 경추 뼈 사이사이에 존재하는 디스크(추간판)라는 구조물이 다양한 원인들에 의해 본래의 자리에서 탈출하거나 파열되어 척추를 지나는 신경을 자극 및 압박하는 질환을 말한다.이러한 목디스크는 과거 퇴행성 변화로 인해 중장년층 이후의 연령에게서 흔하게 발견되던 것과는 달리, 최근 젊은 층의 발병률이 점차 높아지고 있어 각별한 주의가 필요하다. 이는 평소 바르지 못한 자세와 생활습관이 큰 영향을 주는 것으로 알려져 있어 목디스크를 예방...
50대 전후로 잘 발생하는 어깨 질환인 오십견의 의학적 명칭은 유착성 관절낭염이다. 정확하게 오십견을 일으키는 원인이 밝혀지지는 않았지만 어깨 관절을 감싸는 관절낭이 오그라들어 통증을 일으킨다고 보고되고 있다.원래는 50대 전후로 잘 발생하던 오십견은 최근 들어 40대 뿐만 아니라 30대까지도 진단을 받는 경우가 있다. 그 이유는 현대인의 생활 패턴이 크게 작용을 하는 것으로 보인다.스마트폰이나 PC 사용이 많은 현대인들은 어깨가 굽는 등 잘못된 자세로 오래 앉아 있는 시간이 많고 운동 부족으로 어깨가 굳을 수 있다. 또한, 여름을 맞아 다이어트를 하려고 갑작스럽게 운동을 시작하게 된다면 어깨 통증이 생길 수 있다.오십견...
사회 전반을 뒤 흔든 코로나19가 구강건강까지 위협하고 있다. 재택근무, 온라인 수업 등으로 집에 머무는 시간이 늘면서 배달 음식을 시켜먹거나 주전부리를 즐기는 사람들이 늘었다. 먹방까지 유행을 하면서 과식과 폭식으로 인해 소화기 건강뿐만 아니라 치아까지 무리가 가는 것이다.치아에 금이 가거나 깨질 수 있는 단단하거나 질긴 음식 외에도 당분이 많아 치아를 썩게 만드는 음식, 치아에 착색되는 음식을 섭취하는 것은 치아 건강에 악영향을 미친다. 과도하게 많이 먹는 폭식 자체도 치아에 해로울 수 있다. 폭식으로 부담을 느낀 위에서 신물이 계속 올라올 경우 치아가 부식돼 충치를 초래할 수 있다.치아우식증이라고도 하는 충치...
맵고 짠 음식을 좋아하고, 잦은 음주를 즐기는 한국인들이 가장 조심해야 하는 질환 중 하나가 바로 위암이다. 위암은 우리나라에서 가장 많이 발생하는 암으로, 남녀 통틀어 암 발생률 1위를 기록하고 있다. 위암의 발생 요인은 매우 다양하지만, 잘못된 식습관은 나이를 불문하고 위와 식도 역류성 질환 및 대장 질환을 일으키는 주요 원인이 될 수 있다. 최근 코로나19 바이러스로 인한 재택근무, 비대면 수업 등의 영향으로 집안에서의 생활이 많아지며 혼밥, 혼술의 문화가 유행하고, 자극적인 배달음식이나 인스턴트식품의 잦은 섭취로 건강한 식습관을 지키기 어려워지고 있어 주의가 필요하다.위의 점막에서 시작하는 ‘위암’위암은 위에...
노화가 시작되면 몸 여기저기서 신호를 보낸다. 어깨, 무릎, 허리 등 관절 통증을 호소하는 이가 적지 않은 가운데 퇴행성 질환은 관절을 구성하고 있는 뼈, 인대 등 조직에 손상이 발생하고 염증이나 통증을 동반한다.그 중에서도 퇴행성 무릎 관절염은 삶의 질을 떨어트리는 대표적인 질환이다. 무릎 사이 연골이 닳아 뼈끼리 부딪히면서 강한 통증을 동반하게 된다. 진행 정도에 따라 총 3단계로 구분되며 초, 중기의 경우 비수술적 치료법으로 통증을 감소하고 진행을 늦출 수 있다. 그러나 방치할 경우 인공관절을 삽입하는 수술을 하게 될 수도 있다. 때문에 진행 초기 비수술적 치료법으로 진행을 늦추는 것이 중요하다.그렇다면 발병 초기...
신체 활동이 증가 수축기·확장기 혈압이 3-4mmHg, LDL-콜레스테롤 수치는 3-6mg/dL , 심혈과 사망위험 36% 감소최근 미국심장협회(American Heart Association; AHA)에서 흥미로운 내용을 발표했다. ‘높은 혈압 또는 콜레스테롤에 대한 1차 치료의 핵심요소로서 신체 활동 : 누가, 무엇을 어떻게?’를 주제로 한 과학적 성명(scientific statement)이다.신체 활동이 증가하면 수축기·확장기 혈압이 3-4mmHg, LDL-콜레스테롤 수치는 3-6mg/dL 감소한다고 한다. 이는 임상적으로 매우 의미 있는 수치다. 더 나아가, 신체 활동을 하지 않는 사람들에 비해 심혈관 질환 발병 위험은 21%, 심혈관 질환으로 인한 사망 위험은 36% 낮아진다고 보고되고...
