운동은 건강관리에 있어 꼭 필요하다. 다만 하루가 바쁜 현대인들은 운동할 시간이 부족한 경우가 많다. 이때 간단하지만 제법 만족스러운 효과를 줄 수 있는 것이 바로 '스트레칭'이다.스트레칭은 종류가 다양하며 꾸준히 실천한다면 건강관리에 탁월한 효과를 가져올 수 있다. 유연성을 향상시키고 뭉친 근육을 이완시켜 근육통 완화, 신체 밸런스를 맞춰주는 효과까지 기대할 수 있다. 특히 한 자세를 오래 취하고 있으면 근육 긴장도가 높아지기 쉬운데, 틈틈이 스트레칭을 실천하면 이를 예방 및 관리하는 데 도움이 될 수 있다.또 현대인들 사이에서 흔한 고질병으로 꼽히는 '하지정맥류' 예방, 관리 효과도 갖고 있어 주목...
우리나라에서 가장 많이 받는 수술은 백내장 수술이다. 백내장은 여러가지 이유로 눈 속의 수정체가 혼탁해져 시력과 시야에 영향을 주는 질환이다. 백내장이 생기면 빛이 수정체를 제대로 통과하지 못해 시야가 뿌옇고 흐려지며, 시력 저하, 눈부심, 겹쳐 보임 등의 다양한 시력장애가 발생한다. 백내장 초기에는 지연제 안약을 사용해볼 수 있지만 큰 효과를 기대하기는 어렵고, 결국 수술로 치료해야 한다.백내장 수술은 초음파 수정체 유화술 및 인공수정체 삽입술로 진행된다.칼을 사용하여 각막의 가장자리에 절개창을 만들고 혼탁해진 수정체를 제거하기 위해 수정체를 싸고 있는 전낭을 원형절개 한다. 그 뒤 수정체낭 내부의 내용물들을...
개의 심장병 치료에 새로운 가능성이 열리고 있다. 최근 연구에 따르면, 세포자멸사(apoptosis)가 개의 심장병 발병과 진행에 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀졌다. 세포자멸사는 세포가 스스로 죽는 과정을 의미하며, 이를 억제하는 방법이 개의 심장 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있다고 알려져 있다.세포자멸사는 생체 내에서 불필요하거나 손상된 세포를 제거하는 자연스러운 과정이다. 그러나 이 과정이 과도하게 활성화되면, 심장 근육 세포가 빠르게 사멸하여 심장 기능이 저하되고 심부전으로 이어질 수 있다. 개의 심장병에서도 이러한 세포자멸사가 중요한 역할을 한다는 것이 최근 연구를 통해 확인되었다.영국, 에딘버러 대...
현대의학의 발달로 과거와 달리 기대수명이 높아지면서 전 연령대에 걸쳐 최대 관심사가 건강관리라 해도 과언은 아니다. 한 번 잃은 건강을 원래의 상태로 되돌리려면 많은 시간과 비용이 들기 때문에 되도록 건강한 상태를 유지하는 것이 가장 좋은 방법이다.건강검진은 질환의 예방과 조기 발견에 도움이 되며, 특히 조기 발견을 통한 초기 치료를 통해 건강을 유지하고 회복하는 데 큰 역할을 한다. 국내 사망원인 1위로 꼽히는 암과 같은 중증질환은 물론 초기 발견이 어려운 당뇨, 고혈압, 천식 등과 같은 만성질환 역시 정기적인 건강검진으로 조기 발견 및 꾸준한 관리가 가능하다.어떤 질환이든 질환이 상당 부분 진행된 후 발견하는 것...
사람의 눈은 종종 카메라로 비유되곤 한다. 카메라의 필름 역할을 하는 부위는 바로 ‘망막’이다. 망막은 매우 얇은 조직으로, 빛을 감지하는 시세포로 구성되어 있으며 사람이 사물을 인지하도록 돕는 역할을 한다. 이처럼 중요한 망막에 황반변성이나 당뇨망막병증과 같은 망막질환이 생기면 망막이 손상되며 시력이 급격히 떨어지게 되고 결국 실명에 이를 수 있다. 망막질환은 초기에 특별한 증상이 나타나지 않다가 망막 조직이 손상되기 시작하면서 여러 전조증상이 나타날 수 있는데, 이러한 전조증상을 파악했을 때 신속하게 치료해야 시력 저하를 예방할 수 있다.대표적인 망막질환의 전조증상으로는 비문증이 있다. 비문증은 눈앞에 마...
