봄이 시작되는 요즘 산에 가면 중년 여성 등산객이 부쩍 많아짐을 느낀다. 그리고 이따금씩 미끄러지거나 걸려서 넘어지는 모습도 보게 된다. 등산은 건강관리에 더없이 좋은 운동이긴 하나 한편으로는 갱년기 여성에게 생기는 골다공증 때문에 염려가 되곤 한다.건강을 잘 유지한다고 자신해도 50대 전후가 되면 칼슘 보충제나 칼슘 강화식품, 호르몬제까지 복용하는 여성들이 늘어난다. 여성호르몬의 변화로 골다공증이 심해질 수 있고 골절의 위험을 높이거나 척추, 관절을 약화시켜 퇴행성질환을 발생할 여지가 커지기 때문이다. 또한 제2형 당뇨병 환자의 경우 고혈당이 지속되면 독성 물질이 뼈의 단백질에 축적되어서 뼈를 악화시키고 소변
세계적으로 인유두종바이러스(HPV)로 인한 암 환자가 늘어나는 상황이다. HPV는 흔히 자궁경부암의 원인으로 알려져 있지만 편도암을 비롯한 두경부암의 원인이기도 하다. 미국에서는 오래전부터 HPV로 인한 편도암에 대한 연구가 이루어졌는데, 1980년대 전체 편도암 환자 중 HPV 양성 편도암 환자가 차지하는 비중은 20% 정도에 불과했지만 2014년에는 무려 70%를 차지할 정도로 급증했다. 국내에서도 이러한 변화가 확인되고 있다.HPV 음성 편도암은 흡연, 음주가 주요 원인이지만 HPV 양성 편도암은 변화한 성관계 방식이 주요 원인으로 꼽힌다. 해외에서 진행한 역학조사 결과를 보면 성생활 파트너와 구강성교 파트너의 수가 많고 첫 성 경...
성조숙증 진료를 하면 부모님들에게 식습관, 운동 등 다양한 질문을 많이 받는데 그 중에서도 먹거리에 대한 관심도가 매우 높다. 흔히 우유를 많이 먹는게 좋다고 생각하거나 사골, 계란이 성조숙증 유발 식품으로 알려져 있는데 이에 대해 알아보도록 하자.하루에 우유 1L씩 마시는 우리아이 키 쑥쑥 크겠죠?우유는 누구나 성장기 아이가 키가 자라기 위해서 마셔야 하는 필수 식품으로 알고 있다. 세계적으로 유명한 의학 저널인 NEJM에 발표된 이라는 논문에 의하면 우유를 마시면 골밀도가 높아진다는 연구결과에 대한 반론을 제시하고 있다. 그리고 다른 연구에서는 젖소의 우유에 존재하는 많은 에스트로겐과 프로게스테론이 인체 내 에스...
만성피로는 충분한 휴식을 취해도 몸의 에너지가 없고 피로가 풀리지 않는 것을 말한다. 일반적으로 1개월 이상 피로감이 이어지면 지속성 피로, 6개월 이상 이어지거나 반복적으로 피로감을 느끼면 만성피로라고 한다. 이러한 피로는 당장 건강에 위험성을 주는 증상이 아니기 때문에 쉽게 지나치는 경우가 많다. 하지만 피로에 무감각해지고 증상을 방치하게 되면 피곤함으로 인한 스트레스가 쌓이게 되고 스트레스에 대한 저항이 제대로 이루어지지 않게 된다.또한, 만성피로가 지속되다 보면 피곤함과 더불어 두통, 근육통, 배변장애, 생리 이상 등 넓은 범위에서 이상증상이 발생할 수 있고, 심한 경우 우울증과 같은 정신적인 문제를 일으킬...
사람의 몸에는 각각 자신의 기능을 하는 여러 장기들이 존재한다. 특히 여성에게만 존재하는 기관 중 하나인 자궁은 임신과 출산을 담당하고 여성호르몬 분비를 관장하는 중요한 역할을 한다. 다만 자궁에는 스스로 자각하지 못하는 다양한 혹이 존재할 수 있으며 이로 인해 임신이나 출산에 부정적인 영향을 미칠 수 있는데, 가장 흔한 형태의 혹이 자궁근종이다.자궁근종이란 자궁 근육에 발생하는 종양을 말하는데, 정상 자궁 근육이 아닌 비정상적인 근육 덩어리를 뜻한다. 종양은 성질에 따라 악성인 암과 단순 종양인 양성으로 나뉘는데, 자궁근종은 양성종양인 경우가 많다. 양성종양은 크기가 커지는 속도가 완만하고 변이가 쉽게 되지 않...
