2021.09.17 11:47
인체의 핵심 부위 중 하나인 중요 부위 '간'간은 우리 몸에서 탄수화물 대사, 지방 대사, 비타민 대사, 해독, 살균 등 건강을 유지하는데 필수적인 기능들을 맡고 있는 중요 부위 입니다. 그러나 다양한 기능을 하는 만큼 혹사당하기 쉽고, 간암이나 간경화 등 위험 질환에 노출될 위험성도 높아 간 건강이 악화되었을 때 나타날 수 있는 신호들을 미리 알아두는 것이 좋습니다.간 건강 위험 신호 '만성 피로 및 황달'간 건강 저하 시 대표적으로 나타나는 증상은 만성피로로, 특별한 이유 없이 피로가 지속되고 잠을 많이 자도 개선되지 않는다면 간 관련 검진을 통해 간 건강을 체크해보는 것이 좋습니다. 또, 얼굴이 노랗게 뜨...
2021.09.09 11:57
미의 기준이 된 하얀 치아, 누런 치아 하얗게 만드는 방법미의 기준으로 자리 잡은 하얀 치아, 이를 위해 치약부터 치아에 붙이는 제품까지 다양한 치아 미백 제품이 출시되고 있습니다. 라미네이트 등의 시술은 효과가 좋지만 시린이 등 후유증이 있을 수 있어 생활습관 개선을 통해 치아를 하얗게 만들려는 분들이 많습니다.하얀 치아 위해 양치질해도 여전히 누런 이유는?그러나 부지런히 양치질을 해도 여전히 누런 치아에서 벗어날 수 없는 분들이 많은데, 이는 착색을 유발하는 아메리카노, 홍차, 김치찌개, 라면, 초콜릿 등을 즐겨 먹는데다 양치질마저 바로 하지 않기 때문이라고 할 수 있습니다. 이런 음식을 먹었다면 바로 양치질을 해...
2021.09.02 10:46
천의 얼굴 루푸스, 어떤 질환일까?루프스는 만성 자가면역질환 중 하나로 면역 세포가 외부에서 침입한 세균이나 바이러스가 아닌 신체 조직을 공격하면서 염증을 유발하는 질환입니다. 젊은층~중장년층 여성분들에게 높은 발병률을 보이는 루푸스는 환자마다 증상이 상이해 천의 얼굴을 가진 질환이라 불립니다.희귀난치질환 루푸스, 관리 중요해요!원인이 명확하지 않은 루푸스는 희귀난치질환으로 예기치 못한 순간에 증상이 나타기도해 조기 진단, 꾸준한 예방 및 관리가 중요합니다. 이때에는 약물치료와 함께 금연, 규칙적인 운동과 올바른 생활습관, 균형잡힌 식단관리, 스트레스 해소 등을 병행해야 합니다.완치보단 '삶의 질 향상&#...
2021.08.24 14:42
다양한 음식의 재료로 널리 사랑받는 밀가루, 섭취량 줄여야 하는 이유는?빵, 국수, 과자 등 시중 음식 상당수가 밀가루로 만들어졌으며, 밥보다 밀가루로 만든 음식을 선호하는 분들도 많습니다. 그러나 밀가루를 과다 섭취하면 건강에 치명적일 수 있기 때문에 지금부터 줄이기 위한 노력을 실천하시기 바랍니다.밀가루가 건강에 치명적인 이유1. 비만 탄수화물 92% 단백질 8%로 이루어진 밀가루는 고 탄수화물 식품인데다 당 지수가 높아 섭취 시 혈당을 오르게 만들고 빠른 체내 흡수로 쉽게 지방으로 변하게 해 비만을 유발합니다.2. 당뇨병밀가루의 높은 당 지수는 인슐린을 과도하게 분비시켜 췌장에 부담을 주고 당뇨병을 일으킵니다.3. ...
2021.08.18 14:38
걷기 운동이 가진 효과유산소 운동과 하체 근력 운동 효과를 동시에 얻을 수 있는 걷기! 또 접근성이 낮고 누구나 쉽게 할 수 있는데다 꾸준히 할 경우 골다공증 등 각종 질환을 예방하는 데 탁월한 효과를 보여 큰 사랑을 받고 있습니다.걷기, 정확한 동작이 중요해요! 걷기는 정확한 동작이 중요합니다. 특히 팔자걸음, 안짱걸음을 피해야 하는데, 먼저 팔자걸음은 척추관을 좁아지게 만들고 골반 균형을 무너뜨려 각종 근골격계 질환의 원인이 될 수 있습니다. 안짱걸음은 무릎관절 안쪽 연골에 큰 힘을 가중시켜 퇴행성관절염의 주범이 됩니다.올바른 걷기 운동 동작은? 마치 머리에 왕관을 쓴 것처럼 가슴, 등, 어깨를 바르게 편 상태에서 목...