책상에 앉아서 긴 시간을 보내거나 운전을 오래해야 하는 사람, 무거운 물건을 들거나 운반하는 사람, 이들의 공통점이 있는데 그것이 바로 허리 질환에 노출될 가능성이 높다는 것이다. 특히 앉아있는 시간이 많은 사람일수록 나쁜 자세를 오랜 시간 유지할 가능성이 높은 만큼 허리에 부담이 가게 돼 다양한 허리 질환에 노출될 수 있다.이때 주의해야 할 질환이 바로 ‘허리디스크’이다. 허리디스크는 요추 뼈와 뼈 사이에 존재하는 추간판이 다양한 원인에 의해 탈출하거나 파열돼 신경에 압박을 가하며 통증을 일으키는 질환이다. 의학적인 명칭으로는 ‘요추 추간판 탈출증’이라고 하며, 우리가 흔히 알고 있는 디스크는 사실 병명이 아닌...
코로나19를 예방하고 건강을 지키기 위해 외출 시 꼭 착용하는 마스크. 마스크 착용이 장기화되면서 피부 자극으로 인해 볼 주변에 붉은 반점이 생기거나 가려움증 및 여드름을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 마스크를 장시간 사용하게 되면 땀과 열기로 인해 코는 물론이고 입 주변 피부의 온도와 습도가 함께 높아지게 된다. 그렇게 되면 코와 입 주변에 만성적인 염증을 유발하는 모낭염은 물론 피지분비가 증가해 여드름이 발생하게 된다. 여기에 축축해진 마스크는 사소한 자극에도 트러블과 피부염을 일으키며 피부에 치명적이다.마스크 착용으로 인한 피부 트러블을 예방하기 위해선 마스크가 피부에 쓸리지 않도록 공간을 만들어 주는 게...
시간이 흐르며 찾아오는 노화는 신체 여기저기에 흔적을 남긴다. 그리고 그 흔적은 특히 '얼굴'에 눈에 띄는 변화를 초래하는데, 피부 탄력이 떨어지면서 얼굴 라인을 무너뜨리는 건 물론 볼패임, 깊고 얕은 주름 등이 그 대표적 예다.이에 최근에는 성별, 나이를 불문하고 리프팅 시술을 통해 세월의 흐름을 돌리려 노력하는 이들이 많아졌다. 하지만 리프팅 시술은 대중적으로 잘 알려졌고 많은 이들이 찾는 만큼 자칫 가볍게 생각하기 쉬운데, 막연히 '젊어 보이고 싶다'라는 생각으로 해당 시술을 고려하고 있다면 만족스럽지 못한 결과로 이어질 수 있단 점을 염두에 두길 권한다.리프팅 시술은 크게 실리프팅, 레이저 리프...
초경 이후로 폐경 나이에 이르기까지 매달 겪는 월경. 번거롭게 여겨질 수도 있지만 규칙적인 월경은 이후 임신과 출산을 위한 준비과정으로서 뿐만 아니라 여성 건강, 특히 균형 잡힌 호르몬상태를 반영하는 중요한 지표로서 의미가 크다. 하지만 규칙적인 식사와 수면조차 지키기어렵고 과도한 스트레스에 노출되는 일상이 반복되는 요즘 한 두번 월경을 거르는 것은 별일 아닌 것으로 여겨지고는 한다.무월경은 일차성 무월경과 이차성 무월경으로 구분된다. 일차성 무월경은 월경을 시작할 것으로 생각되는 나이가 지난 후에도 초경이 없는 것이다. 대부분의 경우 체질적으로 초경이 늦어지는 형태로 ‘생리적 지연’이라 하며, 시간을 두고 ...
여성의 감기라고 불리우는 질염은 평균 75% 이상의 여성들이 살면서 한번씩은 꼭 겪는다. 조금만 피곤하거나 인체의 면역력이 떨어지고, 관리가 소홀하면 나도 모르는 새에 찾아오는 흔한 증상이다. 그만큼 예방도 철저하게 하는 것이 중요하지만, 질염에 걸리고 나서도 적극적인 치료를 통해 재발을 방지할 수 있도록 노력해야 한다.여성의 질은 돌출되어 있지 않고 안쪽에 있는 기관이기 때문에 따뜻하고 습기가 많아 세균이 증식하기에 최적의 조건이다. 질 내에는 여러 종류의 세균이 존재하는데, 정상 세균은 염증을 일으키지 않고 질 내부의 산성도를 유지해 나쁜 균의 침입을 막아주는 역할을 한다.하지만 여러 내외부적인 요인에 의하여 ...