무릎관절증 환자는 3월에 가장 많다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 매년 3월 무릎질환이 전월 대비 높은 수치로 증가했으며 2018년 기준 무릎 관절증은 전월 대비 21.9% 정도 대폭 증가한 것으로 나타났다. 겨울 간 경직돼있던 관절과 근육이 갑자기 늘어난 활동량에 손상될 수 있어서다. 연골이 손상될 수도 있는데, 특히 반월상 연골판 파열은 초기에 별 증상이 없지만 방치하면 퇴행성 관절염으로 발전할 수 있어 주의해야 한다.무릎 연골 닳아 없어지면 퇴행성 관절염 겪을 가능성 높아반월상 연골판은 무릎 관절 안쪽과 바깥쪽 두 곳에 있는 반달 모양의 섬유연골성 조직이다. 무릎 관절을 보호하고, 무릎이 받는 충격을 완화한다. 갑작...
최근 들어 손가락 저림 증상이나 손목 통증을 호소하는 사람들이 증가하고 있다. 오늘날 현대인들은 업무로 인해 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용량이 급증했고, 이는 손목 관절에 많은 부담이 가해지면서 생긴 결과이다.손목터널 증후군은 손목 부근에서 손바닥의 감각과 손가락의 굴곡 운동을 담당하는 운동신경을 함께 포함하는 정중 신경이 여러 원인들로 인해 좁아지거나 압박을 받아 손목 통증을 유발하는 질환이다. 평소에 손목을 과도하게 사용한 경우 또는 수근 관절 주위의 골절이나 염증성 질환, 외상으로 인한 부종 등의 여러 가지 경우에 주로 발생하게 된다.손목터널증후군의 대표적인 증상으로는 ▲손목과 엄지, 검지, 중지 및 손...
컴퓨터나 스마트폰 등 디지털 기기의 사용량이 증가하면서 현대인들은 불가피하게 같은 자세를 장시간 유지하는 경우가 많다. 그렇다 보니 목과 어깨 등에 나타나는 통증을 경험하기 쉬운데 이러한 통증은 우리 신체에서 보내는 적신호일 수 있어 방치하게 되면 더 큰 병으로 발전할 가능성이 높다.흔히 어깨에 발생하는 통증은 ‘담 걸렸다’고 표현하는 근육통이라 생각해 무심코 지나치는 경우가 많다. 하지만 만약 어깨 통증과 함께 목이 뻣뻣하게 굳는 증상이 발생한다면 ‘거북목증후군’을 의심해 봐야 한다.거북목은 고개를 앞으로 쭉 빼는 자세가 마치 거북이와 같다 해서 붙여진 이름이다. 우리 목은 일반적으로 자연스러운 C자 형태를...
고령화 사회로 접어든 우리나라에서 백내장은 매우 흔히 발생하는 질환이 되었다. 백내장은 투명한 수정체가 노화 등으로 인해 혼탁하게 변하며 시력이 점점 떨어지다가 결국 실명에 이르는 질환이다. 고령 인구가 많은 우리나라에서 백내장 환자도 점점 늘어나는 추세인데 국민 건강영양조사에 따르면 국내 40세 이상 성인 10명 중 4명이, 65세 이상 노인 10명 중 9명이 백내장을 앓는 것으로 나타났다.이처럼 환자들이 많이 발생하다 보니 과거와 달리 수술을 받는 연령이 낮아지고 있다. 백내장 수술은 혼탁해진 기존 수정체를 인공수정체로 교체하는 수술을 말한다. 백내장 때문에 혼탁해진 수정체를 다시 맑게 만들 수 있는 방법이 없기 때문...
어깨통증은 가장 흔한 질병 중 하나며 정확한 원인을 찾지 않고 통증만 치료를 하다보면 재발하는 경우가 많다. 따라서 어깨통증이 생기면 먼저 원인을 찾아야 한다.어깨통증의 원인은 다양하다. 일반적으로 어깨 주변 근육, 인대, 힘줄 등에 손상이 생기거나 과도한 사용으로 인한 긴장 등이 원인이 될 수 있다. 장시간의 컴퓨터나 스마트폰 등의 사용으로 인한 자세 문제가 될 수 있고, 스포츠 활동이나 외상으로 인해서도 어깨 통증이 발생할 수 있다.특히 목디스크로 인해 나타나는 어깨통증은 어깨 자체의 문제와 헷갈릴 수 있어서 정확하게 꼬집어 줄 필요가 있는 원인 중 하나이기 때문에 목과 어깨에 대한 구분을 해야 한다.특별한 외상 ...