골반은 위로는 상체 몸통의 무게를 아래로는 두 다리가 맞닿는 자리에 인체 중심축 형성에 매우 중요한 구조물이다. 내부에는 내장, 방광, 자궁 등 내부 생식기관이 위치해 몸의 장기를 지탱하는 받침대 역할을 한다.하지만 골반에서 통증을 느끼면 대게 구조적 문제인 골반 불균형으로 여기고 대수롭지 않게 생각해 방치하는 경우가 있다. 하지만 골반 통증의 요인은 다양하다.골반 불균형으로 발생하는 디스크, 근막동통증증후군 등 근골격계 질환뿐만 아니라 골반 내부 장기들의 문제로 인한 경우도 있다. 대표적으로 방광통증증후군, 요도동통증증후군, 방광염, 요로결석 등 비뇨기질환이 있다. 여성의 경우 자궁근종, 자궁내막증, 골반염 등...
PC를 넘어 스마트폰이 생활 필수품으로 자리잡으면서 목통증을 호소하는 이들이 많아졌다. 이에 따라 목디스크 환자 수 역시 시간이 지날수록 증가하는 추세를 보이고 있는데, 단순 근육통과 달리 목디스크는 목통증과 더불어 팔저림 증상을 동반하는 것이 특징이다.목디스크는 경추 사이에 있는 추간판(디스크)이 여러 이유로 밀려나오면서 목을 지나가는 척추 신경을 압박하여 통증을 유발한다. 뒷목이 뻐근해지는 것은 물론 손 감각을 둔해지게 만들고 한쪽 또는 양쪽 팔을 저리고 아프게 만든다.이때 적극적으로 대처하지 않고 방치한다면 목디스크는 계속 악화되는 편이다. 염증을 시작으로 신경이 손상되기도 하고 혈관이 압박 받으면서 원...
잘못된 생활 습관 및 자세로 목통증을 호소하는 현대인이 많다. 그런데 이 목 통증이 생각보다 오래 가고 팔까지 저린다면 이는 단순 근육통이 아닌 목디스크를 의심해 보아야 한다.청주필한방병원 염선규 병원장은 "목디스크는 과거 4050세대에 호발 하는 질환이었으나 지금은 10대~70대까지 다양한 연령층에게 나타나는 흔한 질환이다"라며 "잘못된 자세를 장시간 유지하는 것, 거북목인 경우, 목에 과한 힘을 주고 운동을 한 경우, 교통사고 등처럼 다양한 원인으로 발생할 수 있다"고 설명했다.목디스크는 뒷목이 뻐근하면서 당기는 증상보다도 '저림 증상'을 주로 하는 것이 특징이다. 염선규 병원장은 "목디스크는 목뼈 사이의 디스...
낮 기온이 상승하면서 여름에 앞서 본격적으로 운동을 시작하는 사람이 많아지고 있는데 준비 운동 없이 강도 높은 운동을 실시하거나 자신의 건강 상태에 맞지 않는 운동을 강행할 경우 그만큼 부상의 위험도 높아질 수 있어 주의해야 한다.특히 어깨 부위는 강도 높은 운동에 따른 부상이 자주 발생하는 부위로 대표적으로 회전근개파열을 들 수 있다. 회전근개파열은 어깨 관절의 통증을 유발하는 대표적인 질환 중 하나로 극심한 어깨 통증 및 활동성 저하를 유발하는데 팔을 올리거나 물건을 들어 올릴 때 심해지는 통증 및 야간 어깨 통증이 심한 것이 특징이다.회전근개파열은 어깨 관절 주변을 둘러싼 4개의 회전근이 손상을 입어 발생하...
사람에게 치아의 대표적 기능은 음식을 씹는 기능이지만, 그 외에도 발음을 하는데 있어 부가적인 기능을 담당하고 있고, 앞니의 경우 외모에도 일정 부분 중요한 역할을 하고 있다. 따라서 치아의 형태나 건강을 유지하는 것은 기능뿐만 아니라 심미적인 면에서도 중요하다.얼음이나 사탕, 오돌뼈와 같은 딱딱한 음식을 자주 저작하는 경우 치아에 지속적인 충격을 주어 미세한 균열이나 파절을 일으킬 수 있다. 최근 유행하는 탕후루와 같이 딱딱하고 끈적이는 음식은 파절과 더불어 충치유발을 가속화할 수 있다.만약 치아가 손상됐거나 외상으로 치아 일부가 깨지는 등의 문제가 발생했다면, 치과에서 적합한 치료를 받아야 한다. 충치는 초기...
