2021.02.09 11:25
호불호가 갈리는 채소!보기만해도 신선함이 넘쳐흐르는 채소들은 건강관리에 신경 쓰는 분들이라면 매 식단마다 빠짐없이 등장하는 식품입니다. 하지만 호불호가 극명하게 나뉘기 때문에 섭취 전 망설이는 분들도 계시기 마련인데요, 그런데 여러분, 채소와 관련된 여러 이야기 중 탈모와 관련된 이야기. 들어보신 적 있나요?힘이 불끈! '시금치'보기만 해도 불끈불끈 힘이 솟아날 것만 같은 시금치에는 철분이 풍부하게 들어있습니다. 우리 몸은 철분이 부족해지면 만성 휴지기 탈모로 이어지는데, 특히 여성분들에게 취약한 탈모 형태로 나타나기 때문에 철분 부족 현상에 노출되지 않도록 시금치를 꼭 한 번 섭취해 보시기 바랍니다.시...
2021.02.02 11:39
건강을 지키는 올바른 식용유 사용법요리할 때 많이 활용하는 식용유, 건강하게 사용하는 방법은?요리할 때 필수템, ‘식용유’식용유로 요리를 하면 음식이 바삭하고 고소해지기 때문에 주방에서 없어서는 안 되는 필수 아이템이지만, 유통기한이나 보관법에 대해서는 잘 모르는 분들이 많습니다. 건강을 위해서라도 지금부터 식용유의 사용법을 제대로 알아두시기 바랍니다!식용유, ‘발연점’부터 알아보세요!발연점은 가열 시 연기가 나기 시작하는 온도로, 요리를 할 때 성패뿐만 아니라 건강을 좌우하기 때문에 잘 알아두는 것이 좋습니다. 발연점이 낮은 식용유를 고온에서 장시간 조리하면 속은 제대로 익지 않고 겉만 탈 수 있으며, 벤조...
2021.01.29 14:36
고구마와 인기의 쌍두마차칙칙한 얼굴에 피로감이 가득 쌓여 피폐해진 모습을 완성하는 다크써클을 제거하는데 꽤나 효과적인 채소, ‘감자’. 바쁜 삶에 예방하기 쉽지 않은 다크써클 감자로 해결할 수 있을까요?건강관리&다이어트에 좋은 감자맛도 좋고 다양한 요리에 활용되는 감자는 각종 영양소가 풍부하게 들어있는 반면 칼로리가 그리 높지 않아 적정량 섭취 시 건강관리는 물론 다이어트에도 효과적입니다. 그런데, 이렇게 여러 가지 능력을 가진 감작 신선하게도 '다크써클'에도 효과적이란 점. 알고 계신가요?피부 건강관리에 탁월한 감자비타민, 미네랄, 항산화 성분 등 피부가 필요로 하는 성분들을 다량 함유하고 있어 피부...
2021.01.20 16:40
겨울과 치질기온이 떨어질 때 항문건강도 함께 저하되는 이유?!겨울이 되면 치질 증상이 더욱 고약해진다는 사실, 알고 계셨나요?원인① 항문이 추위에 민감하게 반응하기 때문날씨가 추워지면 항문 주위의 모세혈관이 수축하면서 혈액순환이 잘되지 않고 정체되어 치질을 유발하는 것입니다.원인② 모임에 빠질 수 없는 술도 문제알코올은 혈관을 확장시키는데, 항문의 혈관이 확장되면 그와 함께 항문 조직이 부풀어 올라 치핵으로 이어지기 쉬워집니다.치질, 해결은 어떻게?1. 과음을 피하자!2. 변기 위에 오래 앉아 있지 말자!3. 변비가 있다면 우선적으로 치료하자!4. 기름진 음식 대신 식이섬유를 많이 먹자!
2021.01.20 16:34
하지정맥류 환자가 알아야 할 운동 상식신체를 관리하기 위해 운동 계획 세우고 있다면 다리 건강부터 점검하세요! 겨울과 함께 찾아온 건강의 빨간 신호, 꾸준한 운동만이 건강을 지키는 길입니다. 조깅, 마라톤, 등산, 축구 등... 겨울에 즐길 수 있는 운동은 참 다양합니다. 그런데 잠깐, 운동 전 다리 건강부터 체크해보시기 바랍니다!운동도 가려서 해야 하는 하지정맥류 환자하지정맥류가 발생한 경우라면 운동 선택에 제약이 따르기 마련입니다. 등산이나 마라톤, 축구 등 다리에 부담이 많이 가해지는 운동은 혈관의 압력을 높여 하지정맥류를 악화시킬 수 있으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다.하지정맥류 환자를 위한 운동법은?하지정...
