2020.04.29 18:55
코로나가 좋아한 기저질환 손 씻기만큼 예방도 중요해요!코로나 감염에 취약한 기저질환! 미리미리 예방하세요.코로나 감염 속 사망률 높이는 '기저질환'코로나19 바이러스는 치명률이 1~2%로 낮은 편이지만 급속한 전파 확산 속도로 대량 감염될 수 있어 주의해야 합니다. 게다가 고령층의 경우 상대적으로 사망률이 높았는데, 그 주요 원인으로는 질병 악화, 치료 난항, 사망 원인으로 진행될 소지가 큰 당뇨, 고혈압, 심뇌혈관 질환과 같은 기저질환이었습니다.코로나 감염 걱정에 계속되는 '병원 기피 현상'코로나가 활보하는 기간 동안 많은 환자들이 감염 우려로 병원 방문을 꺼렸고 실제로 코로나가 완전히 종식되는 날은...
2020.04.29 17:53
더욱 신경 써야 하는 노년기 치아 관리 치아, 나이 들면 괜찮을까? 더 각별히 관리해야 합니다!노년기 치아 관리가 중요한 이유흰 머리, 구부정한 허리와 무릎 등 각종 퇴행성 변화가 나타나는 노년기, 치아의 노화도 피할 수 없습니다! 노년에 이르면 치아가 급격히 약해지고 침 분비도 줄어들기 때문에 다양한 치주질환에 노출될 수 있습니다.노년기 치아 관리법1. 충분한 수분 섭취는 필수!나이가 들면 침 분비가 줄어드는데, 이 경우 구강 내 세균이 쉽게 증식해 충치 등이 생길 위험성이 높아집니다. 따라서 물을 자주 마시는 습관을 들여 구강 내가 건조해지지 않도록 해야 합니다.2. 치아에 자극 주는 음식은 NO!노년기에는 퇴행성 변화로...
2020.04.29 17:50
물 대신 마시면 효과 있는 차 5가지맛없는 물 대신 맛과 향을 모두 즐길 수 있는 차 어떠세요?하루 2L 물 마시기, 맛없어서 힘들다?하루 2L 정도의 물, 건강에 좋다고 하지만 맹물의 맛에 적응하지 못해 이를 어려워하는 분들이 많습니다. 그렇다면 물 대신 향긋하고 구수한 차를 마셔보는 것은 어떨까요?카페인 없고 향이 좋은 히비스커스차와 카모마일차첫 번째는 새콤한 맛을 내는 히비스커스차로, 비타민C가 풍부해 피로 회복, 다이어트, 혈액순환 촉진에 도움이 됩니다. 두 번째는 향이 좋은 카모마일차로, 숙면, 피부 미용, 위장건강에 효과적입니다.한국인에게 친숙한 결명자차와 현미차세 번째는 눈 건강에 좋은 결명자차로, 비타민A와 베...
2020.04.28 18:50
깨끗하고 건강한 혈관 만드는 방법건강한 신체를 위한 기본 조건은? 바로 깨끗한 혈관!인체를 건강하게 유지하기 위해서는 기본적으로 혈관 건강부터 지켜야 합니다. 특히 혈관이 손상되기 쉬운 부위는 다리로, 정맥 혈관에 이상이 생기면 하지정맥류로 이어져 각종 증상이 유발될 수 있습니다. 그렇다면 깨끗하고 건강한 혈관을 만드는 방법으로는 어떤 것이 있을까요?깨끗하고 건강한 혈관 만드는 방법첫 번째, 금연 및 금주흡연과 음주 습관은 한순간의 스트레스를 푸는데 효과적입니다. 그러나 이는 일시적일 뿐, 담배와 알코올이 체내로 들어올 경우 불순물이 혈관에 쌓여 벽을 약하게 만들고 혈액순환을 어렵게 합니다.두 번째, 꾸준한 운동...
