2021.07.20 11:44
타인에게도 불쾌감 줄 수 있는 다한증. 너 정체가 뭐니?신체 각 부위에서 분비되는 땀은 체온 조절 등 다양한 역할을 수행합니다. 하지만 적정량 이상이 분비되면 본인 뿐 아니라 타인에게도 불쾌감을 줄 수 있어 각별한 관리가 필요한데, 이 때문에 여름철이 되면 '다한증' 환자들의 고민이 깊어지곤 합니다.대인관계를 망치는 다한증 생활습관부터 개선해 보세요!보통 손이나 발, 겨드랑이에 땀 분비가 활발한 다한증으로 일상생활 중 불편함이 크다면 생활습관을 먼저 개선해 봐야 합니다. 그러나 그럼에도 불구하고 땀을 주체할 수 없다면 의료진을 찾아 다한증에 대한 정확한 진료를 받아보시길 권합니다. 다한증, 정상인에 비해 3~...
2021.07.15 16:41
세 살 버릇 여든까지 가는 손톱 물어뜯는 습관어떤 일에 집중하거나 심심할 때, 불안감과 초조함이 심할 때 무의식적으로 하게 되는 손톱 물어뜯기! 나쁜 습관이긴 하지만 생명에 지장을 주거나 남에게 큰 피해를 주는 것은 아니기 때문에 성인이 되어서도 고치지 못하는 분들이 많은데, 이 경우 다양한 신체 문제가 발생할 수 있습니다.손톱 물어뜯는 습관 개선해야 하는 이유 ‘손의 세균이 입으로 침투‘우리는 손으로 다양한 작업을 하고 수많은 물건을 만지게 되는데, 이로 인해 눈에 보이지 않는 각종 세균들이 손에 서식하게 됩니다. 손톱을 물어뜯으면 손에 있던 세균들이 입으로 침투하면서 다양한 질환을 일으키는 원인이 될 수 있습니...
2021.07.12 14:32
필수 영양소 중 하나인 마그네슘마그네슘은 필수 영양소 중 하나로 근육과 신경 활동 조절, 뼈, 심장, 혈당 유지 등 다양한 신체 건강에 꼭 필요합니다. 하지만 식사로 충분한 양을 섭취하기엔 어려운 편인데요, 혹시 이런 증상이 있다면 지금 당신의 몸이 마그네슘을 필요로 한다는 신호일 수 있다는 점. 알아두는 게 좋겠습니다.마그네슘이 부족한 신호 ① 불면증과 두통마그네슘이 부족하면 자율 신경계가 불안정해지며 몸이 긴장하고 불면증이 유발될 수 있습니다. 또 혈관을 이완시키고 통증과 관련된 화학물질을 차단, 수치를 낮추는 역할을 가져 부족하면 편두통의 원인이 될 수 있습니다.마그네슘이 부족한 신호 ② 잦은 염증성 질환 및 ...
2021.07.01 15:52
각종 합병증 초래하는 대사증후군나이 들면서 생긴 복부 살, 단순 나잇살? 알고 보면 대사증후군의 신호! 대사증후군은 체지방 증가, 혈압 상승, 혈중 지질 이상 등을 통틀어 말하는 것으로, 복부비만, 고혈압, 고지혈증 등이 포함되며 심혈관계 질환의 발병 위험을 2배 이상, 당뇨병 발병을 10배 이상 증가시키기 때문에 예방법을 알아두고 실천하는 것이 좋습니다.대사증후군 예방 위한 식생활 가이드① 정제 탄수화물 대신 통곡물 선택대사증후군은 주로 나트륨이나 탄수화물의 과도한 섭취, 기름진 식단 등이 주범으로 꼽힙니다. 따라서 식단관리를 통해서 예방해야 하는데, 이를 위해서는 흰 쌀밥 대신 잡곡밥으로, 흰 빵 대신 호밀빵으로 대...
