2020.02.05 12:09
아침에는 이 음식으로 든든하게 챙겨 보세요!아침 공복에 먹으면 건강해지는 음식 6가지자는 동안에도 열량 소모하는 우리 몸!인간의 몸은 자는 동안에도 열량을 소모하며 자연스럽게 공복 상태로 돌입합니다. 하지만 아침부터 부담스러운 음식은 속이 불편한 당신!그렇다면 첫 끼로 먹었을 때 특히 건강에 도움이 되는 음식. 어떤 게 있을까요?신선한 과일과 야채감자 속 녹말은 위를 보호하는 효과가 있어 위궤양 등 소화 장애 극복에 도움을 줍니다. 또, 감자 생즙은 그 효과가 더 오래 지속돼 위 건강에 탁월합니다. 사과는 수용성 섬유소로 팩틴을 함유하고 있어 장운동을 활발하게 돕습니다.달콤한 꿀과 요구르트피로회복, 갈증해소, 혈압 ...
2020.02.04 12:07
청소년 '근시' 안구질환 발병률 높인다!성장기 청소년에게 찾아온 근시 방치하면 안구 질환 찾아오기 쉬워요!“청소년 근시의 위험성”5~15세 성장기에 대부분 발생하는 근시는 방치하면 성인이 되어 고도근시가 될 확률이 매우 높습니다. 고도근시, 초고도근시는 그 자체가 질환으로 '병적 근시'라고도 불리며 눈길이가 평균 30mm이상 길어져 망막박리, 녹내장 등 안구 질환 발병률을 높입니다.“망막박리, 녹내장의 정체는?”* 망막박리 : 망막이 들뜬 상태로 방치하면 안구 위축 실명에 이를 수 있습니다.* 녹내장 : 여러 원인으로 시신경이 손상돼 시야가 점점 좁아지다 실명에 이르는 질환.두 가지 질환 모두 다 초기 증상이...
2020.01.31 12:28
고소하고 담백한 생선, 얼마나 알고 드시나요?생선 먹기 전에 알아둬야 할 것들생선에 대해 우리가 잘 모르는 것들최고의 단백질원이자 아이들의 두뇌발달에 많은 도움을 준다고 알려진 식품, 생선! 하지만 어떤 생선을, 어떻게, 얼마나 섭취해야 하는지 알아두면 우리의 건강에 더욱 도움이 되지 않을까요?생선의 중금속 위험?참치, 다랑어, 고등어 등 커다란 생선에 들어 있다는 납, 카드뮴, 비소, 수은 등 중금속! 어린 아이들이나 임산부, 대사질환자의 경우에는 생선의 종류와 섭취량을 조절하는 것이 좋으며, 특히 중금속 농도가 높은 내장 부위는 가급적 섭취하지 않는 것이 좋습니다.방어에서 발견된 회충?방어회를 즐기던 중 발견한 회충...
2020.01.29 16:19
멈추지 않고 계속되는 기침 원인은 ‘만성기관지염’계속된 기침으로 삶의 질 저하시키는 만성기관지염에 대해 알아보세요!만성기관지염이란?만성 기관지염은 기관지가 담배, 유해물질 등에 오랜 시간 노출되면서 기관지 면역력이 떨어져 염증 상태에 놓이는 것을 말합니다. 일반적으로 2년 이상, 1년에 3개월 이상 기침이나 가래가 계속되면 만성기관지염을 의심할 수 있습니다.+ 만성기관지염은 전 세계적으로 증가 추세에 있으나 진단율이 낮은 것이 현실입니다.만성기관지염의 원인 및 증상미세먼지, 황사 등과 같은 대기 오염이나 흡연, 직업적인 이유로 기관지에 계속 자극이 가해지는 것을 큰 원인으로 손꼽습니다. 주로 기침이 계속되는 ...
2020.01.23 18:16
춥고 건조한 날씨로 인해 저하된 신체 면역력!면역력에 좋은 음식으로 겨울을 튼튼하게 이겨내세요!겨울만 되면 약해지는 면역력, 음식부터 바꿔보세요!신체에 침투하는 각종 바이러스를 물리칠 수 있는 힘, 면역력! 면역력을 키우기 위해서는 다양한 영양소가 함유되어 있는 음식부터 섭취하도록 해야 합니다.면역력을 높이는 음식마늘과 감귤류 과일면역력을 강화시키는 음식의 대표주자, 마늘! 항박테리아 및 항바이러스 특성이 있어 체내 질병을 완화해주고 면역력을 높여줍니다. 오렌지, 라임, 자몽, 귤, 레몬과 같은 감귤류 과일의 경우 비타민C가 풍부해 기침, 독감 등의 겨울 질환 예방에 좋습니다.토마토와 견과류토마토는 비타민A와 카...