오십견은 일반적으로 50대에서 많이 발생하며, 공식 질병 명칭은 ‘유착성 관절낭염’이다. 여성에게서 더 많이 발생하며, 특히 당뇨병이 있는 이들 중에 혈당 조절이 안 될 때 더 잘 호발 되는 것으로 보고되고 있다.원인은 정확히 밝혀지지 않았지만 자세 이상, 외상, 퇴행성 요인 등 여러 요인들이 복합적으로 작용하여 관절 주위에 인대, 힘줄, 근육 등 다양한 연부조직으로 구성된 관절주머니(이하 관절낭)에 염증성 손상과 유착이 발생되는 질환이다.증상은 어깨를 움직일 때 통증이 생기거나 어깨 움직임이 제한되며, 특히 수면 중에 더 큰 불편을 느끼는 경우가 많다.많은 이들이 가벼운 유착성 관절낭염은 자연적으로 호전된다고 생각하...
반려동물 다리 골절은 생각보다 자주 발생한다. 다양한 원인 중 가장 흔한 것은 바로 낙상 사고이다. 고양이는 액체와 같다는 가설만 듣고 골절이 잘 발생하지 않을 동물이라고 생각할 수 있지만 이는 큰 오산이다. 강아지에 비해 비율이 적을 뿐 높은 캣타워, 열려 있는 창 틈 사이에서 떨어져 발생하는 골절로 인해 동물병원에 오는 경우가 많다. 강아지는 사람의 관점에서 굉장히 낮아 보이는 소파, 탁자 높이에서 점프를 하는 것만으로도 골절될 가능성이 있다. 낙상 사고 다음으로 많이 보이는 골절 원인은 바로 교통사고이다. 이런 사례는 반려묘, 반려견처럼 보호자가 있는 아이들보다 길냥이, 유기묘, 유기견 아이들에게 더 많다.골절로 ...
눈이 나쁜 경우 안경이나 렌즈 없이는 생활이 불가능하다. 그런데 안경의 경우 도수에 따라 얼굴 왜곡이 심해져 미관상 만족도가 떨어지고, 외부 충격에 안경이 손상되면 얼굴까지 다치기 쉽다. 콘택트 렌즈 역시 장시간 착용하면 안구건조 등이 생길 수 있고 위생 관리에 소홀할 경우 염증성 안질환을 초래할 수 있다.때문에 안경, 렌즈로 인한 불편함을 덜고 시력을 개선하기 위해 시력교정술을 고려하는 이들이 많다. 특히 본격적인 3월 새 학기를 맞이하면서 대학생과 취업준비생 등 젊은 층을 중심으로 시력교정 수술에 대한 수요가 증가하고 있다.시력교정술 중에서 대중적으로 가장 널리 알려진 것은 라식과 라섹이다. 국내 도입 30년이 넘...
봄의 문턱에 들어섰지만 아직까지 가장 낮은 기온은 영하를 넘나드는 등 겨울의 흔적이 남아있는 요즘. 일교차가 10도 이상 벌어지는 환절기인 만큼 외출 시 옷차림을 단단히 하지 않으면 감기에 걸리기 십상이다. 물론 본인만의 패션 스타일을 포기하지 못하는 이들에게 날씨는 큰 장애물이 되지 못한다. 크롭티부터 핫팬츠, 미니스커트 등 과감하지만 개성 넘치는 패션 아이템을 통해 본인만의 개성을 뽐내는 이들이 많다. 그러나 날씨뿐 아니라 여러 가지 다른 문제로 인해 옷도 마음대로 입지 못하는 경우가 있다. 바로 다리 피부에 울퉁불퉁한 핏줄이 튀어나온 하지정맥류 환자다.하지정맥류는 정맥의 판막에 문제가 생기면서 나타나는 진행...
누적된 피로가 만드는 체력저하나 면역력 저하는 다양한 질환의 원인이 되는데 그 중 구안와사는 대표적인 질환 중 하나이다. 직장인들에게 과도한 업무 부담은 피로와 스트레스를 유발하고 이는 면역력을 저하시키는 원인이 되어 안면마비와 같은 질환에 취약해지는 것이다.구안와사는 얼굴 근육을 움직이게 하는 중요한 안면신경의 기능을 떨어뜨려 자신의 의도대로 표정을 짓지 못하는 것이 대표적인 증상이다. 귀나 그 주변에서 통증이 나타나다가 서서히 이마나 볼, 입 주변 안면근육이 마비되고 눈을 감기 어렵거나 눈물이 저절로 흐르는 등의 증상도 나타날 수 있다. 이후 입이 돌아가거나 미각이 감퇴하기도 하고 돌아간 입으로 인해 발음...