2020.04.24 14:02
예민한 피부 잠재워주는 ‘식물’건조한 공기와 장시간 마스크 착용으로 화난 내 피부, 이대로 둘 순 없다?!알로에고대 이집트에서도 약용으로 사용된 알로에는 진정 효과와 항염 효과가 있습니다.태양에 피부를 그을렸을 때, 여드름이 발생했을 때 자극을 받은 부위에 알로에 젤을 바르거나 알로에 과육을 잘라 잠깐 동안 올려놓으면 피부를 진정시킬 수 있습니다.티트리생명력이 강한 티트리는 탈취, 살균, 항염 효과를 가지고 있습니다.다만, 자극성이 강하기 때문에 피부에 사용할 때는 희석하여 사용하거나 소량만 덜어 트러블이 발생한 부위에 바르는 것이 좋습니다.병풀호랑이의 상처도 낫게 했다는 병풀은 항염, 항균, 재생, 상처 회복 효...
2020.04.23 11:39
교통사고 후유증에서 멀어지는 방법교통사고 후유증이란?자동차, 철도, 선박 등과 관련된 사고 이후에 발생하는 통증과 관련된 증상일정 기간(짧게는 3~4일, 길게는 수개월 후) 이후에도 사라지지 않고 남아서 통증을 유발한다는 특징을 가지고 있습니다.교통사고 후유증의 다양한 모습?목·허리디스크?전신 근육통?두통, 어지럼증?근육 및 인대파열?감각장애?손발 저림교통사고 후유증이 무서운 이유교통사고 후유증의 늪에 빠지는 이유는 다름 아닌 ‘방심’ 때문입니다.겉으로는 멀쩡해 보여서, 통증이 금방 사라져서, 가벼운 사고라서 방심하기 쉽지만 척추나 근육 등 내부 조직에는 이미 손상이 발생했을지도 모른다는 것을 명심해야 합니다...
2020.04.22 12:20
살찔 걱정 덜어주는 탄수화물의 종류다이어트의 적이라 불리는 탄수화물 하지만 살찌지 않는 것도 있다!?다이어트의 적 탄수화물 하지만 '모두 다'는 아니다!?탄수화물 과다 섭취는 살을 찌게 만드는 대표적인 원인! But, 건강한 탄수화물은 꾸준히 섭취하면 건강에 탁월하다는 사실. 건강에 좋은 탄수화물은 복합 탄수화물로 천천히 소화되는 특성을 가져 살이 쉽게 찌지 않습니다.살찔 걱정 적은 탄수화물 '통곡물 빵과 과일'통곡물로 만들어진 빵에는 탄수화물이 적고 단백질, 섬유질, 류테인, 포스포콜린, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 더 풍부하게 들어있습니다. 과일 역시 비타민, 미네랄에 이어 섬유질 함량이 높아 건강...
2020.04.22 10:16
‘복통과 설사, 식욕 감퇴’ 위장질환으로 오해하기 쉬운 질환 크론병크론병이란?크론병은 입에서 항문까지 소화관 전체에 걸쳐 발생하는 만성 염증성 장 질환으로, 대장과 소장이 연결되는 부위에서 많이 발생합니다. 아직 정확한 원인은 밝혀지지 않았으나 환경적, 유전적 요인과 함께 소화관 내에 정상적으로 존재하는 세균에 대한 과도한 면역 반응 때문에 발병하는 것으로 알려져 있습니다.어떤 증상을 의심해야 할까?크론병의 증상으로는 설사, 복통, 식욕 감퇴, 미열이 가장 흔하며, 그 외에 관절염, 피부증상, 신장 결석 등을 동반하기도 합니다. 또한 우리나라 크론병 환자의 약 30~50%가 치핵, 치루와 같은 항문질환을 겪기도 합니다.크...
2020.04.07 09:41
코로나 19로 우울해진 마음, 음식으로 다스릴 수 있다?불안함으로 울적해진 마음, 맛있는 한 끼 식사로 달래보세요!이제 그만 벗어나고 싶다! 코로나 우울증강력한 사회적 거리두기가 요구되면서 외출, 타인과의 접촉을 자제한지 오래이다 보니 신체적, 감정적으로 침체될 수밖에 없습니다. 코로나19에 대한 걱정까지 더해 우울해진 마음을 달랠 맛있는 메뉴를 소개합니다!비타민C, 엽산 듬뿍 과일과 채소를 곁들인 브런치딸기, 한라봉, 시금치, 파프리카, 브로콜리를 활용해 브런치를 만들어보는 것은 어떨까요? 우울한 기분을 완화하는 데 도움을 주는 비타민C와 엽산이 듬뿍 들어가 맛과 기분 두 마리 토끼를 잡을 수 있을 것입니다.마그네슘,...
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