2020.09.03 18:13
주변인에게도 피해주는 코골이 고치는 법우렁찬 소리에 옆 사람까지 잠 못 이루게 하는 코골이! 어떻게 벗어날 수 있을까요? 다양한 원인에 의해 나타나는 코골이 꼭 개선해야 하는 이유는?코골이는 비염, 축농증으로 코가 막히거나 가족력, 비만 등에 의해 유발됩니다. 또 수면무호흡증이 주범이 될 수 있는데, 이 경우 각종 합병증에 노출될 수 있습니다. 따라서 건강을 위해서라도 코골이를 꼭 고치는 것이 현명합니다.코골이 개선 방법베개 바꿔 보기목 정렬이 틀어지면 기도가 좁아지면서 코를 심하게 골 수 있는데, 베개 높이와 모양, 재질 등이 이에 큰 영향을 줍니다. 단단하고 지지력이 있는 메모리 폼 베개가 목 교정 및 코골이 개선에...
2020.08.24 14:03
나이 불문, 일기쓰기가 가져다주는 이점은?일기라고 하면 방학 때 몰아서 쓰던 경험이 떠오르곤 하는데요. 일기쓰기, 생각보다 꽤 많은 이점을 가져다준답니다!아이들의 사고력 증진 효과!아이들에게 일기를 숙제로 내주는 이유는 하루를 마무리하며 있었던 일을 재고하고, 반성하는 훈련을 하기 위함인데요. 이처럼 자신의 생각을 글로 풀어내는 과정을 반복함으로써 자연스레 사고력이 증진할 수 있습니다!하루에 쌓인 스트레스를 해소!일기쓰기는 스트레스를 해소해주기도 합니다. 자신이 하루 동안 가졌던 감정을 글로 써내는 과정은 스트레스 해소에 긍정적 영향을 끼칠 수 있습니다. 혹시 긴 글이 부담된다면, 짧은 단어로 써보는 것도 좋은...
2020.08.18 12:14
펄펄 열나는 우리 아이 위한 열 내리는 TIP!체온 조절 능력이 미숙한 아기를 위해 꼭 알아둬야 할 아기 열 내리는 방법!아기 고열 증상이 위험한 이유아기의 정상 체온은 37.5도까지이지만, 그 이상이라면 고열 증상으로 열성 경련이 일어날 수 있습니다. 따라서 적절한 조치를 통해 정상 체온을 회복할 수 있도록 도와줘야 합니다.주변을 시원하게 만들어주세요!아이의 몸이 뜨겁다면 태열 같은 문제로 이어질 수 있기 때문에 방 온도를 낮춰선선하고 쾌적하게 만들어줘야 합니다. 창문을 열어 선선한 바람을 쐬는 것이 좋지만, 여름에는 에어컨 등 냉방 기구를 이용해 실내 온도를 24~26도 정도로 맞춰줍니다.아기에게 얇은 옷을 입혀주세요!고...
2020.08.14 11:25
여름철 주의해야 할 남성 질환, 요로결석여름만 되면 비뇨의학과 찾는 남성들! 원인은 '요로결석' 때문이었다!?요로결석이란?소변이 몸 안에서 흘러가는 요로에 결석(돌)이 생긴 질환인 요로결석은 결석으로 인해 소변이 제대로 배출되지 않아 극심한 통증을 일으키고 요로 감염을 일으키기도 하는 질환을 말합니다.요로결석, 왜 유독 남자에게만?여성보다 남성들에게 높은 비만율. 그리고 음주를 선호하는 생활습관. 이와 함께 물을 자주 마시지 않는 습관 역시 요로결석의 주요 원인으로 작용합니다. 특히 과음은 체내 수분을 보충하긴 커녕 탈수를 조장해 요로결석을 악화하고 촉진합니다.요로결석이 가져오는 증상은?· 아랫배, 등허...
2020.08.13 15:32
타투 시술 후, 상처 관리하는 법!누구나 타투를 패션으로 즐기는 시대, 타투 시술 후 어떻게 관리하는 것이 좋을까요?타투는 일종의 피부 상처!도형, 레터링, 그림 등 다양한 타투로 마음껏 개성을 드러내는 분들이 많습니다.타투는 일종의 피부 상처이기 때문에 시술 후, 상처 관리에 신경 써야하는데요. 어떻게 해야 할까요?시술 당일 음주는 금물!우선 타투 시술을 받은 당일에는 음주를 삼가는 것이 좋습니다! 시술 당일 술을 마실 경우,타투 상처에 염증이 생길 수 있습니다.시술 후 대중목욕탕 방문 조심!시술 받은 후, 며칠 이내로 대중목욕탕을 방문할 시에는 특히 조심하는 게 좋습니다. 상처가 다 아물지 않은 상태에서 공용 탕에 들어...
