2020.03.10 16:39
아무리 잘 먹고 많이 발라도 ‘이것’ 놓치면 말짱 도루묵!피부 수분을 잃어버리는 생활습관, 어떤 것이 있을까?오랫동안 뜨거운 물로 씻는다?뜨끈한 물 샤워를 즐기는 이라면 필독! 오랫동안 뜨거운 물에 피부를 노출하면 피부의 유수분 밸런스가 깨지면서 피부장벽이 손상, 건조증이나 가려움증이 발생할 수 있습니다.“샤워는 짧게, 물 온도는 적당히 조절해주세요!”자꾸만 물마시기를 깜빡한다?머리로는 잘 알지만 실천은 더딘 물마시기, 특히 요즘과 같은 계절에는 잘 지켜지지 않죠. 하지만 충분한 수분 섭취야말로 피부 수분을 채워줄 가장 좋은 방법이랍니다.“하루에 물 8잔 나눠 마시기, 과일과 채소 많이 먹기, 잊지 마세요!”사시사...
2020.03.09 18:22
나이 들수록 기억력이 떨어지는 이유는?기억력이 감퇴하는 이유 중 하나는 몸을 움직이고 생각할 수 있도록 하는 에너지인 글루코스(포도당)가 줄어들기 때문! 단맛을 내는 음식에 많이 들어 있는 글루코스가 뇌 속에서 순환하면서 기억력을 감퇴시키는 물질을 차단해준답니다.단맛과 학습능력글루코스, 즉 포도당은 설탕이나 초콜릿, 사탕, 엿, 그리고 밥, 빵 등 탄수화물에서도 얻을 수 있습니다. 초콜릿 섭취가 집중력 향상에 도움이 되고 밥을 든든하게 먹는 것이 두뇌 기능 활성화에 도움이 되는 것도 바로 이러한 이유 때문입니다.노인의 기억력·행복감 높이는 단맛설탕의 단맛은 노인의 기억력과 과제 수행 능력, 그리고 행복감을 높인다...
2020.03.05 17:54
치아착색의 원인, 녹차도 한 몫 한다?뛰어난 효능을 가진 녹차, 알고 보면 누렁니의 원인!대중적인 건강식품 녹차 몸에 좋기만 할까?다이어트부터 노폐물 배출, 각종 질환을 예방하는데 효과적인 건강식품으로 꾸준한 사랑을 받아온 녹차, 맛과 향까지 좋은 녹차의 한 가지 흠은? 바로 치아 착색을 유발할 수 있다는 것!치아 착색의 주범 녹차의 타닌 성분녹차가 치아를 착색시키는 이유는? 안에 함유되어 있는 ‘타닌 성분’ 때문! 따라서 습관적으로 녹차를 마신다면 치아 색이 변하지 않도록 맑은 물로 두세 번 헹궈줘야 합니다.그럼에도 불구하고 녹차를 마셔야 하는 이유치아 착색의 원인이 될 수 있다는 이유로 녹차 섭취를 기피하는 경우도...
2020.02.27 14:10
갈수록 심각해지는 코로나19! 코로나19 예방에 좋은 음식전 세계 공중보건 위협하는 ‘코로나19’전 세계적으로 위험한 감염병. ‘코로나19’를 예방을 위해 손 씻기와 마스크 착용이 일상이 된 지금. 면역력이 떨어지지 않게 도와주고 코로나19 예방에 도움을 주는 음식으로 관리해 보는 건 어떨까요?마늘면역력 증진에 큰 도움을 주는 ‘알리신’이 풍부한 마늘. 살균, 해독작용으로 체내 병균 및바이러스를 물리치는 데 도움을 줍니다. 또 어떤 형태로 조리해도 마늘 속 알리신은 파괴되지 않는답니다.감귤류 과일오렌지, 귤, 라임, 자몽 등 감귤류 과일에는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 비타민C는 신체 면역력 강화 및 방어력을 더해 바...
2020.02.25 12:22
식습관으로 우울증 다스리기식습관으로도 우울증을 다스릴 수 있다는 사실을 아시나요?우울한 대한민국20대 우울증 환자가 5년 전보다 2배 가까이 증가했다는 소식이 들려오고 있습니다.대한민국의 ‘우울증 성적표’를 개선할 수 있는 방법, 어디 없을까요?우울증의 원인세로토닌 신경계와 노르에피네프린 신경계의 기능 부조화 때문에 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 이 신경계의 기능을 올리는 것이 우울증 치료의 핵심인데요, 우리의 식습관을 개선하는 것도 하나의 방법이랍니다.식습관 개선의 중요성‘행복 호르몬’이라 불리는 세로토닌은 뇌뿐만 아니라 위장에서도 분비됩니다. 불규칙한 식습관, 허겁지겁 먹기, 폭식은 위장의 기능을...