갱년기는 성호르몬의 분비가 두드러지게 감소되는 시기로, 보통 40대에 시작되어 50대를 거치는 동안에 수년 이상 지속될 수 있다. 이때 성호르몬 외에 성장호르몬의 감소도 동반된다.남성은 여성은 비해 비교적 점진적인 성호르몬 감소를 겪게 되지만, 갱년기 증상은 크게 다르지 않아서 집중력 저하나 의욕 감퇴, 우울과 불안, 수면 장애 등의 정신적 증상과 더불어 근력 감소, 원인 모를 만성 피로, 발기 부전을 포함한 성 기능 장애, 발한, 안면홍조, 심장 두근거림 등 신체적 증상의 악화로 일상생활의 어려움을 겪을 수 있다.눈에 띄게 늘어나는 뱃살도 중년 남성의 흔한 갱년기 증상 중 하나이다.이는 갱년기에 줄어드는 남성호르몬과 성장...
최근 몇 년 사이 유명인 중 상당수가 갑상선 질환을 앓고 있음을 잇따라 고백하며 갑상선 질환에 대한 관심이 커지고 있다. 실제로도 갑상선 관련 질환의 발병률은 해가 지날수록 급격히 증가하는 추세로, 현대인의 건강에 큰 위협이 되고 있다.갑상선 질환의 발병률이 높아지게 된 원인으로는 유전적 요인과 환경적 요인이 작용한다. 유전적 요인은 가족 중 갑상선 질환을 앓은 환자가 있는 경우 유전될 수 있으며, 환경적인 요인으로는 방사선 노출, 요오드 부족, 과로, 과도한 스트레스 등이 꼽히고 있다.갑상선은 '인체의 발전소'라고 불릴 만큼 신진대사에 깊이 관여하는 중요 부위로, 문제가 생기면 전신에 영향을 미친다. 갑상선 ...
최근 코로나19로 인해 실내에서 보내는 시간이 증가하면서 운동량이나 에너지 소모량이 충분하지 못한 경우가 많다. 이에 체중 관리에 어려움을 겪는 것은 물론이고 척추 관절이 굳어진 탓에 가벼운 운동에도 허리 통증을 호소하는 경우가 많아 주의가 필요하다. 만일 허리 통증이 지속된다면 허리디스크를 의심해볼 수 있다.허리디스크는 대표적인 척추 질환 중 하나이다. 여기서 디스크는 척추와 뼈 사이 조직으로 척추에 가해지는 충격을 흡수하고 보호하는 역할을 하는데 이러한 디스크가 다양한 원인으로 인해 돌출되어 신경 조직을 압박해 통증을 유발하는 질환이 바로 허리디스크다.이는 자연스러운 노화 현상으로 인해 신체의 기능이 떨어...
폐가 서서히 굳어지는 폐섬유화 현상. 이를 앓게 되는 질병을 일컬어 폐섬유증이라고 한다. 여기서 ‘섬유화’란 굳는 것을 의미하는데 신체에 상처가 생기면 낫는 과정 가운데 상처 부위가 딱딱해지듯, 폐섬유화 역시 폐가 어떠한 이유로 손상을 받은 후 치유되는 과정에서 남는 상처라고 할 수 있다.우리 몸에 생긴 상처가 낫는 과정에 흉터가 생기듯 폐섬유화도 그렇다. 대부분 폐섬유화에는 분명한 원인이 있다. 광산에서 일하는 분들의 경우 석탄가루를 장기간 흡입하기 때문이고, 돌가루가 많은 환경에서 일하는 분들은 공중에 흩날리는 돌가루를 많이 마시다보니 폐질환이 생기곤 한다. 하지만 간혹 원인을 알 수 없는 경우가 있는데, 이를...
코로나19로 인해 외부활동을 줄이고 집콕 생활을 하는 이들이 다수다. 이로 인해 쌓인 스트레스와 줄어든 활동량으로 급격히 늘어난 체중으로 고민하는 이들 역시 늘고 있다.늘어난 체중과 체형관리를 위해서는 식이관리와 운동이 매우 중요하다. 우리 몸 속 꼭 필요한 영양소를 밸런스 있게 구성한 식단과 함께 몸에 무리가 가지 않는 선에서 적절한 운동을 병행해주는 것이 좋다.하지만 단기간 빠른 변화를 위해 무리한 다이어트를 시도하는 사례도 적지 않아 문제다. 코로나로 인해 집에서 생활하는 시간이 길어진 만큼 활동량이 급격히 줄어들면서 지치고 약해진 몸상태에서 무리한 식이요법과 강도 높은 운동을 강행할 경우 자칫 건강을 크게...