2021.08.12 16:02
먹는 속도와 체중의 연관성체중감량 시 피해야 하는 식습관은?보통 과식, 폭식 등 많은 양의 음식을 한꺼번에 먹는 습관을 떠올리시는 분들이 많습니다. 그러나 먹는 속도 역시 체중에 큰 영향을 주는데, 식사 속도가 느리면 위가 팽창하면서 우리가 먹는 음식의 양을 결정하고 포만감을 쉽게 느낄 수 있도록 만들어주기 때문입니다.빠른 식사 습관이 몸에 미치는 영향포만감을 느끼는 것은 콜레시스토키닌 등 호르몬에 의해 나타나는데, 이 과정은 시간이 꽤 걸리기 때문에 식사 속도가 빠를수록 호르몬이 적게 분비될 수밖에 없습니다. 적은 식사량만으로도 포만감을 느끼고 싶은 다이어터라면 식사 속도를 천천히 늦추는 것이 좋은 해결책이 될...
2021.08.09 12:14
MZ세대 중심으로 떠오른 민트초코 열풍호불호가 명확하게 갈리는 민트초코는 상쾌하고 청량한 민트와 달콤한 초콜릿이 더해진 맛으로 최근 많은 분들에게 큰 사랑을 받고 있습니다. 다만, 맛 특징 상 민트초코는 어떤 분들에게는 행복을 주지만 어떤 분들에게는 치약맛으로 불려 극 '불호'에 가까운 식품이기도 합니다.호불호 갈리는 민트초코 언제부터 먹기 시작한 걸까?민초단vs반민초단으로 갈리는 민트초코는 16세기 유럽에서부터 먹기 시작했습니다. 그런데 역사가 오래됐음에도 불구하고 민트초코를 먹을 때마다 이런 생각이 들곤 합니다. '다이어트 중인데, 먹어도 되는 걸까?'상쾌하고 청량한 민트는 다이어트에 '호...
2021.07.29 18:01
해가 진 밤에도 여전한 무더위, 여름철 불면증의 주범!낮 기온이 35도를 웃도는 무더운 여름. 밤 기온이 25도 이상인 열대야까지 더해지면서 불면증에 시달리는 분들이 늘어나고 있습니다. 심한 불면증은 삶의 질을 떨어트리기 때문에 숙면을 위해 쾌적한 환경을 만드는 한편, 불면증 개선을 위한 음식을 섭취하도록 합니다.열대야 불면증 탈출 위한 음식① 바나나각종 영양분이 풍부한데다 맛까지 좋아 오랜 시간 사랑 받고 있는 과일인 바나나. 바나나는 마그네슘이 많이 함유되어 있어 몸의 긴장감을 완화시켜주고 숙면에 효과가 있는 트립토판도 풍부하게 포함되어 있기 때문에 불면증을 이겨낼 수 있는 음식으로 꼽힙니다. ② 우유자기 전 따...
2021.07.20 11:44
타인에게도 불쾌감 줄 수 있는 다한증. 너 정체가 뭐니?신체 각 부위에서 분비되는 땀은 체온 조절 등 다양한 역할을 수행합니다. 하지만 적정량 이상이 분비되면 본인 뿐 아니라 타인에게도 불쾌감을 줄 수 있어 각별한 관리가 필요한데, 이 때문에 여름철이 되면 '다한증' 환자들의 고민이 깊어지곤 합니다.대인관계를 망치는 다한증 생활습관부터 개선해 보세요!보통 손이나 발, 겨드랑이에 땀 분비가 활발한 다한증으로 일상생활 중 불편함이 크다면 생활습관을 먼저 개선해 봐야 합니다. 그러나 그럼에도 불구하고 땀을 주체할 수 없다면 의료진을 찾아 다한증에 대한 정확한 진료를 받아보시길 권합니다. 다한증, 정상인에 비해 3~...