2020.01.21 16:32
하지정맥류가 부르는 합병증다리에 나타난 이상 신호, 방치할수록 점점 깊어져갈 뿐입니다!다리 피부 겉으로 튀어나온 혈관 때문에 고민이지만 치료를 망설이고 있는 당신!하지정맥류는 진행성 질환으로, 방치할수록 악화될 뿐만 아니라 무서운 합병증을 불러올 수 있습니다.하지정맥류 합병증① 피부 궤양하지정맥류가 상당히 진행된 경우 조직이 결손되면서 피부에 구멍이 뚫리는 궤양이 발생할 수 있습니다.② 정맥염또한, 혈관 내벽이 약해지면서 정맥벽에 염증이 나타날 수 있습니다.③ 심부정맥혈전증다리에 피가 고인 채 방치되면 정체된 혈액이 응고되어 혈전을 형성할 수 있습니다. 혈전이 심장과 폐로 들어갈 경우 폐색전증이라는 치명...
2020.01.21 15:05
새해 운동계획 건강검진 받고 세우세요!경자년(庚子年) 새해 맞이 운동 계획 세웠다면? 건강검진이 먼저!운동 전, '몸 상태'부터 먼저 파악하세요!막연히 시작한 운동은 작심삼일이 되기 쉬워요!소변검사, 피검사 등의 가벼운 기초 검진만으로도 고혈압, 당뇨 등 성인병의 유무나 기타 질환의 위험 정도를 알아볼 수 있으니 검진 후 건강상 가장 개선해야 할 점은 무엇인지,나에게 맞는 운동법은 무엇인지 의료진과 적절히 상의 후 진행하는 게 좋습니다.건강검진, 쉽고 간편하게 받으세요!한국인의 생명을 위협하는 위암, 대장암을 미리 진단, 치료하는 데 매우 중요한 위, 대장 내시경 검사! 이제는 공단 건강검진 중 약간의 추가비용으...
2020.01.20 12:02
소화를 돕는 음식눈에는 눈, 이에는 이, 소화 안 된 음식은 음식으로?자연이 선물한 천연 소화제소화가 잘 안 될 때마다 무조건 소화제 한 알을 찾는 당신!소화에 도움을 주는 음식들의 도움을 받아 보는 것은 어떨까요?무, 매실무와 매실에는 각각 밀, 보리, 메밀로 만든 음식을 소화하는 데 좋은 디아스티제와 소화액의 분비를 돕는 유기산이 많습니다. 소화가 안 되는 분들은 평소에 무를 많이 섭취하고 체했을 때 매실차 한 잔씩 마시는 습관을 들여두는 것도 좋을 듯합니다.파인애플고기와 파인애플은 환상의 짝꿍입니다. 파인애플 속 브로멜린 성분이 단백질을 소화하는 데 도움을 주기 때문입니다. 고기를 먹을 때 파인애플을 곁들이거나 ...
2020.01.17 13:44
겨울철, 건조한 목이 신경 쓰인다면!?건조함에 칼칼한 목, 이렇게 관리하세요!겨울철, 칼칼한 목. 무조건 감기는 아니다!?춥고 건조한 겨울에는 면역력이 저하되기 쉬워 목이 쉽게 가려워지고 반복적인 기침, 가래가 생기기도 합니다. 때문에 감기라 생각하기 쉽지만 사실, 이외에도 다양한 원인이 작용해 목이 아플 수도 있다는 사실.칼칼한 목 관리 법 하나! 면역체계 활성화하기면역체계, 기침 완화 그리고 염증 부위 개선에 효과가 큰 꿀로 목을 다스려 보세요! 3시간에 한 번 정도 꿀을 티스푼으로 섭취하거나 따뜻한 물, 차에 타먹는 것. 또 항염 효과가 있는 마늘과 섞어 먹어도 good!tip. 소금물로 입을 헹구는 것도 좋습니다.칼칼한 목 ...
2020.01.16 15:53
자꾸만 저려오는 다리, 방치하지 말아야 하는 이유특별한 이유 없이 평소 다리가 잘 붓고 저린 사람이라면 주목하세요!오랫동안 무릎을 꿇고 있다가 일어설 때 괴로움을 선사하는 다리 저림, 혈액순환 저하에 의해서도 나타날 수 있습니다! 전자라면 일시적이지만 후자의 경우 방치할수록 고통은 더 커지게 됩니다. 다리 저림, 방치하면 어떤 일이 발생할까요?다리가 붓고 저린 이유?다리 쪽으로 내려오는 혈액이 있으면 심장 방향으로 돌아가는 혈액도 있어야 합니다. 이 과정에서 혈액순환이 원활하지 않으면 다리에 혈액이 그대로 고이면서 부종과 저림, 통증 등의 증상을 초래합니다.다리 저림을 방치하면?다리 부종, 혈관 돌출, 경련, 통증으...
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