2020.02.24 14:20
오늘부터 스쿼트 100개 시작!허벅지 근육 길러야 하는 이유허벅지 운동, 하고 계신가요?런닝머신만 사용하고 돌아가는 당신, 오늘부터는 허벅지 운동을 시작해보세요!스쿼트, 런지 등 허벅지를 불태우는 운동들이 운동의 끝판왕이라 불리는 이유, 헬스인뉴스가 설명해드립니다.에너지 보관소음식으로부터 얻은 에너지를 보관하는 장소는 다름 아닌 ‘허벅지’!허벅지 근육이 감소하면 에너지 소모 기능이 저하하고, 지방이 축적되면서 비만을 비롯한 각종 질환에 노출되기 쉽습니다.각종 질병 예방에 특효허벅지 근육이 예방할 수 있는 질환으로는 어떤 것들이 있을까요?허벅지 근육이 발달하면 혈당이 쉽게 높아지지 않아 당뇨병 위험을 줄일 수...
2020.02.24 11:03
꿀피부 부르는 올바른 세안법티끌 하나 없는 깨끗한 피부의 시작은? 올바른 세안법에 있습니다!올바른 세안법step 1. 클렌징 깨끗이 하기아이리무버, 클렌징 오일·워터·티슈 등 본인에게 맞는 클렌징 제품으로 모공 속까지 깨끗하게 지워야 합니다. 메이크업은 하는 것보다 지우는 것이 더 중요하다는 것을 꼭 기억하세요!step 2. 약산성 폼클렌징 사용하기세안을 위한 폼클렌징은 세정력이 강한 것보다는 약산성의 순한 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 그 이유는 건강한 피부의 경우 pH5.5 정도의 약산성 상태이기 때문입니다.TIP! 심한 지성피부라면 피부 타입에 맞는 산도의 제품을 선택!step 3. 미온수로 헹구기뜨거운 물은 모공이 넓어지...
2020.02.24 10:54
차가운 음료가 치아 건강에 미치는 영향유행처럼 번져가는 ‘얼죽아’ 치아 건강을 해치는 주범!겨울철 차가운 음료 치아 건강에 괜찮을까? 추운 날씨에도 차가운 음료만 섭취하는 ‘얼죽아(얼어 죽어도 아이스 아메리카노)’ 날씨에 상관없이 무조건 차가운 음료, 치아 건강은 괜찮을까요?‘얼죽아’가 치아 건강에 미치는 영향시린 치아의 원인뼛속을 시리게 만드는 차가운 음료, 치아 속까지 시리게 만듭니다! 치아에 차가운 음료가 닿을 경우 치아의 신경까지 자극을 받아 시린 느낌이 들 수 있습니다.치아 균열 유발차가운 음료 속 얼음을 씹으면 치아에 손상이 생길 수 있습니다! 차갑고 딱딱한 얼음을 씹는 습관은 치아에 미세한 균열을 일...
2020.02.24 10:28
"건강할 땐 건강을 몰라!" 건강관리 잘 하는 꿀팁정말 아파봐야 깨닫는 건강의 소중함!?100세 시대라 할 지라도 의학기술이 발달했다고 하더라도!암과 같은 뭐운 질환에 걸려 생사를 오간다면 나를 비롯한 주변 가족들에게 안타까운 상황이 벌어질 수밖에 없습니다. 병에 걸려 수술, 입원 후에나 알게 되는 건강의 소중함. 아프기 전에 미리 관리해 보는 건 어떨까요?건강의 소중함 모르는 한국인들!대한소화기내시경학회 조사 결과에 따르면 30~50대 국민 5명 중 1명은 단 한 번도 내시경 검사를 받아본 적이 없다고 합니다. 그 중에서도 특히나 위암, 대장암의 발병률이 높은 40~50대의 경우 정기적인 소화기 내시경 검사를 받지 않는 경우가 더...
주소: (07327) 서울특별시 영등포구 국제금융로2길 17 시티플라자 421호 | 전화: 02-313-2382(편집국: 02-782-2382) | 이메일: press@hinews.co.kr
제호: hinews(하이뉴스) | 등록번호: 서울,아04641 | 발행일: 2017. 8. 4
대표이사: 김국주 | 발행인: 굿닥터홀딩스 주식회사 김국주 | 편집인: 이상호 | 청소년보호책임자: 임혜정
Hinews의 모든 콘텐츠는 저작권법의 보호를 받으며 무단전재, 복사, 배포를 금합니다.
Copyright ⓒHinews. All rights reserved.
