2021.03.11 10:39
고령화 사회 속 중요해진 '치아 건강'점점 더 빠르게 진입하고 있는 고령화 사회 속 오복(五福) 중 하나인 치아 건강을 지키기 위해 각별한 관리를 하는 분들이 많아졌습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 치아 건강과 관련된 잘못된 상식은 여전해 안타까움이 남습니다.탄산보다 과일주스가 더 낫다?!콜라, 사이다 등 탄산음료가 치아 건강에 치명적이란 사실은 잘 알려져 있습니다. 때문에 탄산음료 보다 과일주스, 스무디를 마시는 분들이 있는데요, 하지만 이런 음료에도 탄산음료 못지않게 엄청난 양의 설탕과 강력한 산성 성분이 포함되어 있습니다.다이어트 탄산음료는 괜찮을까?다이어트 탄산음료는 다이어트에는 도움이 될 지 몰라...
2021.03.02 14:53
퉁퉁탱탱 부어오른 얼굴, 부기만 쏘옥 빼는 방법자고나면 부어 있는 얼굴 때문에 고민이라면? 간단한 관리로 매끈하게 되돌려보세요!심하게 부은 얼굴 때문에 고민인 당신!야식으로 짠 음식을 먹은 후 바로 취침하거나 슬픈 영화를 보고 펑펑 울다 잠 든 다음날이 되면 어김없이 퉁퉁 부어오른 얼굴을 보게 됩니다. 부기는 일시적인 현상이며 시간이 지나면 자연스럽게 개선되지만 아침에 중요한 미팅이나 면접이 있을 때는 당황할 수밖에 없습니다. 누구나 간단히 따라할 수 있는 관리 방법으로 얼굴을 매끈하게 회복해보시기 바랍니다.1. 차가운 숟가락으로 냉찜질하기차가운 숟가락으로 냉찜질을 하는 방법은 재료를 구하기 쉬운데다가 과정도...
2021.02.25 12:11
불면증에, 밤마다 '양' 세느라 바쁜 당신반복적으로 숙면을 이루지 못하면 우리 몸은 만성피로에 면역력 저하로 각종 질환에 쉽게 노출될 수 있어 주의해야 합니다. 이런 저런 방법에도, 쉽사리 개선되지 않는 불면증에 괴롭다면 지금 알려드리는 방법도 꼭 실천해 보세요!잠들기 1시간 전 샤워하기신체는 잠들기 1~2시간 전부터 근육이 이완되면서 잠들고 본격적인 수면 과정에 이르게 됩니다. 때문에 자기 1~2시간 전 샤워나 족욕, 반신욕 등으로 몸을 보다 더 효과적으로 이완한다면 숙면에 큰 도움을 줄 수 있습니다.마음 평온하게 다스리기ASMR, 백색소음을 이용하는 것도 좋지만 전자기기에서 방출되는 블루라이트, 밝은화면 빛이 ...
2021.02.17 15:42
소름 돋는 잠버릇, 이갈이 해결법이갈이, 시끄러운 소리가 문제? 건강에 치명적일 수 있어 문제!주변인에게 고통 주는 이갈이사람마다 다양한 잠버릇을 가지고 있지만, 특히 이갈이는 코골이와 함께 주변인에게 큰 고통을 주는 잠버릇으로 꼽히고 있습니다. 소름끼치는 시끄러운 소리 때문에 주변인이 숙면을 하지 못하도록 방해하는 이갈이는 당사자의 건강에도 문제를 일으킬 수 있어 개선이 필요한 잠버릇이라고 할 수 있습니다.이갈이란?이갈이는 수면 도중 무의식적으로 으드득 하는 소리를 내며 이를 가는 습관을 말합니다. 부정교합, 턱 관절 문제, 과도한 스트레스 등을 원인으로 들 수 있으며, 자는 동안 주변 근육이 과도하게 수축·이...