2021.07.15 16:41
세 살 버릇 여든까지 가는 손톱 물어뜯는 습관어떤 일에 집중하거나 심심할 때, 불안감과 초조함이 심할 때 무의식적으로 하게 되는 손톱 물어뜯기! 나쁜 습관이긴 하지만 생명에 지장을 주거나 남에게 큰 피해를 주는 것은 아니기 때문에 성인이 되어서도 고치지 못하는 분들이 많은데, 이 경우 다양한 신체 문제가 발생할 수 있습니다.손톱 물어뜯는 습관 개선해야 하는 이유 ‘손의 세균이 입으로 침투‘우리는 손으로 다양한 작업을 하고 수많은 물건을 만지게 되는데, 이로 인해 눈에 보이지 않는 각종 세균들이 손에 서식하게 됩니다. 손톱을 물어뜯으면 손에 있던 세균들이 입으로 침투하면서 다양한 질환을 일으키는 원인이 될 수 있습니...
2021.07.12 14:32
필수 영양소 중 하나인 마그네슘마그네슘은 필수 영양소 중 하나로 근육과 신경 활동 조절, 뼈, 심장, 혈당 유지 등 다양한 신체 건강에 꼭 필요합니다. 하지만 식사로 충분한 양을 섭취하기엔 어려운 편인데요, 혹시 이런 증상이 있다면 지금 당신의 몸이 마그네슘을 필요로 한다는 신호일 수 있다는 점. 알아두는 게 좋겠습니다.마그네슘이 부족한 신호 ① 불면증과 두통마그네슘이 부족하면 자율 신경계가 불안정해지며 몸이 긴장하고 불면증이 유발될 수 있습니다. 또 혈관을 이완시키고 통증과 관련된 화학물질을 차단, 수치를 낮추는 역할을 가져 부족하면 편두통의 원인이 될 수 있습니다.마그네슘이 부족한 신호 ② 잦은 염증성 질환 및 ...
2021.07.01 15:52
각종 합병증 초래하는 대사증후군나이 들면서 생긴 복부 살, 단순 나잇살? 알고 보면 대사증후군의 신호! 대사증후군은 체지방 증가, 혈압 상승, 혈중 지질 이상 등을 통틀어 말하는 것으로, 복부비만, 고혈압, 고지혈증 등이 포함되며 심혈관계 질환의 발병 위험을 2배 이상, 당뇨병 발병을 10배 이상 증가시키기 때문에 예방법을 알아두고 실천하는 것이 좋습니다.대사증후군 예방 위한 식생활 가이드① 정제 탄수화물 대신 통곡물 선택대사증후군은 주로 나트륨이나 탄수화물의 과도한 섭취, 기름진 식단 등이 주범으로 꼽힙니다. 따라서 식단관리를 통해서 예방해야 하는데, 이를 위해서는 흰 쌀밥 대신 잡곡밥으로, 흰 빵 대신 호밀빵으로 대...
2021.06.23 18:21
홍수처럼 넘쳐흐르는 다이어트 속설 진실일까?여름철 살과의 전쟁을 위해 시작하는 다이어트! 이외에도 다양한 이유로 다이어트를 하게 됩니다. 이처럼 많은 이들의 관심사로 주목받고 있기에 다이어트 관련 속설도 굉장히 많이 퍼져있는데, 진실도 있지만 잘못 알려진 정보도 있는 만큼 다이어터라면 제대로 알아두는 것이 좋습니다.다이어트 속설 진실과 오해① 아침식사가 체중감량에 도움된다?다이어터라면 아침식사를 거르지 않는 것이 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그러나 실제로 아침식사가 체중감량에 직접적인 도움을 주는 것은 아니며, 한 영양과학 기업의 연구에 따르면 나이가 들수록 점심 전보다는 저녁에 신진대사가...
주소: (07327) 서울특별시 영등포구 국제금융로2길 17 시티플라자 421호 | 전화: 02-313-2382 | 이메일: press@hinews.co.kr
제호: hinews(하이뉴스) | 등록번호: 서울,아04641 | 발행일: 2017. 8. 4
대표이사: 김국주 | 발행인: 굿닥터홀딩스 주식회사 김국주 | 편집인: 이상호 | 청소년보호책임자: 임혜정
Hinews의 모든 콘텐츠는 저작권법의 보호를 받으며 무단전재, 복사, 배포를 금합니다.
Copyright ⓒHinews. All rights reserved.
