2026.08.18 09:00
목표한 체중에 도달한 뒤 몇 달이 지나 머리를 감을 때 배수구에 모발이 눈에 띄게 쌓이고, 머리를 넘길 때 한 움큼씩 빠져 놀라는 사례가 적지 않다. 짧은 기간에 체중을 크게 줄인 뒤 시간차를 두고 빠짐이 늘어나는 다이어트 후 탈모는 원인을 감량과 연결 지어 생각하지 못한 채 지나치는 경우가 많다.어렵게 만든 몸에 만족하다가도 숱이 줄어 얼굴이 더 커 보인다고 느끼고, 다시 잘 자랄지 확신이 없어 마음이 놓이지 않는다고 토로하는 경우도 적지 않다.급격한 체중 감량이 이어지면 몸은 생명 유지에 필요한 기능에 우선순위를 두게 되고, 모발처럼 급하지 않은 조직으로 가는 영양 공급이 줄어들 수 있다. 한의학에서는 모발을 기르는
2026.08.13 13:59
최근 체중 감량을 위해 다양한 다이어트를 시도하는 사람들이 늘고 있지만, 단기간에 체중을 줄인 이후 다시 체중이 증가하는 요요 현상으로 어려움을 겪는 경우도 적지 않다. 특히 무리한 식단 조절이나 지나친 운동을 반복하면서 피로감과 식욕 조절의 어려움을 경험한다면 단순히 섭취량을 줄이기보다 자신의 체질과 생활습관을 함께 점검하는 것이 중요하다. 이에 최근에는 개인의 몸 상태를 고려해 체중 감량을 돕는 한방 다이어트에 대한 관심도 높아지고 있다.체중 증가는 단순히 많이 먹고 적게 움직이는 문제만으로 설명하기 어렵다. 불규칙한 식사와 수면 부족, 스트레스, 활동량 감소, 과도한 간식 섭취 등 다양한 요인이 복합적으로
2026.06.22 15:24
체중 감량에 성공했음에도 겨드랑이 부위의 볼록한 살이 좀처럼 줄어들지 않아 고민하는 여성들이 적지 않다. 단순한 지방 축적으로 생각하기 쉽지만, 단순한 지방 축적으로 생각하기 쉽지만, 경우에 따라서는 선천적으로 남아 있는 유선 조직인 '부유방'일 가능성이 있어 정확한 상태 확인이 필요하다.부유방은 태아 시기 유선이 형성되는 과정에서 퇴화해야 할 조직 일부가 남아 발생하는 선천적 구조 이상이다. 주로 겨드랑이 부위에 나타나며 일반 지방 조직과 구분이 쉽지 않아 상당수가 체형 문제로만 인식하는 경우가 많다.의료진에 따르면 부유방은 일반 지방 조직과 달리 유선 조직을 포함하고 있어 체중 감량 이후에도 돌출이 지속되는
2026.06.08 15:09
체중 감량에 대한 관심이 높아지면서 다이어트를 시작하는 사람들이 늘고 있다. 하지만 단기간 체중 감소만을 목표로 무리한 식단 조절이나 과도한 운동을 반복할 경우 오히려 건강에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요하다.다이어트는 단순히 체중계 숫자를 줄이는 것이 아니라 개인의 생활 습관과 신체 상태를 고려한 건강한 관리 과정으로 접근하는 것이 중요하다. 같은 체중이라도 체지방 분포나 근육량, 식습관, 활동량 등에 따라 관리 방향은 달라질 수 있기 때문이다.특히 직장인들의 경우 불규칙한 식사와 잦은 야근, 스트레스 등으로 인해 체중 관리에 어려움을 겪는 경우가 많다. 무리하게 식사량을 줄이거나 특정 음식만 섭취하는 방식은
2026.06.05 09:30
지방흡입은 단순히 살을 빼는 수술이 아니다. 김인구 로얄라인의원 원장은 "지방흡입은 지방 세포의 수 자체를 줄이는 수술이기 때문에 세포 크기만 줄이는 다이어트와는 근본적으로 다르다"며 "수술 전 본인 체형을 정확히 파악하고 예상 결과를 현실적으로 이해한 뒤 결정하는 것이 중요하다"고 말했다.지방흡입을 고려하는 경우는 크게 두 가지로 나뉜다. 체중이 많이 늘어 전반적인 체형 개선이 필요한 경우와, 전체적으로는 날씬하지만 팔뚝이나 허벅지처럼 특정 부위만 고민인 경우다. 전자는 대용량 지방 흡입을 통해 일상생활의 자신감을 회복하는 것이 목표가 되고, 후자는 부분 지방 흡입만으로도 충분한 개선이 이루어지는 경우가 많다