배변을 볼 때 출혈이 있거나 통증이 느껴질 경우 덜컥 겁이 나 대장암 등의 대장질환을 의심한다. 하지만 급격한 체중감소, 피로감 등이 동반되지 않는다면 이는 항문질환일 가능성이 더 높다. 그 중에서도 치질로 대표되는 치핵은 잘못된 배변습관이 반복되면 야기될 수 있어 일상생활 속에서의 주의가 필요하다.치핵을 유발하는 대표적인 원인은 잘못된 배변습관이다. 현대인들은 하루 중 8~9시간 가까이 앉아서 업무를 보는 등 시간을 보내고, 불규칙한 식사와 자극적인 식단을 비롯해 운동 부족으로 치질에 걸릴 가능성이 높다. 무엇보다 배변 시 스마트폰을 보면서 10분 이상 변기에 앉아 있는 습관은 항문에 압박감을 주면서 치핵의 원인이...
간혹 사우나 혹은 목욕탕에 가면 오른쪽 옆구리에 수술자국이 있는 중년 남성을 보곤 한다. 사람에 따라 흉터가 큰 경우가 있고 작은 경우가 있는데 맹장수술의 흔적이다. 1990년대 이전의 환자분들은 대부분 배를 절개하는 개복수술을 했기 때문에 외과 수술 시 흉터가 남는 경우가 많았다.의학이 발전하면서 수술기법은 계속 진화하고 있다. 최근 수십 년간 가장 혁신적인 변화로 개복술에서 복강경 수술로 전환을 꼽을 수 있다. 복강경 수술은 배(복강) 안에 가스를 넣어 부풀린 다음에 작은 절개창을 내어 수술하는 다공 복강경과 배꼽을 통한 단일공 복강경 수술로 구분할 수 있다.다공 복강경 수술은 수술기구와 카메라를 넣기 위해 복부에...
개의 십자인대 파열은 반려동물에게 흔히 발생하는 심각한 무릎 관절 문제 중 하나다. 이 문제를 해결하기 위해 여러 가지 수술 방법이 존재하지만, 그 중에서도 TPLO수술법이 특히 주목 받고 있다.개의 십자인대 파열이 사람보다 더 자주 발생하는 이유는 해부학적 구조와 활동성에 있다. 개의 무릎은 대략 20~30도의 경사각을 가지고 있는 반면, 사람의 무릎은 약 7 ~10도 정도의 경사각을 가지고 있다. 이로 인해 개의 무릎에 가해지는 힘이 더 커진다. 또한, 개는 높은 활동성으로 인해 갑작스러운 방향 전환이나 점프 등의 움직임이 빈번하기 때문에 인대에 가해지는 부담이 더 크다. 이러한 이유로 개의 십자인대가 사람보다 더 쉽게 손상된...
뇌졸중은 흔히 겨울에 쉽게 발병하는 질환으로 알려져 있다. 때문에 요즘과 같이 날이 무더워지는 계절에는 뇌졸중 위험성이 낮다고 생각할 수 있는데, 수분 섭취를 제대로 하지 않는 등 예방 수칙을 지키지 않으면 여름에도 뇌졸중이 발병할 수 있어 주의가 필요하다.무더운 여름철에는 체온 상승을 막기 위해 체내 혈관이 팽창된다. 이로 인해 혈류 속도가 느려지면 뇌세포에 혈액 공급이 일시적으로 원활해지지 않아 뇌졸중 위험성이 높아질 수 있다. 또한 실내 냉방이 과한 곳에 있다가 갑자기 무더운 외부로 나가게 될 경우가 가장 위험하다. 실내 냉방으로 인해 체온이 떨어진 상태에서 급격한 온도 차이를 겪게 되면 교감 신경이 과활성화...
여성들의 생리는 건강 상태를 파악할 수 있는 일종의 알람과 같은 역할을 한다. 평소보다 생리통이 심하거나 생리불순, 부정 출혈 등의 이상 증상이 나타날 경우 산부인과를 찾아 정확한 검사를 받아보는 것이 필요한데, 이는 부인과 질환인 자궁선근증과 자궁근종 등으로 인해 발생할 수 있기 때문이다.임신을 하지 않았음에도 불구하고 자궁이 정상적인 위치를 이탈하여 커지기 때문에 배가 툭 튀어나와 보이게 되는 자궁선근증은 자궁내막 조직이 근층을 파고들어가면서 비정상적으로 두꺼워지는 질환이다. 이는 극심한 생리통 혹은 생리 과다를 유발하는 질환으로 임신과 출산의 중요한 역할을 하는 조직인 자궁 내막에서 발생하기 때문에 난...