2021.06.23 18:21
홍수처럼 넘쳐흐르는 다이어트 속설 진실일까?여름철 살과의 전쟁을 위해 시작하는 다이어트! 이외에도 다양한 이유로 다이어트를 하게 됩니다. 이처럼 많은 이들의 관심사로 주목받고 있기에 다이어트 관련 속설도 굉장히 많이 퍼져있는데, 진실도 있지만 잘못 알려진 정보도 있는 만큼 다이어터라면 제대로 알아두는 것이 좋습니다.다이어트 속설 진실과 오해① 아침식사가 체중감량에 도움된다?다이어터라면 아침식사를 거르지 않는 것이 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그러나 실제로 아침식사가 체중감량에 직접적인 도움을 주는 것은 아니며, 한 영양과학 기업의 연구에 따르면 나이가 들수록 점심 전보다는 저녁에 신진대사가...
2021.06.18 12:21
발 건강 지키고 싶다면? 발아치부터 오목하게!발은 인체의 축소판인 중요 기관이기 때문에 건강을 지키고 싶다면 발부터 신경 써야 합니다. 특히 발바닥 한가운데 오목한 발아치는 보행 시 충격을 흡수하고 추진력을 내는 역할을 하므로 발아치를 오목한 모양으로 유지하기 위한 족부운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.발아치 건강 지키는 족부 운동① 발바닥으로 공굴리기테니스공이나 골프공처럼 작지만 단단한 공을 바닥에 놓은 상태로 발바닥의 아치 부분으로 굴려주는 공굴리기는 간단하지만 효과적으로 발아치를 유지할 수 있는 운동 방법입니다. 앞으로 굴릴 때는 발가락을 몸 쪽으로 당기고 뒤로 굴릴 때는 발가락을 앞으로 펴도록 합니다...
2021.06.10 11:59
자주 내리는 비에 높아진 습도 발냄새 고민도 up!잦은 비 소식은 생활하는 여러 면에서 피해를 줄 수 있지만 높아진 습도에 세균이 증식하기 쉬운 상태로 만들어 몸이나 옷에서 냄새가 날 수 있게 만듭니다. 그 중 특히나 '발'에서 나는 냄새는 그 고약함이 코를 찔러 큰 스트레스를 느끼게 합니다.높은 습도, 왜 발냄새를 심하게 할까?발은 하루 종일 양말, 신발 등에 감싸져 있어 통풍이 제대로 되지 않는데, 설상가상 비까지 자주 내리면 습한 환경이 지속되어 세균이 빠르게 증식하며 심한 발냄새를 유발합니다. 이때 세균은 피지, 노폐물 등을 분해하는 과정에서 악취를 일으킵니다.각별한 관리가 필요한 발냄새본인 뿐 아니라 타인...
2021.06.03 17:41
코로나19 때문에 높아진 위생에 대한 의식 특히 중요하게 꼽히는 '손 씻기'코로나19의 확산에 의해 손 씻기의 중요성이 강조되고 있는 요즘, 꼼꼼하게 손을 씻어 코로나19 바이러스를 예방하려는 분들이 많습니다. 이때 젖은 손을 말리기 위해 공공화장실에 비치된 핸드 드라이어에 손을 대고 비비게 됩니다. 하지만 핸드 드라이기 사용 시 손을 비비면서 말리면 안 된다는 것을 모르시는 분들이 많습니다.핸드 드라이어 사용 시 손을 비비면?계명대에서 조사한 결과 손을 씻은 후 자연건조, 종이 타월 건조, 손을 비비지 않고 핸드 드라이어를 사용한 경우에는 모두 손에 남은 세균 수가 감소했습니다. 그러나 핸드 드라이어에 비비면서...
2021.05.27 11:03
'빨간 무'라고 불리는 비트뿌리채소 중 하나인 비트는 다양한 음식에 사용되는 식품으로 다양한 부분에 있어 건강에 긍정적인 도움을 줄 수 있습니다. 맛과 식감이 좋은 것에 이어 항산화 효과, 간 정화작용, 골격 형성, 적혈구 생성, 위 점막 보호 등의 효과를 가진 비트. 이외 다른 효능으로는 어떤 것들이 있을까요?혈압 조절비트주스에는 질산염이 풍부해 혈관 벽을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 이완된 혈관은 혈압을 낮출 수 있는데, 이는 젊은층과 노년층 모두를 대상으로 한 연구에서 사실로 밝혀지기도 했습니다.암 질환 예방비트에는 세포 손상과 염증을 예방하는 베타레인이 함유되어 있습니다. 지난, 2016년에 진행된 연구에...