2026.06.03 09:30
지방흡입을 찾는 이유는 크게 두 가지다. 체중이 상당히 늘어 전반적인 체형 개선이 필요한 경우와, 전체 체형은 정상이지만 팔뚝이나 허벅지 같은 특정 부위가 고민인 경우다. 목적이 다르면 접근법도 달라진다. 어떤 경우든 수술 전에 본인의 체형과 목표를 현실에 맞게 파악해두는 것이 결과를 좌우한다.지방흡입과 다이어트의 차이는 지방 세포를 다루는 방식에 있다. 다이어트는 세포 수는 그대로 두고 크기만 줄인다. 지방흡입은 세포 수 자체를 제거한다. 그래서 수술 후 식단 관리와 운동을 꾸준히 병행하면 체중 재증가를 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 단, 지방형 체형과 근육형 체형에 따라 기대 결과가 달라지므로 수술 전 정확한 판
2026.05.21 17:20
권성준 셰프가 린다이어트와 함께 진행한 체중 감량 챌린지에서 목표 체중 달성에 성공했다.권성준 셰프는 최근 자신의 SNS를 통해 다이어트 결과를 공개하며 약 7.3kg 감량 사실을 알렸다. 지난 2월부터 4월 말까지 진행된 이번 챌린지에서 그는 86kg이었던 체중을 78.7kg까지 줄이며 목표로 설정한 78kg대 진입에 성공했다.이번 체중 감량은 신규 매장 운영과 방송 활동 등 바쁜 일정을 병행하는 가운데 진행됐다. 린다이어트는 개인 생활 패턴과 직업적 특성을 고려한 맞춤형 관리 프로그램을 제공했으며, 전담 한의사의 상담을 기반으로 생활습관 개선과 체중 관리를 지원했다고 설명했다.권 셰프는 체중과 식단, 컨디션 등을 애플리케이션에
2026.05.19 11:29
무리하게 식사량을 줄이거나 운동량만 늘리는 방식의 다이어트가 오히려 수면을 해칠 수 있다는 연구 결과가 국내 대규모 데이터 분석을 통해 처음으로 확인됐다.서울대병원 가정의학과 박민선 교수와 서울시보라매병원 가정의학과 서민정 교수 공동 연구팀은 국민건강영양조사(2019·2020·2022년)에 참여한 성인 1만3164명의 식습관과 신체활동량을 분석해 에너지 섭취·소비 균형(EIEB)과 수면 시간의 연관성을 확인했다고 19일 밝혔다. 연구 결과는 대한가정의학회지(Korean Journal of Family Medicine) 지난호에 실렸다.기존에는 식습관이나 신체활동이 각각 수면에 미치는 영향을 따로 분석한 연구가 주를 이뤘다. 두 요소를 동시에 고려한
2026.05.04 09:00
5월은 따뜻한 햇살과 선선한 바람이 이어지며 야외활동이 자연스럽게 늘어나는 시기이다. 동시에 가정의 달이라는 의미까지 더해져 개인의 목표를 넘어 가족의 건강을 함께 돌아보기에도 적절한 시기라 할 수 있다. 최근에는 단순한 체중 감량을 넘어 ‘온가족 다이어트’라는 개념이 주목받고 있는데 이는 함께 살을 빼는 것이 아니라 연령과 상태에 맞는 건강한 몸의 균형을 가족 단위로 만들어가는 과정에 가깝다.아이의 다이어트는 성인과 전혀 다른 관점에서 접근해야 한다. 성장기에는 뼈와 근육, 호르몬이 활발하게 발달하는 시기이기 때문에 단순히 체중을 줄이는 방식은 오히려 성장에 영향을 줄 수 있다. 특히 소아 비만은 지방세포 수
2026.02.05 10:11
