2020.02.11 17:26
조미료계의 꽃, 설탕과 소금우리 식탁에 올라오는 대표적 조미료지만 과다섭취 시 몸에 좋지 않은 조미료 두 가지!설탕 : 과체중이나 비만, 당뇨병소금 : 갑상선 관련 질환, 동맥 경화. 혈압 문제이 중 우리에게 더 좋지 않은 것은?과다섭취 시 좋지 않은 조미료, 1위는 설탕!소금은 건강을 위해 일정량 섭취해야 하지만 설탕은 섭취량이 늘어날수록 각종 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 건강을 위한다면 설탕을 줄이는 습관을 기르는 것이 좋습니다.중독되기 쉬운 설탕, 어떻게 줄일 수 있을까? 설탕은 특유의 달콤한 맛 때문에 중독되기 쉬운데다가 시중에 파는 음식 대부분에 포함되어 있어 줄이기 어렵습니다. 이 경우 무설탕 제품이나 과...
2020.02.10 18:28
하지정맥류와 혼동하기 쉬운 질환다리의 이상 신호, 무조건 하지정맥류는 아니다?자꾸 퉁퉁 붓고 무거운 다리, 찌릿! 하고 저리기까지... 혹시 하지정맥류일까?비슷한 듯 다르다! 하지정맥류와 혼동하기 쉬운 질환, 자세히 알아보세요!하지정맥류와 혼동하기 쉬운 질환1. 하지불안증후군하지정맥류와 증상이 비슷해 혼동하기 쉬운 대표적인 질환 하지불안증후군! 이는 철분 부족, 도파민 부족, 유전적 요인이 원인이며, 다리에 벌레가 기어가는 듯한 증상이 나타납니다.2. 족저근막염발뒤꿈치에서 시작된 인대에 염증이 발생하며, 기상 시 첫발을 내딛을 때 발바닥에서 찌릿한 통증이 느껴지는 족저근막염! 발바닥 근처 정맥에서 발생한 하지정맥...
2020.02.07 18:47
매끈한 각선미를 자랑하는 다리? 다리 건강에는 치명적일 수 있습니다!종아리 근육을 강화하는 운동각선미를 망친다고만 생각하던 종아리 근육, 알고 보면 다리의 혈액순환에서 빠질 수 없는 중요한 역할을 합니다! 다리의 피로감과 부종, 통증이 심하다면 종아리 근육 운동부터 시작해보세요!종아리 근육을 강화하는 운동1. 계단 오르기유산소 운동과 근력 운동 효과적인 계단 오르기! 종아리 근육 강화에도 도움을 줍니다. 오늘부터 엘리베이터 대신 계단을 이용해보시기 바랍니다!2. 까치발 들기똑바로 서서 발뒤꿈치를 들어 올리는 까치발 들기 자세는 간단하지만 종아리 근육에는 아주 좋은 운동입니다. 평소에도 발뒤꿈치 들었다 내렸다를 ...
2020.02.05 12:09
아침에는 이 음식으로 든든하게 챙겨 보세요!아침 공복에 먹으면 건강해지는 음식 6가지자는 동안에도 열량 소모하는 우리 몸!인간의 몸은 자는 동안에도 열량을 소모하며 자연스럽게 공복 상태로 돌입합니다. 하지만 아침부터 부담스러운 음식은 속이 불편한 당신!그렇다면 첫 끼로 먹었을 때 특히 건강에 도움이 되는 음식. 어떤 게 있을까요?신선한 과일과 야채감자 속 녹말은 위를 보호하는 효과가 있어 위궤양 등 소화 장애 극복에 도움을 줍니다. 또, 감자 생즙은 그 효과가 더 오래 지속돼 위 건강에 탁월합니다. 사과는 수용성 섬유소로 팩틴을 함유하고 있어 장운동을 활발하게 돕습니다.달콤한 꿀과 요구르트피로회복, 갈증해소, 혈압 ...
2020.02.04 12:07
청소년 '근시' 안구질환 발병률 높인다!성장기 청소년에게 찾아온 근시 방치하면 안구 질환 찾아오기 쉬워요!“청소년 근시의 위험성”5~15세 성장기에 대부분 발생하는 근시는 방치하면 성인이 되어 고도근시가 될 확률이 매우 높습니다. 고도근시, 초고도근시는 그 자체가 질환으로 '병적 근시'라고도 불리며 눈길이가 평균 30mm이상 길어져 망막박리, 녹내장 등 안구 질환 발병률을 높입니다.“망막박리, 녹내장의 정체는?”* 망막박리 : 망막이 들뜬 상태로 방치하면 안구 위축 실명에 이를 수 있습니다.* 녹내장 : 여러 원인으로 시신경이 손상돼 시야가 점점 좁아지다 실명에 이르는 질환.두 가지 질환 모두 다 초기 증상이...
2020.01.31 12:28
고소하고 담백한 생선, 얼마나 알고 드시나요?생선 먹기 전에 알아둬야 할 것들생선에 대해 우리가 잘 모르는 것들최고의 단백질원이자 아이들의 두뇌발달에 많은 도움을 준다고 알려진 식품, 생선! 하지만 어떤 생선을, 어떻게, 얼마나 섭취해야 하는지 알아두면 우리의 건강에 더욱 도움이 되지 않을까요?생선의 중금속 위험?참치, 다랑어, 고등어 등 커다란 생선에 들어 있다는 납, 카드뮴, 비소, 수은 등 중금속! 어린 아이들이나 임산부, 대사질환자의 경우에는 생선의 종류와 섭취량을 조절하는 것이 좋으며, 특히 중금속 농도가 높은 내장 부위는 가급적 섭취하지 않는 것이 좋습니다.방어에서 발견된 회충?방어회를 즐기던 중 발견한 회충...
2020.01.29 16:19
멈추지 않고 계속되는 기침 원인은 ‘만성기관지염’계속된 기침으로 삶의 질 저하시키는 만성기관지염에 대해 알아보세요!만성기관지염이란?만성 기관지염은 기관지가 담배, 유해물질 등에 오랜 시간 노출되면서 기관지 면역력이 떨어져 염증 상태에 놓이는 것을 말합니다. 일반적으로 2년 이상, 1년에 3개월 이상 기침이나 가래가 계속되면 만성기관지염을 의심할 수 있습니다.+ 만성기관지염은 전 세계적으로 증가 추세에 있으나 진단율이 낮은 것이 현실입니다.만성기관지염의 원인 및 증상미세먼지, 황사 등과 같은 대기 오염이나 흡연, 직업적인 이유로 기관지에 계속 자극이 가해지는 것을 큰 원인으로 손꼽습니다. 주로 기침이 계속되는 ...
2020.01.23 18:16
춥고 건조한 날씨로 인해 저하된 신체 면역력!면역력에 좋은 음식으로 겨울을 튼튼하게 이겨내세요!겨울만 되면 약해지는 면역력, 음식부터 바꿔보세요!신체에 침투하는 각종 바이러스를 물리칠 수 있는 힘, 면역력! 면역력을 키우기 위해서는 다양한 영양소가 함유되어 있는 음식부터 섭취하도록 해야 합니다.면역력을 높이는 음식마늘과 감귤류 과일면역력을 강화시키는 음식의 대표주자, 마늘! 항박테리아 및 항바이러스 특성이 있어 체내 질병을 완화해주고 면역력을 높여줍니다. 오렌지, 라임, 자몽, 귤, 레몬과 같은 감귤류 과일의 경우 비타민C가 풍부해 기침, 독감 등의 겨울 질환 예방에 좋습니다.토마토와 견과류토마토는 비타민A와 카...
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