2021.05.18 12:07
번들번들해지는 얼굴, 원인은 유분기!메이크업을 하고 뽀송뽀송한 얼굴로 외출했는데, 유분기 때문에 얼굴 전체가 번들번들해지는 현상! 이 경우 외관상으로 보기 좋지 않을 뿐 아니라 정성스럽게 한 메이크업까지 무너지게 됩니다. 따라서 유분기를 잡아주는 것이 좋은데, 과연 어떤 방법으로 개선할 수 있을까요?유분 사냥꾼 기름종이 사용하기기름종이는 기름을 효과적으로 흡수하는 특수 종이인데다가 얇고 부드럽기 때문에 피부 자극 없이 유분을 제거할 수 있습니다. 다만, 일시적으로 유분기를 없애주긴 하지만 과도하게 사용하면 필수적인 유분까지 빼앗아 악영향을 줄 수 있는 만큼 하루 3번 정도로 사용 횟수를 제한하도록 해야 합니다...
2021.05.06 15:11
봄, 여름 적극적인 야외활동 골절을 부르는 주범 중 하나!야외활동을 하면 위험 요소들에 많이 노출되기 때문에 주의를 기울이지 않으면 부상을 입을 가능성이 높습니다. 그 중에서도 골절은 극심한 통증뿐 아니라 재활 및 회복에도 상당한 시간이 걸리는 만큼 예방을 위해 각별한 주의가 필요합니다.골다공증에 의한 골절이 더 위험한 이유일반적인 골절상도 위험하지만 골다공증을 앓고 있는 상태에서 골절상을 입으면 더 큰 후유증에 노출될 수 있습니다. 뼈가 약해지는 골다공증은 작은 충격에도 쉽게 골절을 부르는데다가 척추, 고관절 등 중요한 부위의 뼈가 주저앉는 양상으로 진행되기 때문에 각종 합병증을 유발하거나 회복이 늦어지게 ...
2021.04.30 17:34
노년층 대표 관절질환, 퇴행성관절염퇴행성관절염은 노화로 나타나는 일이 많아 건강한 노후를 대비하고자 할 때 가장 먼저 주의해야 하는 질환입니다. 그리고 이를 예방하려면 단연 '생활습관' 관리부터 제대로 해야 합니다.퇴행성관절염 예방하려면?주로 활동량이 많고 운동범위가 넓은 무릎관절에 찾아오는 퇴행성관절염은 규칙적인 운동, 식단 관리가 필수입니다. 또 바른 자세가 중요한데, 이와 함께 관절염에 좋은 약초의 도움을 얻는 것도 현명한 방법이 될 수 있습니다.첫 번째 약초 '엉겅퀴'농촌진흥청이 발표했을 정도로 관절에 좋은 약초로 알려진 엉겅퀴는 아주 오래 전부터 혈액순환을 활발하게 하고 어혈을 다스리...
2021.04.20 18:18
피부 관리의 기본, ‘마스크팩‘트러블부터 속 당김, 각질 주름까지 다양한 피부 문제가 발생하는 환절기, 1일 1마스크팩 등 꾸준한 홈케어로 피부 관리를 하는 분들이 많습니다. 그러나 마스크팩 사용 시 주의사항을 지키지 않는다면 오히려 피부에 좋지 않은 문제가 생길 수 있습니다.마스크팩 주의사항‘마스크팩 오래 붙이지 않기’잠들기 전에 마스크팩을 붙이고 있다가 미처 떼어내지 않고 잠드는 경우가 있는데, 마스크팩을 오래 붙이고 있으면 팩의 수분이 증발하면서 피부 속 수분까지 함께 날아갈 수 있습니다. 마스크팩은 가능한 10~20분 정도만 붙이고 잠들기 전에 꼭 떼어내시기 바랍니다.‘마스크팩 붙이고 움직이지 않기’마스크팩...
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