과거와 달리 성형수술을 받는 사람이 많아지면서 누구나 쉽게 성형수술을 받을 수 있을 거라고 생각하는 이들이 종종 있다. 그러나 성형수술은 단순 외모 변화뿐만 아니라 의학적 지식을 기반으로 한 의료적 행위이므로 절대 가볍게 봐서는 안 된다.보통 성형수술은 눈, 코 등의 변화를 통해 외모 콤플렉스를 개선하고자 결심하는 이들이 대부분이다. 그러나 미의 기준은 주관적이기 때문에 객관적으로 성공과 실패했다는 지표가 없다. 즉, 성공적이면서도 만족스러운 수술 결과를 기대하고자 한다면 환자 본인이 성형수술을 통해 갖고자 하는 이미지는 무엇인지, 또 지금 본인이 갖고 있는 부분 중 어떤 점을 가장 개선하고자 하는지 제대로 파악...
개성을 중요시 여기는 사회가 되면서 개인별 미적 기준을 충족시키기 위한 성형수술 수요도 늘어났다. 다만 성형수술은 단순히 외모를 변화하는 것을 넘어 의료적 행위이기에 신중한 선택이 필요하다.스웨이성형외과 강민석 원장은 "미의 기준은 주관적이기 때문에 성형수술 역시 객관적인 성공이나 실패 지표가 없다"며 "눈이나 코 수술, 리프팅 등 성형을 고려하고 있다면 본인만의 개성과 원하는 이미지 등을 잘 파악하고 의료진과 잘 상의해야 한다"고 말했다.보통 성형수술이라고 하면 미용적인 목적에 의해서만 진행되는 수술이라고 생각하기 쉽다. 그러나 생각보다 많은 경우 '치료 목적'으로 시행되곤 한다. 이에 대해 강민석 원...
평소 활발하던 반려동물이 활력을 잃었을 때에는 여러 질병을 의심해 볼 수 있다. 이러한 이유로 동물병원에 내원하는 반려동물 중 많은 비중을 차지하는 질환은 바로 신장 질환이다. 신장 질환은 초기에 증상이 많이 나타나지 않아 보호자들이 간과하기 쉽다. 이번 컬럼에서는 반려동물 신장 질환의 원인과 증상, 그리고 예방법에 대해 알아보겠다.신장은 다양한 기능을 통해 강아지, 고양이의 전반적인 건강을 유지한다. 신장은 체내 대사 과정에서 생성된 노폐물과 독소를 제거해 소변으로 내보내고 수분 및 전해질의 균형을 조절한다. 또 레닌이라는 호르몬을 배출해 혈압을 조절하는 역할도 하며, 체내 산-염기 균형을 유지해 혈액의 적절한...
직장인 A씨(37세,남)는 최근 배변 시 통증이 극심해 화장실 가는 것을 꺼리게 됐다. A씨는 항문에서 발생하는 통증이라는 사실이 부끄러워 별다른 조치 없이 증상을 방치했다. 그러나 시간이 지날수록 가만히 앉아있어도 항문에 통증이 발생하고, 배변 시 출혈이 동반되자 병원에 방문하게 됐고, 치질을 진단받았다.치질은 우리나라 사람의 70%이상이 앓고 있을 정도로 흔한 질환이다. 대표적인 증상으로는 배변시 통증, 항문 통증, 혈변 등이 있으며, 이로 인해 A씨처럼 배변활동이나 앉아있는 등의 기본적인 일상 생활이 방해 받을 수 있다.항문에는 배변 시 혹은 일상 생활 중에 가해지는 충격을 흡수해주는 쿠션 조직이 존재한다. 섬유질 섭취...
실내외로 기온차가 크거나 체력이 떨어지면 자연스럽게 면역력까지 저하되면서 감기에 걸리기 쉽다. 특히 날씨가 건조해질수록 마른기침을 하는 사람들이 많아지는데, 기침은 호흡기 건강에 문제가 생겼다는 대표적인 신호다. 그러나 독감이나 감기기운이 없는데도 잦은 기침이 나오는 경우가 있다. 바로 만성적으로 이어지는 역류성식도염 때문이다.역류성식도염은 바쁜 사회생활을 하는 현대인에게 자주 발생하는데 음식물이 위에서 역류하여 식도 점막을 자극, 손상시키며 염증을 유발하는 질환이다. 식도 아래쪽에는 음식물이 역류하지 못하게 조절하는 하부 식도 괄약근이 있다. 음주나 잦은 과식 등으로 하부식도 괄약근이 약해져 제 기능을...