2021.01.18 18:19
무다리 콤플렉스 해결 방법무처럼 굵은 종아리 때문에 외모 콤플렉스에 시달리고 있는 당신을 위한 종아리 얇게 만드는 방법옷조차 마음대로 못 입는 무다리무다리 콤플렉스를 가진 분들의 경우 다리 모양 때문에 꽉 끼는 바지나 짧은 치마, 레깅스 등의 착용을 망설이기 쉽습니다. 설상가상 다이어트로도 빼기 어려운 부위로 꼽혀 고민이 더 클 수밖에 없습니다. 그러나 무다리를 해결할 수 있는 방법이 아예 없는 것은 아닙니다.무다리 해결하기 1. 반신욕반신욕을 꾸준히 하면 피로 해소를 비롯해 건강에 다양한 효과를 볼 수 있다는 것이 많이 알려져 있습니다. 굵은 다리를 얇게 만드는데도 효과적인데, 다리의 혈액순환을 촉진시켜 부종을 ...
2021.01.08 16:43
부담감 느껴지는 ‘치아 발치’치과 치료 중 종종 경험할 수 있는 치아 발치는 환자에게 큰 부담으로 다가옵니다. 그도 그럴 것이 자연치아는 가급적 보존하는 것이 좋다고 알려져 있기 때문인데요, 하지만 구강 건강을 위해 상황에 따라 발치가 오히려 더 좋은 경우도 있다고 하는데요, 과연 언제일까요?충치가 심한 경우일반적인 충치는 보철물을 씌우거나 신경치료를 진행한다면 자연치아를 보존할 수 있습니다. 그러나 자연치아 보존이 힘들거나 기타 치아에도 영향을 미친다면 발치 후 임플란트 등의 치료가 필요합니다.잇몸 건강이 나빠 치아가 흔들릴 때잇몸은 치아를 보호할 뿐더러 치아 건강과 직결되기 때문에 여러 방법에도 잇몸 건강...
2021.01.08 16:30
"황반변성은 무엇인가?"막막 중심부에 위치한 ‘황반’은 시력을 담당하는 신경 조직인데요. 이 황반이 노화, 유전적 요인, 염증 등으로 인해 기능을 상실하게 되는 것이 바로 ‘황반변성’입니다. 이는 3대 실명 질환이라고 불릴 만큼 실명 위험성이 높은 질환이며, 이를 예방하고자 한다면 위험인자로부터 멀어지는 것이 중요합니다!"황반변성 위험인자 무엇?"1. 노화60세 이상 장년층이라면 정기적으로 안과에 방문해 점검 받기를 권합니다. 2. 고혈압고혈압인 분들은 정상혈압인 분들보다 황반변성 위험도가 훨씬 높습니다. 정상혈압 유지를 위해 꾸준히 관리해야 합니다.3. 흡연흡연자는 비흡연자에 비해 2배 이상 황반변상에 걸릴 위험이 높...
2021.01.05 11:49
걱정되는 코로나19 손부터 깨끗하게 씻으세요!갈수록 심해지는 코로나바이러스감염증-19, 꼼꼼한 마스크 착용 깨끗한 손 씻기로 충분히 막을 수 있습니다.반드시 지켜야 하는 위생안전수칙마스크를 착용하는 것은 코로나19의 확산 전부터 미세먼지 때문에 습관화된 분들이 많지만 손 씻기는 아직까지 지켜지지 않는 경우가 많습니다. 씻는다고 해도 대충 손만 적시는 분들도 있는데요, 손을 제대로 씻는 습관을 들이지 않는다면 마스크를 성실하게 착용한다고 하더라도 코로나19로부터 안전할 수 없습니다.올바른 손 씻기, 첫 번째우선 흐르는 물에 손을 한 번 헹구고 비누를 문질러 양손에 비눗물을 묻혀주고 손을 충분히 비벼줍니다. 거품이 어...
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