본인도 모르게 음음소리를 내고, 눈을 자주 깜빡이거나, 주의가 너무 산만하여 자주 지적을 받는 아이가 많다. ‘눈을 깜박이고 얼굴을 찡그리며, 코를 킁킁거린다.’ 아이들에게 흔하게 나타나는 이런 행동을 틱장애라고 한다. 틱장애나 산만하고 주의력이 떨어지는 ADHD 등은 학습장애의 주된 원인으로 중추신경계의 문제에 의해 생기는 경우도 있지만, 사회환경적 요소나 정서적 문제에 의해 상황이 더 악화되는 경우도 있다.흔히 어린이 틱장애 증상을 보이거나, ADHD를 가지고 있는 아이의 부모는 이에 대해 너무 과민한 나머지, 지나치게 걱정을 많이 하고 아이를 과도하게 보호하거나, 질환에 대한 이해부족으로 무턱 대구 혼내거나 다그치...
우리는 인생의 3분의 1 정도는 잠을 잔다. 하루 종일 지친 육체와 신체를 회복하기 위해서 수면은 매우 중요한 시간이다. 수면을 제대로 취하지 못하는 경우 피로한 것은 물론 정신이 긴장되고, 우울한 기분을 느낀다. 또한 기억력이 저하되며, 비만과 당뇨, 고혈압 등의 신체 질환의 위험성이 높아지기도 한다. ‘잠이 보약이다’라는 전해져 오는 옛말이 있는 만큼, 수면은 우리에게 그만큼 중요한 요소 중의 하나이다.하지만 한국은 긴 노동시간과 경제적 사회분위기로 인하여 평균 수면 시간이 OECD 회원국 중에서 가장 짧다. 특히 최근에는 불면증과 하지불안증후군, 수면무호흡증(코골이) 등의 수면장애도 급증하고 있다.보통 수면장애라고...
코로나19 바이러스가 등장하면서 건강관리에 대한 관심이 급격하게 높아졌다. 실제로 이러한 흐름에 따라 건강관리 시장 역시 가파른 성장세를 보이고 있는데, 특히 주목해볼 만한 점이 과거 '젊음'을 앞세워 건강관리에 소홀했던 2030대가 건강관리에 더 열정을 보이고 있다는 점이다.미라클 모닝부터 비건 그리고 미니멀리즘 등 2030대들 사이에선 일명 갓생이 큰 인기를 끌고 있다. 갓생을 살아가는 이들을 보면 건강이야 말로 미래에 대한 진정한 투자란 생각으로 운동을 취미가 아닌 자기개발의 한 종류로 보고 꾸준히, 규칙적으로 실천하고자 한다. 하지만 가끔 욕심이 지나쳐 몸을 생각하지 않은 운동을 하는 이들이 있어 주의가 ...
밤에 잠을 못 이룰 정도로 항문 주위가 가렵거나, 배변 시 항문이 따끔거리고 배변 시 선홍빛 혈이 보인다면 치질을 의심해야 한다. 치질은 항문에 덩어리가 생기는 ‘치핵’, 점막이 손상되는 ‘치열’, 염증으로 인해 항문 외 옆쪽으로 길이 생기는 ‘치루’를 총칭한다. 이중 치핵이 전체 치질 환자 중 70% 이상을 차지할 만큼 가장 흔하게 발생한다.치핵의 원인은 명백하게 밝혀지지 않았지만, 항문에 과한 압력이 가해지면 발병률이 올라간다고 보고되고 있다. 특히 배변 시 과도하게 힘을 주거나 장기간 변기에 앉아있는 습관은 항문 혈관을 팽창시켜 병변을 가속한다. 복부비만이나 임신과 같이 꾸준히 복압이 가해지는 상황에도 항문관 주...
영하의 날씨가 풀리면서 산으로, 들로 나들이를 떠나는 봄이 코앞으로 성큼 다가왔다. 봄철에는 등산과 트레킹을 하며 야외에서 취침하는 캠핑인 일명 ‘백패킹’을 하는 이들이 덩달아 증가한다. 최소한의 장비로 하는 캠핑이기도 해 간단할 것 같지만 명칭과는 달리 준비과정이나 실제로 경험하는 데에는 많은 어려움이 따르기도 한다. 배낭 하나에 등산, 캠핑에 필요한 장비를 가득 담아 자연 속으로 훌쩍 떠나는 백패킹족들은 텐트, 침낭, 캠핑도구 등 무게가 나가는 장비들을 꾹꾹 담아야 해 무게로 인해 특히 허리에 부담이 가기 쉽다.또한 야외에서 텐트를 설치하고 장비를 이용하는 데에 있어 힘을 많이 쓰게 되고, 허리를 숙이는 자세도...
