2022.09.13 10:28
날씨가 쌀쌀해지는 환절기에는 혈액순환이 원활하지 않아 근육과 인대 등이 굳어 있는 경우가 많다. 이에 신체활동 전 스트레칭을 통해 뻣뻣한 근육과 인대를 충분히 풀어주는 것이 좋다. 특히, 신체 중 운동 범위가 가장 큰 관절인 어깨는 활동량이 많아, 더욱 꼼꼼한 관리가 필요하다.어깨는 사용 빈도가 잦은 만큼 퇴행성 변화가 쉽게 일어나며, 어깨 통증 또한 빈번히 일어난다. 어깨 통증을 유발하는 질환은 오십견, 회전근개파열, 석회성 건염 등 다양하지만, 중장년층 이상에서는 어깨 통증을 단순한 오십견으로 치부해 방치하는 경우가 많다. 하지만 특별한 외상 없이 어깨 통증이 나타난다면 석회성 건염을 의심해볼 수 있으므로, 통증이...
2022.09.13 10:22
치아 건강의 중요성은 어린 시절부터 교육받고 자라곤 한다. 하루 3번, 식사 후 3분 이내, 3분 이상을 강조하는 일명 '333원칙'을 지켜가면서 열심히 양치질하고 정기적인 검진을 통해 치아를 관리해야 한다는 것을 배워왔다.이처럼 치아 건강은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 치아 건강은 타고난 것이 아니라 스스로 관리해 나가야 하기 때문이다. 아무리 선천적으로 건강하고 튼튼한 치아를 가지고 있다고 해도 노화나 사고, 치주질환 등 여러가지 후천적 요인들로 인해 약해지고 손상받을 수 있으므로 각별히 유의해야 한다.일반적으로 치아는 유치에서 12세 전후로 영구치로 전환되는데, 영구치가 자라난 후에는 평생 사용해야 한...
2022.09.13 10:05
해마다 명절이면 가족들은 물론이고 일가친척들이 모여 화목한 시간을 보내기 마련이다. 하지만 성묘, 명절 음식 준비, 장시간 운전 등으로 인해 어깨 관절에 과도한 부담을 초래할 가능성이 높아지게 되면서 명절이 지난 후, 어깨통증을 호소하는 경우가 많다.이러한 어깨통증의 경우 대부분의 사람들은 단순한 근육통이나 또는 명절증후군으로 가볍게 생각하고 지나치게 될 가능성이 높은데 일반적으로 어깨통증은 어깨관절질환의 증상일 가능성이 높기 때문에 반드시 주의가 필요하다.특히나 어깨의 경우 우리 몸에서 가장 운동범위가 넓은 부위로 부상이 쉽게 이어질 가능성이 높은데 대표적인 어깨관절질환에는 오십견, 회전근개파열, 어깨석...
2022.09.08 11:17
강아지 고양이에 관심 있는 사람이라면 “사지 말고 입양하세요” 라는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 반려동물 문화가 자리함에 따라 반려동물을 새 가족으로 맞이하는 사람들이 늘어나고 있지만 비례하여 아이들을 유기하는 일 또한 흔히 발생하고 있다. 또한 신종 코로나 바이러스 대유행을 겪으며 지켜주던 반려동물을 유기하여 유기동물 보호소 아이들이 급증하고 있다는 사실도 같은 맥락으로 볼 수 있다. 현재 우리나라에서는 보호소에 입소 후 10일이 넘은 아이들은 안락사 대상이 된다. 대다수의 보호소에서는 안락사를 진행하지 않으려 하지만 보호소마다 거둘 수 있는 아이들의 수가 한정적이다 보니 과도하게 개체수가 증가하면 안락...