2020.08.03 11:03
밤마다 조명 키고 자는 당신, 당뇨병 조심하세요!혹시 매일 밤, 은은한 조명 아래 잠을 청하고 계신가요? 그렇다면 당뇨병에 취약해질 수 있어요!여러분은 어떻게 자고 계신가요?적정 수면 시간과 깊은 숙면은 우리 건강에 매우 중요한 요소! 이와 더불어 ‘어떻게’ 자는 지도 무척 중요한데요. 우리가 자는 환경이 당뇨병 유발에 영향을 끼칠 수 있다는 사실 아시나요?은은한 조명이 ‘당뇨병’ 유발 원인이라고?한 번 생기면 평생 관리해야 하는 당뇨병, 무엇보다 ‘예방’이 중요한 질환인데요. 잘 때마다 은은한 조명을 켜고 자는 것이 당뇨병을 유발할 수 있다고 합니다. 이럴 수가...! 어떻게 은은한 조명이 당뇨병을 유발할 수 있다는 걸...
2020.07.24 11:18
내 나이에 딱 맞는 영양소 뭐가 있을까?나이 대 별로 다 다른 필수 영양소들 내 나이에는 어떤 영양소가 가장 필요할까?성장기 청소년성장기에 꼭 필요한 필수 영양소로는 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민D, 아연, 칼슘이 있습니다. 비타민A는 눈 건강에, 비타민B는 에너지 대사 과정에, 비타민C는 콜라겐 형성으로 신체 조직을 튼튼하게, 비타민D는 칼슘 흡수를 돕고 아연은 생식기능과 신체 조직 발달에 필요합니다.20~30대 청년층피로와 스트레스가 많이 쌓이고 알코올 섭취량이 많은 청년들.알코올 분해 및 스트레스 완화, 혈당 유지에 도움을 주는 비타민B1, B2, B6, B9이 좋고 엽산과 B12을 섭취해 DNA 변형 방지 등의 효과를 기대하는 ...
2020.07.17 18:53
안경과 관련된 잘못된 정보, 바로 알기!안경 끼면 안구가 돌출되고 근시가 더 심해진다!? 사실일까요? 안경과 관련된 잘못된 정보, 지금부터 바르게 알아보도록 해요!잘못된 정보 1. 안구돌출?시력이 떨어지면 우린 안경의 도움을 받게 됩니다. 하지만 간혹 안경을 쓰면 안구가 돌출된다는 말 때문에 걱정인데요. 그 말은 사실무근입니다! 다른 사람들보다 안구 크기가 큰 분들은 돌출되어 보일 수 있지만, 안경 때문에 돌출되는 것은 사실이 아닙니다.잘못된 정보 2. 무조건 안경 착용?시력이 떨어지면 무조건 안경 써야할까요? 아닙니다. 시력이 떨어지는 원인은 다양하기 때문에 병원에 방문해 원인을 파악하는 것이 더 중요합니다. 만약 일상...
2020.07.10 10:47
건강한 허리를 위한 올바른 수면 자세올곧은 허리를 만들기 위한 방법은? 올바른 수면 자세부터 시작하세요!수면 자세 영향 많이 받는 ‘허리’수면은 우리 몸에 휴식을 주는 행위로, ‘편안한 자세’를 취해야 합니다. 그러나 각자의 기준에서 편안한 자세는 건강에 악영향을 주는데, 특히 인체의 중심인 ‘허리’가 치명적인 영향을 받을 수 있습니다. 따라서 허리 건강을 지킬 수 있는 편안한 자세가 중요합니다.피해야 하는 취침 자세우선 취침 시 우리가 하지 말아야 할 자세부터 알아보도록 하겠습니다. ‘엎드린 자세’와 ‘옆으로 웅크린 자세’입니다. 이는 척추의 정상 굴곡을 변형시키고 과도한 압력을 주어 허리디스크와 같은 척추질...
2020.07.10 10:46
여름철 허리를 지키기 위해 주의해야 하는 것은?허리 건강, 여름에도 안심은 금물!다른 계절에 비해 여름에는 허리에 악영향을 줄만한 요인이 적어 안심하는 분들이 많습니다. 그러나 허리디스크 등의 척추질환을 앓고 있거나 평소 허리 건강이 좋지 않은 분들이라면 여름에도 마음을 놓을 수 없습니다.여름철 허리를 위협하는 실내 냉방기구기온이 낮아지면 체내 근육, 인대 등이 수축하면서 경직되는데 이 경우 조금이라도 충격에 노출되면 척추에 부상을 입기 쉽습니다. 여름철 무더위를 피하기 위해 실내에서 에어컨 등 냉방기구를 작동시킬 경우 기온이 낮아져 이런 상황으로 이어질 수 있습니다.여름철 허리를 위협하는 신발 착용여름이 되...
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