2020.02.18 11:47
“5060세대 100명 중 6명이 경험”“뇌졸중 위험 40% 증가”고콜레스테롤, 어떻게 관리해야 할까?혈관 망가뜨리는 콜레스테롤 관리하는 방법혈관 내벽에 침착된 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 혈관에 염증을 유발하고 혈관 벽을 좁혀 신체의 각 기관에 혈액이 충분히 공급되지 못하도록 방해합니다.심혈관질환을 유발하는 콜레스테롤, 어떻게 관리해야 할까요?식사는 가볍게, 담백하게!혈관 건강을 위해서라면 짜고 기름지고, 달달한 음식을 줄여야 합니다.막창, 곱창, 삼겹살, 튀김, 사탕, 탄산음료, 주스, 케이크보다 양파, 레드비트, 견과류, 현미, 두부, 꽁치, 미역, 사과, 토마토 등 자연이 선물한 혈관 개선제를 섭취해보시기 바랍니다.몸은 바쁘...
2020.02.18 11:41
지난 명절에 얻은 통증, 현재진행 중?명절 후 더욱 심해진 통증을 오랫동안 방치해서는 안 되는 이유가 궁금하신가요?통증 없이 건강한 한 해를 보내려면 우리 몸의 신호를 제대로 파악해야 합니다.전 부치다 얻은 손목 통증차례상에 올릴 전을 부치느라 고생한 손목이 아직도 아픈가요?손목의 통증 신호를 무시하고 계속해서 손목을 많이 사용하면 손목터널증후군과 건초염으로 이어질 위험이 있습니다.‘점입가경’ 허리 통증평소에도 허리가 자주 아팠으니 이 또한 지나갈 것이라고 생각하나요?평소에 허리가 아팠다면 더더욱 명절증후군으로 인한 허리통증을 간과해서는 안 됩니다. 단순한 통증이 질환으로 발전할 수 있습니다.이제는 무릎을...
2020.02.11 17:26
조미료계의 꽃, 설탕과 소금우리 식탁에 올라오는 대표적 조미료지만 과다섭취 시 몸에 좋지 않은 조미료 두 가지!설탕 : 과체중이나 비만, 당뇨병소금 : 갑상선 관련 질환, 동맥 경화. 혈압 문제이 중 우리에게 더 좋지 않은 것은?과다섭취 시 좋지 않은 조미료, 1위는 설탕!소금은 건강을 위해 일정량 섭취해야 하지만 설탕은 섭취량이 늘어날수록 각종 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 건강을 위한다면 설탕을 줄이는 습관을 기르는 것이 좋습니다.중독되기 쉬운 설탕, 어떻게 줄일 수 있을까? 설탕은 특유의 달콤한 맛 때문에 중독되기 쉬운데다가 시중에 파는 음식 대부분에 포함되어 있어 줄이기 어렵습니다. 이 경우 무설탕 제품이나 과...
2020.02.10 18:28
하지정맥류와 혼동하기 쉬운 질환다리의 이상 신호, 무조건 하지정맥류는 아니다?자꾸 퉁퉁 붓고 무거운 다리, 찌릿! 하고 저리기까지... 혹시 하지정맥류일까?비슷한 듯 다르다! 하지정맥류와 혼동하기 쉬운 질환, 자세히 알아보세요!하지정맥류와 혼동하기 쉬운 질환1. 하지불안증후군하지정맥류와 증상이 비슷해 혼동하기 쉬운 대표적인 질환 하지불안증후군! 이는 철분 부족, 도파민 부족, 유전적 요인이 원인이며, 다리에 벌레가 기어가는 듯한 증상이 나타납니다.2. 족저근막염발뒤꿈치에서 시작된 인대에 염증이 발생하며, 기상 시 첫발을 내딛을 때 발바닥에서 찌릿한 통증이 느껴지는 족저근막염! 발바닥 근처 정맥에서 발생한 하지정맥...
2020.02.07 18:47
매끈한 각선미를 자랑하는 다리? 다리 건강에는 치명적일 수 있습니다!종아리 근육을 강화하는 운동각선미를 망친다고만 생각하던 종아리 근육, 알고 보면 다리의 혈액순환에서 빠질 수 없는 중요한 역할을 합니다! 다리의 피로감과 부종, 통증이 심하다면 종아리 근육 운동부터 시작해보세요!종아리 근육을 강화하는 운동1. 계단 오르기유산소 운동과 근력 운동 효과적인 계단 오르기! 종아리 근육 강화에도 도움을 줍니다. 오늘부터 엘리베이터 대신 계단을 이용해보시기 바랍니다!2. 까치발 들기똑바로 서서 발뒤꿈치를 들어 올리는 까치발 들기 자세는 간단하지만 종아리 근육에는 아주 좋은 운동입니다. 평소에도 발뒤꿈치 들었다 내렸다를 ...
2020.02.05 12:09
아침에는 이 음식으로 든든하게 챙겨 보세요!아침 공복에 먹으면 건강해지는 음식 6가지자는 동안에도 열량 소모하는 우리 몸!인간의 몸은 자는 동안에도 열량을 소모하며 자연스럽게 공복 상태로 돌입합니다. 하지만 아침부터 부담스러운 음식은 속이 불편한 당신!그렇다면 첫 끼로 먹었을 때 특히 건강에 도움이 되는 음식. 어떤 게 있을까요?신선한 과일과 야채감자 속 녹말은 위를 보호하는 효과가 있어 위궤양 등 소화 장애 극복에 도움을 줍니다. 또, 감자 생즙은 그 효과가 더 오래 지속돼 위 건강에 탁월합니다. 사과는 수용성 섬유소로 팩틴을 함유하고 있어 장운동을 활발하게 돕습니다.달콤한 꿀과 요구르트피로회복, 갈증해소, 혈압 ...
2020.02.04 12:07
청소년 '근시' 안구질환 발병률 높인다!성장기 청소년에게 찾아온 근시 방치하면 안구 질환 찾아오기 쉬워요!“청소년 근시의 위험성”5~15세 성장기에 대부분 발생하는 근시는 방치하면 성인이 되어 고도근시가 될 확률이 매우 높습니다. 고도근시, 초고도근시는 그 자체가 질환으로 '병적 근시'라고도 불리며 눈길이가 평균 30mm이상 길어져 망막박리, 녹내장 등 안구 질환 발병률을 높입니다.“망막박리, 녹내장의 정체는?”* 망막박리 : 망막이 들뜬 상태로 방치하면 안구 위축 실명에 이를 수 있습니다.* 녹내장 : 여러 원인으로 시신경이 손상돼 시야가 점점 좁아지다 실명에 이르는 질환.두 가지 질환 모두 다 초기 증상이...
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