2022.09.07 15:55
자궁은 여성 건강의 척도이다. 가임기 여성이라면 누구나 생리를 하지만 생리 주기, 생리 양, 생리통 등 그 양상은 개개인의 건강 상태에 따라 다르게 나타난다. 만약 이러한 부분에 대해서 문제가 있을 경우, 자궁 건강에 이상이 있거나 혹은 임신이 어려운 난임이 될 수 있는 만큼 정확한 원인 파악을 위해 정밀한 검진을 받아야 한다.생리불순은 생리를 장기간 하지 않는 것만이 아니라 보다 다양한 증상을 포함한다. 생리 주기가 불규칙한 것, 또한 주기가 21일보다 짧아 자주 생리를 하는 빈발 원경, 35일 이상 길어지는 희발 월경, 생리의 양이 과도하게 증가를 했거나 감소한 것, 부정출혈 등도 모두 생리불순에 포함된다.현대사회에 들어...
2022.09.07 11:16
치아는 한 번 손상되거나 탈락되면 다시 재생되지 않는다. 평소 꼼꼼한 양치질과 치실 사용으로 구강 청결을 유지해야 하는 이유다. 정기적인 치과 검진으로 치아 건강을 챙기는 일도 중요하다.하지만 세심한 관리에도 불구하고 노화, 충치, 외부 충격 및 사고 등으로 인해 치아 손상이 발생할 수 있다. 치아 손상이 생겼다면 틀니, 임플란트 등으로 자연치아를 대체해야 한다. 치아가 빠진 상태를 방치하면 식사가 어려울 뿐 아니라 심미적으로도 보기 좋지 않을 수 있기 때문이다.예전에 주로 사용했던 틀니는 비용부담이 적지만 기능적인 불편함이 크다. 씹는 악력이 자연치아의 20~30%밖에 되지 않아 단단한 음식을 먹기 힘들고, 관리가 쉽지...
2022.09.07 10:20
아침, 저녁으로 초가을처럼 선선한 날씨가 이어지면서 야외활동을 즐기는 이들이 늘어나고 있다. 문제는 활동 중 무리한 신체 사용으로 병원을 찾는 환자 또한 늘고 있다는 점이다. 특히 어깨통증을 야기하는 회전근개파열의 경우 과거 중장년층에게 많이 발병했으나, 레포츠나 야외활동을 즐기는 20~30대 인구가 늘면서 젊은 환자 또한 점차 증가하고 있는 추세다.회전근개는 어깨 관절의 회전 및 안정성을 유지해주는 4개의 근육으로, 근육과 뼈를 연결하는 부위인 힘줄이 손상되어 통증을 유발하는 질환을 ‘회전근개파열’이라고 부른다. 발병 시 팔을 위로 올리기 어렵고, 머리를 감거나, 옷을 입는 등 사소한 동작에도 어깨통증이 느껴지며...
2022.09.06 14:18
스트레스란 인간이 심리적 또는 신체적으로 감당하기 어려운 일이 생겼을 때 느끼는 불안과 위협의 감정을 말한다. 이러한 스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기 때문에 누구도 스트레스를 피할 수 없다. 만약 다음날 출근할 생각에 가슴이 답답하고 심장이 심하게 두근거리거나, 피곤함, 두통, 소화불량, 근육 뭉침이 생긴다면 직장 스트레스를 의심해 볼 수 있다.직장인의 경우 하루의 대부분을 회사에서 보내기 때문에 스트레스에 더욱 취약하며, 업무 성과, 승진 등으로 인한 과도한 경쟁, 상하관계 갑질이 많이 나타나기에 더욱 스트레스를 많이 받게 된다. 직장의 경우 생계와 관련이 깊기 때문에 그 원인을 제거할 수 없어 더욱 고...
2022.09.06 14:02
무릎은 노화가 빨리 찾아오는 부위 중 하나다. 신체의 온 무게를 지탱하는 데다 걷거나 뛸 때 부담을 많이 받기 때문이다. 이에 따른 퇴행성 관절염은 관절 부위에 통증이 발생하는 질환으로 65세 이상 노령층에서 흔하게 발생한다. 다만 비만이나 무리한 운동, 다이어트, 교통사고와 같은 외부 충격으로 인해 비교적 젊은 연령층에서도 발병할 수 있어 전 연령대가 주의해야 한다.퇴행성관절염은 시큰거리고, 붓고, 열이나는 등의 증상을 동반한다. 처음에는 관절을 움직일 때 심해지는 양상을 보이다가 점차 움직임과 관계없이 지속적으로 통증이 나타나는 게 특징이다. 또 관절 운동시 마찰음이 느껴지거나, 계단을 오르내리거나 쪼그려 앉았다...