새해를 맞아 다이어트를 결심하는 사람들이 늘면서, ‘간편하게 살 빠진다’는 비만치료제의 유혹이 확산하고 있다. SNS와 온라인 커뮤니티에서는 ‘살 빠지는 주사’, ‘기적의 다이어트약’ 등 자극적인 문구가 무분별하게 공유되면서, 일부는 의료진 처방 없이 약을 구매하거나 임의로 사용하기도 한다.강릉아산병원 김원준 비만대사질환센터장은 “비만치료제는 단기간 체중을 줄이기 위한 미용 목적 약이 아니라, 질병으로서의 비만을 치료하는 전문 의약품”이라며 “정확한 기준과 대상 없이 사용하면 부작용과 건강 위험이 커질 수 있다”고 경고했다.◇비만치료제는 질병 치료용 전문약비만은 단순 체중 증가가 아니라, 고혈압·당뇨병·
2026.02.04 09:00
40대 초반 A씨는 두 달간 식사량을 크게 줄여 6kg을 감량했다. 체중은 줄었지만 건강검진에서 담낭에 작은 담석이 다수 발견됐다. 증상이 없어 경과 관찰을 권유받았지만 불안감은 남았다. 30대 초반 B씨는 단기간 다이어트 도중 극심한 복통으로 응급실을 찾았고, 담석증 진단 후 결국 담낭을 제거하는 수술을 받았다. 무리한 체중 감량이 담낭 질환으로 이어진 사례다.◇굶는 다이어트, 담즙 흐름 막아 담석 위험 높여담낭은 담즙을 저장했다가 식사 후 십이지장으로 분비하는 역할을 한다. 이 과정이 원활하지 않으면 담즙 성분이 굳어 담석이 생길 수 있다.안요셉 대진의료재단 분당제생병원 외과 과장은 “초저칼로리 다이어트나 장기간 금식
2026.01.05 09:41
2026년 병오년, 붉은 말의 해가 밝았다. 말은 예부터 도약과 전진, 생명력을 상징해 왔다. 새해를 맞아 많은 이들이 지난 생활을 돌아보며 건강한 변화를 다짐한다. 그중에서도 매년 빠지지 않는 목표가 있다. 바로 금연과 다이어트다. 익숙한 결심이지만, 실천까지 이어지기 위해서는 전략이 필요하다.◇새해 결심 1순위, 금연이 바꾸는 몸의 흐름흡연은 암을 비롯해 심혈관질환과 만성 호흡기 질환의 주요 원인으로 꼽힌다. 담배 연기 속 니코틴과 타르, 일산화탄소 등은 혈관을 수축시키고 염증 반응을 일으켜 고혈압과 동맥경화 위험을 높인다. 장기적으로는 뇌졸중과 심근경색 발생 가능성도 커진다.서민석 가톨릭대학교 인천성모병원 가정의
2025.09.19 10:29
태안군보건의료원이 군민들의 건강행태 개선과 만성질환 예방을 위해 상반기에 이어 하반기에도 ‘점핑 다이어트’ 프로그램을 진행한다고 19일 밝혔다.이번 프로그램은 트램펄린을 활용해 남녀노소 누구나 안전하게 참여할 수 있도록 구성됐다. 신나는 음악과 함께하는 운동으로 즐겁게 체중을 조절할 수 있어 주민들 사이에서 호응이 높다.수업은 태안군보건의료원 어르신건강센터 강당에서 9월 18일부터 11월 27일까지 진행된다. 최근 6개월 내 국가건강검진자 중 대사증후군 위험 요인(체지방률 35% 이상, 허리둘레 남성 95cm 이상·여성 90cm 이상 등)이 1가지 이상인 군민 30명이 대상이다.프로그램은 스트레칭, 트램펄린 운동, 맨손 체조,
주소: (07327) 서울특별시 영등포구 국제금융로2길 17 시티플라자 421호 | 전화: 02-313-2382(편집국: 02-782-2382) | 이메일: press@hinews.co.kr
제호: hinews(하이뉴스) | 등록번호: 서울,아04641 | 발행일: 2017. 8. 4
발행인: 굿닥터홀딩스(주) | 편집인: 이상호 | 청소년보호책임자: 송소라
Hinews의 모든 콘텐츠는 저작권법의 보호를 받으며 무단전재, 복사, 배포를 금합니다.
Copyright ⓒHinews. All rights reserved.