2021.02.09 11:25
호불호가 갈리는 채소!보기만해도 신선함이 넘쳐흐르는 채소들은 건강관리에 신경 쓰는 분들이라면 매 식단마다 빠짐없이 등장하는 식품입니다. 하지만 호불호가 극명하게 나뉘기 때문에 섭취 전 망설이는 분들도 계시기 마련인데요, 그런데 여러분, 채소와 관련된 여러 이야기 중 탈모와 관련된 이야기. 들어보신 적 있나요?힘이 불끈! '시금치'보기만 해도 불끈불끈 힘이 솟아날 것만 같은 시금치에는 철분이 풍부하게 들어있습니다. 우리 몸은 철분이 부족해지면 만성 휴지기 탈모로 이어지는데, 특히 여성분들에게 취약한 탈모 형태로 나타나기 때문에 철분 부족 현상에 노출되지 않도록 시금치를 꼭 한 번 섭취해 보시기 바랍니다.시...
2021.02.02 11:39
건강을 지키는 올바른 식용유 사용법요리할 때 많이 활용하는 식용유, 건강하게 사용하는 방법은?요리할 때 필수템, ‘식용유’식용유로 요리를 하면 음식이 바삭하고 고소해지기 때문에 주방에서 없어서는 안 되는 필수 아이템이지만, 유통기한이나 보관법에 대해서는 잘 모르는 분들이 많습니다. 건강을 위해서라도 지금부터 식용유의 사용법을 제대로 알아두시기 바랍니다!식용유, ‘발연점’부터 알아보세요!발연점은 가열 시 연기가 나기 시작하는 온도로, 요리를 할 때 성패뿐만 아니라 건강을 좌우하기 때문에 잘 알아두는 것이 좋습니다. 발연점이 낮은 식용유를 고온에서 장시간 조리하면 속은 제대로 익지 않고 겉만 탈 수 있으며, 벤조...
2021.01.29 14:36
고구마와 인기의 쌍두마차칙칙한 얼굴에 피로감이 가득 쌓여 피폐해진 모습을 완성하는 다크써클을 제거하는데 꽤나 효과적인 채소, ‘감자’. 바쁜 삶에 예방하기 쉽지 않은 다크써클 감자로 해결할 수 있을까요?건강관리&다이어트에 좋은 감자맛도 좋고 다양한 요리에 활용되는 감자는 각종 영양소가 풍부하게 들어있는 반면 칼로리가 그리 높지 않아 적정량 섭취 시 건강관리는 물론 다이어트에도 효과적입니다. 그런데, 이렇게 여러 가지 능력을 가진 감작 신선하게도 '다크써클'에도 효과적이란 점. 알고 계신가요?피부 건강관리에 탁월한 감자비타민, 미네랄, 항산화 성분 등 피부가 필요로 하는 성분들을 다량 함유하고 있어 피부...
2021.01.20 16:40
겨울과 치질기온이 떨어질 때 항문건강도 함께 저하되는 이유?!겨울이 되면 치질 증상이 더욱 고약해진다는 사실, 알고 계셨나요?원인① 항문이 추위에 민감하게 반응하기 때문날씨가 추워지면 항문 주위의 모세혈관이 수축하면서 혈액순환이 잘되지 않고 정체되어 치질을 유발하는 것입니다.원인② 모임에 빠질 수 없는 술도 문제알코올은 혈관을 확장시키는데, 항문의 혈관이 확장되면 그와 함께 항문 조직이 부풀어 올라 치핵으로 이어지기 쉬워집니다.치질, 해결은 어떻게?1. 과음을 피하자!2. 변기 위에 오래 앉아 있지 말자!3. 변비가 있다면 우선적으로 치료하자!4. 기름진 음식 대신 식이섬유를 많이 먹자!
2021.01.20 16:34
하지정맥류 환자가 알아야 할 운동 상식신체를 관리하기 위해 운동 계획 세우고 있다면 다리 건강부터 점검하세요! 겨울과 함께 찾아온 건강의 빨간 신호, 꾸준한 운동만이 건강을 지키는 길입니다. 조깅, 마라톤, 등산, 축구 등... 겨울에 즐길 수 있는 운동은 참 다양합니다. 그런데 잠깐, 운동 전 다리 건강부터 체크해보시기 바랍니다!운동도 가려서 해야 하는 하지정맥류 환자하지정맥류가 발생한 경우라면 운동 선택에 제약이 따르기 마련입니다. 등산이나 마라톤, 축구 등 다리에 부담이 많이 가해지는 운동은 혈관의 압력을 높여 하지정맥류를 악화시킬 수 있으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다.하지정맥류 환자를 위한 운동법은?하지정...
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