2022.09.06 12:13
눈에는 안구를 지지하고 둘러싸고 있는 3개의 막이 있는데, 가장 바깥쪽의 하얀색의 공막과 가장 안쪽의 신경이 분포하는 망막 사이의 중간막을 포도막이라고 한다.혈관과 색소세포가 많이 분포되어 검붉은색을 띠며 마치 포도 껍질처럼 생겨 포도막이라는 이름이 붙었다. 빛의 양을 조절하는 홍채, 초점을 맞춰주는 모양체, 망막에 산소와 영양분을 공급하는 맥락막과 같은 중요한 기관을 둘러싸고 있으며 여기에 생긴 염증을 포도막염이라 하는데, 혈관이 풍부하고 결합 조직이 많아 염증이 생기기 쉽다.포도막염은 노화로 인해 발생하는 다른 안과 질환과 달리 연령층에 상관없이 발병할 수 있고 초기에 진단해서 치료하지 않으면 만성으로 진...
2022.09.06 10:56
명절 때 고향을 찾아 오랜만에 부모님과 함께 지내다보면 이전보다 보행속도가 느리거나 물건을 드는 것, 식사, 목욕, 청소와 같은 일상생활도 힘들어하는 것을 보게 된다. 누구든 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 근육감소로 인한 현상이지만 이를 가볍게 생각해서 방치하면 안 된다. 근감소증(sarcopenia)은 근력이 떨어지고 신체기능도 저하되기 때문에 낙상과 골절 위험이 증가하고 일상생활 기능 유지가 어려워 다른 합병증까지 발생하게 된다. 근감소증이 있는 사람이 없는 사람보다 사망률이 최대 2배가량 높기 때문에 세계보건기구(WHO)에선 질병으로 정의했다. 초고령사회에서 건강하게 나이 드는 ‘웰에이징(well-aging)’과 같은 새로...
2022.09.06 10:36
민족 최대 명절 추석이 코 앞으로 다가왔다. 이처럼 추석 명절날 가족 친지들과 오랜만에 만나 뵙고자 장거리 귀성길에 오른다.특히 이번 연휴는 여느 명절 때 보다 짧은 탓에 정체가 예상되어 차에서 오랜시간 보내게 될 가능성이 높은데 만약 이처럼 장시간 운전을 하거나 또는 장시간 차에 앉아 있는 경우, 허리 뻐근함 또는 허리통증을 호소하는 이들이 꽤 많다.물론 이러한 허리통증은 단순한 근육통에 의해 나타날 수 있으나 혹시라도 연휴가 지난 후 2주 이상 통증이 지속되는 경우에는 허리디스크와 같은 척추 질환을 의심해 볼 필요가 있다.장거리 운전의 경우에는 긴장된 상태로 장시간 운전대 앞에 앉아 있게 되기 때문에 허리 근육과...
2022.09.06 10:16
망막이란 우리 눈에서 카메라의 필름 역할을 하는 곳으로 안구 가장 안쪽에 위치하는 신경막 조직이다. 이러한 망막이 안구 안쪽 벽으로부터 떨어져 분리되는 것을 ‘망막박리’라고 부른다. 망막이 떨어진 상태가 지속되면 망막에 영양 및 산소 공급이 어렵게 된다. 이럴 경우, 시세포가 정상적인 기능을 하지 못하게 되고 손상되며, 결국 시력을 잃게 된다.망막박리의 전조 증상으로는 눈 앞에 실재하지 않는 벌레가 날아다니는 듯한 비문증, 빛이 번쩍거리는 것처럼 느껴지는 광시증이 대표적이다. 이후 망막박리가 진행되면서 비문증이 증가하거나 시야가 커튼을 친 것처럼 가려 보이게 되고, 이후 중심 시력을 잃는 단계에 이르게 된다. 적절...
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